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FILOSOFÍA - ESPIRITUALIDAD

Fortalece tu core con estos ejercicios si tienes más de 50 años

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El fitness no tiene edad. Sin embargo, nuestros cuerpos no pueden escapar de los signos del envejecimiento que se manifiestan como debilidad muscular y reducción de la fuerza ósea, lo que afecta el equilibrio, la coordinación y la forma de andar. Los ejercicios básicos para personas mayores pueden mejorar la estabilidad y ayudarlo a mantenerse en forma.

Fortalece tu core con estos ejercicios si tienes más de 50 años

El fitness no tiene edad. Sin embargo, nuestros cuerpos no pueden escapar de los signos del envejecimiento que se manifiestan como debilidad muscular y reducción de la fuerza ósea, lo que afecta el equilibrio, la coordinación y la forma de andar. Los ejercicios básicos para personas mayores pueden mejorar la estabilidad y ayudarlo a mantenerse en forma.

“Un núcleo fuerte y funcional ayuda en lo básico como una buena respiración y una buena postura. Una buena postura sentado y de pie mantiene el centro de masa donde debe estar, lo que ayuda a prevenir caídas”, dice Miguel Julom, ACE-CPT, entrenador CFL1. Y agrega: «Las actividades cotidianas que la gente hace tarde en la vida, como levantarse de la cama y guardar los platos, dependen, al menos en parte, de los músculos centrales».

En otras palabras, necesita fortalecer sus músculos centrales para llevar una vida saludable. Entonces, tome una silla, una banda de terapia y una colchoneta para hacer estos 10 mejores ejercicios de fortalecimiento central para adultos maduros mayores de 50 años. ¡Comencemos!

¿Qué es el núcleo?

A menudo nos referimos a los músculos abdominales como el núcleo. Sin embargo, los músculos centrales son el límite para separar los órganos entre el diafragma y el área pélvica. Michael Julom, entrenador de ACE-CPT, CFL1, explica: “El núcleo se refiere al sistema de músculos que rodean la sección media, tanto por delante como por detrás. El core contribuye a la estructura y fuerza del torso y ayuda a proteger los órganos abdominales. Ha sido referida como la segunda columna”.

Agrega: «Los músculos del núcleo incluyen el recto abdominal (también conocido como «los abdominales», que forman la apariencia de una tabla de lavar cuando están desarrollados), el transverso del abdomen, los oblicuos internos y externos, los erectores del espino y los multifidus y músculos profundos dentro de la pelvis”, dice.

Es crucial mantener tu core fuerte por muchas razones. Desplácese hacia abajo para averiguarlo.

¿Por qué necesitamos fortalecer el núcleo?

Sin un núcleo fuerte, realizar tareas cotidianas como levantar objetos, caminar y ponerse de pie es difícil. Esto aumenta el riesgo de caídas y es posible que necesite ayuda para realizar cualquiera de las tareas regulares. Las condiciones como la osteoporosis, la pérdida de masa muscular y el dolor de rodilla y de espalda pueden empeorarlo aún más. Es por eso que lo mejor es hacer algunos ejercicios todos los días para mantener el núcleo fuerte.

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A continuación, encontrará 10 ejercicios básicos de bajo impacto diseñados para adultos maduros. Puedes hacerlos en casa con o sin ayuda.
Nota: Hable con su médico antes de hacer ejercicio y haga un calentamiento de 10 minutos.

10 ejercicios básicos para personas mayores

1. Marchando en el lugar

Cómo hacer

  • Acuéstese sobre una colchoneta o una superficie plana.
  • Flexiona las rodillas y coloca los pies apoyados en el suelo. Apoye las manos a su lado o en la parte superior de su vientre y mire al techo.
  • Esta es la posición inicial.
  • Levanta la pierna derecha del suelo. Flexione la rodilla para que la parte inferior de la pierna y el muslo formen un ángulo de 90° entre sí.
  • Lleva la rodilla justo por encima de la pelvis.
  • Vuelva a colocar el pie sobre la colchoneta.
  • Repita con el pie izquierdo.
  • Haga esto 10-15 veces.

