Cómo meditar en casa, ESTAR CONECTADO, PAZ MENTAL Y SALUD CORPORAL
La MEDITACION es una práctica antigua que consiste en enfocar la mente y ayuda al funcionamiento de la GLANDULA PINEAL.
La MEDITACION aumenta la conciencia, promueve la relajación, reduce el estrés y la ansiedad y mejora el bienestar. También ofrece beneficios para su salud física.
Si desea comenzar a meditar, su hogar es un excelente lugar para comenzar.
Este artículo explora los tipos de meditación que puede probar, los beneficios de la meditación en el hogar y consejos sobre cómo comenzar a meditar en el hogar.
Cómo meditar en casa
Encuentra un lugar acogedor
Encuentre un área acogedora en su hogar sin muchas distracciones.
Esto podría ser en cualquier lugar: su silla favorita, su sofá, un rincón de su casa, su dormitorio o su cama.
Puedes acostarte, si lo prefieres; sin embargo, permanecer sentado puede ayudar a evitar que se duerma; lo ideal es que esté relajado pero alerta.
Es útil meditar en el mismo lugar todos los días, si es posible. Esto ayuda a su cerebro a crear un nuevo hábito saludable.
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