Orgasmo Cerebral ¿Qué es un Orgasmo Cerebral? ASMR experiencia sensorial
Un orgasmo cerebral, o ASMR , que técnicamente se denomina respuesta meridiana sensorial autónoma, se refiere a una experiencia sensorial recientemente definida que algunas personas tienen en respuesta a estímulos específicos.
Otros términos para ASMR son «hormigueo cerebral» y «orgasmo en la cabeza«. Esta sensación se describe como un calor agradable, incluso eufórico, hormigueante y/o una sensación de relajación que llega en oleadas a lo largo de la cabeza, el cuello y la columna vertebral.
Este fenómeno a menudo se desencadena por experiencias auditivas y/o visuales relajantes.
Una variedad de estímulos relajantes puede inducir la experiencia, como videos de susurros suaves, atención cercana o cosas, tareas o actividades aparentemente mundanas como cepillarse el cabello, hacerse un examen de la vista, comer o archivar papeles.
Los sonidos desencadenantes incluyen masticar, golpear, rascar, arrugar o ruidos electrónicos.
La sensación de orgasmo cerebral se puede desencadenar en el mundo real, pero a menudo se busca intencionalmente en línea.
Desde que el fenómeno se nombró por primera vez en 2010, el concepto de ASMR u orgasmo cerebral ha estallado en las redes sociales, con el mundo ahora aparentemente separado en aquellos que experimentan y buscan la sensación y aquellos que no.
ASMR y los artistas de ASMR (o ASMRtists, como aquellos que crean contenido que induce a ASMR) se han convertido en una industria de pleno derecho.
Historia: Jennifer Allen
El término para esta experiencia, respuesta meridiana sensorial autónoma, se le atribuye a Jennifer Allen, quien lo acuñó en 2010.1 Había pasado años tratando de averiguar más sobre esta extraña experiencia; sin embargo, durante años sus búsquedas intermitentes en Internet para obtener más información no obtuvieron resultados.
Sensación extraña
Eso cambió cuando se encontró con una publicación de 2007 en el foro de mensajes de SteadyHealth sobre una «sensación extraña que se siente bien«, una descripción que sonaba muy similar a lo que había estado sintiendo.
Este foro inicial reunió a personas que también experimentaron este fenómeno y condujo a la creación de una comunidad creciente, blogs y sitios web, y el intercambio de experiencias.
ASMR es el nombre científico que Allen creó para dar más legitimidad a la sensación. Supuso correctamente que el «orgasmo cerebral» y el «hormigueo en la cabeza» podrían no tomarse tan en serio.
Allen seleccionó los componentes del nombre «respuesta meridiana sensorial autónoma» para capturar de manera efectiva la sensación de energía interna, temporal y similar a un pico que ella y una comunidad creciente de otros habían estado sintiendo ocasionalmente a lo largo de sus vidas.
Luego, Allen creó un grupo de Facebook llamado «Grupo ASMR» que atrajo a muchos seguidores y, finalmente, atrajo a participantes de todo el mundo.
Una vez que la gente tuvo un nombre para este fenómeno placentero que muchos habían estado sintiendo todo el tiempo, rápidamente ganó popularidad. Pronto, los creadores de contenido aceptaron la idea y comenzaron a hacer toneladas de videos que describían la experiencia y guiaban a las personas a través de ella.
Visión de conjunto
En los últimos años, los términos orgasmo cerebral y ASMR se han convertido en parte del léxico popular a medida que millones de estadounidenses han descubierto el concepto en las redes sociales.
La búsqueda por tener esta experiencia se ha vuelto viral. A partir de 2020, hay 2,3 millones de búsquedas en Google al mes de contenido ASMR.
Artistas de ASMR
Una búsqueda rápida en Google de «ASMR» u «hormigueo en la cabeza» lo llevará a una abrumadora multitud de videos que explican qué es y cómo experimentarlo, así como una gran variedad de videos que desencadenan ASMR adaptados a casi todos los desencadenantes imaginables.
Dicho esto, se publican diariamente cientos, si no miles, de nuevas opciones. Para los ASMRtists más populares, esto se ha convertido en un lucrativo trabajo de tiempo completo.
