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SALUD

Tecnología para detectar productos químicos en frutas y hortalizas

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Tecnologia para detectar productos quimicos en frutas y hortalizas 2021

Productos químicos en frutas y hortalizas

Tecnología para detectar productos químicos en frutas y hortalizas

Detectar películas sensoras flexibles basadas en nanopartículas de plata que pueden usarse para identificar la presencia de residuos de pesticidas

Productos químicos en frutas y hortalizas: Un Ph.D. de ITMO Una estudiante con sus colegas de Rusia, España y Singapur ha desarrollado películas sensoras flexibles basadas en nanopartículas de plata que pueden usarse para identificar la presencia de residuos de pesticidas en la superficie de productos agrícolas en minutos.

Los resultados de la investigación se publicaron en Nanoscale

Para crear estos sensores, científicos de ITMO, el Instituto Ioffe, la Universidad Nacional de Singapur y la Universidad de Rovira i Virgili combinaron melamina y una pequeña cantidad de nitrato de plata en una placa de Petri con una pequeña capa de gel de agar.

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El nitrato de plata es bien conocido en el campo médico como agente antibacteriano y se utiliza en ingeniería fotográfica como componente de agentes de revelado. Aunque la sustancia contiene plata , es relativamente barata y accesible.

Detectar productos quimicos en frutas y hortalizas

Detectar productos quimicos en frutas y hortalizas

La reacción del nitrato de plata con los otros componentes da como resultado la formación de precipitación de cristales blancos. Cuando la placa de Petri se expone a la luz, los cristales se descomponen, forman nanopartículas de plata y la reacción química se completa.

El material resultante se seca con cuidado, ya que en esta etapa es muy fácil de dañar. El secado da como resultado películas ligeras y flexibles, y todo el proceso dura aproximadamente un día.

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El principio de funcionamiento de la película es sencillo. Se aplica un pedazo a una fruta y se humedece con alcohol para recolectar moléculas de pesticida en la superficie de la película y luego se coloca en un espectrómetro.

Tecnologia para detectar productos quimicos en frutas y hortalizas

Tecnologia para detectar productos quimicos en frutas y hortalizas

El cambio en la respuesta óptica, la forma y el carácter de los espectros en los gráficos, indica si hay pesticida en la superficie del producto o no.

«Comparamos el umbral de detección de nuestros sensores con el de los instrumentos clásicos: cromatográficos, polarográficos, voltamétricos y otros métodos para detectar pesticidas. Nuestro método es más barato, más rápido y más móvil.

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Además, ya existen dispositivos portátiles y asequibles que pueden Se utilizará para comprobar la respuesta de nuestras películas. Planeamos continuar los experimentos para identificar otros tipos de pesticidas en diversas concentraciones «, dice Anastasia Nenashkina, directora del proyecto y Ph.D. estudiante de la Universidad ITMO.

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Las cervezas sin alcohol finalmente son buenas

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Las cervezas sin alcohol finalmente son buenas

Las innovaciones han ayudado a los cerveceros a hacer cervezas sin alcohol que se ven y saben como sus contrapartes puras. En la foto: cerveza lager de Clausthaler y Free Wave IPA de Athletic.

Las cervezas sin alcohol: Durante años, la cerveza sin alcohol requería un sacrificio: para perder el zumbido, también había que perder el sabor. Pero eso ha cambiado en los últimos años, gracias a la nueva tecnología que permite a los cerveceros hacer una cerveza que sabe muy bien, sin alcohol.

«Las cervezas sin alcohol del pasado sabían a castigo», como dijo el experto en cerveza John Holl.

Eso ha cambiado en los últimos años. Para los fanáticos de la cerveza que quieren los sabores profundos de las IPA y las porter sin el equipaje del alcohol, las nuevas cervezas están dando en el clavo.

El cambio se debe a la culminación de factores, incluidas las innovaciones en la evaporación al vacío, la filtración y otras técnicas que permiten a los cerveceros extraer el alcohol de la cerveza mientras dejan su sabor prácticamente intacto.

«Realmente han sido capaces de hacer que sepa a cerveza normal y estoy constantemente impresionada», dijo Dana Garves, quien sé: ella es una química cervecera propietaria de la Oregon BrewLab, que analiza la cerveza y otras bebidas fermentadas.

Dejar de beber alcohol no es solo para no bebedores

Los avances en la cerveza sin alcohol están ayudando a los cerveceros a alinearse con las tendencias de salud y las personas que son «seriamente curiosas», dijo Holl, anfitrión del Podcast Beber cerveza, pensar cerveza y es editor de cerveza en Entusiasta del vino revista.

Mientras que Dry January puede ser cuando muchas personas hablan de cerveza sin alcohol, más personas la beben en el verano, dice Bart Watson, economista jefe de la Asociación de Cerveceros, el grupo comercial de cerveza artesanal.

«Enero seco parece ser un período donde nuevos [customers] conocer los productos de NA», dijo Watson, y agregó que la participación de las ventas de cerveza sin alcohol dentro de la categoría más amplia aumenta en enero.

«Dicho esto, enero no genera la mayor parte del volumen de ventas», agregó. «La semana de mayor venta de cerveza NA durante todo el año es la misma que para la cerveza total: la semana que rodea el 4 de julio».

  Las cervezas sin alcohol finalmente son buenas

Y aunque las cervezas de NA del pasado cortejaban a los no bebedores, Watson dice que eso ha cambiado.

«Gran parte del consumo proviene de personas que beben [alcohol]», dijo. «Esta no es gente que no bebe que está tratando de reemplazar completamente la cerveza, sino gente que sí bebe y solo está buscando ocasiones en las que pueda sustituir algo que sabe a cerveza, pero no tiene el alcohol.»

La cerveza NA recibe dos impulsos improbables: las redes sociales y la pandemia

Según muchas medidas, los cerveceros están produciendo mejor cerveza sin alcohol en el momento justo. Los primeros días de la pandemia podrían haber abierto las compuertas del consumo de alcohol durante el día, pero desde entonces, también ha provocado que se preste más atención a la salud mental, incluido el consumo de alcohol.

Esa tendencia es aún más prominente durante el mes de enero seco, ya que las personas que se abstienen del alcohol publican actualizaciones y sus consejos de bebidas de NA. a las redes sociales. El alcohol está ausente de esas publicaciones, al igual que el estigma.

«Aceptamos más las opciones de bebidas de otras personas», dijo Garves, describiendo cómo ha evolucionado la conversación sobre los aspectos de salud física y mental de la bebida.

Una mujer bebe una cerveza sin alcohol durante la «Fete de la Musique» anual (día de la música), en el patio del Palacio del Elíseo en París en 2018.

«En general, creo que las generaciones más jóvenes están presionando por bebidas de estilo de vida más saludable», dijo Garves, «cosas con menos calorías, menos carbohidratos, sin alcohol, y eso también está comenzando a calar en las generaciones mayores».

«De hecho, participo en Sobertober, que es un octubre sobrio», agregó. «Es interesante que haya una especie de pequeños momentos en los que reconocemos que tal vez es bueno para tu cuerpo tomar un descanso del alcohol».

«La cerveza se está despojando de gran parte de su bravuconería masculina, lo cual es genial», dijo Holl.

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Pasar a una cerveza de NA tiene un atractivo real para alguien que contempla su tercera cerveza de una noche, dijo.

«Empiezas bebiendo una IPA pura. La estás disfrutando», dijo Holl. «Tienes una segunda, y luego, para tu tercera cerveza, cambias a una sin alcohol que tiene los mismos sabores que la IPA. Pero no aumentará la intoxicación, no hará que tu mañana sea difícil».

Entonces, ¿cómo se hace una buena cerveza sin alcohol?

Para que una cerveza sea etiquetada como sin alcohol, la ley federal requiere que tenga menos de 0.5% de alcohol por volumen. Los cerveceros de NA tienen muchos métodos para alcanzar ese objetivo, desde ajustar la forma en que usan la levadura y los granos hasta extraer el alcohol mediante la evaporación al vacío.

Cuando se le preguntó cuál considera que es la innovación más importante, Garves dice que se trata de proteger las cualidades innatas de la cerveza, desde ésteres complejos hasta aceites de lúpulo.

«Creo que lo más exitoso es que podemos bajar la presión y la temperatura de la cerveza para hacer que el alcohol se evapore», dijo.

El agua hierve a temperaturas más bajas en configuraciones de baja presión, y los cerveceros están usando el mismo principio para eliminar el etanol, la forma de alcohol en la cerveza, sin usar tanto calor.

Etanol, la forma de alcohol en la cerveza, normalmente hierve a 173 grados Fahrenheit. Pero bajo la presión del vacío, dijo Garves, «podemos hacer que se evapore a unos 20 grados centígrados», o 68 grados Fahrenheit.

“Lo que eso hace básicamente es preservar la cerveza, porque si hay dos cosas que son enemigas de la cerveza, son el calor y el oxígeno”, dijo.

Las cervezas sin alcohol finalmente son buenas

Las cervezas sin alcohol finalmente son buenas

Los fanáticos de la cerveza ahora tienen más opciones sin alcohol que nunca, gracias a un nuevo enfoque en la recreación de las cervezas artesanales favoritas, como las IPA, sin alcohol.

Otros métodos incluyen la reducción de la fermentación, por lo que nunca se forma alcohol. Garves dice que los cerveceros pueden adquirir fácilmente levaduras modificadas que no descomponen la maltosa, el principal azúcar de la cerveza.

«Si la levadura no puede digerir la maltosa, no puede crear etanol», dijo, y agregó que «hay algunos productos realmente interesantes».

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Por supuesto, los cerveceros no se limitan a utilizar un solo enfoque. Athletic Brewing, una de las empresas jóvenes más populares que produce cerveza en NA, se basa en una combinación de métodos para crear sus cervezas sabrosas, su cofundador Bill Shufelt ha dicho.

Un círculo virtuoso: la cerveza de NA mejora y más personas la compran

La cerveza sin alcohol aún representa una pequeña porción del mercado general de la cerveza, dice Watson de la Asociación de Cerveceros.

