¿Qué es la humillación corporal? Body Shaming La humillación corporal es el acto de decir algo negativo sobre el cuerpo de una persona .
Vergüenza corporal: puede referirse a tu propio cuerpo o al de otra persona.
El comentario puede ser sobre el tamaño de una persona, su edad, su cabello, su ropa, su comida o su nivel de atractivo percibido.
La vergüenza corporal puede conducir a problemas de salud mental como trastornos alimentarios , depresión , ansiedad , baja autoestima y dismorfia corporal, así como un sentimiento general de odio al propio cuerpo .
¿Qué es la humillación corporal? Body Shaming
La historia de la humillación corporal
En nuestra sociedad actual, muchas personas piensan que los cuerpos delgados son inherentemente mejores y más saludables que los cuerpos más grandes.
Históricamente, sin embargo, esto no siempre ha sido así. Si recordamos las pinturas y retratos anteriores al siglo XIX, podemos ver que la gordura era venerada.
Ser obeso era señal de riqueza y acceso a la comida , mientras que la delgadez representaba pobreza. En su libro “Fat Shame: Stigma and the Fat Body in American Culture “, la autora Amy Erdman Farrell describe la transición de la veneración por los cuerpos obesos a una preferencia por las siluetas más delgadas a mediados del siglo XIX en Inglaterra, cuando se publicaron los primeros libros de dietas .
Señaló que el enfoque en las dietas y los cuerpos en general estaba centrado en las mujeres .
¿Qué es la humillación corporal? Body Shaming
Gordofobia
La autora Sabrina Strings dice que la gordofobia fue resultado del colonialismo y la raza en su libro “Fearing the Black Body: The Racial Origins of Fat Phobia ”.
Según el Diccionario Merriam-Webster , el primer uso conocido del término “body shaming” fue realizado por el periodista Philip Ellis.
Tipos de vergüenza corporal
La humillación corporal a menudo tiene que ver con el tamaño del cuerpo , pero los comentarios negativos sobre cualquier faceta del cuerpo de una persona cuentan como humillación corporal.
A continuación se presentan diversas razones por las cuales las personas pueden sentirse avergonzadas de su cuerpo.
Peso “demasiado grande” o “demasiado delgado”.
Una de las razones más comunes por las que las personas se avergüenzan de su cuerpo es su peso.
Alguien podría sentirse avergonzado de ser “demasiado grande” o “demasiado delgado”.
Decir algo negativo sobre una persona que está “gorda” es avergonzarla por su cuerpo .
Esto también se conoce como “avergonzar a la gente por su peso”. Los comentarios que se hacen sobre la gente que avergüenza a la gente por su peso son del tipo : “Me encantaría bajar de peso ” o ” Apuesto a que tuvieron que comprar un billete de avión extra para encajar “.
Los hombres a menudo se avergüenzan de sus cuerpos cuando la gente se refiere a ellos como si tuvieran un “ cuerpo de padre ”.
Las personas con cuerpos más delgados también pueden sentirse avergonzadas de su peso.
A menudo llamado “shaming” (humillación por delgadez), puede sonar como ” Parece que nunca comen ” o ” Parece que tienen un trastorno alimentario “.
¿Qué es la humillación corporal? Body Shaming
Vello corporal, vergüenza del vello
El vello crece en los brazos , piernas, zonas íntimas y axilas de todas las personas, excepto en aquellas con determinadas condiciones de salud.
Sin embargo, muchas personas tienen la idea de que las mujeres deben eliminar todo el vello corporal o no serán “una dama”.
Algunos ejemplos de humillación por el vello corporal incluyen llamar a una mujer con vello en las axilas “bestial” o decirle a una mujer que necesita afeitarse.
Atractivo “pretty-shaming”
El acoso o discriminación contra personas por ser atractivas , conocido como “pretty-shaming”, es un fenómeno habitual.
Más aún, las personas sufren acoso por ser consideradas poco atractivas , lo que también se conoce como “lookismo”. El lookismo describe el prejuicio o la discriminación contra las personas consideradas físicamente poco atractivas o cuya apariencia física se considera que no se ajusta a los ideales sociales de belleza.