2. Marcha con extensión de pierna

Cómo hacer

  • Acuéstese sobre una colchoneta o una superficie plana.
  • Flexiona las rodillas y coloca los pies apoyados en el suelo. Apoye las manos a su lado o en la parte superior de su vientre y mire al techo.
  • Esta es la posición inicial.
  • Levante la pierna derecha del suelo y flexione la rodilla de modo que la parte inferior de la pierna y el muslo queden a 90° entre sí.
  • Lleve la rodilla justo por encima de la pelvis y extienda la pierna.
  • Pausa por un momento.
  • Vuelva a llevar la pierna a la posición flexionada y vuelva a colocar el pie sobre la colchoneta.
  • Repita con el pie izquierdo.
  • Haga esto 10-15 veces.

3. Fortalecimiento del núcleo isométrico

Cómo hacer

  • Acuéstese sobre la colchoneta, flexione las rodillas y mantenga los pies apoyados en el suelo.
  • Levante la pierna derecha del suelo y lleve la rodilla justo por encima de la pelvis.
  • Coloque la palma de su mano derecha sobre el muslo derecho.
  • Presiona tu palma y empuja tu muslo contra tu palma.
  • Sostenga durante 3 segundos y suelte.
  • Pon tu pie en el suelo.
  • Repita con el pie izquierdo.
  • Haz esto 10 veces.

4. Patadas en las piernas con banda de resistencia

Cómo hacer

  • Tome una banda de resistencia y ate un lazo en un extremo.
  • Sostenga el otro extremo con la mano derecha, enrolle el lazo alrededor de la pierna derecha y póngase a cuatro patas.
  • Mantenga los codos justo debajo de los hombros y apriete los abdominales y los glúteos.
  • Levanta la pierna derecha del suelo y extiéndela, con la punta del pie tocando el suelo. Esta es la posición inicial.
  • Levanta el pie derecho del suelo hasta que la pierna y la columna estén en la misma línea.
  • Baje el pie hacia abajo.
  • Justo antes de que toque el suelo, levántalo de nuevo.
  • Haz esto 10 veces antes de cambiar de pierna.
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5. Giros oblicuos sentados

Cómo hacer

  • Siéntate en una silla con la columna recta. Mueva los hombros hacia atrás, apoye las manos en los muslos y mire hacia adelante.
  • Junta tus manos frente a tu pecho, manteniendo los codos hacia afuera. Esta es la posición inicial.
  • Mire directamente y gire la parte superior del cuerpo hacia la derecha y luego hacia la izquierda.
  • Haga esto 10-15 veces.

6. Flexiones laterales sentado

Cómo hacer

  • Siéntese en una silla, mantenga los pies separados al ancho de los hombros y las manos abiertas hacia los lados. Enderezar la columna y mirar hacia adelante. Esta es la posición inicial.
  • Inclínese hacia la derecha e intente tocar el suelo con la mano derecha.
  • Vuelve a subir y dobla a la izquierda.
  • Haz esto 12 veces.

7. Flexiones hacia delante sentadas

Cómo hacer

  • Siéntese en una silla, mantenga los pies más separados que el ancho de los hombros y la columna recta. Descanse las palmas de las manos sobre las rodillas, gire los hombros hacia atrás y mire derecho. Esta es la posición inicial.
  • Inclínese desde la cintura, inclínese hacia adelante e intente tocar el suelo con las manos.
  • Mantén la posición durante 5 segundos y levántate.
  • Haz esto 10 veces.

8. Perro pájaro

Cómo hacer

  • Ponte a cuatro patas sobre una colchoneta. Involucre su núcleo y mantenga la columna vertebral, el cuello y la cabeza alineados.
  • Primero, levanta la pierna izquierda del suelo y estírala hacia atrás.
  • Levanta la mano derecha del suelo y extiéndela.
  • Mantenga esta posición durante 5-10 segundos.
  • Vuelve a la posición inicial.
  • Levanta la pierna derecha y estírala detrás de ti.
  • Levanta la mano izquierda del suelo y extiéndela.
  • Mantenga esta posición durante 5-10 segundos.
  • Repita este conjunto 3 veces.

9. Golpecitos de tobillo acostados

Cómo hacer

  • Acuéstese sobre una colchoneta, flexione las rodillas y mantenga los pies apoyados en el suelo.
  • Descanse las manos a los lados y levante ligeramente el cuello del suelo.
  • Inclínese hacia la derecha e intente tocar el tobillo derecho con la mano derecha.
  • Vuelve a la posición inicial.
  • Doble hacia la izquierda e intente tocar el tobillo izquierdo con la mano izquierda.
  • Haz esto 12 veces.
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10. tablón

Cómo hacer

  • Ponerse a cuatro patas. Flexiona los codos y colócalos en el suelo.
  • Estire ambas piernas hacia atrás, una a la vez, con los dedos de los pies tocando el suelo.
  • Apoye su cuerpo sobre los codos y los dedos de los pies.
  • Involucrar el núcleo y los glúteos.
  • Sigue respirando y mantén esta posición durante 10 a 30 segundos.
  • Relájese durante 30 segundos y repita dos veces más.