Evidencias desconocidas
Sin embargo, a pesar de la creciente evidencia anecdótica y los millones de personas que ahora comparten esta experiencia, aún no está claro exactamente cómo o por qué funciona ASMR.
Las teorías de lo que realmente es incluyen mini convulsiones no dañinas, una faceta previamente desconocida de la respuesta de placer del cerebro, la sensación de calma intensa de los nervios en la cabeza y/o simplemente una variación normal del cerebro humano.
Si bien muchas personas informan haber experimentado esta sensación, no está claro exactamente por qué algunas personas lo hacen y otras no, así como si aquellos que no lo hacen son realmente capaces de hacerlo o no.
Puede ser que algunas personas sean más expertas en ello y otras lo encuentren más difícil de alcanzar, o que los cerebros de algunas personas simplemente estén programados para ello y otros no.
Los estudios han confirmado que se produce una actividad cerebral distintiva durante ASMR.
Un estudio de 2019 encontró que «las personas con ASMR mostraron aumentos en la actividad neuronal en las regiones de la corteza relacionadas con la atención, la audición, la emoción y el movimiento» al ver contenido de ASMR mientras que los de los grupos de control no lo hicieron, lo que indica que ASMR es una experiencia compleja. involucrando aspectos tanto sensoriales como emocionales.
Promover la calma y el sueño
Algunos creadores de contenido de ASMR comparan la experiencia con una recompensa de biorretroalimentación que promueve la relajación y la reducción del estrés.
Curiosamente, muchos de los desencadenantes más comunes, incluidos los sonidos melódicos y tranquilos, la respiración suave y la atención cuidadosa y cuidadosa, son similares a las técnicas calmantes que se usan a menudo para calmar a los bebés y niños pequeños.
Del mismo modo, los ruidos de fondo repetitivos, suaves, como golpes ligeros, sonidos nítidos como morder una manzana, o los sonidos de un cepillo para el cabello que pasa por el cabello o un pincel de maquillaje que pasa por la piel son similares a los que se usan en las máquinas de ruido destinadas a ayudar a las personas a concentrarse o quedarse dormidas.
Además, muchas personas usan videos ASMR con el fin de quedarse dormidos en lugar de (o además de) tener hormigueo en la cabeza.
¿ASMR es sexual?
El nombre «orgasmo cerebral» implica una respuesta sexual, pero la experiencia en sí no se considera abiertamente erótica. En cambio, es mucho PG-13.
Si bien ASMR comparte algo similar a los pulsos cálidos y hormigueantes de sentimiento que a menudo se describen en un orgasmo sexual tradicional, la experiencia del orgasmo cerebral se centra en una relajación profunda, algunos podrían decir eufórica.
Al comparar un orgasmo cerebral con uno erótico, piense en la distinción entre escuchar música cautivadora pero relajante o reconstituyente o recibir el abrazo de un querido amigo platónico en lugar de la emoción de un beso apasionado entre amantes.
Las personas que tienen estas experiencias describen un estado de trance agradable o una sensación de relajación suprema de la cabeza y el cuello que a veces se extiende a la columna vertebral, las extremidades u otras partes del cuerpo. Por lo general, dónde se siente depende de la intensidad de la respuesta.
La mayoría de las personas no lo comparan con una respuesta sexual, una versión más suave del fetichismo.
De hecho, algunos en la comunidad ASMR rechazan específicamente la idea de que es sexual y no les gusta el término orgasmo cerebral por este motivo. Aquellos que participan en esta actividad a menudo se sienten incómodos con la connotación de que lo que están haciendo es de alguna manera ilícito o de naturaleza pornográfica, particularmente cuando la mayoría no reporta erotismo en sus experiencias.
Relajación y sentimientos positivos, sí. Excitación, No. Otros abrazan la fantasía de los términos «orgasmo cerebral» y sienten que articula con precisión la sensación y no les preocupa que algunos puedan considerarlo sexual.
En un estudio, una abrumadora mayoría de los encuestados (84 %) informaron que no consideraban que ASMR fuera de naturaleza sexual, y solo una pequeña minoría (5 %) informó una respuesta sexual.
Atención personal
Sin embargo, la intimidad y la atención personal juegan un papel importante en el desencadenamiento de esta sensación.
