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PSICOLOGÍA - SOCIEDAD

Estrés en los Niños ¿Su hijo está lidiando con el estrés?

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Estrés en los Niños, Su hijo está lidiando con el estrés

Estrés en los Niños ¿Su hijo está lidiando con el estrés?

Como padre, no hay casi nada más desgarrador o desafiante que cuando su hijo está estresado.

Estrés en los Niños: A veces es obvio cuando su hijo está experimentando estrés: Se portan mal, lloran más de lo normal o sus instintos paternales le dicen que algo no está bien con ellos.

Pero otras veces, no está claro si su hijo está experimentando estrés y usted puede sentirse confundido.

Después de todo, la mayoría de los niños no pueden sentar a sus padres y decirles que están estresados. No solo eso, sino que el estrés en los niños no siempre se manifiesta de la misma manera que el estrés en los adultos.

Si se ha preguntado “¿Mi hijo está lidiando con el estrés?”, no está solo.

Echemos un vistazo a cómo se ve el estrés en los niños: signos y síntomas, qué causa el estrés y cómo sobrellevarlo.

Estrés en los Niños

Estrés en los Niños

Síntomas del Estrés en los Niños

Todos experimentamos estrés de vez en cuando, pero como adultos, generalmente podemos identificar que estamos estresados. Podemos notar tensión en nuestros cuerpos, dolores de cabeza, latidos cardíacos acelerados y sentimientos generales de temor e inquietud.

Pero los niños a menudo no tienen las palabras para articular lo que sienten, y es posible que no puedan reconocer que lo que sienten es estrés.

Pero, al igual que los adultos, los niños experimentan estrés como reacción a situaciones difíciles que suceden en sus vidas. Como sus padres, es importante que aprendamos a reconocer estos signos y síntomas para que podamos ayudarlos a sobrellevar la situación.

Síntomas físicos del estrés en los niños

  • Un niño que experimenta estrés puede tener problemas para dormir ; a pesar de estar cansados, pueden tener problemas para conciliar el sueño o permanecer dormidos.
  • Es posible que note cambios en los hábitos alimenticios de su hijo: es posible que coma mucho menos o que coma mucho más.
  • Los niños que experimentan estrés son más propensos a tener pesadillas y episodios de enuresis nocturna.
  • Pueden quejarse de dolores de cabeza y de estómago; los niños en edad escolar pueden ser visitantes frecuentes de la oficina de la enfermera durante momentos de estrés.
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Síntomas de comportamiento.

  • Un niño estresado puede ser más propenso a derrumbarse y puede ser menos apto para cumplir con sus reglas en el hogar.
  • Es posible que su hijo no quiera participar en actividades que normalmente disfruta y que prefiera quedarse en casa.
  • Es posible que los niños mayores no puedan completar la tarea cuando están estresados; es posible que no estén dispuestos a hacer sus tareas domésticas.
  • Su hijo puede retroceder a comportamientos menos maduros que parecían haber superado.
  • Nuevos hábitos ansiosos como chuparse el dedo, hurgarse la nariz y morderse las uñas pueden estar presentes en los niños más pequeños.
  • Los niños mayores pueden exhibir un comportamiento agresivo e incluso intimidatorio.
  • Los niños mayores pueden tener caídas notables en sus calificaciones o rendimiento académico.

Síntomas emocionales

  • Su hijo puede estar inusualmente malhumorado: feliz un segundo y malhumorado el próximo.
  • Los niños mayores pueden estar enojados, irritables y discutidores.
  • Los niños estresados ​​pueden ser más apegados a sus padres y pueden sentirse incapaces de probar cosas nuevas o conocer gente nueva.
  • Es posible que su hijo no pueda controlar sus sentimientos y, en general, parezca más emocional.
  • Su hijo puede experimentar grandes cantidades de preocupación y ansiedad.

¿Qué causa el estrés en los niños?

