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¿Qué es la meditación MANTRA?

By diciembre 30th, 2022No Comments6 min read
Un mantra es una sílaba

¿Qué es la meditación MANTRA?

Un mantra es una sílaba, palabra o frase que se repite durante la meditación.

Meditación Mantra: Los mantras se pueden pronunciar, cantar, susurrar o repetir en la mente.

La mayoría de las técnicas de meditación con mantras tienen dos componentes esenciales: meditación de atención plena y recitación o canto de mantras.

Si bien se sabe que esta práctica ancestral tiene raíces budistas e hindúes, existen formas de recitación de la "palabra sagrada" dentro de una gran variedad de tradiciones espirituales, incluidas la judeocristiana y la chamánica.

Hoy en día, la práctica de mantras también está ganando popularidad como parte de la práctica secular de la atención plena.

La gente practica la meditación con mantras por diferentes razones

Para algunos, sirve como una especie de protección mental contra distracciones o emociones no deseadas, como cuando luchan contra el insomnio o afrontan los miedos asociados con los viajes.

  Beneficios de la MEDITACION para el CUERPO y la MENTE

Para otros, la meditación con mantras tiene un propósito espiritual más profundo. En ciertas tradiciones hindúes y cristianas antiguas, por ejemplo, la recitación de mantras se usa para enfocar la mente y el corazón y conectarse con lo divino, tanto dentro como fuera.

En el budismo, uno de los beneficios de la recitación de mantras es que ayuda a mantener la mente enfocada y receptiva a las bendiciones del momento presente. Como el budismo es una tradición no tesítica, el mantra sirve para evocar cualidades positivas y confianza en lugar de una deidad externa.

Cómo hacer meditación con mantra

  1. Encuentra los mejores mantras que se adapten a tu intención

Antes de comenzar, pregúntese por qué le atraen las técnicas de meditación con mantras.

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¿Quiere mantener o recuperar su salud?

¿Estás plagado de distracciones?

¿Está buscando forjar una conexión espiritual más profunda?

Algunas personas encuentran que usando mantras durante su práctica de meditación les ayuda a relajarse de una manera positiva y sostenible.

Esta sensación de bienestar puede provocar una disminución de la presión arterial y reducir el estrés y la ansiedad. En este caso, la meditación con mantra es una forma de práctica de atención plena en la que la repetición de una palabra o frase ayuda a calmar la mente.

  1. Ponte cómodo y recuerda tu intención


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