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LA MEDITACION, ESTAR CONECTADO, PAZ MENTAL Y SALUD CORPORAL

By diciembre 31st, 2022No Comments6 min read
La meditación guiada del sueño

Cómo meditar en casa, ESTAR CONECTADO, PAZ MENTAL Y SALUD CORPORAL

La MEDITACION es una práctica antigua que consiste en enfocar la mente y ayuda al funcionamiento de la GLANDULA PINEAL.

La MEDITACION aumenta la conciencia, promueve la relajación, reduce el estrés y la ansiedad y mejora el bienestar. También ofrece beneficios para su salud física.

Si desea comenzar a meditar, su hogar es un excelente lugar para comenzar.

Este artículo explora los tipos de meditación que puede probar, los beneficios de la meditación en el hogar y consejos sobre cómo comenzar a meditar en el hogar.

Cómo meditar en casa

Encuentra un lugar acogedor

Encuentre un área acogedora en su hogar sin muchas distracciones.

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Esto podría ser en cualquier lugar: su silla favorita, su sofá, un rincón de su casa, su dormitorio o su cama.

Puedes acostarte, si lo prefieres; sin embargo, permanecer sentado puede ayudar a evitar que se duerma; lo ideal es que esté relajado pero alerta.

Es útil meditar en el mismo lugar todos los días, si es posible. Esto ayuda a su cerebro a crear un nuevo hábito saludable.


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