Reconectarse con la naturaleza podría ser clave para lograr mejoras sinérgicas
Grounding; Visitar espacios naturales: Salud física y mental: Las personas que visitan espacios naturales semanalmente y se sienten conectadas psicológicamente con ellos reportan un mejor bienestar físico y mental, según un nuevo estudio.Además de los beneficios para la salud pública , quienes hacen visitas semanales a la naturaleza o se sienten conectados con ella también tienen más probabilidades de participar en comportamientos que promueven la salud ambiental, como el reciclaje y las actividades de conservación, agregó.
Los hallazgos, publicados en el Journal of Environmental Psychology, indican que reconectarse con la naturaleza podría ser clave para lograr mejoras sinérgicas para la salud humana y planetaria.
“Nuestros resultados sugieren que reconectarse física y psicológicamente con la naturaleza puede ser beneficioso para la salud y el bienestar humanos, al tiempo que alienta a las personas a actuar de maneras que protejan la salud del planeta“, dijo la autora principal del estudio, Leanne Martin, de la Universidad de Plymouth en el Reino Unido.
Los resultados se basan en las respuestas a la encuesta Monitor of Engagement with the Natural Environment (MENE), encargada por Natural England como parte del programa de investigación en ciencias sociales de DEFRA .
Salud física y mental
El equipo de investigación analizó la relación de las personas con la naturaleza a través del acceso a espacios verdes, visitas a la naturaleza y el grado en que se sentían conectados psicológicamente con el mundo natural.
“En el contexto de la creciente urbanización, es importante comprender cómo la interacción con los recursos naturales de nuestro planeta se relaciona con la salud y el comportamiento humanos ”, afirmó Leanne Martin .
“Estos hallazgos brindan nuevos conocimientos vitales sobre la necesidad no solo de aumentar el contacto con la naturaleza, sino también el tipo de experiencia que realmente ayuda a las personas a construir una conexión emocional , que es clave para desbloquear beneficios para la salud, además de inspirar a las personas a tomar medidas para ayudar a su medio ambiente.
“Esperamos utilizar la investigación a medida que trabajamos con nuestros numerosos socios para ayudar a más personas de todos los ámbitos de la vida a beneficiarse de la naturaleza próspera “, concluyó Leanne Martin.
¿Qué es Grounding y cómo puede ayudar a tu salud?
La conexión a tierra es caminar descalzo sobre hierba, tierra o arena, lo cual es contacto con la energía de la tierra a través de nuestros pies.
Según los expertos, los humanos somos seres electrónicos y somos como antenas que irradiamos y recibimos energía.
Un desequilibrio entre iones positivos y negativos puede causar problemas de salud. Cuando nos sentimos cansados y sin energía, puede deberse a una pérdida de electrones y, por lo tanto, a una falta de conexión a tierra.
Las razones pueden incluir la contaminación del aire, nuestra alimentación, los productos que usamos y cómo gestionamos nuestras emociones y el estrés. En habitaciones con muchos equipos electrónicos y poca ventilación, el contenido electrónico del ambiente suele ser bajo o prácticamente inexistente.
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¿Qué hace nuestra conexión a tierra?
La tierra está llena de electrones, y estos electrones son absorbidos por los pies descalzos al caminar, lo que tiene un efecto antioxidante muy fuerte y elimina los radicales libres.
Estamos rodeados de dispositivos electrónicos y conexiones que nos hacen la vida más fácil, pero también pueden ser un peligro para nuestra salud, provocando dolores de cabeza o de estómago, ansiedad, falta de concentración, baja energía o insomnio, entre otras cosas.
Nuestra conexión a tierra (también llamada “grounding” o “enraizamiento”) es el proceso de mantener un vínculo estable y armonioso con la energía de la Tierra. Este concepto es clave tanto en el ámbito espiritual como en la salud física y emocional.
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Nos da estabilidad y equilibrio
- Actúa como un ancla energética que nos mantiene centrados en el presente.
- Nos ayuda a manejar el estrés y las emociones intensas, evitando sentirnos “perdidos” o demasiado dispersos.
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Neutraliza el exceso de energía negativa
- Cuando acumulamos energías densas o negativas (por el estrés, el miedo o la ansiedad), la Tierra puede absorber y transmutar esas energías, devolviéndonos a un estado de equilibrio.
- Funciona como un “cable a tierra” que descarga el exceso de energía emocional o mental.
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Aumenta la claridad mental y la concentración
- Nos ayuda a tomar decisiones con más lucidez, sin estar dominados por pensamientos caóticos o emociones desbordadas.
- Reduce la sensación de confusión o falta de dirección.
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Fortalece la conexión con el cuerpo físico
- Nos hace sentir más presentes en nuestro cuerpo, mejorando la percepción sensorial y la conexión con nuestras necesidades físicas.
- Puede ayudar a aliviar el insomnio, mejorar la digestión y reducir síntomas de ansiedad.
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Mejora la salud energética y espiritual
- Permite que la energía fluya de manera armoniosa entre nuestro cuerpo, nuestra mente y el entorno.
- Favorece la conexión con nuestro propósito de vida, ya que nos permite actuar desde un estado de calma y seguridad.
¿Cómo mejorar nuestra conexión a tierra?
- Contacto con la naturaleza: Caminar descalzo sobre la tierra, la arena o el pasto.
- Ejercicios de respiración y meditación: Visualizar raíces energéticas que nos conectan con el centro de la Tierra.
- Alimentación consciente: Consumir alimentos naturales y nutritivos.
- Movimiento físico: Yoga, danza, ejercicios de estiramiento o cualquier actividad que nos haga sentir presentes en nuestro cuerpo.
- Uso de cristales: Piedras como la turmalina negra, hematita o jaspe rojo ayudan a fortalecer el enraizamiento.
En resumen, la conexión a tierra nos ayuda a mantenernos firmes, equilibrados y en armonía con nuestro entorno. Es una herramienta clave para el bienestar emocional, físico y espiritual.