“Está creciendo rápidamente, pero en una base muy pequeña”, dijo, y agregó que NA obtuvo una participación de 0,51 en el mercado de la cerveza en 2021, una ganancia de una participación de 0,31 en 2018.

Pero esa cifra probablemente subestima el ritmo real de crecimiento, dice Watson, ya que la cerveza sin alcohol es un segmento difícil de rastrear.

«Si nunca supera el 0,5%, no necesita obtener muchas de las licencias que necesita obtener si hace una cerveza pura y luego retira el alcohol», dijo. Ese estado significa que algunas ventas de NA no necesariamente se incluirían en las estimaciones tradicionales del mercado de la cerveza.

Y en comparación con las cervecerías tradicionales, las cervecerías de NA pueden tener mucha más libertad para vender sus productos en línea, enviando directamente a los clientes, una ventaja que ha sido de gran ayuda durante la pandemia.

«Athletic Brewing, que es un líder del mercado aquí, ha sido bastante directo en cuanto a que sus ventas, al menos inicialmente, estaban 50-50» entre las ventas minoristas tradicionales y las ventas directas al consumidor, dijo Watson.

En otra señal del crecimiento del segmento, ahora existe una asociación comercial dedicada a la cerveza sin alcohol, licores y otras bebidas.

El Asociación de bebidas no alcohólicas para adultos tiene menos de un año, pero ya tiene más de 50 miembros, incluidos 17 cerveceros que ofrecen cerveza sin alcohol o se enfocan exclusivamente en ella.

Watson predice que el mercado seguirá creciendo: «Creo que la industria está más entusiasmada con estos productos de lo que ha estado en mucho tiempo».

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EE.UU.

Hay vida después de la adicción. La mayoría de las personas se recuperan

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Hay vida después de la adicción. La mayoría de las personas se recuperan

Hay vida después de la adicción. La mayoría de las personas se recuperan

Anna Mable-Jones, de 56 años, perdió una década por la adicción a la cocaína. Ahora es dueña de una casa, comenzó un pequeño negocio y dice que la vida es «maravillosa».

Estados Unidos enfrenta un aumento sin precedentes de muertes por drogas, y los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades informaron otro hito sombrío esta semana.

En un solo período de 12 meses, las sobredosis mortales cobraron 101.623 vidas.

Pero los investigadores y los expertos en políticas de drogas dicen que la sombría cifra oscurece un hecho importante y esperanzador: la mayoría de los estadounidenses que experimentan adicción al alcohol y las drogas sobreviven.

Se recuperan y continúan viviendo una vida plena y saludable.

«Creo que esta es una muy buena noticia y algo para compartir y tener esperanzas», dijo el Dr. John Kelly, profesor de medicina de adicciones en la Facultad de Medicina de Harvard y director del Instituto de Investigación de Recuperación en el Hospital General de Massachusetts.

Kelly fue coautor de un estudio revisado por pares publicado el año pasado eso encontró que aproximadamente 22.3 millones de estadounidenses, más del 9% de los adultos, viven en recuperación después de algún tipo de trastorno por uso de sustancias.

Un estudio separado publicado por los CDC y el Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas en 2020 encontró que 3 de cada 4 personas que experimentan adicción finalmente se recuperan.

«Así que eso es enorme, ya sabes, 75%», dijo Kelly. «Creo que va en contra de nuestra percepción cultural de que las personas nunca mejoran».

La vida después de la adicción no solo es posible. es la norma

Los estadounidenses a menudo ven el lado más destructivo de la adicción, los delitos relacionados con las drogas, las personas desplomadas en las puertas y los miembros de la familia que están cayendo en espiral.

Menos visibles son las personas que sobreviven a la enfermedad y reconstruyen sus vidas.

«Estamos literalmente rodeados de personas que se están recuperando de un trastorno por uso de sustancias, pero no lo sabemos», dijo Kelly.

  Hay vida después de la adicción. La mayoría de las personas se recuperan

Anna Mable-Jones de Laurel, Maryland, es una de esas historias de éxito. En la universidad, comenzó a experimentar con crack.

«Eso me tomó por una espiral descendente total», dijo el ahora de 56 años.

Mable-Jones perdió una década debido a la adicción, ingresó a rehabilitación y recayó repetidamente. Fue un momento aterrador para ella y su familia.

«Mi madre [started] llamando a las morgues», recordó. «Llamaba a mi hermana y decía… ‘No he sabido nada de Anna’. »

Pero en un patrón que los investigadores dicen que es común, la enfermedad de Mable-Jones finalmente se alivió. Encontró un tratamiento que funcionó y ha vivido libre de drogas durante más de 20 años.

«Cosas que pensé que nunca volvería a ganar, a través del proceso de recuperación las tengo todas», dijo. «Hoy soy propietario de una casa, tengo un auto, comencé mi propio negocio».

Una persona en recuperación por adicción a las drogas mira desde un centro de tratamiento de abuso de sustancias en Westborough, Massachusetts.

La adicción es difícil de superar, y eso lleva al estigma

Los investigadores dicen que estos datos, y esta experiencia vivida, contradicen una percepción errónea generalizada de que el trastorno por uso de sustancias es una aflicción permanente y, a menudo, fatal.

Si bien es trágico, las 100 000 sobredosis fatales de drogas del año pasado en realidad cobraron la vida de un pequeño porcentaje de los 31,9 millones de estadounidenses que consumen drogas ilegales.

Del mismo modo, aproximadamente 95,000 muertes cada año en los EE. UU. atribuidas al alcohol representan una fracción de los bebedores de alto riesgo.

Entonces, ¿por qué esta dolencia a menudo se caracteriza como intratable y sin esperanza?

Los expertos en recuperación dicen que una de las razones es el hecho de que la adicción es angustiosa y difícil de tratar.

«Desesperación sin esperanza, esa es una buena manera de describirlo», dijo Travis Rasco, de 34 años, que vive en Plattsburgh, una pequeña ciudad industrial en el norte del estado de Nueva York.

«Quería dejar de fumar, simplemente no podía», dijo, describiendo su lucha de una década con la heroína.

Travis Rasco usó heroína durante una década. Ahora ha estado libre de drogas durante cuatro años, tiene una carrera, una esposa y un nuevo bebé.

Travis Rasco usó heroína durante una década. Ahora ha estado libre de drogas durante cuatro años, tiene una carrera, una esposa y un nuevo bebé.

Rasco recayó una y otra vez, causando un enorme dolor a su familia. «No quería ser esa persona, pero no sabía qué hacer», dijo.

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Los estudios muestran que las personas generalmente se recuperan, pero al igual que con Rasco y Mable-Jones, el proceso ocurre lentamente después de múltiples recaídas.

Por lo general, lleva ocho años o más lograr una remisión a largo plazo, incluso con un tratamiento y atención médica de alta calidad.

Rasco tenía dos trabajos para alimentar su adicción a la heroína cuando finalmente encontró un camino a seguir en 2018.

«Tomé un viaje en ambulancia bastante largo [after an overdose] y algo sucedió en esa ambulancia», dijo, describiendo un giro emocional que se sintió diferente: «Esta no es la forma de vivir».

También pudo convencer a su compañía de seguros para que pagara un tratamiento a largo plazo.

«Lucharon solo para mantenerme en rehabilitación  durante 14 días; no querían pagar 30, y yo sabía que eso no era suficiente para mí”, recordó Rasco. “No querían ponerme en una casa de transición. Sabía que necesitaba una casa intermedia».

Esta vez funcionó. Ahora ha vivido libre de drogas durante casi cuatro años, está casado y tiene un bebé recién nacido.

«Estamos tratando de comprar una casa en este momento. Algo que nunca pensé que sería posible, algo que nunca pensé que merecía por mucho tiempo», dijo Rasco.

Después de la curación, una vida mejor.

Las tasas de recuperación no son las mismas para todas las personas. Existen marcadas diferencias en la forma en que el cuerpo y el cerebro responden al alcohol y a las diferentes drogas.

Los estudios también muestran Los prejuicios raciales dificultan que los afroamericanos e hispanoamericanos encuentren tratamiento. Las personas de las zonas rurales tienden a tener menos acceso a la atención de la salud.

Mientras tanto, aquellos con más recursos económicos o formas más leves de adicción a menudo se curan más rápido.

Pero incluso las personas que consumen drogas más duras durante períodos prolongados suelen recuperarse.

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«Ese número del 75% [of people who achieve remission] incluye obviamente a personas en el extremo más grave del espectro», dijo el Dr. David Eddie, coautor del estudio sobre el éxito de la recuperación y también enseña en la Escuela de Medicina de Harvard. «Así que hay absolutamente esperanza».

De hecho, la mayoría de las personas no solo sobreviven a la adicción. La investigación sugiere que a menudo prosperan en la recuperación a largo plazo, volviendo a conectarse con la familia y disfrutando del éxito económico.

«Terminan logrando cosas que no habrían logrado si no hubieran pasado por el infierno de la adicción», dijo Eddie.

Los investigadores dicen que estos hallazgos esperanzadores son significativos porque podrían inspirar a las personas a seguir intentando recuperarse incluso después de sufrir múltiples recaídas.

«Eso puede ser algo difícil de enfrentar», dijo Eddie. «¿Cómo sigues volviendo a subirte al caballo después de repetidos intentos que han fallado?»

¿Es el fentanilo un cambio de juego?

La gente pasa frente a una clínica de salud de East Harlem que ofrece agujas gratuitas y otros servicios a los consumidores de drogas en Nueva York.

La gente pasa frente a una clínica de salud de East Harlem que ofrece agujas gratuitas y otros servicios a los consumidores de drogas en Nueva York.

Una pregunta preocupante es si este patrón (múltiples recaídas que conducen a una eventual recuperación) continuará ahora que más drogas callejeras están contaminadas con el mortal opioide sintético fentanilo.

«Los está matando en el primer intento», dijo Anna Mable-Jones. «No les está dando suficientes intentos, como es posible que yo haya tenido».

Algunas comunidades están tratando de ayudar, proporcionando a los usuarios activos de drogas agujas limpias y haciendo que el fármaco para revertir la sobredosis, Narcan, esté más disponible.