Si su hijo muestra signos de estrés, querrá hacer todo lo que esté a su alcance para ayudarlo a sentirse mejor. Una de las primeras y más importantes cosas que puede hacer es tratar de comprender por qué su hijo puede sentirse estresado.

Identificar la causa del estrés de su hijo es el primer paso para ayudarlo a sobrellevar y superar su estrés.

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Estrés en los Niños, Su hijo está lidiando con el estrés

Estrés en los Niños, Su hijo está lidiando con el estrés

Algunas posibles causas de estrés en los niños incluyen:

  • Una vida sobrecargada: demasiadas actividades y poco tiempo libre.
  • Presión académica o social de la escuela.
  • Tener dificultad para separarse de los padres ( ansiedad por separación ).
  • Estrés financiero en la familia o un padre que está experimentando estrés laboral.
  • Preocupación por la salud o el bienestar de un ser querido.
  • Divorcio o separación de los padres.
  • Muerte de un ser querido.
  • Mudarse y/o comenzar una nueva escuela.
  • Experimentando falta de vivienda o inestabilidad de vivienda.
  • Vivir en una casa o vecindario inseguro.
  • Experimentar la pubertad y otros cambios corporales.
  • Problemas en los círculos de amigos de un niño, incluidas discusiones y presión de grupo.
  • Experimentando la intimidación.
  • Preocupación y miedo por eventos mundiales aterradores, incluidas guerras y tiroteos masivos.
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Muchas de las causas del estrés provienen de experiencias de vida que un niño soporta directamente. Pero los niños son esponjas y pueden captar el estrés de los que los rodean, lo que a su vez puede hacer que experimenten estrés. Por lo tanto, ser consciente del estrés al que puede estar sometido y darse cuenta de cómo esto afecta a su hijo es un factor importante.

Estrés en los Niños, Su hijo está lidiando con el estrés

Estrés en los Niños, Su hijo está lidiando con el estrés

Como hacer frente

Si bien el estrés en la vida es algo que todos experimentamos de vez en cuando, incluidos los niños, no es algo que se deba dar por sentado. De cierta manera, el estrés puede ayudar a los niños a crecer y desarrollar algo de resiliencia . Por otro lado, el estrés crónico o prolongado puede crear problemas de por vida para los niños.

Por ejemplo, un estudio publicado en la Asociación Estadounidense de Sociología encontró que los niños cuyos padres tenían problemas de salud mental tenían más probabilidades de experimentar angustia en la edad adulta. Los niveles de angustia en la edad adulta dependían de cuánto tiempo los niños estuvieron expuestos al factor estresante de tener padres con mala salud mental y cuán graves eran los problemas de salud mental de sus padres.

Otros estudios han encontrado que los niños que experimentan «estrés tóxico», definido como estrés prolongado, severo y que no es mitigado por un padre cariñoso u otra figura de autoridad, puede tener efectos duraderos en la salud física y mental del niño hasta la edad adulta.

Afortunadamente, como padre, usted tiene un papel importante que desempeñar en la forma en que su hijo maneja el estrés. No siempre puede evitar que ocurra el estrés en primer lugar, pero puede ayudar a su hijo a superarlo para que pueda aprender de la experiencia y volverse más fuerte al final.

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Estas son algunas ideas para ayudar a su hijo a sobrellevar el estrés:

  • Ofrézcales un espacio seguro y sin prejuicios para compartir sus sentimientos.
  • Se un buen oyente; permita que su hijo comparta sus sentimientos sin tratar de silenciarlos, corregirlos o cambiar cómo se sienten.
  • Los niños más pequeños pueden necesitar ayuda para nombrar sus sentimientos y comprender las formas en que el estrés puede manifestarse en sus cuerpos.
  • Proporcione rutinas predecibles para su hijo sobre cómo se estructura su día, las comidas y la hora de acostarse; las rutinas pueden ser relajantes para los niños en momentos de estrés.
  • Asegúrese de que su hijo duerma lo suficiente, haga ejercicio al aire libre y coma comidas regulares y saludables.
  • Tómese un tiempo todos los días para brindarle a su hijo toda su atención, ya sea que eso signifique jugar con él, hablarle o escuchar sus sentimientos.
  • Prepare a su hijo con anticipación para cualquier situación estresante, describiendo qué esperar y respondiendo cualquier pregunta que pueda tener.
  • Anime a los niños mayores a escribir sus sentimientos o escribir un diario.

