Cambie su percepción del estrés a través de la meditación
PERCEPCION DEL ESTRES: La práctica de la meditación auténtica puede ayudarnos a cambiar nuestra percepción del estrés y nuestra reacción al mismo.
"Estrés" es un término general que cubre una variedad de reacciones ante circunstancias no deseadas, desde la ansiedad hasta el pánico.
Cuando permitimos que el estrés gobierne el espectáculo, impacta nuestros cuerpos y nuestras mentes.
A menudo usamos la palabra "estrés", lo que significa que a menudo sentimos la presión de tener que lidiar con las situaciones difíciles en las que nos encontramos.
Es cuando nos damos cuenta de que estamos abrumados, cuando notamos el sufrimiento, que buscamos ayuda.
En muchos sentidos, el estrés es un buen motivador; cuando algo duele, intentaremos arreglarlo, hacer algo al respecto. Al mismo tiempo, también podemos intentar evitar que suceda en primer lugar.
Y la investigación ha confirmado una y otra vez que ciertas técnicas de meditación previenen el estrés y nos ayudan a sobrellevarlo mejor .
La meditación puede ayudar; realmente puede cambiar la forma en que nos relacionamos con el estrés.
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