La ciudad de Nueva York abrió recientemente las primeras clínicas oficiales de consumo seguro del país, donde las personas con trastorno por uso de sustancias pueden consumir drogas bajo supervisión médica.

Eddie dijo que su investigación sugiere que se necesita hacer más para mantener viva a la gente mientras funciona el proceso de curación.

«Nadie muerto se recuperó de la adicción. Mi sensación es que si podemos mantener viva a la gente el tiempo suficiente, sabemos que eventualmente la mayoría se recuperará», dijo.

Travis Rasco en Upstate New York dice que está agradecido de haber tenido suficiente tiempo, suficientes oportunidades y suficiente ayuda para reconstruir su vida.

«Tengo todas las cosas buenas de la vida de las que todo el mundo habla», dijo. «Yo también soy digno de eso. Una vez que llegas a ese lugar, es bastante liberador».

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FILOSOFÍA - ESPIRITUALIDAD

Remedio del roble venenoso: consejos para tratar la picazón del roble venenoso

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¿Qué es el roble venenoso?

Remedio del roble venenoso: consejos para tratar la picazón del roble venenoso

¿Qué es el roble venenoso?

¿Alguna vez ha tenido que interrumpir abruptamente su viaje de campamento porque tuvo una reacción alérgica a una hoja que tocó accidentalmente? ¿Te pica y te rascas después de acurrucarte con tu mascota que acaba de entrar a tu casa? Lo más probable es que usted o su mascota hayan estado en contacto con el temido roble venenoso que le está causando esta miseria. ¿Qué es el roble venenoso? ¿Cómo lidias con este picor? Lea este artículo para saber todo sobre los remedios caseros para el roble venenoso.

¿Qué es el roble venenoso? Toxicodendron diversilobum, también conocido como roble venenoso, es un arbusto parecido a una vid que pertenece a la familia del zumaque. Esta planta, que se encuentra comúnmente en las partes occidentales de América del Norte y Canadá, es conocida por causar picazón extrema en humanos y animales. Puede identificar esta planta con sus hojas de color verde opaco que tienen varias estructuras diminutas parecidas a pelos a su alrededor. Tienen una apariencia similar a la de las hojas de roble, de ahí el nombre de roble venenoso.

Según la Academia Estadounidense de Dermatología, el 90 % de la población estadounidense desarrollaría una reacción alérgica al exponerse al roble venenoso (1). Al igual que la hiedra venenosa, el roble venenoso también contiene una sustancia química tóxica llamada urushiol que es responsable de causar estas reacciones alérgicas. El urushiol es una sustancia similar al aceite que generalmente está presente en las hojas y tallos de la planta. Cuando el urushiol entra en contacto con la piel, puede causar picazón severa y erupciones cutáneas. Según los CDC, también puede desarrollar erupciones, picazón e irritación pulmonar cuando inhala el humo del roble venenoso quemado.

Puede experimentar esta reacción alérgica incluso a través del contacto indirecto cuando

  • Tocas herramientas que se han usado para cortar roble venenoso.
  • Entrar en contacto con otra persona que haya estado expuesta al urushiol.
  • Tocar ropa o superficies que han estado expuestas al urushiol.
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En algunos casos, la reacción alérgica al roble venenoso puede no ser instantánea y los síntomas pueden tardar hasta 24-48 horas en aparecer. ¿Cuáles son estos síntomas? Averigüémoslo en la siguiente sección.

¿Qué es el roble venenoso?

¿Cuáles son los síntomas de la exposición al roble venenoso?

El aceite de urushiol es el ingrediente principal del roble venenoso que provoca una reacción alérgica.

Si puede lavarlo de inmediato, tiene la posibilidad de reducir la gravedad de los síntomas o incluso prevenirlos. Sin embargo, si la situación no le permite lavarlo, estos son algunos de los síntomas que encontrará:

  • Enrojecimiento
  • picazón severa
  • Hinchazón
  • Bultos, parches y ampollas supurantes

Algunos de estos síntomas pueden durar un par de días y, en algunos casos, hasta una semana o más. No existe un tratamiento específico para las alergias al roble venenoso, sino solo remedios para hacer soportables los síntomas.

Hablando de remedios, aquí hay algunos remedios caseros para el roble venenoso que tal vez quieras probar.

Remedios naturales para la picazón del roble venenoso

Actuar con rapidez y ser consciente es clave para prevenir el agravamiento de las reacciones alérgicas. Puede probar algunos de estos remedios naturales para la alergia al roble venenoso.

  • Evite rascarse la piel

Lo primero y más importante que debe hacer es resistir la tentación de rascarse. Al rascarse por todas partes, es probable que extienda urushiol por todo el cuerpo y aumente la cantidad de áreas afectadas. Además, al rascarse, puede estallar accidentalmente ampollas que podrían ser dolorosas.

La aplicación de una compresa fría en el área inflamada puede ayudar a calmarla y proporcionar un alivio temporal. Puede humedecer una toalla en agua helada y colocarla suavemente sobre el área afectada. Repita este proceso 3-4 veces al día.

Tomar un baño con avena coloidal podría ayudar a reducir la inflamación y aliviar la picazón. La avena coloidal se ha utilizado tradicionalmente para tratar diversas afecciones inflamatorias de la piel.

  Las cervezas sin alcohol finalmente son buenas

Se sabe que el hamamelis es un astringente natural y contiene propiedades antiinflamatorias. La aplicación tópica de extractos de hamamelis en el área afectada puede ayudar a reducir la inflamación y proporcionar un alivio momentáneo.

  • Intenta aplicar un poco de miel de Manuka

La miel de Manuka es una opción popular en los remedios caseros para el tratamiento de diversas afecciones de la piel debido a sus propiedades antibacterianas y antiinflamatorias. También es conocido por aliviar los síntomas de picazón de la dermatitis. La aplicación de miel de manuka en el área afectada puede ayudar a aliviar la picazón.

El bicarbonato de sodio también puede ayudar a aliviar los efectos de la alergia al roble venenoso. La investigación sugiere agregar una taza de bicarbonato de sodio al agua tibia o fría y tomar un baño para reducir la picazón.

Jewelweed o el manchado «no me toques» cuando se usa como puré puede ayudar a aliviar la picazón causada por el roble venenoso. Sin embargo, el uso de extractos de jewelweed en forma de jabones y geles no es tan efectivo como el puré fresco.

  • Aplicar aceites esenciales de manzanilla y lavanda

Los aceites esenciales de lavanda y manzanilla tienen propiedades antiinflamatorias y antiespasmódicas. La aplicación tópica de estos aceites puede ayudar a aliviar la sensación de ardor y picazón causada por el roble venenoso.

Los estudios sugieren que la arcilla de bentonita podría actuar como una barrera y evitar la propagación de toxinas a otras partes de la piel. El uso de cremas y lociones que contienen bentonita quaternium-18 podría ser eficaz para tratar las alergias al roble venenoso.

Además de estos remedios caseros, existen algunos otros remedios que puede probar para ayudar a reducir la picazón causada por el roble venenoso.

Otros remedios para la picazón del roble venenoso

  • Tomar esteroides recetados

Los esteroides como la prednisona pueden ayudar a aliviar la picazón. Sin embargo, dado que este es un medicamento recetado y una droga muy potente, no se recomienda tomarlo sin la consulta de un médico.

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Puede probar y usar loción de calamina en su erupción. Además de reducir el picor, puede tener un efecto refrescante y ayudar a reducir la inflamación. Puede volver a aplicar esta loción cada vez que se seque.

El consumo oral de antihistamínicos de venta libre, como la difenhidramina o la cetirizina, puede ayudar a reducir algunos de los síntomas. Sin embargo, no se recomienda la aplicación tópica de estas cremas, ya que pueden empeorar la situación.

Estos remedios para el roble venenoso solo están destinados a proporcionar un alivio temporal de los síntomas. No hay otra opción que dejar que los síntomas sigan su curso. En la mayoría de los casos, las alergias al roble venenoso tienden a desaparecer por sí solas en una semana más o menos, pero ¿y si no es así? Lea la siguiente sección para comprender cuándo necesita buscar asistencia médica.

Cuándo ver a un médico

Deberá ver a un médico si alguna de las siguientes condiciones es aplicable a usted.

  • Si la erupción se extiende a más del 25% de su cuerpo.
  • Se forman ampollas y se llenan de pus amarillo con escamas alrededor.
  • La picazón empeora y afecta su sueño.
  • Encuentra erupciones que se desarrollan cerca de la boca, los ojos y las regiones genitales.
  • Te cuesta respirar.
  • Desarrolla fiebre de 100 ℉ o más.

Las personas que experimentan condiciones como dificultad para respirar y fiebre alta deben buscar atención médica de inmediato.

En conclusión, las alergias al roble venenoso pueden causar mucha picazón y causar ampollas y lesiones en la piel. Una toxina llamada urushiol que está presente en el roble venenoso provoca estas reacciones alérgicas. No hay tratamiento disponible para esta alergia. Sin embargo, existen algunos remedios de roble venenoso, como el uso de avena coloidal, aceites esenciales y antihistamínicos orales, que puede usar para aliviar algunos de los síntomas. Lo único que puede curar por completo esta reacción alérgica es el tiempo.

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FILOSOFÍA - ESPIRITUALIDAD

Fortalece tu core con estos ejercicios si tienes más de 50 años

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El fitness no tiene edad. Sin embargo, nuestros cuerpos no pueden escapar de los signos del envejecimiento que se manifiestan como debilidad muscular y reducción de la fuerza ósea, lo que afecta el equilibrio, la coordinación y la forma de andar. Los ejercicios básicos para personas mayores pueden mejorar la estabilidad y ayudarlo a mantenerse en forma.

Fortalece tu core con estos ejercicios si tienes más de 50 años

El fitness no tiene edad. Sin embargo, nuestros cuerpos no pueden escapar de los signos del envejecimiento que se manifiestan como debilidad muscular y reducción de la fuerza ósea, lo que afecta el equilibrio, la coordinación y la forma de andar. Los ejercicios básicos para personas mayores pueden mejorar la estabilidad y ayudarlo a mantenerse en forma.