Estos ejercicios de fortalecimiento central pueden mejorar la estabilización y el equilibrio del tronco. Sin embargo, el envejecimiento puede causar una serie de otros problemas y restringir sus movimientos. Hacer ejercicio puede ser difícil en tales casos, y su médico puede recomendarle evitar ciertos movimientos. El dolor de espalda es un problema común del envejecimiento, y debe tener cuidado al hacer ejercicios de fortalecimiento del núcleo. Desplácese hacia abajo para tener una mejor idea.

¿Puedo hacer ejercicios básicos con dolor de espalda?

Sí, puedes hacer ejercicios básicos con dolor de espalda. Sin embargo, haga ejercicios sentado o acostado y evite las tablas y las patadas hacia atrás a menos que tenga un entrenador personal que lo ayude con su postura. También debe evitar levantar pesos u objetos pesados.

Además de proteger su espalda, debe seguir otras precauciones mientras realiza ejercicios de estabilidad central. Esto es lo que debe tener en cuenta.

Precauciones a tomar

  • Evite movimientos y ejercicios rápidos y bruscos.
  • Evite levantar objetos pesados.
  • Practique buenas posturas para sentarse y pararse.
  • Asegúrese de que la silla sea estable y resistente.
  • Seguir una dieta equilibrada.
  • Añade proteína a cada comida.
  • Consumir frutos secos y semillas.
  • Incluya alimentos fortificados con calcio en su dieta.
  • Consulte a su médico para saber qué suplementos tomar.

la comida para llevar

Mantenerse en forma y en marcha no tiene nada que ver con la edad. Mantenerse activo lo ayuda a sentirse y verse mejor que nunca, y los ejercicios de fortalecimiento de la base pueden ayudarlo a lograr ese objetivo y mantenerse en forma después de los 50. Los ejercicios mencionados aquí son de bajo impacto y activan los músculos de la base sin agravar una condición subyacente o una lesión pasada. Haz esto durante 15 a 20 minutos todos los días y comenzarás a notar una diferencia en tu modo de andar, postura, agilidad, flexibilidad y niveles de energía. Sin embargo, asegúrese de consultar a un médico, obtenga ayuda (si es necesario) y siga todas las precauciones para evitar lesiones accidentales.

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Señales de que está amplificando su TERCER OJO, LA PINEAL

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TERCER OJO

Señales de que está amplificando su TERCER OJO, LA PINEAL

  • Encuentras un significado más profundo en los eventos que ocurren en tu vida.
  • Entiendes que la realidad física es una manifestación de la dualidad, y tu alma busca liberarse de esta dualidad.
  • Nunca te sientes solo, sino que te sientes conectado con todas las cosas, animadas e inanimadas.
  • Sientes la vibración y el ritmo de todo lo que te rodea.
  • Tus sentidos se agudizan (tacto, gusto, olfato, oído, vista)
  • Empiezas a ver y sentir tu propio cuerpo energético y el de los demás.
  • Te identificas menos con tu sentido del ego.
  • Las emociones negativas como la ira, la codicia, la envidia y la lujuria comienzan a desaparecer.
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Recuerde disfrutar el proceso y sea paciente consigo mismo mientras intenta incorporar estas técnicas para amplificar el poder de su glándula pineal. 

Esta pequeña glándula hace mucho más de lo que le damos crédito, por lo que cuando comenzamos a nutrir este aspecto de nuestra conexión de mente, cuerpo y alma a través de prácticas saludables regulares, pueden ocurrir grandes cambios.

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La glándula pineal está asociada con el Sexto Chakra

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La glándula pineal está asociada con el Sexto Chakra

La glándula pineal está asociada con el sexto chakra, llamado ajna o el centro del «tercer ojo» ubicado entre las cejas (esencialmente en la parte posterior profunda de su cerebro).

