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MEDITACION

¿Qué es la Meditación Kundalini?

By enero 24th, 2022No Comments4 min read
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¿Qué es la meditación Kundalini?

Meditación Kundalini: Ya sea que nos demos cuenta o no, la mayoría de nosotros hacemos muchas cosas sin pensar realmente y, a menudo, reaccionamos a nuestro entorno en lugar de ser intencionales con nuestros pensamientos y comportamientos. Por ejemplo, podemos conducir al trabajo, lavar los platos, arropar a los niños o comer sin ser realmente conscientes de lo que está sucediendo o de lo que queremos que suceda.

Descripción general

Si quieres vivir tu vida con mayor conciencia e intención, una forma de entrar en este estado de mayor atención es practicar la meditación . Una forma específica de meditación que puede ser particularmente útil es Kundalini, que se enfoca en la energía primaria. La meditación Kundalini es una forma de canalizar tu energía y liberarte del estrés y vivir en «piloto automático».

Historia

Se desconocen los orígenes exactos de la meditación Kundalini, aunque sus tradiciones se remontan aproximadamente al 1000 a. C. al 500 a. En sánscrito, kundalini significa «serpiente enroscada» y hace referencia a la antigua creencia de que cada persona lleva energía «divina» en la base de la columna vertebral. Esta tradición de mediación busca despertar, liberar y aprovechar esta energía.

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La mediación Kundalini fue popularizada en Occidente por Yogi Bhajan, quien desarrolló e introdujo su propia forma de yoga Kundalini en los Estados Unidos a fines de la década de 1960. Desde entonces, la práctica se ha convertido en una forma popular de desarrollar una mayor conciencia corporal, atención plena y alivio del estrés , entre otros beneficios.

Propósito de la Meditación Kundalini

La meditación Kundalini es parte del yoga Kundalini y está destinada a mover la energía a través del cuerpo. Se basa en el concepto de que la energía en la base de la columna vertebral (también conocida como el chakra de la raíz) debe liberarse a través de los siete chakras del cuerpo y luego a través del chakra de la corona sobre la cabeza.

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Este proceso de liberación de energía del cuerpo tiene el propósito de crear un sistema de comunicación entre la mente y el cuerpo para aliviar problemas mentales, físicos y espirituales. Este sistema de llevar la conciencia a tu cuerpo al conectarte con tu respiración tiene como objetivo facilitar el estar presente, establecer un nuevo ritmo y comunicarte con una versión superior de ti mismo.

La práctica debe considerarse como una técnica, en oposición a un sistema de creencias, que ayuda a las personas a despejar el desorden del mundo y acceder al ser interior. Además, en lugar de proporcionar alivio instantáneo, iluminación o «desenrollamiento», los defensores dicen que se necesita perseverancia y práctica constante para lograr beneficios óptimos.

Al igual que tomar una ducha todos los días limpia tu cuerpo físico, los yoguis ven la meditación Kundalini como una forma de limpiar tu mente. Es un método para rejuvenecer después de un día estresante, manejar el estrés en el momento y/o contrarrestar el cansancio. También tiene como objetivo ayudar a equilibrar su energía (o chakras) y calmar su mente para que actúe con un propósito en lugar de simplemente reaccionar a sus pensamientos y entorno.

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Posibles Beneficios

Los beneficios de aprender a practicar la meditación Kundalini se pueden resumir en traer más conciencia e intención a tu vida diaria. Específicamente, esto se puede ver de varias maneras diferentes, que incluyen:

  • Ayudar a la concentración y evitar que los pensamientos aleatorios te hagan perder el equilibrio.
  • Rompiendo tus rutinas diarias automáticas y llevándote a un estado de atención plena
  • Traer equilibrio a la mente, el cuerpo y el alma.
  • Construyendo tu energía creativa para abordar proyectos en tu vida.
  • Creando conciencia del cuerpo.
  • Mejorar los patrones cerebrales y el equilibrio emocional 2
  • Ayudando a reducir la ansiedad 3
  • Ayudar a liberar el estrés y encontrar una sensación de paz 2
  • Mejorar el funcionamiento cognitivo 4
  • Mejorar el sueño y los problemas relacionados con el sueño
  • Enseñar la forma correcta de respirar (en su diafragma) y expandir la capacidad pulmonar
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