“Un núcleo fuerte y funcional ayuda en lo básico como una buena respiración y una buena postura. Una buena postura sentado y de pie mantiene el centro de masa donde debe estar, lo que ayuda a prevenir caídas”, dice Miguel Julom, ACE-CPT, entrenador CFL1. Y agrega: «Las actividades cotidianas que la gente hace tarde en la vida, como levantarse de la cama y guardar los platos, dependen, al menos en parte, de los músculos centrales».

En otras palabras, necesita fortalecer sus músculos centrales para llevar una vida saludable. Entonces, tome una silla, una banda de terapia y una colchoneta para hacer estos 10 mejores ejercicios de fortalecimiento central para adultos maduros mayores de 50 años. ¡Comencemos!

¿Qué es el núcleo?

A menudo nos referimos a los músculos abdominales como el núcleo. Sin embargo, los músculos centrales son el límite para separar los órganos entre el diafragma y el área pélvica. Michael Julom, entrenador de ACE-CPT, CFL1, explica: “El núcleo se refiere al sistema de músculos que rodean la sección media, tanto por delante como por detrás. El core contribuye a la estructura y fuerza del torso y ayuda a proteger los órganos abdominales. Ha sido referida como la segunda columna”.

Agrega: «Los músculos del núcleo incluyen el recto abdominal (también conocido como «los abdominales», que forman la apariencia de una tabla de lavar cuando están desarrollados), el transverso del abdomen, los oblicuos internos y externos, los erectores del espino y los multifidus y músculos profundos dentro de la pelvis”, dice.

Es crucial mantener tu core fuerte por muchas razones. Desplácese hacia abajo para averiguarlo.

¿Por qué necesitamos fortalecer el núcleo?

Sin un núcleo fuerte, realizar tareas cotidianas como levantar objetos, caminar y ponerse de pie es difícil. Esto aumenta el riesgo de caídas y es posible que necesite ayuda para realizar cualquiera de las tareas regulares. Las condiciones como la osteoporosis, la pérdida de masa muscular y el dolor de rodilla y de espalda pueden empeorarlo aún más. Es por eso que lo mejor es hacer algunos ejercicios todos los días para mantener el núcleo fuerte.

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A continuación, encontrará 10 ejercicios básicos de bajo impacto diseñados para adultos maduros. Puedes hacerlos en casa con o sin ayuda.
Nota: Hable con su médico antes de hacer ejercicio y haga un calentamiento de 10 minutos.

10 ejercicios básicos para personas mayores

1. Marchando en el lugar

Cómo hacer

  • Acuéstese sobre una colchoneta o una superficie plana.
  • Flexiona las rodillas y coloca los pies apoyados en el suelo. Apoye las manos a su lado o en la parte superior de su vientre y mire al techo.
  • Esta es la posición inicial.
  • Levanta la pierna derecha del suelo. Flexione la rodilla para que la parte inferior de la pierna y el muslo formen un ángulo de 90° entre sí.
  • Lleva la rodilla justo por encima de la pelvis.
  • Vuelva a colocar el pie sobre la colchoneta.
  • Repita con el pie izquierdo.
  • Haga esto 10-15 veces.

2. Marcha con extensión de pierna

Cómo hacer

  • Acuéstese sobre una colchoneta o una superficie plana.
  • Flexiona las rodillas y coloca los pies apoyados en el suelo. Apoye las manos a su lado o en la parte superior de su vientre y mire al techo.
  • Esta es la posición inicial.
  • Levante la pierna derecha del suelo y flexione la rodilla de modo que la parte inferior de la pierna y el muslo queden a 90° entre sí.
  • Lleve la rodilla justo por encima de la pelvis y extienda la pierna.
  • Pausa por un momento.
  • Vuelva a llevar la pierna a la posición flexionada y vuelva a colocar el pie sobre la colchoneta.
  • Repita con el pie izquierdo.
  • Haga esto 10-15 veces.

3. Fortalecimiento del núcleo isométrico

Cómo hacer

  • Acuéstese sobre la colchoneta, flexione las rodillas y mantenga los pies apoyados en el suelo.
  • Levante la pierna derecha del suelo y lleve la rodilla justo por encima de la pelvis.
  • Coloque la palma de su mano derecha sobre el muslo derecho.
  • Presiona tu palma y empuja tu muslo contra tu palma.
  • Sostenga durante 3 segundos y suelte.
  • Pon tu pie en el suelo.
  • Repita con el pie izquierdo.
  • Haz esto 10 veces.

4. Patadas en las piernas con banda de resistencia

Cómo hacer

  • Tome una banda de resistencia y ate un lazo en un extremo.
  • Sostenga el otro extremo con la mano derecha, enrolle el lazo alrededor de la pierna derecha y póngase a cuatro patas.
  • Mantenga los codos justo debajo de los hombros y apriete los abdominales y los glúteos.
  • Levanta la pierna derecha del suelo y extiéndela, con la punta del pie tocando el suelo. Esta es la posición inicial.
  • Levanta el pie derecho del suelo hasta que la pierna y la columna estén en la misma línea.
  • Baje el pie hacia abajo.
  • Justo antes de que toque el suelo, levántalo de nuevo.
  • Haz esto 10 veces antes de cambiar de pierna.
  Fortalece tu core con estos ejercicios si tienes más de 50 años

5. Giros oblicuos sentados

Cómo hacer

  • Siéntate en una silla con la columna recta. Mueva los hombros hacia atrás, apoye las manos en los muslos y mire hacia adelante.
  • Junta tus manos frente a tu pecho, manteniendo los codos hacia afuera. Esta es la posición inicial.
  • Mire directamente y gire la parte superior del cuerpo hacia la derecha y luego hacia la izquierda.
  • Haga esto 10-15 veces.

6. Flexiones laterales sentado

Cómo hacer

  • Siéntese en una silla, mantenga los pies separados al ancho de los hombros y las manos abiertas hacia los lados. Enderezar la columna y mirar hacia adelante. Esta es la posición inicial.
  • Inclínese hacia la derecha e intente tocar el suelo con la mano derecha.
  • Vuelve a subir y dobla a la izquierda.
  • Haz esto 12 veces.

7. Flexiones hacia delante sentadas

Cómo hacer

  • Siéntese en una silla, mantenga los pies más separados que el ancho de los hombros y la columna recta. Descanse las palmas de las manos sobre las rodillas, gire los hombros hacia atrás y mire derecho. Esta es la posición inicial.
  • Inclínese desde la cintura, inclínese hacia adelante e intente tocar el suelo con las manos.
  • Mantén la posición durante 5 segundos y levántate.
  • Haz esto 10 veces.

8. Perro pájaro

Cómo hacer

  • Ponte a cuatro patas sobre una colchoneta. Involucre su núcleo y mantenga la columna vertebral, el cuello y la cabeza alineados.
  • Primero, levanta la pierna izquierda del suelo y estírala hacia atrás.
  • Levanta la mano derecha del suelo y extiéndela.
  • Mantenga esta posición durante 5-10 segundos.
  • Vuelve a la posición inicial.
  • Levanta la pierna derecha y estírala detrás de ti.
  • Levanta la mano izquierda del suelo y extiéndela.
  • Mantenga esta posición durante 5-10 segundos.
  • Repita este conjunto 3 veces.

9. Golpecitos de tobillo acostados

Cómo hacer

  • Acuéstese sobre una colchoneta, flexione las rodillas y mantenga los pies apoyados en el suelo.
  • Descanse las manos a los lados y levante ligeramente el cuello del suelo.
  • Inclínese hacia la derecha e intente tocar el tobillo derecho con la mano derecha.
  • Vuelve a la posición inicial.
  • Doble hacia la izquierda e intente tocar el tobillo izquierdo con la mano izquierda.
  • Haz esto 12 veces.
  Hay vida después de la adicción. La mayoría de las personas se recuperan

10. tablón

Cómo hacer

  • Ponerse a cuatro patas. Flexiona los codos y colócalos en el suelo.
  • Estire ambas piernas hacia atrás, una a la vez, con los dedos de los pies tocando el suelo.
  • Apoye su cuerpo sobre los codos y los dedos de los pies.
  • Involucrar el núcleo y los glúteos.
  • Sigue respirando y mantén esta posición durante 10 a 30 segundos.
  • Relájese durante 30 segundos y repita dos veces más.

Estos ejercicios de fortalecimiento central pueden mejorar la estabilización y el equilibrio del tronco. Sin embargo, el envejecimiento puede causar una serie de otros problemas y restringir sus movimientos. Hacer ejercicio puede ser difícil en tales casos, y su médico puede recomendarle evitar ciertos movimientos. El dolor de espalda es un problema común del envejecimiento, y debe tener cuidado al hacer ejercicios de fortalecimiento del núcleo. Desplácese hacia abajo para tener una mejor idea.

¿Puedo hacer ejercicios básicos con dolor de espalda?

Sí, puedes hacer ejercicios básicos con dolor de espalda. Sin embargo, haga ejercicios sentado o acostado y evite las tablas y las patadas hacia atrás a menos que tenga un entrenador personal que lo ayude con su postura. También debe evitar levantar pesos u objetos pesados.

Además de proteger su espalda, debe seguir otras precauciones mientras realiza ejercicios de estabilidad central. Esto es lo que debe tener en cuenta.

Precauciones a tomar

  • Evite movimientos y ejercicios rápidos y bruscos.
  • Evite levantar objetos pesados.
  • Practique buenas posturas para sentarse y pararse.
  • Asegúrese de que la silla sea estable y resistente.
  • Seguir una dieta equilibrada.
  • Añade proteína a cada comida.
  • Consumir frutos secos y semillas.
  • Incluya alimentos fortificados con calcio en su dieta.
  • Consulte a su médico para saber qué suplementos tomar.

la comida para llevar

Mantenerse en forma y en marcha no tiene nada que ver con la edad. Mantenerse activo lo ayuda a sentirse y verse mejor que nunca, y los ejercicios de fortalecimiento de la base pueden ayudarlo a lograr ese objetivo y mantenerse en forma después de los 50. Los ejercicios mencionados aquí son de bajo impacto y activan los músculos de la base sin agravar una condición subyacente o una lesión pasada. Haz esto durante 15 a 20 minutos todos los días y comenzarás a notar una diferencia en tu modo de andar, postura, agilidad, flexibilidad y niveles de energía. Sin embargo, asegúrese de consultar a un médico, obtenga ayuda (si es necesario) y siga todas las precauciones para evitar lesiones accidentales.

