Encontrar tu PROPOSITO en la vida, en TU VIDA

Encontrar su propósito en la vida es más que un cliché: aprender a vivir su vida con un propósito puede conducir a una sensación de control, satisfacción y satisfacción general. Sentir que lo que haces vale la pena es, posiblemente, una clave importante para una vida feliz.

Pero lo que esto significa es diferente para cada persona.

Este artículo aborda algunas estrategias útiles para encontrar y dirigir el timón en un mar a veces turbulento.

Solo alrededor del 25% de los adultos estadounidenses dicen que tienen un sentido claro de lo que hace que sus vidas tengan sentido, según un análisis de The New York Times.

Otro 40% reclama neutralidad sobre el tema o dice que no.

¿Por qué necesita un sentido de propósito?

Un estudio de 2010 publicado en Applied Psychology encontró que las personas con altos niveles de bienestar eudemónico (un sentido de propósito y control y un sentimiento de que lo que haces vale la pena) tienden a vivir más tiempo.

Otros investigadores encontraron que el bienestar podría ser protector para el mantenimiento de la salud. En esa investigación, las personas con el mayor bienestar tenían un 30 % menos de probabilidades de morir durante el período de seguimiento de ocho años y medio.

También hay investigaciones que vinculan la sensación de tener un sentido de propósito con resultados positivos para la salud como menos accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos, dormir mejor y un menor riesgo de demencia y discapacidades.

Un estudio de 2016 publicado en el Journal of Research and Personality encontró que las personas que tienen un sentido de propósito ganan más dinero que las personas que sienten que su trabajo carece de significado.

Entonces, la buena noticia es que no tiene que elegir entre tener riqueza y vivir una vida significativa. Es posible que descubras que cuanto más propósito sientas, más dinero ganarás.

Con todos esos beneficios, encontrar propósito y significado en su vida es claramente fundamental para la realización, pero es probable que requiera tiempo y paciencia.

El proceso requiere mucha autorreflexión, escuchar a los demás y encontrar dónde se encuentran sus pasiones. Estas siete estrategias pueden ayudarlo a revelar o encontrar su propósito para que pueda comenzar a vivir una vida más significativa.

Done tiempo, dinero o talento

Si puede cultivar solo un hábito útil en su búsqueda de un propósito, sería ayudar a los demás.

Investigadores de la Universidad Estatal de Florida y Stanford descubrieron que la felicidad y el significado se superponían un poco, pero eran diferentes: la felicidad estaba vinculada a que la persona fuera un tomador antes que un dador, mientras que el significado iba de la mano con ser más un dador que un tomador.

Los que dan en las relaciones informaron tener una vida con propósito con más frecuencia que los que reciben.

Los comportamientos altruistas pueden incluir ser voluntario para una organización sin fines de lucro, donar dinero a causas que le interesan o simplemente ayudar a las personas que lo rodean en el día a día.

Ya sea que decidas pasar dos sábados al mes sirviendo comidas en un comedor de beneficencia, o te ofrezcas como voluntario para llevar a tu vecino anciano a la tienda de comestibles una vez a la semana, hacer algo amable por los demás puede hacerte sentir que tu vida tiene sentido.

Escuche los comentarios

A veces puede ser difícil reconocer las cosas que te apasionan. Después de todo, es probable que te guste hacer muchas cosas diferentes y las cosas que te gusta hacer pueden haberse arraigado tanto en tu vida que no te das cuenta de lo importantes que son esas cosas.

Afortunadamente, es posible que otras personas puedan darte una idea.

Es muy probable que ya estés mostrando tu pasión y propósito a quienes te rodean sin siquiera darte cuenta.

Puede optar por comunicarse con las personas y preguntarles qué les recuerda a usted o qué piensan cuando entra en su mente. O puede tomar nota cuando alguien le hace un cumplido o hace una observación sobre usted. Escriba esas observaciones y busque patrones.

Ya sea que las personas piensen en ti como «un gran artista» o digan «te apasiona ayudar a los ancianos«, escuchar a otros decir lo que notan sobre ti podría reforzar algunas de las pasiones en las que ya has estado participando.

Rodéate de gente positiva

Como dice el refrán, tú eres la compañía que mantienes.

¿Qué tienes en común con las personas con las que eliges estar?

