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Inteligencia Emocional

By febrero 6th, 2020No Comments4 min read
Desarrollar la Inteligencia Emocional

Inteligencia Emocional: Existen una serie de características que identifican a una persona inteligente emocionalmente

Inteligencia Emocional: Las personas inteligentes emocionalmente saben perfectamente emocionalmente cómo pueden controlarse entre sí. Puede ver lo que siente otra persona, incluso si no lo ha dicho oralmente. Por lo tanto, mantienen relaciones más cercanas con otras personas.

Son personas que saben reconocer y comprender sus propias emociones porque tienden a analizar y reconocer sus fortalezas y debilidades.

Tienes una actitud positiva. Puede concentrarse en los aspectos positivos de cada situación de la vida.

Son conscientes de que experimentar situaciones y emociones negativas es inevitable, pero que todo es parte de la vida e incluso se aprende lo más negativo.

Siempre intentan encontrar el aprendizaje que obtienen de cada una de sus experiencias. Sabes cómo aceptar los cambios.

Las personas emocionalmente inteligentes no paralizan los cambios, por el contrario, aprenden a aceptarlos porque saben que esto es por su propio bien y los acerca al éxito, a pesar del miedo y la ansiedad que puedan sentir.

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Saben como decir que no. Saben cuándo y como decir que no a otras personas. Son personas extremadamente seguras, si no quieren acceder a lo que otra persona sugiere saben cómo rechazarlo de manera segura, directa y no ofensiva.

Este tipo de personas están constantemente interesadas en todo lo que les rodea, así como en otras personas. Muestran un gran interés en las personas que conocen, lo que también aumenta significativamente su empatía.

No pierdes fácilmente el control. Son personas que saben manejar muy bien sus emociones. Si alguien intenta provocarlos gritando, insultando, despreciando, etc., saben cómo mantener la calma y no caer en su juego.

Inteligencia Emocional

Inteligencia Emocional

Desarrollar la Inteligencia Emocional

Todos tenemos la capacidad de desarrollar nuestra inteligencia emocional, solo tenemos que mantenernos constantes y seguir poniendo en práctica un conjunto de pautas que debemos aplicar a nuestra vida diaria. Después de enseñarle las características de una persona emocionalmente inteligente, le daremos algunos consejos que son de gran utilidad para desarrollar su inteligencia emocional.

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Identifica tus propias emociones

Aprende a reconocer y ser consciente de tus emociones y sentimientos. En muchos casos, dejamos de dar sentido a lo que sentimos porque no sabemos cómo tratarlo o porque causa mucha incomodidad. Sin embargo, es necesario que hagamos una pausa y nos demos cuenta de lo que nos está sucediendo y de cómo lo estamos haciendo.

Date cuenta de cómo tus sentimientos afectan tus pensamientos

Después de identificar la emoción, también eres consciente de los pensamientos involucrados. Si, por ejemplo, te sientes triste, tus pensamientos ciertamente coincidirán con tus sentimientos y son del tipo «No valgo nada», «Siempre me pasa lo mismo», «Nunca me adelanto», etc.

Presta atención a tu lenguaje corporal

A veces puede ser difícil identificar los sentimientos que siente. En este caso, puede prestar atención a lo que dice su lenguaje corporal. Por ejemplo, es posible que no pueda saber si lo que siente es ira o ira, pero notará que está apretando los puños y su cuerpo está empezando a apretarse.

Concéntrate en el presente

Dirige tu atención completamente al momento presente. Recuerde que el pasado es historia y el futuro siempre será incierto. Entonces, si quieres aprender a disfrutar más la vida, debes concentrarte completamente en el momento presente. Puedes usar herramientas muy útiles como la meditación para esto.

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Escribir sus pensamientos y sentimientos que tiene todos los días es extremadamente útil para aumentar su inteligencia emocional. Se recomienda que escriba todo o casi todos los días de todo lo que ha experimentado y sentido a lo largo del día en un diario especial para conocernos mejor y al mismo tiempo permitirnos tener un mejor manejo de nuestras emociones.

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

 

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