Los métodos más frecuentes para provocar esta respuesta incluyen el uso de susurros cercanos, movimientos de las manos, sonidos físicos específicos como masticar y rascar, y escenarios guiados o juegos de roles de situaciones sociales íntimas (pero castas) como recibir un masaje o una limpieza dental.
Lo que este tipo de contenido suele compartir es que implica un encuentro cercano cariñoso y amable (en persona o simulado en un video) con otra persona. Esto puede explicar cómo ASMR crea una sensación de conexión, de ser atendido y de intimidad emocional que, a su vez, puede desempeñar un papel en la activación del efecto de calma y/u hormigueo.
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Calmante y excitante (no sexual)
Curiosamente, los participantes, tanto anecdóticamente como en muchos estudios, a menudo informan respuestas aparentemente opuestas de relajación y emoción a sus videos desencadenantes.
Los investigadores suponen que la activación y desactivación simultánea de las emociones positivas provocadas por estos videos apuntan a la complejidad de ASMR y la comparan con la nostalgia, que a menudo es una felicidad agridulce.
Además, algunas pruebas apuntan a la idea de que las experiencias emocionales complejas pueden ser buenas para usted, incluso mejores que las puramente positivas. De hecho, un estudio de 2013 encontró que aquellos que experimentaron este tipo de emoción mixta o compleja con mayor frecuencia tuvieron resultados de salud física relativamente mejores que aquellos que no lo hicieron.
¿Cómo lo sabes?
Entonces, si quieres intentar experimentarlo
¿Cómo sabes si realmente estás teniendo un orgasmo cerebral?
En resumen, si estás experimentando ASMR, lo sabrás.
Como realmente detectar una de las imágenes ocultas en el estereograma o la locura del ojo mágico de la década de 1990 o tener un orgasmo sexual, si no está seguro de si es real, entonces probablemente no lo sea.
Al igual que con el ojo mágico o la gran O, lo real aparecerá, por así decirlo, de una manera grande e innegable. Curiosamente, con ASMR, lo que algunos pueden encontrar molesto o simplemente una distracción, otros lo encontrarán calmante y cosquilleante.
Entonces, si miras un video de ASMR y sientes una ráfaga reveladora de hormigueo cálido o una agradable sensación de hormigueo, estás teniendo un orgasmo cerebral.
Del mismo modo, algunas personas lo experimentan como un estado relajado similar al trance o incluso se quedan dormidos, lo que también puede llamarse legítimamente ASMR, aunque algunos pueden limitar un orgasmo cerebral o un hormigueo en la cabeza a sentir esas sensaciones eléctricas y punzantes.
Cómo tener un orgasmo cerebral
Para algunas personas, ASMR no implica intentos. Otros, puede tomar más esfuerzo llegar allí, y otros pueden intentarlo pero nunca lograr la sensación.
Aquellos que lo encuentran más intuitivo, la experiencia puede sucederles de forma natural en su vida diaria. De hecho, muchas personas que tienen ASMR informan haberlo experimentado por primera vez en la infancia. Sin embargo, otros solo descubren orgasmos cerebrales u hormigueos en la cabeza en la edad adulta.
El área del cuerpo activada parece estar relacionada con la fuerza con la que el estímulo activó a una persona, pero también varía de persona a persona. Las reacciones más intensas tienden a viajar más lejos en el cuerpo, a lo largo de la columna vertebral, y algunas veces se sienten en las piernas y/o los brazos.
Los desencadenantes de ASMR
son muy individuales, pero hay desencadenantes comunes compartidos por muchas personas que experimentan este fenómeno. A continuación se encuentran los estímulos audiovisuales más efectivos informados por los participantes en un estudio:
- Susurrando (75%)
- Atención personalizada (69%)
- Sonidos nítidos (64 %)
- Movimientos lentos (53%)
- Movimientos repetitivos (36%)
- Sonriendo (13%)
Si bien es difícil saber cómo (o si) responderá cuando intente experimentar esta sensación, existen algunas técnicas sencillas que puede seguir para tratar de inducir una respuesta meridiana sensorial autónoma.
En primer lugar, comprenda que los desencadenantes parecen ser muy variables en relación con las preferencias personales, aunque, como se señaló anteriormente, existen temas comunes a los métodos más efectivos.