Haga que la meditación y la atención plena sean parte de su rutina con su hijo; 1 hay varias aplicaciones de meditación en el mercado dirigidas a niños que pueden ser útiles

Cuándo buscar ayuda profesional

A veces no puede hacerlo solo y los niveles de estrés de su hijo han llegado a un punto en el que necesita ayuda profesional para superarlo. Las señales de que su hijo podría beneficiarse de la terapia, el asesoramiento o una reunión con su pediatra incluyen:

  • Su hijo ha comenzado a alejarse de usted o de sus amigos.
  • Su hijo no solo está experimentando estrés, sino también signos de ansiedad o depresión.
  • Su hijo no puede controlar su ira o agresión .
  • Su hijo tiene problemas para funcionar en la escuela o en situaciones sociales.
  • Los padres también pueden buscar ayuda profesional para ellos mismos si tienen dificultades para ayudar a su hijo. No poder ayudar a su hijo puede causar mayor estrés y preocupación. Por lo tanto, puede beneficiarse de recibir apoyo adicional para usted mientras ayuda a su hijo a navegar por esto.

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¿Qué hacer cuando la vida se siente fuera de control?

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¿Qué hacer cuando la vida se siente fuera de control?

Hay muchas decisiones que debes tomar a lo largo del día.

Ya sea que esté decidiendo qué ropa usar, qué actividades hacer o qué personas ver, la vida consiste en tomar decisiones constantemente en casi todo momento.

Aunque puede tomar decisiones y hacer planes para la vida, nadie puede estar preparado para lo inesperado. Cuando estas situaciones inesperadas se suman, es fácil ponerse demasiado ansioso y sentir que su vida está fuera de control. Es por eso que a menudo buscamos el control siempre que podemos.

Sentir que tu vida está fuera de control proviene de la ansiedad de no tener siempre acceso al asiento del conductor de la vida. La gente no tiene idea de cuándo puede ocurrir un desastre y por cuánto tiempo, por lo que produce miedo que desencadena otras emociones como tristeza, frustración e ira.

La mejor manera de manejar esto es encontrando maneras de contentarse con no saber. Por supuesto, es más fácil decirlo que hacerlo y es un proceso constante, pero vale la pena hacerlo.

Este artículo analiza algunas de las razones por las que puede sentir que su vida está fuera de control y ofrece consejos sobre cómo puede hacer frente a estos sentimientos.

Razones por las que sientes que tu vida está fuera de control

Hay muchas razones por las que la vida puede sentirse fuera de control, las siguientes son algunas:

Estrés

Mucha ansiedad y sentimientos abrumadores a menudo pueden ser causados ​​por el estrés que llega en cada esquina. Una persona puede sentirse sobrecargada con las presiones de tener que mantener todo en orden para su familia, trabajo, finanzas; todo comienza a acumularse.

El estrés puede ser muy tóxico y es muy fácil que haga que la vida se sienta fuera de control, por lo que es importante tratar de controlar el estrés.

Salud

Las personas a menudo se preocupan por la salud mental y física, especialmente cuando tienen una condición de salud o son susceptibles a una. Luego, existe la posibilidad de que aparezcan problemas de salud de repente.

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Hay muchos problemas de salud que están fuera de nuestro control. Pueden deberse a factores genéticos, ambientales o incluso por casualidad. Es algo muy aterrador tener que estar constantemente preocupado no solo por su salud sino también por la salud de sus seres queridos.

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La salud puede ser un aspecto muy estresante de la vida, pero el estrés puede desencadenar muchos problemas de salud. Puede ser difícil no preocuparse y preguntarse por la salud, pero es vital que no se preocupe demasiado.