Los antiguos yoguis que escribieron Los Vedas en la India entre 1500 y 500 a. C. describieron hace mucho tiempo estas vías de energía fisiológica y psíquica que recorren el cuerpo como un mapa que todavía podemos usar hoy para entendernos mejor a nosotros mismos. Cuando fortaleces y activas el tercer ojo, despiertas la intuición y la sabiduría interior en el camino hacia la Auto-Realización.

Es el penúltimo paso antes de alcanzar la iluminación total (según la filosofía del yoga, que en realidad ocurre a través de la coronilla).

Se dice que la energía psíquica se acumula en esta área del cerebro y del cuerpo. Sin embargo, en el gran esquema del mundo, cuando este centro está activo y abierto, puedes comprender mejor tu papel en la vida y las diversas señales y sincronicidades que ocurren y te señalan en la dirección correcta.

Simbólicamente, el tercer ojo representa la unión en el camino hacia la conciencia cósmica, la sabiduría divina, el conocimiento interior y la intuición. Este es el lugar donde el ego se deja atrás y el concepto de dualidad comienza a desenrollarse para abrazar la unidad o el concepto de unicidad.

El uso de este poderoso centro puede enseñarle a  confiar en lo divino mientras maneja su capacidad para enfocar su vida lo mejor que pueda  y desempeñar su papel en el mundo. Cuando esto ocurre, tus acciones, palabras y elecciones reflejan este estado de ser y es posible una existencia más pacífica.

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Entonces, ¿cómo puedes aprender a amplificar tu glándula pineal para vivir una vida mejor?

Quién no quiere un poco más de sabiduría sabiendo que está en el camino correcto…

Aquí hay 5 pasos que puede seguir para comenzar a amplificar su glándula pineal hoy:

Meditar regularmente

La meditación es una de las formas más populares de aprender a despertar el tercer ojo y estimular la glándula pineal.  La meditación estimula el sistema nervioso parasimpático para relajar el cuerpo y la mente para que los pensamientos mundanos de la vida cotidiana no impidan su capacidad de vivir una vida feliz y saludable.

Hay investigaciones que respaldan el hecho de que las  personas que meditan tienen concentraciones más altas de melatonina que las que no meditan.  Cerrar los ojos durante la meditación estimula la percepción de la oscuridad por parte del cerebro, lo que puede ser una razón para que esto ocurra.

La meditación de atención plena es una forma práctica de comenzar una práctica de meditación.

  • Encuentra un lugar tranquilo para sentarte cómodamente, cierra los ojos y sigue tu respiración.
  • Permita que su enfoque se absorba completamente en su respiración. Si tu mente divaga, tráela de vuelta para que te conviertas en testigo de tu respiración.
  • Con el tiempo, puede elegir cuál es su enfoque, tal vez sea una parte del cuerpo, un sonido o cualquier cosa que pueda imaginar.
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Practica la meditación de la mirada

De acuerdo con la antigua filosofía yóguica, las técnicas de observación específicas, como la meditación Trataka, pueden aumentar la activación del tercer ojo. La forma más común de  practicar Trataka es mirando una vela o mirando la llama de una vela sin parpadear durante 1-3 minutos. Luego, cierre los ojos y concéntrese en la imagen remanente durante varios minutos hasta que desaparezca.  Puede repetir esto  varias veces  en una sesión.

Otra forma de practicar esto es  enfocar los ojos en un punto específico en el espacio, llamado dristhi en yoga. Una meditación común del tercer ojo implica  mirar un punto en línea con la nariz, luego mirar la punta de la nariz y, finalmente, dirigir la mirada hacia la frente o el área del tercer ojo (llamado Shambhavi Mudra) . Puede practicar cada punto de observación durante un máximo de  10 minutos cada uno.

Pruebe la visualización del color

La visualización es otra forma de amplificar el poder de la glándula pineal y el centro del tercer ojo.  En la teoría de los chakras de la filosofía del yoga, el chakra A jna  o tercer ojo es el color  índigo, que es un color azul-púrpura profundo.

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Puede  visualizar este color en el ojo de su mente en el espacio entre sus cejas o incluso en lo profundo del cerebro donde reside la glándula pineal.  La palabra sánscrita A jna  significa «comando», por lo que al visualizar este color aquí, activa aún más su «centro de comando» para vivir su vida al máximo de su potencial al atravesar obstáculos en su camino a través de su propia fuerza de voluntad.

