El abuso emocional ya no es visto como algo normal y son más las mujeres que lo sufren en las parejas
El abuso emocional puede ser difícil de reconocer, puede ser sutil tanto para la mujer, el hombre y en especial los niños.
Es cierto que, en la actualidad, el abuso emocional ha dejado de verse como algo “normal” o justificable dentro de las relaciones de pareja. Cada vez hay más conciencia sobre los efectos devastadores que el abuso emocional puede tener en la salud mental y física de las personas. También es una realidad que, aunque el abuso emocional puede afectar a cualquier persona sin importar su género, son muchas más las mujeres quienes lo sufren en relaciones de pareja.
¿Qué es el abuso emocional?
El abuso emocional es una forma de violencia psicológica que busca controlar, manipular o disminuir la autoestima de la otra persona. Este tipo de abuso puede ser difícil de detectar, ya que no deja marcas físicas visibles, pero las secuelas son profundas y duraderas. Incluye conductas como:
- Desprecio y humillación: Comentarios degradantes o menosprecio constante.
- Manipulación y chantaje emocional: Hacer sentir a la otra persona culpable para controlar sus decisiones.
- Aislamiento: Evitar que la pareja vea a amigos o familiares.
- Celos excesivos y control: Vigilar actividades, llamadas o redes sociales de la pareja.
- Indiferencia y negación de afecto: Retener afecto o validación como castigo.
¿Por qué afecta mayormente a las mujeres?
Las mujeres, en muchos contextos y culturas, han sido socializadas para tolerar ciertos tipos de comportamientos y han tenido menos herramientas o recursos para salir de relaciones abusivas. Factores como la dependencia económica, la presión social para mantener la relación, el miedo al rechazo o a represalias, y la falta de apoyo institucional contribuyen a que las mujeres sean más vulnerables y permanezcan en relaciones donde sufren abuso emocional.
Además, en muchos casos, las dinámicas de poder en las relaciones pueden favorecer el control de un miembro sobre el otro, generando patrones de abuso. Aunque los roles y expectativas de género están cambiando, aún persisten en la sociedad ideas tradicionales que justifican, e incluso normalizan, ciertos comportamientos de control y menosprecio.
Efectos del abuso emocional en la salud
El abuso emocional afecta profundamente la autoestima, y muchas víctimas desarrollan problemas de ansiedad, depresión, trastornos de estrés postraumático e incluso enfermedades psicosomáticas. Además, las personas que lo sufren pueden experimentar dificultad para establecer relaciones sanas en el futuro, debido al impacto que este tipo de maltrato deja en su salud mental.
Cómo enfrentar el abuso emocional
- Reconocer el abuso: Aceptar que se está en una relación abusiva es el primer paso para salir de ella.
- Hablar con personas de confianza: Expresar lo que está sucediendo a amigos, familiares o profesionales puede ayudar a sentir apoyo y claridad.
- Buscar ayuda profesional: Psicólogos y terapeutas especializados en violencia de género y relaciones abusivas pueden ofrecer herramientas para recuperar la autoestima y tomar decisiones.
- Tener un plan de seguridad: En algunos casos, salir de una relación abusiva puede ser difícil y es importante tener un plan para garantizar la seguridad.
- Buscar apoyo en organizaciones: Existen organizaciones y grupos de apoyo que ofrecen ayuda y recursos a personas en situaciones de abuso.
Cambios sociales y esperanza
Afortunadamente, la sociedad cada vez está más consciente de la importancia de visibilizar y combatir el abuso emocional. Las campañas de concientización, el cambio en el enfoque educativo, y la apertura al diálogo sobre el tema están ayudando a reducir el estigma y aumentar el apoyo a quienes lo sufren.
Los abusadores a menudo culpan a sus víctimas. Pueden actuar como si no tuvieran idea de por qué estás molesto. Además, puede haber sido tratado de esta manera en relaciones pasadas, por lo que es familiar para usted y más difícil de reconocer.
