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Los Beneficios de la Meditación

Publicado por 17 diciembre, 2018
Los Beneficios de la Meditación

La meditación es una práctica milenaria que está experimentando una gran popularidad en todas partes del mundo en la última década por diferentes tendencias religiosas y espirituales, algunas llamadas nueva era metafísica.

Suelen ser muchos los beneficios que aporta para la salud mental y emocional, más en los tiempos que corren hoy en dia. Ya sea para calmar la mente, para encontrarse a uno mismo o para reducir la ansiedad o el estrés, cada vez hay más gente interesada en introducir esta práctica en su vida diaria, mejorando su bienestar con uno mismo o con los demás, mantener así una tolerancia cotidiana la cual nos hace mas despiertos ante el cólera.

Meditar requiere disciplina y práctica para su perfección, el problema que se nos presenta es la ATENCIÓN en donde enfocamos dicha práctica.

¿Qué es la meditación?

Meditar es relajarse. No se trata sobre concentrarse, se trata sobre soltar y dejar ir. No se trata sobre enfocarse en los pensamientos o en algún objeto, sino en traer quietud a la mente.

¿Cuáles son los beneficios de la meditación?

  • Una mente en calma
  • Mejor concentración para todas las tareas cotidianas
  • Más claridad en presente
  • Mejora la comunicación, escuchar y razonar antes de contestar

La meditación lleva el patrón de ondas cerebrales a un estado alfa que promueve la curación.

Limpia y nutre la mente y calma las emociones negativas. Con la práctica regular de la meditación podemos conseguir:

  • Disminuir el grado de ansiedad
  • Mejorar la estabilidad relacionada a lo emocional
  • Aumentar la creatividad en todo sentido
  • Lograr sentirnos mejor y con sensación de paz interior
  • Confiar en nosotros y desarrollar la intuición
  • Los problemas parecen menos importantes ante lo cotidiano
  • Una mente enfocada sin relajación trae enojo y frustración ante toda tarea del dia
  • El equilibrio entre la mente enfocada y expandida trae perfección en el presente

Meditación y relajación

Meditación y relajación no es lo mismo. La relajación se refiere a la calma de tu cuerpo y la meditación es la calma en la mente. La relajación suele ser un paso previo a la meditación, porque cuanto más sereno esté tu cuerpo, menos jaleo hay en tu cabeza.

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