Un ejemplo de estereotipos de “bastante vergonzoso” es la menor probabilidad de que las mujeres atractivas sean contratadas para puestos de autoridad. Y un ejemplo de “lookism” sería la menor probabilidad de que las personas poco atractivas reciban oportunidades.
Comida, vergüenza alimentaria
La discriminación alimentaria suele basarse en el tamaño corporal. Por ejemplo , cuando alguien comenta sobre lo que comes o no, se considera discriminación alimentaria. Decir: “Parece que no necesitas comer eso” es un ejemplo de discriminación alimentaria.
También puedes avergonzarte por la comida. Por ejemplo, podrías decir: «Estoy tan gorda que no debería comerme este trozo de tarta de queso».
¿Qué es la humillación corporal? Body Shaming
Ropa, vergüenza de la ropa.
La década de 1980 vio el auge de la ropa de licra, y existía un dicho popular: «La licra es un privilegio, no un derecho ». Esto significaba que las personas solo debían usar ropa de licra si tenían la forma corporal «adecuada» . Este es un buen ejemplo de cómo se avergüenzan de la ropa.
Más recientemente, el fundador de la marca de ropa Lululemon fue criticado por hacer comentarios que avergonzaban su cuerpo cuando dijo que los cuerpos de algunas mujeres “no sirven” para la ropa.
Años, discriminación por edad
También conocido como discriminación por edad , la discriminación por edad consiste en la discriminación o el acoso hacia las personas por su edad. Generalmente se centra en las personas mayores.
En relación con la humillación corporal, un comentario discriminatorio podría ser algo como: “Están demasiado mayores para usar tanto maquillaje “. Además, las noticias que muestran fotos de famosos “malos” o “viejos” sin maquillaje también son humillación corporal. Hacer comentarios negativos sobre las arrugas o la piel flácida de alguien es otra forma de humillación corporal.
¿Qué es la humillación corporal? Body Shaming
El cabello, la vergüenza de la calvicie
La sociedad occidental se ha enfocado durante mucho tiempo en el cabello liso, brillante y liso como el ideal. Por lo tanto, el cabello con rizos, ondas u otras texturas se ha visto como menos atractivo. Esto se conoce como “vergüenza por la textura”.
Un ejemplo de vergüenza por la textura es : “Son muy valientes al llevar el pelo al natural “. Aunque suene a cumplido, en realidad es un insulto. Esto se debe a que implica que el pelo de una persona está fuera de lo normal y que es valiente por llevarlo al natural.
Además, la vergüenza por la calvicie afecta a personas de todos los géneros que tienen entradas o cueros cabelludos ralos o calvos.
El impacto de la vergüenza corporal en el bienestar
La humillación corporal tiene innumerables consecuencias negativas para la salud mental. Aquí tienes algunas importantes:
- Los adolescentes que se avergüenzan de su cuerpo tienen un riesgo significativamente mayor de sufrir depresión.
- Puede provocar trastornos alimentarios.
- La humillación corporal empeora las consecuencias para las mujeres obesas que intentan superar los atracones alimentarios.
- La vergüenza corporal puede causar insatisfacción con el propio cuerpo, lo que a su vez puede conducir a una baja autoestima.
Otros problemas de salud mental asociados con la humillación corporal incluyen:
- Ansiedad
- Trastorno dismórfico corporal
- Depresión
- Mayor riesgo de autolesión o suicidio
- Mala calidad de vida (debido a la insatisfacción corporal)
- Trastorno psicológico
Cómo ser más inclusivos
La humillación corporal puede estar muy extendida, pero eso no significa que tengas que participar en ella.
Procurar no avergonzar a las personas por su propio cuerpo es la mejor opción para todos, incluyéndote a ti mismo. Evitar deliberadamente diversos tipos de humillación puede conducir a un mayor bienestar mental.
Además de no avergonzarse del propio cuerpo, puede ser útil ser más inclusivo con él. Esto significa fomentar la aceptación y la celebración de la forma y la diversidad de la apariencia, priorizando la salud en lugar del tamaño o el peso, y apreciando el cuerpo humano por todo lo que es y hace.