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NEWS

El primer trasplante de un corazón de un CERDO A UN HUMANO

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El primer trasplante de un corazón de un CERDO A UN HUMANO

El primer trasplante de un corazón de un CERDO A UN HUMANO

La intervención pionera se hizo en Estados Unidos. Una experta de la Fundación Favaloro la analiza y compara con la cirugía que hizo Christian Barnard en 1967.

Un médico en un quirófano, sosteniendo un corazón, antes de implantarlo en un hombre que se estaba muriendo. El instante previo a una noticia que puede revolucionar la historia de la medicina: el primer trasplante exitoso de un órgano animal a un ser humano.

La intervención pionera la realizó en Baltimore un equipo de especialistas de la Escuela de Medicina de la Universidad de Maryland y recuerda a ese otro hito de la medicina que fue el primer trasplante realizado en 1967 en Sudáfrica por Christian Barnard.

  Remedio del roble venenoso: consejos para tratar la picazón del roble venenoso

La evocación no es licencia periodística: la hace la coordinadora de Insuficiencia Cardíaca y Trasplante Cardíaco del Hospital Universitario Fundación Favaloro, María Florencia Renedo.

“Como en ese momento fue un hito en la historia del trasplante, creo que esto también es un hito: el trasplante interespecie o xenotrasplante, la primera vez que se realiza un trasplante con un órgano de cerdo genéticamente modificado”, compara la experta.

Era morir o someterme a este trasplante. Quiero vivir. Sé que es un disparo en la oscuridad, pero es mi última opción”, había dicho 24 horas antes de entrar al quirófano.

Pero la coordinadora de Favaloro explica que hay algunas personas que desarrollan anticuerpos que hacen que rechace el órgano de un donante. Entonces, ahí aparece la posibilidad de la edición genética.

  PERDER GRASA: Ejercicios con barra para las mujeres

A nivel laboratorio, en ciencia básica, un equipo de genetistas logró modificar el órgano animal para reducir el riesgo de rechazo.

En este caso, lo hizo la empresa de biotecnología Revivicor, que mantuvo el órgano en una máquina para preservarlo antes del trasplante. El equipo médico también uso nuevos medicamentos para suprimir el sistema inmunitario y evitar el rechazo.

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FILOSOFÍA - ESPIRITUALIDAD

PERDER GRASA: Ejercicios con barra para las mujeres

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Las mujeres comienzan a perder aproximadamente un 1% de músculo cada año después de cumplir los 30.

11 ejercicios con barra para que las mujeres, PERDER GRASA y tonificar

Las mujeres comienzan a perder aproximadamente un 1% de músculo cada año después de cumplir los 30.

La pérdida de masa muscular ralentiza el metabolismo y provoca una piel flácida, debilidad física y aumento de grasa.

Puede prevenir o incluso revertir esto con entrenamiento con pesas tres veces por semana. Si bien las mancuernas son el equipo de entrenamiento con pesas más popular, las pesas también han dejado una huella en el mundo del fitness.

Una barra es una barra cilíndrica larga y recta con diferentes diámetros que ayuda a tonificar, tensar y quemar grasa. Es seguro y perfecto para principiantes, y puedes hacer una variedad de ejercicios con él. Aquí hay 11 ejercicios con barra para mujeres que se enfocan en la parte superior e inferior del cuerpo y el centro. ¡Desplácese hacia abajo!

Las mujeres comienzan a perder aproximadamente un 1% de músculo cada año después de cumplir los 30.

11 ejercicios con barra para mujeres

Antes de comenzar, haga un calentamiento de 10 minutos. Use guantes de agarre por seguridad. Es mejor comenzar sin ningún plato de pesas y usar la barra si es un principiante. Una vez que se sienta cómodo con el peso de la barra, puede comenzar a agregar placas de peso y más resistencia a su entrenamiento. Por lo general, las pesas tienen marcas de moleteado que indican dónde agarrarlas y se establecen según los estándares de elevación. Puede optar por un agarre amplio o un agarre estrecho.

Es mejor comenzar con las manos separadas a la altura de los hombros. Asegúrese de que las manos estén colocadas a una distancia uniforme y que ambos brazos sientan la resistencia mientras usa la barra. Con estos puntos en mente, aquí está su rutina de ejercicios con barra para todo el cuerpo:

1. Peso muerto con barra

Objetivo: Isquiotibiales, glúteos, espalda baja, trapecios y núcleo

Cómo hacer

  • Sostenga una barra con las palmas hacia adentro y las manos y los pies separados a la altura de los hombros. Mantenga el pecho hacia arriba, involucre el core y los glúteos y apoye la barra contra los muslos.
  • Bisagra desde la cintura y dobla la parte superior del cuerpo hacia abajo.
  • Baja la barra hasta que casi toque tus pies.
  • Levántese, párese derecho y empuje las caderas hacia adelante.
  • Involucre el núcleo y los glúteos para prevenir el dolor lumbar.
  • Haz 3 series de 8-12 repeticiones con 20 segundos de descanso entre series.

Nota: Evite el peso muerto si tiene dolor o lesión en la espalda baja.

2. Remo vertical con barra

Objetivo: Hombros y parte superior de la espalda

  El primer trasplante de un corazón de un CERDO A UN HUMANO

Cómo hacer

  • Sostenga la barra con las palmas hacia adentro, tocando los muslos. Mantenga las manos y los pies separados a la altura de los hombros, y las rodillas suaves y el pecho hacia arriba. Involucre el núcleo y los glúteos.
  • Levanta la barra hacia tu barbilla y mantén los codos hacia afuera.
  • Baje la barra de nuevo a la posición inicial.
  • Haz 3 series de 8-12 repeticiones.

3. Remo inclinado con barra

Objetivo: Parte superior de la espalda, glúteos, hombros y brazos

Cómo hacer

  • Sostenga una barra con las palmas hacia afuera. Mantenga las manos separadas al ancho de los hombros, doble ligeramente las rodillas, mueva los hombros hacia atrás y mantenga la barbilla levantada.
  • Bisagra desde la cintura y dobla la parte superior del cuerpo hacia adelante. Mantenga su núcleo y glúteos comprometidos y mire hacia abajo. Esta es la posición inicial.
  • Mantenga los codos cerca del cuerpo y tire de la barra hacia su pecho.
  • Inhala y baja la barra a la posición inicial.
  • Haz 3 series de 8-12 repeticiones.

4. Curl de bíceps con barra

Objetivo: Bíceps

Cómo hacer

  • Sostenga una barra con las palmas hacia afuera y mantenga las manos y los pies separados a la altura de los hombros. Gire los hombros hacia atrás, mantenga el pecho hacia arriba y active el núcleo y los glúteos.
  • Doble los brazos hacia arriba y deténgase cuando los codos estén completamente flexionados.
  • Inhala y baja la barra a la posición inicial.
  • Haz 3 series de 8-12 repeticiones.

5. Extensión de tríceps con barra

Objetivo: Tríceps

Cómo hacer

  • Acuéstese sobre una colchoneta, flexione las rodillas y mantenga los pies apoyados en el suelo. Coloque una barra sobre su cabeza antes de acostarse.
  • Extiende tus brazos detrás de tu cabeza y agarra la barra. Mantenga las manos separadas a la altura de los hombros.
  • Levante la barra, extienda las manos y colóquela sobre su pecho. Esta es la posición inicial.
  • Mantenga estable la parte superior del brazo y doble los codos para bajar el antebrazo. Deténgase cuando la barra esté a punto de tocar el suelo.
  • Exhala y levanta el antebrazo.
  • Haz 3 series de 8-12 repeticiones.

6. Despliegue de barra

Objetivo: Abdominales, glúteos, isquiotibiales, hombros y dorsales

Cómo hacer

  • Arrodíllate sobre una colchoneta y coloca una barra frente a tus rodillas.
  • Baja la parte superior del cuerpo para agarrar la barra. Mantenga las manos separadas al ancho de los hombros y las palmas hacia adentro. Involucre el núcleo y los glúteos. Esta es la posición inicial.
  • Empuje la barra con las manos y gírela hacia adelante.
  • Mueva la parte superior de su cuerpo mientras rueda y mantenga la columna recta.
  • Vuelve a la posición inicial.
  • Haz 3 series de 8-12 repeticiones.
  ¿Qué es la sidra de fuego? Beneficios, posibles efectos secundarios y más

7. Press de pecho con barra

Objetivo: Pecho, hombros, parte superior de la espalda y bíceps

Cómo hacer

  • Acuéstese de espaldas en un banco con barra para pesas con las piernas a cada lado del banco. Mantenga los pies apoyados en el suelo.
  • Agarre la barra y levántela para desengancharla de la rejilla.
  • Extiende los brazos y lleva la barra por encima del pecho. Esta es la posición inicial.
  • Inhala y baja la barra. Deténgase cuando esté unos centímetros por encima de las costillas inferiores de su pecho.
  • Exhala y empuja la barra hacia arriba hasta la posición inicial.
  • Haz 3 series de 8-12 repeticiones.

8. Press de hombros con barra

Objetivo: Hombros, pecho, bíceps y parte superior de la espalda

Cómo hacer

  • Sostenga una barra con las palmas hacia adentro. Mantenga las manos y los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas suaves. Gire los hombros hacia atrás, mantenga el pecho hacia arriba y active el núcleo y los glúteos.
  • Recógelo del suelo hasta el nivel del pecho. Flexione las muñecas de modo que las palmas miren hacia afuera. Mantenga los codos pegados al cuerpo y mire hacia adelante. Esta es la posición inicial.
  • Exhala y empuja la barra sobre tu cabeza.
  • Inhale y lleve lentamente la barra a la posición inicial.
  • Haz 3 series de 8-12 repeticiones.

