¿Qué es la puesta a tierra? CAMINAR DESCALZO Y LA SALUD
¿Qué beneficios tiene caminar descalzos?
CAMINAR DESCALZO: Qué es la puesta a tierra: Aunque la conexión a tierra puede tener un impacto positivo en la mente, esta forma de conexión a tierra difiere de la práctica utilizada en el tratamiento de la salud mental.
La investigación de puesta a tierra sugiere una reducción del dolor, el estrés y la inflamación y una mejora del bienestar mental general.
Esta técnica restablece la conexión entre el cuerpo y las corrientes eléctricas de la tierra.
Historia de la puesta a tierra
A lo largo de la historia, las sociedades indígenas han defendido los beneficios del poder curativo de la Tierra y lo han descrito de diversas formas.
Por ejemplo, en la medicina china, el término Qi, que se pronuncia «chee», se define como la energía vital que llena el universo.
El antiguo filósofo Ge Hong dijo: «Las personas residen dentro del qi, y el qi reside dentro de las personas. Desde el cielo y la tierra hasta las diez mil cosas, cada una requiere qi para vivir».
Esta creencia y estudio de las energías naturales de la tierra también se podía encontrar en Europa en el siglo XIX. En 1891, Louis Kuhne publicó «La nueva ciencia de la curación».
Luego, Adolf Just escribió «Return to Nature» en 1896, 4 que animó a la gente a comenzar a caminar descalza al aire libre.
Unas décadas más tarde, George Starr White, un médico estadounidense, comenzó a investigar el uso de dormir conectado a tierra (conectado a cables de cobre adheridos a las tuberías del hogar) para mejorar la calidad del sueño.
Los científicos modernos continúan abogando por la capacidad de los electrones de la Tierra para equilibrar la corriente eléctrica de nuestro cuerpo. Esta técnica de puesta a tierra continúa creciendo y atrayendo la atención general a medida que las personas buscan formas simples y económicas de curarse a sí mismas.
¿Debo practicar la puesta a tierra?
Hay señales de que una práctica de puesta a tierra beneficiará tu vida. Es posible que desee probar la conexión a tierra si:
- Experimentas ansiedad o depresión.
- Tienes fatiga crónica
- Estás lidiando con una enfermedad cardiovascular.
- Tiene trastorno de estrés postraumático o recuerdos traumáticos
- Luchas con el dolor y la inflamación.
- Tipos de puesta a tierra
Las técnicas de toma de tierra se enfocan en reconectar tu energía con la tierra a través del contacto directo o indirecto. Estos métodos incluyen:
- Caminar afuera descalzo
- Acostado en el suelo
- Ir a nadar o tomar un baño
- Jardinería
- Uso de tapetes, mantas, parches y calcetines de conexión a tierra
Cómo practicar la puesta a tierra
Hay muchas maneras de reconectarse con la tierra en su vida diaria y, con suerte, restaurar el sistema de defensa natural de su cuerpo.
Aquí hay formas en que puede practicar la puesta a tierra:
Sal a caminar: busca maneras de conectar tus pies descalzos con el suelo caminando sobre la hierba, la arena o el barro. Preste atención a la sensación de la tierra bajo sus pies y tenga en cuenta los objetos afilados a medida que avanza.
Juega en la tierra: Excava en la tierra y consigue la tierra entre tus dedos. Puede crear un jardín en su patio o alféizar de la ventana, si está en un apartamento, y vincularlo directamente con la energía de la tierra.
Conéctese a tierra adentro: cuando salir al exterior no es una opción, las alfombras de conexión a tierra son útiles al reemplazar la conexión directa que obtendría al estar descalzo afuera. Los tapetes de conexión a tierra llevan las corrientes eléctricas de la Tierra al hogar o la oficina al replicar la conectividad física de un paseo por la naturaleza.
La puesta a tierra puede ser una forma gratuita y relativamente rápida de tener un impacto positivo en su salud física y mental.
Los expertos sugieren que 30 minutos es tiempo suficiente para comenzar a cosechar los beneficios.
Ya sea que se conecte a una barra de metal en el exterior o compre calcetines de puesta a tierra, puede incorporar fácilmente la terapia de puesta a tierra en su rutina de bienestar.
Beneficios de la puesta a tierra
Surgirán nuevos tratamientos a medida que los científicos modernos continúen aprovechando las antiguas prácticas holísticas . La investigación muestra una conexión prometedora entre la puesta a tierra y mejoras medibles en estos problemas de salud.
Puede mejorar la fatiga crónica y los trastornos del sueño
Un estudio reciente 2 mostró que las personas que usaron tapetes de conexión a tierra durante cuatro semanas redujeron la fatiga, las interrupciones del sueño y mejoraron la duración del sueño. También informaron una mejora en su depresión, estrés y dolor.
Caminar descalzo: ¿Puede aumentar la inmunidad?
Algunos investigadores creen que la tierra conecta todas las células vivas a través de una matriz viva que se mantiene unida por la conductividad eléctrica. Esto se comporta de manera similar a los antioxidantes como un sistema de defensa inmune 6 que restaura la inmunidad natural del cuerpo al conectarse a la matriz.
Puede mejorar la salud del corazón
Un estudio 7 muestra que el uso prolongado de técnicas de puesta a tierra redujo los niveles de presión arterial en aquellos que padecían hipertensión. Y en un estudio más pequeño, se usaron parches de conexión a tierra 7 para minimizar la acumulación de sangre.
Consejos para la puesta a tierra
La puesta a tierra, como otras formas de tratamientos, no es una solución rápida. Requiere paciencia y perseverancia; sin embargo, los beneficios son alentadores. Aquí hay algunos consejos una vez que decidas agregar la conexión a tierra como parte de tu viaje de curación:
Hable con un profesional. Si es nuevo en la idea de conectar a tierra, debe encontrar una guía que lo guíe. Una comunidad de puesta a tierra en crecimiento puede proporcionar recursos, conexiones y mejores prácticas.
Sigue una rutina. Una vez que tenga la pelota rodando, siga adelante a toda máquina.
Cuanto más trabaje para conectarse a tierra, más rápido comenzará a ver mejoras.
Trate de comenzar su día con una rutina de conexión a tierra para adquirir el hábito de hacerlo.
Presta atención. Independientemente de cómo elijas practicar la conexión a tierra, sé observador de ti mismo y de tu entorno. Quédate en el momento.
Es necesario realizar más estudios sobre la puesta a tierra
Al igual que con todas las terapias, las enfermedades crónicas tienen problemas médicos subyacentes que deben ser abordados por su médico.
La investigación moderna muestra beneficios prometedores de la conexión a tierra, pero llevará tiempo determinar si estos electrones derivados de la tierra funcionan tan duro como los científicos esperan.