Solo puede concentrarse realmente en lo que está bajo su control: tomar las precauciones de salud adecuadas, participar en prácticas de bienestar e intentar permanecer optimista.

Relaciones

Todas las diferentes relaciones que tienes en tu vida pueden comenzar a sentirse abrumadoras. Aunque puede estar agradecido por estas relaciones, eso no significa que no le pasarán factura en ocasiones.

Ya sea que esté ocupado siendo padre, cónyuge, amigo, cuidador, etc., cada relación conlleva un conjunto diferente de obligaciones. Las relaciones conllevan responsabilidades, compromisos y, a veces, requieren asumir los sentimientos y problemas de otras personas. También puede ser bastante estresante para usted cuando un ser querido está pasando por una situación difícil.

Es importante tener relaciones en tu vida, pero estas relaciones no pueden consumir tu vida, especialmente no hasta el punto de afectar tu salud mental.

Además, si te encuentras en una relación tóxica (con una pareja, un amigo o incluso un miembro de la familia) , esto podría hacerte sentir que tu vida está fuera de control, especialmente cuando todos los intentos por reparar la relación han fallado.

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Crisis Nacionales

La combinación de vivir una pandemia y presenciar desastres naturales e injusticias sociales ha sido abrumadora para todos.

Es importante encontrar formas de procesar todo lo que está pasando en el mundo porque escuchar constantemente sobre tragedias no solo puede volverse descorazonador sino que puede producir sentimientos de indefensión, ansiedad, miedo e incluso ira.

Trabajar

Hay momentos en que el trabajo de una persona consume todo su tiempo y parece como si se estuviera apoderando de toda su vida. Las personas pueden sentirse muy abrumadas por lo que tienen que hacer dentro y fuera del lugar de trabajo.

A veces, puede caer en la necesidad de mantenerse constantemente ocupado y ser productivo, pero un equilibrio saludable es clave.

Tragedia

Si ha experimentado un evento trágico en la vida (p. ej., la muerte de un familiar, la pérdida del trabajo, etc.), es posible que se sienta extremadamente abrumado. Cuando ocurre una tragedia, a menudo es repentina o abrasiva, y produce muchas emociones abrumadoras. Dado que este tipo de situaciones están fuera de su control, es posible que se sienta impotente y perdido.

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Además, los eventos trágicos generalmente producen emociones dolorosas que pueden permanecer contigo mucho después de que haya pasado el evento. La experiencia de una tragedia puede sentirse como un ataque que no vio venir o que no pudo evitar. De hecho, una de las experiencias traumáticas más comunes es la muerte súbita de un ser querido, y este tipo de trauma se cita como una de las principales causas del trastorno de estrés postraumático (TEPT).

Independientemente de la naturaleza del evento trágico, es común experimentar una avalancha de emociones variadas y puede parecer que es muy difícil sobrellevarlas.

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Al sentirse abrumado por circunstancias tan incontrolables, puede sentir que no tiene control sobre sus propios sentimientos y su respuesta a la tragedia.

Qué hacer cuando la vida se siente fuera de control

Algunos de los pasos a continuación pueden ser útiles cuando la vida comienza a sentirse fuera de control.

Pausa y toma un descanso

Es importante tomar un descanso de vez en cuando. Está perfectamente bien tomarse un tiempo para uno mismo; meditar , desestresarse y practicar el autocuidado .

Un estudio reciente descubrió un mejor manejo del estrés y una mejor calidad de vida para los estudiantes de medicina que se dedicaban al autocuidado en comparación con los que no lo hacían.

Intenta cambiar tu perspectiva

En lugar de ver su vida como «fuera de control», puede ser útil adoptar una perspectiva de «es lo que es» por el momento.

Esto no significa aceptar un mal trato. En cambio, solo significa dejar de necesitar control; dejar de lado la necesidad de controlar todo puede llevar a la vida a una mayor satisfacción en la vida.