9. Estocada con barra

Objetivo: Isquiotibiales, cuádriceps, glúteos y núcleo

Cómo hacer

  • Coloque una barra en la rejilla al nivel de los hombros y párese de espaldas a ella.
  • Agarre la barra, colóquela sobre sus hombros y levántela.
  • Lleva tu pie izquierdo al mismo nivel que el pie derecho.
  • Camine unos pasos lejos del estante. Involucre el núcleo y los glúteos, mantenga los pies separados al ancho de los hombros y el pecho hacia arriba, y mire hacia adelante. Esta es la posición inicial.
  • Exhala y da un paso adelante con la pierna derecha.
  • Inhale, doble las rodillas y baje el cuerpo a una posición de estocada.
  • Exhala, vuelve a levantarte y coloca el pie derecho hacia atrás.
  • Repite con el pie izquierdo para completar una repetición.
  • Haz 3 series de 12 repeticiones.

10. Sentadilla con barra

Objetivo: Glúteos, isquiotibiales, cuádriceps, abdominales inferiores y espalda baja

Cómo hacer

  • Coloque una barra en la rejilla para pesas a la altura de los hombros y párese de espaldas a ella.
  • Agarre la barra, colóquela sobre sus hombros y levántela.
  • Camine unos pasos lejos del estante. Involucre el núcleo y los glúteos, mantenga los pies separados al ancho de los hombros y el pecho hacia arriba, y mire hacia adelante. Esta es la posición inicial.
  • Empuje las caderas hacia atrás, doble las rodillas y baje el cuerpo para sentarse o ponerse en cuclillas. Las rodillas deben señalar y no sobrepasar los dedos de los pies.
  • Exhala y vuelve a levantarte.
  • Haz 3 series de 10 repeticiones.
  Las cervezas sin alcohol finalmente son buenas

11. Empuje de cadera con barra

Objetivo: Glúteos, aductores de cadera, isquiotibiales, cuádriceps y core

Cómo hacer

  • Sostenga una barra con las manos separadas a la altura de los hombros y las palmas hacia adentro.
  • Siéntese en el suelo con la espalda apoyada en el banco de barra. Doble las rodillas, mantenga los pies apoyados en el piso y apoye la barra en su área pélvica.
  • Empuje contra el banco para levantar la pelvis del piso. Esta es la posición inicial.
  • Exhala y empuja tu pelvis hacia arriba y extiéndela. Las caderas, los muslos y la parte superior del cuerpo deben estar en la misma línea.
  • Inhale y gire desde la pelvis para bajarla.
  • Antes de que toque el suelo, empújelo hacia arriba de nuevo.
  • Haz 3 series de 8-12 repeticiones.

Estos 11 ejercicios con barra se enfocan en todas las áreas del cuerpo y pueden ayudar a tonificarlo y fortalecerlo. Si se pregunta qué distingue a los ejercicios con barra y por qué incluirlos en su rutina, desplácese hacia abajo.

Beneficios de los ejercicios con barra

  • Ayuda a mejorar la postura
  • Ayuda a desarrollar la fuerza muscular
  • Mejora la potencia muscular
  • Previene la pérdida de masa muscular y ayuda a desarrollar masa muscular
  • Mejorar el rendimiento atlético.

¿Con qué frecuencia debes hacer ejercicios con barra? Desplácese hacia abajo para averiguarlo en la siguiente sección.

Con qué frecuencia usar la barra

Los ejercicios con barra son ejercicios de entrenamiento con pesas o de fuerza. Como regla general, es mejor hacer estos ejercicios tres veces por semana. Sin embargo, apunte a cada parte del cuerpo en días diferentes y no haga los 11 ejercicios simultáneamente.

La comida para llevar

El envejecimiento y la pérdida de masa muscular son procesos biológicos naturales. Sin embargo, puede prevenirlo, conservar la fuerza y ​​la estabilidad y lucir tonificado y esculpido si agrega entrenamiento con pesas a su rutina de ejercicios. Las barras son un excelente equipo de entrenamiento con pesas, ya que son aptas para principiantes y puedes usarlas con o sin las placas de pesas. Siga los pasos y haga los 11 ejercicios con barra mencionados anteriormente para tonificar, tensar y fortalecer su cuerpo, ¡porque estar en forma y verse bien no tiene edad!

BARBELL SUPERSETS WORKOUT | Lose Fat Gain Muscle | 50 Min Full Body Follow Along Workout
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FILOSOFÍA - ESPIRITUALIDAD

¿Qué es la sidra de fuego? Beneficios, posibles efectos secundarios y más

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Sidra de Fuego

¿Qué es la sidra de fuego? Beneficios, posibles efectos secundarios y más

Hoy en día, un número cada vez mayor de personas busca remedios naturales que mejoren su salud y los protejan de las enfermedades.

No es de extrañar que la gente esté empezando a consumir sidra. La sidra de fuego es un tónico picante utilizado en la medicina alternativa que supuestamente aumenta la inmunidad y mejora el bienestar general. Si bien los defensores de este tónico afirman que tiene numerosos beneficios, los escépticos piensan que no es más que una poción picante. En este artículo, exploraremos cómo nos beneficia la sidra de fuego, sus posibles efectos secundarios y cómo tomarla.

Sidra de Fuego

¿Qué es la sidra de fuego?

La sidra de fuego es un brebaje picante a base de hierbas que supuestamente trata el resfriado y la gripe, estimula el sistema inmunológico y ayuda a la digestión. Es un tipo de remedio a base de hierbas llamado oxímel, una palabra griega antigua que significa ácido y miel. Este brebaje fue desarrollado en la década de 1970 por Rosemary Gladtstar, herborista popular y fundadora de la Escuela de Estudios de Hierbas de California. La sidra de fuego combina sabores agrios, picantes, picantes y dulces en una sola bebida. La receta original contiene los siguientes ingredientes:

  • Ajo fresco
  • Rábano picante
  • Jengibre fresco
  • Cebollas
  • Chiles

La receta original de Gladtstar pide a los usuarios que remojen los ingredientes anteriores en vinagre de sidra de manzana durante 4 semanas. Antes de beberlo, puede agregar miel para equilibrar el sabor agrio y picante. Dado que es un remedio a base de hierbas, existen múltiples variaciones en la receta. Puede agregar los siguientes ingredientes para condimentar su bebida ya picante:

  • Cúrcuma
  • Jalapeños
  • Limón
  • Rosa mosqueta
  • naranja

¿La sidra de fuego beneficia tu salud o es solo un tónico picante? Averigüemos en la siguiente sección.

Beneficios de la sidra de fuego

Actualmente, no existe evidencia científica que respalde cómo nos beneficia la sidra de fuego. Sin embargo, esta sección analizará en detalle los posibles beneficios para la salud de los ingredientes individuales.

El vinagre de sidra de manzana se ha utilizado como un remedio casero popular durante años por sus propiedades antimicrobianas. Un estudio de 2021 indica que el vinagre de sidra de manzana puede ser eficaz para combatir bacterias como E. coli y S. aureus (1). Otro estudio encontró que el vinagre de sidra de manzana demuestra una alta actividad antifúngica contra la especie Candida, un hongo que causa infecciones como la estomatitis de las dentaduras postizas (2). Si bien estos estudios de laboratorio son prometedores, será necesario realizar estudios clínicos para comprender el vínculo entre el vinagre de sidra de manzana y sus propiedades antimicrobianas.

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El ajo ha sido utilizado por muchas culturas durante siglos para tratar diversas afecciones médicas. Una revisión de 2020 indica que el ajo puede usarse para tratar una amplia gama de enfermedades. Incluyen hipertensión, enfermedad coronaria, osteoartritis y colesterol alto (3). Los estudios también han indicado que el extracto de ajo negro inhibe el crecimiento de diferentes células cancerosas (4), (5), (6). La evidencia científica sugiere que el extracto de ajo envejecido puede ser esencial para combatir los síntomas de la gripe (7).

Originario del sur de Asia, el jengibre se ha utilizado comúnmente para el tratamiento de la inflamación, el dolor y las náuseas. Los estudios indican que se sabe que el jengibre exhibe propiedades antiinflamatorias, anticancerígenas y antioxidantes (7). Otro estudio indica que el jengibre puede desempeñar un papel fundamental en el tratamiento de la artritis reumatoide (8).

Conocido por su olor y sabor acre, el rábano picante viene con su propio conjunto de beneficios. Se realizó un estudio para comparar la eficacia del suplemento de rábano picante y la capuchina frente a los antibióticos tradicionales. Se realizó en 1500 personas con sinusitis aguda, bronquitis e infección del tracto urinario durante 14 semanas. Los investigadores encontraron que el suplemento de rábano picante y la capuchina tenían un efecto significativamente mayor en los pacientes que los antibióticos estándar (9).

La cebolla es un ingrediente doméstico común con alto contenido de vitaminas y minerales esenciales. La evidencia científica sugiere que las cebollas pueden ayudar a reducir el riesgo de cáncer de estómago (10). Las cebollas se pueden usar potencialmente como un agente contra el cáncer o en combinación con quimioterapia (11).

A pesar de ser muy picantes, los chiles pueden beneficiar su salud en más de un sentido. Los estudios indican que la capsaicina, un compuesto que se encuentra en los chiles, puede ayudar a controlar el peso, aumentar su inmunidad y puede detener la propagación del cáncer de próstata (12), (13), (14).

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Puede resultarle sorprendente, pero la miel se ha utilizado durante años por sus propiedades farmacológicas. La literatura científica sugiere que la miel sería una excelente adición a su dieta debido a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias (15).

¿No estás seguro de cómo tomar tu sidra de fuego? No te preocupes. Dirígete a la siguiente sección para comprender mejor.

Cómo y cuándo tomar sidra de fuego

La sidra de fuego es una poción de hierbas que puede ser demasiado picante para la mayoría de las personas. Puede cambiar las cantidades según su preferencia y gusto. Puede comprar una versión prefabricada en línea o en tiendas especializadas. Lo ideal es que te tomes 2 cucharadas de sidra de fuego a lo largo del día. Para aquellos que se sienten aventureros, pueden tomar un trago de sidra de fuego de 45 ml todos los días. Si beberlo crudo te hace sentir aprensivo, puedes diluirlo con 1 taza de agua. La sidra de fuego también se puede agregar a lo siguiente:

  • Sopas
  • Ensaladas
  • Platos con carne
  • Salsas
  • Adobos

Ahora, veamos dos recetas increíbles que puedes probar en casa.