Comer alimentos de limpieza

Para que la glándula pineal funcione a su máximo potencial, es esencial una dieta equilibrada y saludable. El fluoruro, que se encuentra con frecuencia en los suministros de agua y en la pasta de dientes, calcifica la glándula pineal, lo que reduce su función. Por lo tanto, una  dieta depurativa rica en supervegetales como la espirulina y la clorofila  será muy beneficiosa para mantener activa la glándula pineal a través del proceso de desintoxicación y los nutrientes que aportan.

Experimente con un tanque de privación sensorial

Debido a que la glándula pineal es  fotosensible, exponerse a la luz solar plena y sumergirse en la oscuridad total durante la noche ayudará a mantener una glándula pineal saludable . Si la oscuridad total no es posible con regularidad, pruebe con un tanque de privación sensorial. También llamados «tanques de flotación», estos contenedores le permiten sumergirse en una tina de agua cerrada donde siente que puede flotar, completamente aislado de todos sus sentidos.

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¿Cuál es la Función de la Glándula Pineal y Cómo Amplificarla?

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Todo sobre la GLANDULA PINEAL

¿Cuál es la Función de la Glándula Pineal y Cómo Amplificarla?

¿Sabías que puedes desarrollar la intuición y mejorar tu salud al mismo tiempo?

La glándula pineal, también conocida como cuerpo pineal, es una pequeña glándula en forma de cono de pino que se encuentra en lo profundo del centro del cerebro en el epitálamo.

Es parte del sistema endocrino y ayuda a regular la melatonina, que es una sustancia química producida en el cerebro que ayuda al cuerpo a dormir por la noche. La función de la glándula pineal radica en gobernar la producción de hormonas, así como el mantenimiento del ritmo circadiano , que es esencialmente nuestro ciclo de sueño/vigilia.

Casi todos los animales tienen una glándula pineal y su función siguió siendo un misterio durante mucho tiempo. El papel de esta diminuta glándula fue uno de los últimos en descubrirse y solo recientemente ha comenzado a entenderse.

De hecho, los científicos todavía lo están estudiando hoy en día y, hasta el momento, los investigadores no han definido su rol y función completos. Durante mucho tiempo se ha asociado con la idea del «tercer ojo» , que es un símbolo espiritual de omnisciencia según la filosofía del yoga y, a menudo, se percibe como una puerta de entrada para la liberación del alma.

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En su libro Kundalini Tantra, Swami Satyananda Saraswati dice: “También se le ha llamado ‘ el ojo de la intuición ‘, y es la puerta a través de la cual el individuo ingresa a la dimensión astral y psíquica de la conciencia. Quizás el nombre más común para este chakra es “el tercer ojo”, y las tradiciones místicas de cada época y cultura hacen abundantes referencias a él. Se representa como un ojo psíquico ubicado a medio camino entre los dos ojos físicos y mira hacia adentro en lugar de hacia afuera”.

La idea del tercer ojo también ha flotado en los círculos científicos anteriormente, ya que algunos creen que la glándula pineal es lo que ha quedado en el cerebro humano de un tercer ojo físico real del que eventualmente evolucionamos. La glándula en sí es muy pequeña, aproximadamente 1/3 de pulgada de largo y está ubicada en el centro del cerebro. Es de color gris rojizo y se compone principalmente de células pineales y células de neuroglia.

La calcificación de la glándula pineal

A menudo ocurre como resultado del exceso de fluoruro y otros depósitos minerales. Esto, a su vez, puede afectar la capacidad del cuerpo para regular la melatonina y su ritmo circadiano. La glándula pineal es fotosensible y secreta menos melatonina durante el día y más durante la noche; por lo tanto, la mayoría de las personas están despiertas durante el día y se sienten cansadas para dormir por la noche.

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Swami Satyananda Saraswati dice: “La glándula pineal actúa como un candado en la pituitaria. Mientras la glándula pineal esté sana, las funciones de la hipófisis están controladas. Sin embargo, en la mayoría de nosotros, la glándula pineal comenzó a degenerar cuando cumplimos los ocho, nueve o diez años. Entonces la pituitaria comenzó a funcionar ya secretar varias hormonas que instigaron nuestra conciencia sexual, nuestra sensualidad y personalidad mundana.

En ese momento, empezamos a perder el contacto con nuestra herencia espiritual. Sin embargo, a través de varias técnicas yóguicas, como trataka y shambhavi mudra ( mirar el tercer ojo), es posible regenerar o mantener la salud de la glándula pineal”.