Toma el control de las cosas que puedes cambiar

Aunque es posible que las personas no tengan el control de todo en sus vidas, sí tienen el control de algunas cosas. Trabaja para cambiar las cosas de la vida sobre las que tienes control, como ir un poco más al gimnasio, comer menos dulces o eliminar a una persona tóxica de tu vida.

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Incluso si es la más pequeña de las cosas, puede ayudar a establecer una sensación de control y optimismo en su vida.

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Ten confianza en tus decisiones de vida

A veces, la vida puede sentirse fuera de control cuando te preocupas constantemente y te preguntas si estás tomando las decisiones correctas en la vida. Con las cosas sobre las que sí tienes control, tiendes a querer asegurarte de hacerlo bien, casi perfecto, pero nunca nada será perfecto.

Enorgullécete de lo que creaste para tu vida y, si tomaste algunas malas decisiones , aprende de ellas y sigue adelante. Estos errores pueden haber fomentado el crecimiento personal y la sabiduría.

En el sufrimiento viene la resiliencia y la determinación de buscar mayores oportunidades para tu vida. Por lo tanto, es importante recordar que cualquiera que sea el camino que decidas tomar en la vida, trata de no preocuparte demasiado por cómo resultarán las cosas.

Trate de apreciar también las situaciones desafiantes en su vida porque lo empujan a seguir adelante y lo llevaron a tiempos mejores.

Hablarlo

Es beneficioso hablar sobre lo que puede estar haciéndolo sentir abrumado y estresado. Ya sea con un ser querido o tal vez recibiendo la experiencia profesional de un terapeuta, es útil tener a alguien con quien puedas expresar tus inquietudes y preocupaciones. Pueden ayudarlo a deconstruir estos sentimientos y ordenarlos en consecuencia.

Elige un pasatiempo

Los pasatiempos son una excelente manera de distraerte de las cosas que no puedes cambiar. Ya sea salir a caminar todos los días o anotar algunas oraciones en su diario, los pasatiempos pueden ayudarlo a sentirse un poco como un escape de los desafíos de la vida.

Los pasatiempos, en cierto modo, actúan como un simple recordatorio de que tú tienes el volante de tu vida, ya que eres tú quien elige cómo pasar tu tiempo libre.

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Piensa positivamente

Trate de pensar en positivo . La vida no siempre se sentirá así, mejorará si crees que así será. Practique concentrarse en lo que va bien en su vida y procure estar agradecido por las cosas que tiene.

También es importante recordar que a veces hay que tomar lo malo con lo bueno. Haz tu mejor esfuerzo para apreciar las situaciones desafiantes en tu vida porque pueden fomentar mucho el crecimiento personal.

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Las emociones te permiten comprender a los demás

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Las emociones son importantes ¿De dónde vienen las emociones?

Las emociones te permiten comprender a los demás

Así como sus propias emociones brindan información valiosa a los demás, las expresiones emocionales de quienes lo rodean también brindan una gran cantidad de información social.

La comunicación social es una parte importante de tu vida diaria y de tus relaciones, y ser capaz de interpretar y reaccionar ante las emociones de los demás es fundamental.

Le permite responder adecuadamente y construir relaciones más profundas y significativas con sus amigos, familiares y seres queridos.

También le permite comunicarse de manera efectiva en una variedad de situaciones sociales, desde tratar con un cliente furioso hasta manejar a un empleado impetuoso.

Comprender las manifestaciones emocionales de los demás nos brinda información clara sobre cómo podríamos necesitar responder en una situación particular.

Las emociones son importantes ¿De dónde vienen las emociones?

Las emociones son importantes ¿De dónde vienen las emociones?

¿Qué parte del cerebro procesa las emociones?

La red de procesamiento emocional es el grupo de regiones y estructuras cerebrales responsables del procesamiento de las emociones. Las partes del cerebro involucradas en este proceso incluyen la amígdala, el hipocampo, la corteza prefrontal y la corteza cingulada.

