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FILOSOFÍA - ESPIRITUALIDAD

EL ESTRES Y LA DEPRESION, Solución: MEDITACION

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DEPRESION

EL ESTRES Y LA DEPRESION, Solución: MEDITACION

Hay diferentes formas de afrontarlo. Por ejemplo, podemos afrontarlo resolviendo el problema.

Cuando la meditación es parte de nuestras vidas, nuestra capacidad de concentración es mejor; nuestras habilidades para resolver problemas son más precisas y más hábiles porque nuestra atención está allí al cien por cien.

MEDITANDO, Naturalmente seremos más competentes a la hora de resolver cualquier problema que surja.

Además, la forma en que respondemos o reaccionamos emocionalmente, nuestra capacidad para regular nuestras emociones, también mejorará.

¡Porque ese es otro efecto de la meditación que ha sido probado por la neurociencia!

Los meditadores manejan mejor el estrés; somos menos reactivos a los estímulos y situaciones emocionales porque estamos menos involucrados en la realidad que percibimos.

No nos aferramos a él con tanta fuerza. Y así, naturalmente, la forma en que lidiamos con nuestras emociones será mucho más hábil.

Estaremos menos agitados y estresados, y sabemos bien que cuando estamos más tranquilos podemos manejar mejor cualquier crisis y viceversa.

También sabemos que quienes manejan mejor las crisis son quienes mejor pueden manejar sus emociones.

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Esta es solo una pequeña muestra de cómo la meditación apoya nuestra evaluación y capacidad para afrontar el estrés. Y eso, en sí mismo, es enorme.

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