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Refuerza tu sistema inmunológico con estas recetas de especias energéticas

Publicado por 4 diciembre, 2019
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Refuerza tu sistema inmunológico con estas recetas de especias energéticas Una mezcla de especias también puede contener propiedades medicinales que ayudan a disminuir el riesgo de enfermedades como enfermedades cardíacas y cáncer. Un enfoque único e innovador para condimentar no solo a los amantes de la comida holística, sino también a los comedores saludables que buscan mejorar sus dietas sin sacrificar el sabor.

Refuerza tu sistema inmunológico con estas recetas de especias energéticas

Una mezcla de especias también puede contener propiedades medicinales que ayudan a disminuir el riesgo de enfermedades como enfermedades cardíacas y cáncer.

Un enfoque único e innovador para condimentar no solo a los amantes de la comida holística, sino también a los comedores saludables que buscan mejorar sus dietas sin sacrificar el sabor.

Avena nocturna con especias

Ingredientes

  • ½ taza de avena arrollada a la antigua
  • 1 taza de leche no láctea
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1 cucharadita de canela molida *
  • * Subespecias para: 1 cucharadita de Sweet Success
  • Morning Power Blend o CinnaPeel Breakfast Blend, o 1 cucharadita de cacao en polvo con un pizca opcional de cayena o canela

Ingredientes para la mezcla de desayuno CinnaPeel

  • 6 cucharadas de canela molida
  • 1 cucharada de cáscara de naranja granulada
  • 3/4 cucharadita de jengibre molido

Ingredientes para la cobertura (opcional)

  • Mantequilla de nuez de elección
  • Bayas
  • Semillas de cáñamo o semillas de lino Semillas de
  • cacao Ralladura de
  • limón o naranja recién rallada
  • Copos de coco sin azúcar
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Instrucciones

1. En un frasco o recipiente pequeño, combine la avena, la leche, las semillas de chía y la canela y revuelva. Cubra y refrigere durante la noche.

2. Sirva frío o caliente la avena suavemente sobre la estufa. Agregue los ingredientes como desee y sirva.

Avena nocturna con especias

Avena nocturna con especias

Apoyo inmune quinua amarilla con perejil y almendras

ingredientes

  • 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra o aceite de aguacate
  • 1 cebolla amarilla mediana, cortada en cubitos (alrededor de 2 tazas)
  • 1 cucharadita de cúrcuma molida
  • ½ cucharadita de comino molido
  • ½ cucharadita de canela molida
  • ¼ cucharadita de sal marina
  • ¼ cucharadita de pimienta negra recién molida
  • 1 taza quinua (cruda)
  • ½ taza de perejil fresco finamente picado
  • ¼ taza de almendras crudas en rodajas
  • 1 taza de zanahorias ralladas (aproximadamente 1 zanahoria grande; opcional)

Instrucciones

1. Caliente el aceite en una cacerola mediana a fuego medio. Cuando el aceite brille, agregue la cebolla y cocine durante tres a cinco minutos, hasta que esté transparente.

2. Agregue la cúrcuma, el comino y la canela, y sazone con sal y pimienta. Mezclar bien durante unos 30 segundos, o hasta que las especias son fragantes.

3. Agregue 2 tazas de agua y quinua a la cacerola y hierva. Cubra, reduzca el fuego a bajo y cocine por 15 minutos.

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4. Retire la cacerola del fuego y esponje la quinua con un tenedor. Se agita el perejil, almendras y zanahorias ralladas (si se utiliza) en la quinoa y servir caliente o frío.

5. Guarde las sobras en un recipiente hermético hasta por cuatro días.

Apoyo inmune quinua amarilla con perejil y almendras

Apoyo inmune quinua amarilla con perejil y almendras

Garbanzos crujientes condimentados

Ingredientes

  • 3 tazas de garbanzos cocidos (o edamame), enjuagados y escurridos
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • Mezcla de especias de elección (ver más abajo)
  • Sal marina y pimienta negra recién molida al gusto

Ingredientes para la opción de mezcla  1

  • 3 cucharaditas de poder vegetal -up
  • 1 cucharadita de ajo granulado
  • 1 cucharadita de cebolla granulada
  • 1 cucharadita de cúrcuma
  • ½ cucharadita de perejil seco

Ingredientes para la opción de mezcla 2

  • 2 cucharaditas de todo sabrosa
  • mezcla de alimentación más ¼ cucharadita de pimienta de cayena, o 1 cucharadita de pimentón dulce
  • ½ cucharadita de ajo en polvo
  • ½ cucharadita de cúrcuma molida
  • ¼ cucharadita de comino molido
  • ¼ cucharadita de cayena

Ingredientes para la opción de mezcla # 3

2 cucharaditas de chile en polvo

Instrucciones

1. Precaliente el horno a 400 ° F y cubra una bandeja para hornear con borde con papel pergamino.

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2. En un tazón mediano, mezcle los garbanzos (o edamame, si los usa) con el aceite y las especias preferidas y sazone con sal y pimienta.

3. Extienda los garbanzos en una sola capa sobre la bandeja para hornear preparada y ase por 25 a 30 minutos, hasta que estén dorados. Apague el horno y deje la bandeja para hornear adentro hasta que se enfríe.

4. Este paso es opcional pero los hace más crujientes. Refrigere los garbanzos en un frasco hermético por hasta cinco días.

Garbanzos crujientes condimentados

Garbanzos crujientes condimentados

Choco-latte dorado

Ingredientes

  • 1 taza de leche no láctea
  • ⅛ cucharadita de nuez o aceite de coco
  • ¼ cucharadita de cúrcuma molida *
  • ¼ cucharadita de canela molida *
  • ¼ cucharadita de cacao en polvo *
  • ⅛ cucharadita de jengibre molido * Una
  • pizca de pimienta negra recién molida (opcional)
    * Subespecias para: 1 cucharadita de Golden Power Breakfast Blend
  • Ingredientes para Golden Power Breakfast Blend
  • 2 cucharadas de canela molida
  • 2 cucharadas de cacao en polvo
  • 2 cucharaditas de cúrcuma molida
  • 1/2 cucharadita de jengibre molido

Instrucciones

1. En una cacerola pequeña a fuego lento, combine la leche y el aceite y deje calentar hasta que esté tibio. Agregue la cúrcuma, la canela, el cacao, el jengibre y la pimienta negra (si se usa) y mezcle hasta que estén bien combinados. Verter en una taza y servir.

Choco-latte dorado

Choco-latte dorado

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