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MEDITAR HOY: Expectativas frente a la REALIDAD DE HOY

By enero 2nd, 2023No Comments4 min read
Meditación Expectativas frente a la REALIDAD DE HOY

MEDITAR HOY: Expectativas frente a la REALIDAD DE HOY

A veces, nuestras expectativas no se ajustan a la realidad

"La meditación y la atención plena me han ayudado a frenar esa expectativa para disminuir el golpe cuando la realidad no resulta como esperaba"

MEDITAR HOY: Para decirlo brevemente, la atención plena se trata de estar presente, sin proyectar un futuro el cual es incierto, así mismo, VIVIR EL PRESENTE.

Ser consciente de lo que está sucediendo y lo que estas sintiendo en este momento, aquí y ahora.

Cuando salía a caminar, ¿Qué es lo que solía hacer?

¿Mirando los árboles? ¿Oler el aire fresco? ¿O estoy mirando el teléfono? ¿Comprobando cuántos me gusta tiene mi última foto de Instagram? ¿Navegando para ver qué están haciendo los demás?

Hay un momento y un lugar para todo.

La atención plena se trata de hacer que el momento presente esté al frente.

No hay nada de malo en revisar las cuentas de redes sociales que tengamos.

  Chakra Ajna, Activación de la glándula Pineal

Puedo admitir que yo mismo me absorbí demasiado en la cantidad de Me gusta, ver publicaciones de la persona con quien estaba en pareja, contar las vistas o publicaciones que recibía. Eso no fue saludable para mí.

Ser consciente de la realidad es similar a practicar la atención plena


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