Qué hacer al día siguiente de comer mucha azúcar: el peor error es saltarse comidas para compensar; hay que desayunar proteínas y fibra

Qué hacer al día siguiente de comer mucha azúcar: el peor error es saltarse comidas para compensar; hay que desayunar proteínas y fibra

Tras una jornada de ingesta desmedida de dulces, puede aparecer el malestar. El el organismo experimenta una inflamación sistémica y una desregulación en los niveles de glucosa en sangre, que llevan a cansancio, digestión lenta y hasta culpa.

Por ello muchos individuos optan por la restricción calórica extrema como método de reparación, pero los expertos de EatingWell y Harvard Health advierten que esta práctica es contraproducente.

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