  Las emociones te permiten comprender a los demás

¿Por qué las emociones son una parte importante de la toma de decisiones?

Las emociones pueden ayudar a un tomador de decisiones a determinar qué aspectos de una decisión son los más relevantes para su situación específica. También pueden ayudar a las personas a tomar decisiones más rápidas.

¿Qué es la teoría valorativa de la emoción?

Esta teoría sugiere que las emociones parten de las evaluaciones cognitivas que las personas hacen sobre eventos específicos. En otras palabras, implica que las personas deben pensar en una situación antes de tener una respuesta emocional.

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Tipos de teorías de la emoción

Las principales teorías de la emoción se pueden agrupar en tres categorías principales:

  1. Las teorías fisiológicas sugieren que las respuestas dentro del cuerpo son responsables de las emociones.
  2. Las teorías neurológicas proponen que la actividad dentro del cerebro conduce a respuestas emocionales.
  3. Las teorías cognitivas sostienen que los pensamientos y otras actividades mentales juegan un papel esencial en la formación de emociones.
  ¿Qué hacer cuando la vida se siente fuera de control?

Teoría evolutiva de la emoción

El naturalista Charles Darwin propuso que las emociones evolucionaron porque eran adaptativas y permitían que los humanos y los animales sobrevivieran y se reprodujeran. Los sentimientos de amor y afecto llevan a las personas a buscar pareja y reproducirse.

Los sentimientos de miedo obligan a las personas a luchar o a huir de la fuente del peligro.
De acuerdo con la teoría evolutiva de la emoción, nuestras emociones existen porque cumplen un papel adaptativo. Las emociones motivan a las personas a responder rápidamente a los estímulos del entorno, lo que ayuda a mejorar las posibilidades de éxito y supervivencia.

Comprender las emociones de otras personas y animales también juega un papel crucial en la seguridad y la supervivencia. Si te encuentras con un animal que silba, escupe y araña, es probable que te des cuenta rápidamente de que el animal está asustado o a la defensiva y lo dejes en paz. Ser capaz de interpretar correctamente las manifestaciones emocionales de otras personas y animales te permite responder correctamente y evitar el peligro.

Las emociones son importantes ¿De dónde vienen las emociones?

Las emociones son importantes ¿De dónde vienen las emociones?

La teoría de la emoción de James-Lange

La teoría de James-Lange es uno de los ejemplos más conocidos de una teoría fisiológica de la emoción. Propuesta de forma independiente por el psicólogo William James y el fisiólogo Carl Lange, la teoría de la emoción de James-Lange sugiere que las emociones ocurren como resultado de reacciones fisiológicas a los eventos.

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Según la teoría de la emoción de James-Lange, un estímulo externo provoca una reacción fisiológica. Tu reacción emocional depende de cómo interpretes esas reacciones físicas.

Por ejemplo, suponga que está caminando por el bosque y ve un oso pardo. Empiezas a temblar y tu corazón se acelera. La teoría de James-Lange propone que concluirás que estás asustado («Estoy temblando. Por lo tanto, tengo miedo»). De acuerdo con esta teoría de la emoción, no estás temblando porque estás asustado. En cambio, te sientes asustado porque estás temblando.

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Las emociones son importantes ¿De dónde vienen las emociones?

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Las emociones son importantes ¿De dónde vienen las emociones?

Las emociones son importantes

Las emociones pueden desempeñar un papel importante en la forma en que piensas y te comportas.

Las emociones que sientes cada día pueden obligarte a actuar e influir en las decisiones que tomes sobre tu vida, tanto grandes como pequeñas.

Las emociones pueden ser de corta duración, como un destello de molestia con un compañero de trabajo , o duraderas, como soportar la tristeza por la pérdida de una relación. Pero, ¿por qué exactamente experimentamos emociones? ¿Qué función cumplen?

¿De dónde vienen las emociones?