Sidra de fuego clásica

Ingredientes

  • 3 tazas de vinagre de manzana
  • 1/2 taza (56 gramos) de jengibre picado
  • 1/2 taza de cebolla picada
  • 1/4 taza de rábano picante rallado
  • 3 cucharadas de ajo picado
  • 1/2 cucharadita de pimienta de cayena
  • 1/4 taza de miel

Instrucciones

  1. Combine todos los ingredientes excepto el vinagre de sidra de manzana y la miel en un frasco de vidrio.
  2. Ahora agregue vinagre de sidra de manzana al frasco hasta que cubra todos los ingredientes.
  3. Selle el frasco y agítelo bien.
  4. Guárdelo en un lugar oscuro y fresco durante 4 semanas.
  5. Dale un batido todos los días.
  6. Después de 4 semanas, cuele el líquido en una botella y agregue miel.

Ensalada crujiente de col rizada y sidra de fuego

Ingredientes para ensaladas

  • 1 cabeza de col rizada de hoja verde o roja
  • 1 taza de frambuesas
  • 1 taza de arroz blanco cocido, frío
  • ½ taza de mitades de nueces crudas
  • ½ manzana cortada en palitos de fósforo
  • ½ limón, exprimido
  • ½ cucharada de aceite de oliva

Ingredientes de aderezo

  • ½ taza de aceite de oliva
  • 3 cucharadas de sidra de fuego
  • ½ cucharada de miel
  • 1 diente de ajo picado
  • 1 cucharada de mostaza de dijon
  • ½ cucharadita de jengibre. Recién rallado
  • ¼ de cucharadita de pimienta negra
  • ¼ de cucharadita de sal
  Remedio del roble venenoso: consejos para tratar la picazón del roble venenoso

Instrucciones

  1. Combina todos los ingredientes para el aderezo en un frasco. Agítelo hasta obtener los ingredientes correctamente. Guárdalo en el frigorífico mientras preparas tu ensalada.
  2. Tome un tazón y agregue la col rizada picada, el jugo de limón y el aceite de oliva. Masajea la col rizada con las manos hasta que esté suave al tacto.
  3. Agregue frambuesas, arroz cocido, manzana y nueces y mezcle la mezcla.
  4. Rocíe el aderezo de sidra de fuego sobre la ensalada, mezcle nuevamente y sirva.

Puede almacenar sidra de fuego en el refrigerador hasta por 3 semanas. En la siguiente sección, descubramos los posibles efectos secundarios de consumir sidra de fuego.

Posibles efectos secundarios de la sidra de fuego

Si bien no existe evidencia científica que indique los efectos secundarios de la sidra de fuego, es posible que encuentre algunos efectos secundarios potenciales relacionados con sus ingredientes.

    • La exposición prolongada al vinagre de sidra de manzana se ha asociado con la erosión de los dientes (15).
    • Los estudios han identificado la cebolla y el ajo como posibles alérgenos (dieciséis).
    • El chile puede empeorar los síntomas de las personas diagnosticadas con síndrome del intestino irritable (17).
How to Make Fire Cider
Ver este vídeo en YouTube.

Para resumirlo

La sidra de fuego es un tónico a base de hierbas que supuestamente ofrece una gran cantidad de beneficios. Actualmente, ninguna investigación científica sugiere cómo nos beneficia o perjudica la sidra de fuego. Sin embargo, los ingredientes individuales ofrecen una variedad de beneficios para la salud y pueden tener posibles efectos secundarios. Si es demasiado picante para su gusto, puede ajustar las cantidades de los ingredientes según sus preferencias. Además, si beberlo crudo no le parece atractivo, ¡puede usarlo en su ensalada o sopa favorita!

Respuestas de los expertos a las preguntas de los lectores

¿La sidra de fuego te hace adelgazar?

La cebolla y el ajo presentes en la sidra de fuego pueden ayudarlo a perder esos kilos de más (18), (19).

¿Cuándo debo tomar sidra de fuego?

Puede tomar 2-3 cucharadas de sidra de fuego durante el día o una gran dosis antes o después de comer.

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CORONAVIRUS NEWS

¿UNA MENTIRA MÁS? Ómicron, ensayo para la próxima pandemia

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Los cientificos utilizan la inteligencia artificial para predecir el proximo coronavirus

Ómicron es un ensayo general para la próxima pandemia

La respuesta de Estados Unidos a la variante destaca el progreso que hemos logrado en los últimos dos años, pero también muestra el trabajo que falta por hacer.

Cuando los científicos descubrieron la variante ómicron del coronavirus el mes pasado, se desencadenó una serie de eventos inquietantemente familiares.

Los expertos en salud convocaron sombrías conferencias de prensa que plantearon más preguntas que respuestas. Los funcionarios impusieron prohibiciones de viaje que muy probablemente llegaron demasiado tarde. Los rastreadores de virus completaron sus mapas a medida que la variante se reportaba en un país tras otro. Y al resto nos tocó esperar, con creciente inquietud, para saber más sobre la amenaza a la que nos enfrentábamos.

La misma secuencia se desarrolló hace casi dos años cuando se descubrió por primera vez el nuevo coronavirus, SARS-CoV-2. En esas primeras semanas de 2020 fue lamentable que Estados Unidos demostró no estar preparado para los desafíos que se avecinaban, empezando por la tarea más fundamental: detectar el virus.

“Tuvimos una demora de uno a dos meses antes de que pudiéramos identificar la presencia del virus”, dijo Charles Chiu, especialista en enfermedades infecciosas y microbiólogo de la Universidad de California en San Francisco. “Y en ese momento, ya había circulado ampliamente por varios estados y de costa a costa”.

Estos fracasos han sido bien documentados y ómicron es una señal más de que la pandemia actual, que ha ocasionado el fallecimiento de casi 800.000 estadounidenses, no ha terminado.

Pero ómicron también es un ensayo general para la próxima pandemia. La tarea que tenemos ante nosotros de detectar, rastrear y ralentizar la propagación de una amenaza para la salud que no entendemos por completo, es la misma estrategia que se requerirá para detener cualquier brote futuro.

La analogía no es perfecta. Cuando llegó ómicron, los científicos ya habían desarrollado vacunas y tratamientos para el virus y estaban en alerta máxima por las nuevas variantes. La próxima pandemia puede surgir con menos advertencias.

“Sabemos que hay patógenos peores que el SARS-CoV-2 que emergen, resurgen y esperan su momento para transmitirse”, dijo Rick Bright, director ejecutivo del Instituto de Prevención de Pandemias de la Fundación Rockefeller.

El surgimiento de ómicron es una oportunidad para hacer un balance tanto de los logros que hemos conseguido como de las formas en las que todavía nos quedamos cortos ante las emergencias. También es un llamado a la acción: cualquier progreso que hayamos logrado no es suficiente.

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AMÉRICA LATINA

CUANDO LA CONSPIRACION ES VERDAD «EL CHIP» ha llegado

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Chips cerebrales solucion para la paralisis 01

CUANDO LA CONSPIRACION ES VERDAD «EL CHIP» ha llegado

Han tratado de locos, de personas creando miedo, conspiradores del mal a quienes hablaban de la implementación de un CHIP para control en red, pero hoy es una realidad.

Pase sanitario: crean un microchip para llevarlo implantado bajo la piel

La startup Epicenter presentó un dispositivo subcutaneo que almacena los datos de vacunación. El mismo puede leerse con un celular a través de técnologia NFC.

Con el pase sanitario, o credenciales similares, aplicándose en todo el mundo, las empresas de tecnología ya están viendo cómo dar opciones para su presentación.

Es el caso de la startup sueca, Epicenter, que presentó un microchip, con los datos de vacuna contra el Covid-19 de cada uno, para implantarse debajo de la piel.

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El implante subcutáneo, que tiene el tamaño de un grano de arroz, se lee utilizando la misma tecnología de pago sin contacto (NFC) que utilizan las tarjetas de crédito como la SUBE y que se pueden cargar y leer por medio de celulares que posean esta tecnología.

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Hannes Sjöblad, director de distribución de la startup, muestra en un video que tiene el chip en el brazo y que solo debe pasar un celular por encima de este para ver sus datos de vacunación.

The Covid-19 passport implanted in your skin using this NFC-enabled microchip
Ver este vídeo en YouTube.

Según Epicenter, decidieron desarrollar este producto para simplificar los procesos de chequeo de vacunación. Su creador expresó: “En caso de que tu teléfono se quede sin batería, el pasaporte sanitario siempre va a estar disponible desde el microchip”.

Por último, en cuanto al futuro de esta tecnología, analizó que “los implantes son algo muy versátil que se puede utilizar para muchas cosas diferentes” y agregó: “así es cómo los usamos hoy, pero el próximo año los usaremos para otra cosa”.

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¿Qué color deben tener las Encías Sanas?

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REGENERAR ENCÍAS

¿Qué color deben tener las encías sanas?

Unas encías saludables siempre presentan un aspecto rosado, están perfectamente pegadas a las estructuras orales y no sangran ni se ven inflamadas.

Si tus encías están rojas, sangrantes, oscuras, blancas o hinchadas, es importante que visites al especialista en periodoncia.

Por lo tanto, si te estás preguntando cómo saber si tienes las encías sanas, la respuesta es sencilla: debes de tener unas encías rosas, lisas y sin lesiones.

Además, deben de estar perfectamente pegadas al diente y no presentar sangrado ni lesiones de ningún tipo.

¿Qué pasa cuando las encías están negras?

Las encías negras o con manchas oscuras son consecuencia de enfermedades previas. En muchos casos, es el tabaco el agente determinante para que esto suceda.

Por otra parte, las enfermedades que provocan problemas de pigmentación en el epitelio también pueden provocar este síntoma. Las patologías periodontales y la falta de higiene bucodental son también causantes de las encías oscuras.

¿Por qué se forman las encías blancas?