Hormigueos en la cabeza
En general, los hormigueos en la cabeza a menudo ocurren en respuesta a sonidos relajantes y repetitivos, como golpecitos, crujidos, crujidos o tocamientos, y de voces suaves y susurradas en una variedad de escenarios, especialmente aquellos que están cerca y/o involucran cuidado personal, como a partir de la persona que recibe un tratamiento facial o toca ligeramente la cara y la cabeza.
Otra variable a considerar es que algunos videos ofrecen escenarios (o juegos de roles) mucho más elaborados, mientras que otros son muy simples (como solo sonidos o susurros); es posible que deba experimentar para encontrar lo que le hormiguea. Encontrará una gran cantidad de ambas opciones (y todo lo demás) en línea.
Esencialmente, cualquier cosa que evoque sentimientos de bienestar , relajación, ser atendido o que le hable de alguna manera puede funcionar para provocar esta respuesta.
Probablemente, si usted fuera una persona que pudiera experimentar este sentimiento en la vida real, como durante un corte de pelo real, ya lo sabría. Por lo tanto, la mejor manera de descubrir ASMR es simplemente buscar videos que puedan interesarle y probarlos (más consejos útiles a continuación).
Beneficios potenciales
La investigación sobre ASMR aún se encuentra en las etapas iniciales, por lo que aún queda mucho por aprender. Sin embargo, existe una abrumadora evidencia anecdótica de los importantes beneficios para la salud mental y física de los orgasmos cerebrales o ASMR, así como algunas pruebas de investigación emergentes que respaldan esas afirmaciones. Las personas que practican ASMR defienden sus beneficios como calmantes, relajantes y meditativos, además de muy agradables.
Los informes anecdóticos de las experiencias de ASMR también parecen compartir algunas características con el estado de «flujo», que es el estado de concentración intensa y disminución de la conciencia del paso del tiempo que a menudo se asocia con un rendimiento óptimo en actividades como los deportes.
Los estudios que se han realizado consistentemente encuentran que muchos participantes usan ASMR para lograr los siguientes beneficios:
- reducción de la ansiedad
- Regulación emocional
- Entretenimiento
- Sentimientos de conexión interpersonal.
- Estado de ánimo mejorado
- Mayor positividad
- Consciencia
- Reducción del dolor
- Relajación
- Dormir, tanto para ayudarlos a conciliar el sueño como para mejorar la calidad del sueño.
- El alivio del estrés
Ritmo cardíaco reducido
Las investigaciones muestran que los orgasmos cerebrales tienen como resultado efectos fisiológicos medibles, que incluyen una frecuencia cardíaca más baja y una mayor conductividad de la piel, un ejemplo de las respuestas simultáneas de desactivación y activación mencionadas anteriormente.
Curiosamente, la misma investigación muestra que las reducciones en la frecuencia cardíaca encontradas durante ASMR son comparables a las logradas en las terapias de reducción del estrés basadas en la música e incluso más efectivas que algunos programas de alivio del estrés basados en la atención plena.
Estado de ánimo mejorado
Los estudios muestran que participar en contenido ASMR mejora el estado de ánimo y reduce el estrés en la gran mayoría de los espectadores, incluidos aquellos con depresión y ansiedad . De hecho, en un estudio, los participantes que tenían depresión experimentaron una mayor mejora en el estado de ánimo que los que no tenían depresión .
Factores de riesgo para la depresión
Inducir el sueño. ASMR también es eficaz para combatir el insomnio. Muchas personas informan que usan ASMR justo antes de acostarse para inducir el sueño, y algunos contenidos se crean explícitamente para este propósito.
Mayor conectividad
ASMR también puede combatir la soledad.
Hay investigaciones significativas que muestran que el aislamiento social y la soledad contribuyen al deterioro de la salud. ASMR puede ofrecer una forma para que las personas aumenten los sentimientos de conexión, lo que a su vez puede influir positivamente en su salud física. De hecho, un estudio de meta revisión de 2015 encontró que tanto el aislamiento social percibido como el real producen un factor de riesgo sustancial para la mortalidad temprana.
