Tiempo a SOLAS para la SALUD MENTAL
¿Qué tan importante es el tiempo a solas para la salud mental?
Las personas tienden a ser criaturas sociales, y las investigaciones han demostrado que las conexiones sociales son vitales para el bienestar tanto emocional como físico.
Sin embargo, el tiempo a solas también juega un papel fundamental en la salud mental.
Estar rodeado de otras personas conlleva recompensas, pero también crea estrés.
Te preocupas por lo que la gente piensa. Modificas tu comportamiento para evitar el rechazo y encajar con el resto del grupo.
Si bien puede ser el costo de ser parte de un mundo social, algunos de estos desafíos demuestran por qué el tiempo a solas puede ser tan importante.
Tener tiempo para ti mismo te da la oportunidad de liberarte de las presiones sociales y aprovechar tus propios pensamientos, sentimientos y experiencias.
La pandemia de COVID-19 demostró tanto los desafíos de la soledad como la falta de tiempo a solas.
Mientras que muchas personas luchaban con sentimientos de aislamiento y soledad, otras enfrentaban los desafíos de pasar repentinamente una gran cantidad de tiempo en lugares cerrados con familiares o compañeros de cuarto. Los límites borrosos entre el trabajo y la vida y la falta de tiempo separados significaron que muchas personas de repente lucharon con una falta total de tiempo a solas.
Tiempo a solas para la salud mental
Por qué es importante el tiempo a solas
Encontrar tiempo para estar solo puede tener una serie de beneficios clave. Algunos de estos incluyen:
- Exploración personal
- Creatividad
- Energía social
Exploración personal
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