Las emociones están influenciadas por una red de estructuras interconectadas en el cerebro que forman lo que se conoce como el sistema límbico. Las estructuras clave, incluidos el hipotálamo, el hipocampo , la amígdala y la corteza límbica, desempeñan un papel fundamental en las emociones y las respuestas conductuales.

Los tres componentes de la emoción

Para comprender verdaderamente las emociones, es importante comprender los tres componentes críticos de una emoción.

Cada elemento puede desempeñar un papel en la función y el propósito de sus respuestas emocionales.

  • Componente subjetivo : cómo experimentas la emoción
  • Componente fisiológico : cómo reacciona tu cuerpo a la emoción
  • Componente expresivo : cómo te comportas en respuesta a la emoción
  ¿Qué hacer cuando la vida se siente fuera de control?

Las emociones pueden motivarlo a actuar

Cuando te enfrentas a un examen angustioso, es posible que sientas mucha ansiedad acerca de si te desempeñarás bien y cómo afectará el examen a tu calificación final. Debido a estas respuestas emocionales , es más probable que estudie.

Como experimentaste una emoción particular, tuviste la motivación para actuar y hacer algo positivo para mejorar tus posibilidades de obtener una buena calificación.

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También tiendes a realizar ciertas acciones para experimentar emociones positivas y minimizar la probabilidad de sentir emociones negativas. Por ejemplo, puede buscar actividades sociales o pasatiempos que le proporcionen una sensación de felicidad , satisfacción y entusiasmo.

Por otro lado, probablemente evitaría situaciones que podrían generarle aburrimiento, tristeza o ansiedad .

Las emociones aumentan la probabilidad de que realice una acción. Cuando está enojado , es probable que confronte la fuente de su irritación. Cuando experimenta miedo, es más probable que huya de la amenaza. Cuando sientes amor, puedes buscar una pareja.

Las emociones son importantes ¿De dónde vienen las emociones?

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Las emociones te ayudan a evitar el peligro

El naturalista Charles Darwin fue uno de los primeros investigadores en estudiar científicamente las emociones. Él creía que las emociones son adaptaciones que permiten que tanto los humanos como los animales sobrevivan y se reproduzcan.

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Sugirió que las demostraciones emocionales también podrían desempeñar un papel importante en la seguridad y la supervivencia. Si te encuentras con un animal que silba o escupe, indicaría claramente que la criatura estaba enojada y a la defensiva, lo que te llevaría a retroceder y evitar un posible peligro.

Las emociones también pueden preparar el cuerpo para actuar. La amígdala, en particular, es responsable de desencadenar respuestas emocionales que preparan su cuerpo para hacer frente a cosas como el miedo y la ira.

A veces, este miedo puede desencadenar la respuesta de lucha o huida del cuerpo , lo que conduce a una serie de respuestas fisiológicas que preparan al cuerpo para quedarse y enfrentar el peligro o huir a un lugar seguro.

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Las emociones cumplen una función adaptativa al incitarlo a actuar con rapidez y tomar medidas que maximizarán sus posibilidades de supervivencia y éxito.

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Las emociones son importantes ¿De dónde vienen las emociones?

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Las emociones pueden ayudarte a tomar decisiones

Tus emociones tienen una gran influencia en las decisiones que tomas, desde lo que decides desayunar hasta a qué candidatos eliges votar en las elecciones políticas.

Los investigadores también han descubierto que las personas con ciertos tipos de daño cerebral que afectan su capacidad para experimentar emociones también tienen una menor capacidad para tomar buenas decisiones.

Incluso en situaciones en las que cree que sus decisiones están guiadas únicamente por la lógica y la racionalidad, las emociones juegan un papel clave. Se ha demostrado que la inteligencia emocional , o su capacidad para comprender y manejar las emociones, juega un papel importante en la toma de decisiones.

La investigación ha encontrado que experimentar miedo aumenta las percepciones de riesgo, sentirse disgustado hace que las personas sean más propensas a deshacerse de sus pertenencias y sentir alegría o enojo hace que las personas entren en acción.

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