Con el tiempo, el abusador le quitará su autoestima y hará que se sienta culpable, dudará de usted mismo y desconfiara de sus percepciones.
Otros aspectos de la relación pueden funcionar bien: el abusador puede ser amante de episodios abusivos, por lo que puede negarlos o olvidarlos. Es posible que no haya tenido una relación sana para la comparación, y cuando el abuso tiene lugar en privado, no hay testigos para validar su experiencia.
La personalidad de un abusador
Los abusadores suelen querer controlar y dominar.
Ellos usan el abuso verbal para lograr esto. Son egocéntricos, impacientes, irrazonables, insensibles, implacables, carecen de empatía y suelen ser celosos, sospechosos y retenidos.
Para mantener el control, algunos abusadores «toman rehenes«, lo que significa que pueden tratar de aislarlo de sus amigos y familiares. Sus estados de ánimo pueden pasar de ser divertidos y románticos a ser hoscos y enojados. Algunos castigan con enojo , otros con silencio, o ambos. Por lo general es «su camino o la carretera«.
¿Estás siendo abusado?
El abuso emocional puede comenzar de manera inocua, pero crece a medida que el abusador se vuelve más seguro de que no abandonará la relación. Puede que no comience hasta después de un compromiso, matrimonio o embarazo.
Si miras hacia atrás, puedes recordar signos de control o celos . Eventualmente, usted y toda la familia “caminarán sobre cáscaras de huevo” y se adaptarán para no molestar al abusador. Estar sujeto a abuso emocional con el tiempo puede provocar ansiedad , trastorno de estrés postraumático , depresión , deseo sexual inhibido, dolor crónico u otros síntomas físicos.
Las personas que se respetan y se honran a sí mismas no permitirán que alguien las maltrate.
Muchas personas permiten que el abuso continúe porque temen confrontaciones.
Por lo general, son mártires, cuidadores o complacientes. Se sienten culpables y se culpan a sí mismos. Algunos no pueden acceder a su ira y poder para defenderse a sí mismos, mientras que otros discuten, culpan y son abusivos de manera ineficaz, pero aún no saben cómo establecer los límites apropiados.
Si ha permitido que el abuso continúe, existe una buena posibilidad de que alguien lo haya abusado en su pasado, aunque es posible que no lo reconozca como tal. Podría haber sido un padre estricto o alcohólico , una madre invasora o un hermano burlón . La curación implica comprender cómo has sido maltratado, perdonarte a ti mismo y reconstruir tu autoestima y confianza.
El abuso verbal es la forma más común de abuso emocional
A menudo no se reconoce, ya que puede ser sutil e insidioso. Puede decirse con voz cariñosa y tranquila, o ser indirecta, o incluso ocultarse como una broma. Ya sea disfrazado de juego o bromas, el sarcasmo o las burlas que son hirientes son abusivas.
El abuso verbal obvio y directo
Abuso verbal, como amenazas, juicios, críticas, mentiras , reproches, insultos, órdenes y furias, son fáciles de reconocer. Los siguientes son otros tipos sutiles de abuso verbal que son tan dañinos como las formas abiertas, particularmente porque son más difíciles de detectar. Cuando se experimentan a lo largo del tiempo, tienen un efecto insidioso y perjudicial, porque empiezas a dudar y a desconfiar de ti mismo.
Línea 144 – Atención a víctimas de violencia de género
Las 24 horas, los 365 días del año.
La Línea 144 brinda atención telefónica especializada a mujeres víctimas de violencia de género durante las 24 horas, los 365 días del año. Es anónima, gratuita y nacional.
Ofrece información, contención y asesoramiento en aquellas temáticas relacionadas con la violencia física, psicológica, sexual, económica y patrimonial y simbólica. Su objetivo es acompañarte en las distintas situaciones que estés atravesando, ya sea antes, durante o después de un episodio de violencia.