Lidiando con la soledad
Como se señaló anteriormente, hay muchos tipos únicos de sensaciones ASMR, desde la forma en que se experimenta el sentimiento hasta el contenido que lo desencadena. Algunas personas experimentarán el hormigueo solo en la cabeza, mientras que otras sentirán la sensación que se irradia hacia varias partes del cuerpo, como los brazos y las piernas.
Hormigueo vs relajante (o ambos)
Además, el contenido que desencadena los orgasmos cerebrales puede variar desde acciones simples y relajantes con sonidos familiares como papel arrugado, susurros y cepillado del cabello hasta escenarios de juegos de roles elaborados de alguien que actúa como médico, esteticista u otra interacción social o de cuidado personal. Por lo general, los susurros, la cercanía y la atención personal son elementos clave.
Algunas personas que usan ASMR buscan únicamente los efectos de hormigueo, mientras que otras buscan experimentar otros sentimientos específicos, como una calma eufórica, una relajación profunda, un estado de trance y/o quedarse dormido.
El alivio del estrés
Algunas personas responden más a los sonidos, mientras que otras buscan más estimulación visual. Curiosamente, un estudio encontró una correlación positiva entre aquellos que experimentan ASMR y aquellos que tienen una mayor «apertura a la experiencia», así como neuroticismo, como en alguien que es más ansioso o sensible. Esto indica que los escenarios que inducen el alivio del estrés pueden ser especialmente relevantes para la reactividad de ASMR.
Orgasmo cerebral versus escalofríos musicales
Sensaciones similares pero distintas son los escalofríos que experimentan algunas personas al escuchar música, así como el asombro que experimentan al ver algo particularmente hermoso.
Sin embargo, mientras que tanto los escalofríos musicales como los escalofríos estéticos también producen cambios fisiológicos que pueden describirse como hormigueo, dan como resultado un aumento en la frecuencia cardíaca en lugar de la disminución de la frecuencia cardíaca que normalmente se encuentra en quienes tienen ASMR.
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Consejos y trucos
Para muchos devotos apasionados de ASMR, el simple hecho de ver su contenido preferido induce un orgasmo cerebral, mientras que otros pueden necesitar trabajar un poco más para que se produzca la sensación. Pruebe las siguientes estrategias para aumentar sus posibilidades de experimentar esta sensación de hormigueo.
Ajuste
Muchos usuarios de ASMR informan que mirar videos en un ambiente tranquilo, tranquilo y cómodo es más efectivo para inducir la respuesta de hormigueo cerebral deseada.
Elija un lugar que esté libre de distracciones y se sienta seguro y cómodo. La luz baja y el ruido de fondo limitado también son óptimos.
Enfocar
Apunta a darle al video un enfoque total. Si está haciendo otra cosa al mismo tiempo, por ejemplo, desplazándose por una fuente de noticias o sus correos electrónicos en su teléfono, es menos probable que experimente el ASMR deseado.
Sonar
Si bien muchos de los videos incluyen susurros y otros ruidos suaves, debe asegurarse de escucharlos bien. Muchos participantes en ASMR también recomiendan usar auriculares para profundizar los estímulos de sonido y también bloquear cualquier ruido de fondo.
Novedad y Tolerancia
Al igual que muchas cosas en la vida, la repetición puede generar aburrimiento o falta de reactividad. Esto también es cierto con ASMR. Muchas personas informan que pueden volverse menos receptivas a los videos cuanto más los miran.
Por lo tanto, es útil variar los factores desencadenantes y los proveedores de contenido para continuar experimentando la respuesta deseada.
- Cómo desencadenar su respuesta de relajación
- Cuestiones de Representación
Además, aunque la mayoría de los entusiastas de ASMR no buscan el contenido con fines sexuales, algunos lo hacen, y parte del contenido puede interpretarse como abiertamente sexualizado como en los videos que se basan en el uso de «juegos bucales» (ruidos de la boca como besos o lengua). haciendo clic y mostrando mucho escote u otras partes del cuerpo o poses típicamente eróticas.
Sin embargo, otra comparación pertinente es que las mujeres también suelen ser cuidadoras, y dado que el contenido de ASMR generalmente emana dulzura, compasión, relajación e intimidad, puede tener sentido que muchas mujeres se sientan atraídas por trabajar en este campo, y que muchos espectadores elijan instintivamente mujeres. Creadores de contenido ASMR.
