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Perder Peso ¿Le resulta difícil su plan de pérdida de peso?

By febrero 16th, 2020No Comments3 min read
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Perder Peso ¿Le resulta difícil cumplir con su plan de pérdida de peso? Prueba estos 5 trucos para mantenerte motivado

Para ayudarlo a cumplir con su plan de pérdida de peso, le ofrecemos 5 increíbles trucos de motivación.

El viaje de la pérdida de peso no es fácil. Mantenerse motivado para alcanzar sus objetivos es la parte más difícil. A menudo, muchos pierden su motivación para seguir adelante y se encuentran volviendo a caer en sus malos hábitos. No dejes que te pase a ti. Para ayudarlo a cumplir con su plan de pérdida de peso, le ofrecemos 5 increíbles trucos de motivación para perder peso.

¿Le resulta difícil su plan de pérdida de peso?

¿Le resulta difícil su plan de pérdida de peso?

Escriba Por Qué Quiere Perder Peso

Determinar las razones detrás de su deseo de perder peso lo ayuda a mantenerse comprometido y motivado para alcanzar sus objetivos. Sus razones podrían ser lucir lo mejor posible para un evento, mejorar su autoestima, ponerse un vestido o un par de jeans, o prevenir enfermedades.

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Escriba los motivos y úselos como recordatorio cuando se sienta demasiado vago para ir al gimnasio o tener la tentación de las comidas rápidas.

Elija Un Objetivo Alcanzable

Evite establecer metas inalcanzables, puede provocar sentimientos de frustración y hacer que se rinda por completo. Según los estudios, la mayoría de las personas que hacen dieta esperan perder cuatro veces más de lo que realmente pueden lograr en un período de seis meses. En cambio piense más pequeño, dicen los expertos. Recomiendan perder solo 1–2 libras (0.5–1 kg) por semana.

Crea Un Plan Que Se Adapte A Tu Estilo De Vida

No debe elegir planes de pérdida de peso que serían difíciles de seguir a largo plazo. Evite seguir dietas estrictas que eliminen por completo ciertos alimentos. Tampoco renuncies a tus comidas favoritas. Te hará sentir privado, lo que solo aumentará tus antojos y reducirá tu fuerza de voluntad.

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Comparte Y Celebra Tus Éxitos

Celebre cuando logre una meta, esta es otra forma de mantenerse motivado. Puede utilizar las redes sociales para compartir sus éxitos y obtener apoyo. Cuando recibas cumplidos, querrás seguir adelante.

Llena Tu Refrigerador Con Alimentos Saludables

Deje que su hogar refleje su nuevo (más ligero). Mantenga solo alimentos saludables en su refrigerador y póngalo de manera organizada usando recipientes transparentes. Los expertos dicen que organizar su hogar de una manera que refleje su pérdida de peso y las intenciones de la dieta puede facilitarle mucho más mantenerse en el camino.

¿Le resulta difícil su plan de pérdida de peso?

¿Le resulta difícil su plan de pérdida de peso?

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