Las encías son las encargadas de proteger tanto a los dientes como a las raíces dentales de un sinfín de microorganismos patógenos que habitan en la boca.

Por ello, el cambio de color en las mismas no es un signo de algo positivo. Las encías deben de presentar un aspecto rosado, ni enrojecido ni blanquecino.

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Además, han de estar pegadas a las piezas dentales, sin mostrar síntomas de inflamación.

Las enfermedades de la boca, como la periodontitis o la gingivitis, suelen dar la cara a través de las encías.

Es habitual que, quien padece este tipo de patologías periodontales cuente con encías enrojecidas, hinchadas o sangrantes.

Cualquiera de estos síntomas nos alerta de que hay un problema subyacente que debemos controlar.

El sangrado de encías no es normal en ningún caso. Ni siquiera durante el cepillado de dientes.

Si te sangran las encías o están más hinchadas de lo normal, es probable que las bacterias bucales hayan proliferado en las mucosas de la boca, provocando daños serios a las estructuras bucodentales.

Ten en cuenta que el tabaco enmascara algunos de los síntomas de la piorrea, como el sangrado gingival. Por ello, si notas cambios en tus encías acude al dentista, aunque no sangren.

¿Cómo hacer para que dejen de sangrar las encías?

La única manera de conseguir que las encías dejen de sangrar es asumiendo hábitos saludables, como extremar las medidas de higiene bucodental y acudir al periodoncista. El sangrado de encías nos indica que existe alguna infección en la boca, que se debe de tratar con rapidez.

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En nuestras clínicas dentales analizamos tu caso de manera personalizada y planificamos un tratamiento periodontal de calidad, en función de tus necesidades.

Mediante un completo estudio periodontal, en el que realizamos un periodontograma o sondaje periodontal, averiguamos si existen bolsas periodontales, su tamaño y profundidad. De esto depende, en gran medida, el abordaje posterior.

El sangrado de encías suele ser un signo claro de la presencia de enfermedades infecciosas en el periodonto. Por lo tanto, es frecuente que presentes otros síntomas, como la halitosis.

Además del tratamiento en la clínica dental, es frecuente el uso de fármacos antibióticos para frenar la infección bacteriana.

Un diagnóstico eficaz y seguro es clave para evitar problemas de salud de diversa gravedad.

En el caso de las encías blancas, son muchas las causas que se esconden detrás de la afección. una incorrecta higiene dental es una de las opciones más probables.

Pero, este síntoma, puede estar alertando de patologías muy diferentes.

En nuestra clínica dental analizamos tu cavidad oral, con el propósito de detectar la causa primaria de este signo.

¿Qué provoca la inflamación de encías?

Las bacterias de la boca y el cálculo dental provocan la inflamación de encías.

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Es, por lo tanto, una consecuencia directa de las enfermedades periodontales y sus factores de riesgo. Además, los hábitos como el tabaquismo pueden favorecer este tipo de sintomatología.

La correcta higiene bucodental y la realización de limpiezas dentales profesionales periódicas en la clínica odontológica es fundamental para evitar las enfermedades de las encías.

¿Cómo curar la inflamación de encías?

Para curar la inflamación de encías es imprescindible la intervención de un periodoncista.

El especialista en salud periodontal estudia detenidamente los factores que han posibilitado que tus encías estén hinchadas, con el fin de planificar un tratamiento personalizado y de calidad.

En casa puedes mejorar tus rutinas de higiene bucodental, pero venir a visitarnos a la consulta odontológica es muy importante para tener una sonrisa perfecta, libre de infecciones.

Para prevenir las encías blancas y la inflamación de las mismas presta mucha atención a tu alimentación.

Para desinflamar la encía naturalmente lo que debes de hacer es optimizar tanto la limpieza bucodental como tus hábitos diarios. Sigue una dieta saludable, rica en frutas y verduras, que te permitirá tener unos dientes perfectos y unas encías sanas.

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Ondas Rife: Audioterapia para REGENERAR ENCÍAS

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Ondas Rife Audioterapia para REGENERAR ENCÍAS

Audioterapia de Ondas Rife

Tratamiento diario para REGENERAR ENCÍAS (Rife frequency)

Audioterapia de Ondas Rife tratamiento diario para REGENERAR ENCÍAS (Rife frequency)
Ver este vídeo en YouTube.

Descargo de responsabilidad:
Algunas de las afirmaciones hechas aquí y los productos enumerados se basan en hallazgos médicos que no están reconocidos por la medicina ortodoxa. Las afirmaciones realizadas sobre las indicaciones y la eficacia, así como las aplicaciones de los productos aquí enumerados, no sustituyen el tratamiento de un médico, terapeuta o profesional no médico.

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AMÉRICA LATINA

Las tuberías de plomo han contaminado el agua durante décadas

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Las tuberías de plomo han contaminado el agua durante décadas. El nuevo plan de Biden los reemplazará

El presidente Biden habla en una fiesta del Comité Nacional Demócrata el martes en Washington, mientras la vicepresidenta Kamala Harris y el segundo caballero Doug Emhoff escuchan. La Administración de Biden anunció su plan de acción esta semana para reemplazar las tuberías de plomo del país, lo que afecta a hasta 10 millones de hogares.

Ha sido 35 años desde que el Congreso enmendó la Ley de Agua Potable Segura para prohibir el uso de tuberías que no estuvieran libres de plomo en los sistemas de agua del país. Pero durante décadas, las tuberías de plomo y la pintura con plomo han seguido afectando a millones de personas en sus hogares, escuelas y guarderías, contaminando el agua potable y produciendo sustancias químicas tóxicas en el aire.

El jueves, la Administración Biden anunció su plan para eliminar las tuberías de plomo y la pintura con plomo en la próxima década.

«No hay ninguna razón en el siglo XXI por la cual las personas todavía estén expuestas a esta sustancia que envenenaba a las personas en el siglo XVIII. No hay una buena razón», dijo el vicepresidente Harris durante un habla en la AFL-CIO en Washington.

La Casa Blanca estima que entre seis y 10 millones de hogares obtienen su agua potable de tuberías de plomo y 24 millones de hogares en todo el país tienen pintura con plomo.

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La presencia de plomo en el agua potable y en el aire tiene un impacto especialmente perjudicial en los niños, que pueden experimentar retrasos en el desarrollo, daños en el cerebro y los riñones y otras consecuencias graves para la salud. Y sorprendentemente, la mitad de todos los niños menores de seis años están expuestos al plomo en su hogar.

Las tuberías de plomo han contaminado el agua durante décadas

La vicepresidenta Kamala Harris pronuncia un discurso en la AFL-CIO en Washington, DC el jueves sobre el plan de la Administración Biden para eliminar y reemplazar las tuberías y pintura de plomo, un esfuerzo financiado en parte por el plan de infraestructura bipartidista que Biden firmó el mes pasado.

La exposición al plomo también tiende a afectar desproporcionadamente a las comunidades de menores ingresos y las comunidades de color, lo que hace que este sea un problema de justicia ambiental, Harris dicho.

Los planes de la Casa Blanca para abordar las tuberías y la pintura de plomo caen bajo el bipartidista plan de infraestructura, que el presidente Biden promulgó el mes pasado.

La administración dice que el plan de acción abarcará varias agencias, incluida la Agencia de Protección Ambiental, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades y el Departamento de Vivienda y Desarrollo Urbano. Además de la remoción física de tuberías y pintura de plomo, la EPA también regulará mejor los requisitos de prueba de plomo y cobre.

Se han reservado $ 15 mil millones para el proceso, pero ¿es suficiente?

Quitar y reemplazar las tuberías de plomo del país fue una promesa que hizo Biden en la campaña electoral de las primarias. Sin embargo, en su plan de infraestructura original, el financiamiento propuesto para el proyecto era de $ 45 mil millones de dólares. Después de debates de meses en Capitol Hill, la inversión se redujo a $ 15 mil millones, lo que algunos dicen que no es un compromiso financiero suficiente.

Michael Drysdale, un abogado que practica el derecho ambiental, señala que el proceso para retirar las tuberías de plomo es un esfuerzo costoso.

«La remoción y reemplazo de tuberías es muy costosa y la necesidad se concentra en las comunidades más pobres», dijo en un comunicado. «Aunque el paquete de infraestructura promulgado recientemente proporcionó $ 15 mil millones en fondos para la remoción de tuberías de plomo, se necesitan otros aproximadamente $ 30-45 mil millones».

Algunos han estimado que el precio excedería $ 60 mil millones.

Pero Ali Zaidi, asesor climático nacional adjunto de la Casa Blanca, dice que la administración aún ve la inversión como un éxito.

«Estamos trabajando muy duro para asegurarnos de ser inventivos y creativos en la forma en que vamos tras este desafío», dijo Zaidi a los periodistas. «Significa asegurarnos de que estamos estandarizando la contratación, estamos usando la mejor tecnología, estamos usando herramientas de datos para ayudar a doblar la curva de costos».

Zaidi señaló que casi $ 3 mil millones se destinarán a reemplazar las tuberías de plomo a partir del próximo año, y la administración también aprovechará los fondos del Plan de Rescate Estadounidense aprobado a principios de este año para eliminar las tuberías de plomo.

«Los fondos del Plan de Rescate Americano ya se movilizaron sacando tuberías del suelo», dijo. «Estos dólares acelerarán ese esfuerzo».

En Flint, el proceso de sustitución de las tuberías de plomo ya está en marcha

La ciudad de Flint, Michigan, ya ha comenzado la tarea de reemplazar sus tuberías de plomo. Han pasado siete años desde que se reveló por primera vez que los residentes de Flint consumían altos niveles de plomo en el agua potable, pero los funcionarios de la ciudad les estaban mintiendo.

Desde 2016, la ciudad ha inspeccionado miles de tuberías de plomo y galvanizadas, y el proceso ha sido extremadamente complicado.

Además del aspecto físico de excavar en el suelo entre las líneas de gas y las raíces de los árboles, los datos sobre qué líneas de agua son de plomo, cobre o mixtas pueden resultar confusos.

«Es un proyecto importante», dijo Harold Harrington, un plomero que trabaja para reemplazar las tuberías en Flint.

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