A continuación se presentan algunas formas en las que puedes dejar de contribuir a la cultura de la humillación corporal.
Deja de hablar del cuerpo de otras personas.
Puede ser socialmente aceptable que las personas se burlen y avergüencen del cuerpo de los demás, pero usted no tiene que aceptar, participar o tolerar tales palabras o acciones.
No querrías que te hicieran eso a ti, y ahora sabes que puede causar problemas reales a quienes les sucede.
Así que, cuando sientas la tentación de señalar el vello corporal, la textura o el tamaño de alguien, detente. En lugar de eso, ¿por qué no piensas en algo bonito que decirle?
Claramente, te llamaron la atención, así que podrías aprovechar esta oportunidad para encontrar un atributo positivo. “Me gusta tu sonrisa” es una idea para elogiar a otra persona sin hablar mal de su cuerpo.
Pruebe los siguientes pasos:
- Observa tus pensamientos y reconoce tus propios condicionamientos, prejuicios y/o juicios.
- Haz un esfuerzo intencional para notar lo que te gusta, aprecias o admiras de esta persona (estos pueden ser rasgos físicos o no físicos).
- Practique esto con otros y con usted mismo para desarrollar y profundizar el respeto, el cuidado y la compasión por usted mismo y los demás.
- Aprenda sobre la neutralidad corporal
La neutralidad corporal es una práctica que tiene muchos beneficios comprobados para la salud mental.
Es la noción de aceptar los cuerpos tal como son, sin juzgarlos. Esto puede aplicarse tanto al propio cuerpo como al de los demás.
La neutralidad corporal fomenta la atención en las funciones positivas que el cuerpo puede realizar. Aprender sobre esto puede hacerte sentir mejor con tu propio cuerpo, mejorar tu relación con la comida y aumentar tu autoestima.
Cambia la forma en que hablas de tu propio cuerpo
En una cultura donde se pone tanto énfasis en lo que nos va mal y en lo que necesitamos mejorar, puede parecer un gran reto hablar positivamente de nuestro propio cuerpo. Sin embargo, hacerlo es saludable y, además, evita que otras personas resulten perjudicadas.
Al practicar hablar positivamente sobre nosotros mismos y nuestros cuerpos, y al notar las cualidades en nosotros mismos y en los demás que nos gustan y apreciamos, podemos profundizar nuestro cuidado, compasión y conexión con los demás y con nosotros mismos.
Cuando haces un comentario como: “Me siento muy gorda hoy”, estás juzgando a las personas gordas e insinuando que sus cuerpos son menos valiosos que los cuerpos de las personas delgadas.
Esto puede ser doloroso para cualquier persona a tu alrededor, especialmente para aquellas personas mayores.
No es realista tener solo pensamientos positivos sobre ti mismo, pero puedes expresar tus sentimientos de maneras menos hirientes para los demás. En el ejemplo anterior, podrías contárselo a un amigo: “Mis pantalones no me quedan como siempre y me da vergüenza”.
En lugar de sentirte avergonzado de tu cuerpo, te habrás abierto a un ser querido, creando más cercanía y confianza entre ustedes dos.
Hablar alto
Si has tomado las medidas necesarias para dejar de avergonzarte de tu cuerpo y de avergonzar a los demás, ¡es maravilloso! Sin embargo, aún queda mucho por hacer.
Como ocurre en todas las situaciones de la vida en las que ves a otras personas causar daño, es importante hablar, siempre que sea emocional y físicamente seguro para ti hacerlo.
Si ves a alguien haciendo un comentario a otra persona sobre su cuerpo, ya sea sobre su ropa, edad o tamaño, puedes hacerle saber amablemente que no es agradable hablar sobre el cuerpo de otras personas.
Y si sucede regularmente con amigos o seres queridos, puedes plantearlo de una manera más amplia, haciéndoles saber que sus formas de comunicarse sobre el cuerpo no siempre te parecen correctas a ti ni a los demás.
La humillación corporal puede ser común, pero puedes trabajar para dejar de perpetuarla y ayudar a sanar sus efectos dañinos practicando la positividad corporal contigo mismo y con los demás.