No pienses en compañeros de trabajo o familiares a los que te sientas obligado a ver. Piense en las personas con las que elige pasar tiempo fuera del trabajo y fuera de las funciones familiares.

Las personas con las que te rodeas dicen algo de ti. Si está rodeado de personas que están logrando cambios positivos, puede inspirarse en ellos.

Por otro lado, si las personas que lo rodean son personas negativas que lo deprimen, es posible que desee hacer algunos cambios.

Es difícil sentirse apasionado y decidido cuando estás rodeado de personas que no están interesadas en hacer contribuciones positivas.

Iniciar conversaciones con gente nueva

Es fácil navegar por las redes sociales mientras estás solo en el metro o sentado en un bar esperando a un amigo. Resiste ese impulso. En su lugar, tómate el tiempo para hablar con las personas que te rodean.

Pregúnteles si están trabajando en algún proyecto o qué les gusta hacer para divertirse. Hable con ellos sobre las organizaciones con las que están involucrados o si les gusta donar a alguna causa en particular.

Aunque entablar conversaciones con extraños puede parecer incómodo al principio , hablar con personas fuera de su círculo social inmediato puede abrirle los ojos a actividades, causas u oportunidades profesionales que ni siquiera sabía que existían.

Puede descubrir nuevas actividades para explorar o diferentes lugares para visitar. Y esas actividades pueden ser clave para ayudarlo a encontrar su propósito.

Explora tus intereses

¿Hay algún tema del que hablas regularmente en una actualización de estado de Facebook o en un Tweet? ¿Comparte regularmente artículos sobre el cambio climático o los refugiados?

¿Hay fotos en Instagram de usted participando en una actividad en particular una y otra vez, como la jardinería o la actuación?

Considere las conversaciones que más disfruta mantener con las personas cuando se reúne cara a cara. ¿Te gusta hablar de historia? ¿O prefiere compartir los últimos consejos para ahorrar dinero que descubrió?

Las cosas de las que te gusta hablar y las cosas que disfrutas compartir en las redes sociales pueden revelar las cosas que te dan un propósito en la vida.

Considera las injusticias que te molestan

Muchas personas tienen causas favoritas o proyectos apasionantes que rodean una injusticia en el mundo. ¿Hay algo que te haga sentir tan profundamente infeliz de pensar que te moleste hasta la médula?

Podría ser el bienestar animal, un problema particular de derechos civiles o las organizaciones de obesidad infantil. Tal vez la idea de que las personas de la tercera edad pasen las vacaciones solas lo hace llorar o piensa que las personas que abusan de sustancias necesitan más oportunidades de rehabilitación: las organizaciones están ahí fuera y necesitan su ayuda.

No necesariamente tiene que dedicarse a su propósito a tiempo completo. Es posible que descubra que su carrera le brinda la capacidad de permitirse ayudar a una causa que le apasiona. O bien, es posible que descubras que puedes donar tiempo, en lugar de dinero, para contribuir a una causa en la que crees.

Descubre lo que te gusta hacer

En el otro extremo del espectro, el simple hecho de pensar en lo que realmente te gusta hacer también puede ayudarte a encontrar tu propósito.

¿Te encanta el teatro musical? Es posible que sus habilidades se utilicen mejor de una manera que brinde actuaciones en vivo a los niños que pueden beneficiarse de la exposición a las artes.

¿El análisis de datos es algo que realmente encuentras divertido? Cualquier número de grupos podría encontrar esa habilidad como un activo invaluable.

Considere qué tipo de habilidades, talentos y pasiones trae a la mesa. Luego, haga una lluvia de ideas sobre cómo podría convertir su pasión en algo significativo para usted.

¿Cómo sabes que has encontrado tu propósito?

Al igual que la noción de propósito en sí, la respuesta es subjetiva, y hay tantas señales de que alguien ha encontrado su propósito como personas.

Quizás te sientas completamente conectado con el universo y que sepas cuál es tu lugar en él. Tal vez has encontrado tu significado en la religión. O sientes una fuerte conexión con los demás. El sentimiento puede surgir de actividades que benefician a otros, como el voluntariado.

En última instancia, es probable que haya encontrado su propósito si ha dejado de preguntar si lo ha hecho.