La glándula pituitaria

Es una glándula que actúa como una glándula maestra, controlando muchas de las funciones hormonales del cuerpo . Se encuentra en el hipotálamo en el cerebro, lo que también contribuye a nuestros patrones de sueño/vigilia. Esto significa que la glándula pituitaria y la pineal trabajan juntas para funcionar correctamente.

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Los desequilibrios en la glándula pineal (y la pituitaria) pueden provocar trastornos del sueño y problemas con el ciclo de sueño/vigilia. Por lo tanto, ¡esta diminuta y pequeña glándula juega un papel más importante en nuestras vidas de lo que se pensaba anteriormente!

Espiritualidad y el tercer ojo

Además del papel fisiológico que desempeña la glándula pineal en el cuerpo, también se asocia comúnmente con el pensamiento espiritual y las experiencias místicas. Los antiguos sabios y místicos creían que esta área del cuerpo era el espacio para la ascensión y la iluminación a través del cerebro/cuerpo. Se percibe como un puente entre nuestro mundo interior y exterior , así como una conexión a algo más allá de lo que sabemos que existe, a un estado superior de conciencia.

Fue llamado el «asiento del alma» por el filósofo francés Descartes, aunque la ciencia en su mayoría ha descartado sus sentimientos. Sin embargo, ahora que se ha demostrado que la melatonina está regulada en parte por la glándula pineal, da credibilidad al hecho de que una mayor producción de melatonina puede producir experiencias trascendentes o místicas durante el estado de vigilia, como la meditación , a través de su función como sustancia química psicotrópica. .

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Remedio del roble venenoso: consejos para tratar la picazón del roble venenoso

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¿Qué es el roble venenoso?

Remedio del roble venenoso: consejos para tratar la picazón del roble venenoso

¿Qué es el roble venenoso?

¿Alguna vez ha tenido que interrumpir abruptamente su viaje de campamento porque tuvo una reacción alérgica a una hoja que tocó accidentalmente? ¿Te pica y te rascas después de acurrucarte con tu mascota que acaba de entrar a tu casa? Lo más probable es que usted o su mascota hayan estado en contacto con el temido roble venenoso que le está causando esta miseria. ¿Qué es el roble venenoso? ¿Cómo lidias con este picor? Lea este artículo para saber todo sobre los remedios caseros para el roble venenoso.

¿Qué es el roble venenoso? Toxicodendron diversilobum, también conocido como roble venenoso, es un arbusto parecido a una vid que pertenece a la familia del zumaque. Esta planta, que se encuentra comúnmente en las partes occidentales de América del Norte y Canadá, es conocida por causar picazón extrema en humanos y animales. Puede identificar esta planta con sus hojas de color verde opaco que tienen varias estructuras diminutas parecidas a pelos a su alrededor. Tienen una apariencia similar a la de las hojas de roble, de ahí el nombre de roble venenoso.

Según la Academia Estadounidense de Dermatología, el 90 % de la población estadounidense desarrollaría una reacción alérgica al exponerse al roble venenoso (1). Al igual que la hiedra venenosa, el roble venenoso también contiene una sustancia química tóxica llamada urushiol que es responsable de causar estas reacciones alérgicas. El urushiol es una sustancia similar al aceite que generalmente está presente en las hojas y tallos de la planta. Cuando el urushiol entra en contacto con la piel, puede causar picazón severa y erupciones cutáneas. Según los CDC, también puede desarrollar erupciones, picazón e irritación pulmonar cuando inhala el humo del roble venenoso quemado.

Puede experimentar esta reacción alérgica incluso a través del contacto indirecto cuando

  • Tocas herramientas que se han usado para cortar roble venenoso.
  • Entrar en contacto con otra persona que haya estado expuesta al urushiol.
  • Tocar ropa o superficies que han estado expuestas al urushiol.
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En algunos casos, la reacción alérgica al roble venenoso puede no ser instantánea y los síntomas pueden tardar hasta 24-48 horas en aparecer. ¿Cuáles son estos síntomas? Averigüémoslo en la siguiente sección.

¿Qué es el roble venenoso?

¿Cuáles son los síntomas de la exposición al roble venenoso?

El aceite de urushiol es el ingrediente principal del roble venenoso que provoca una reacción alérgica.

Si puede lavarlo de inmediato, tiene la posibilidad de reducir la gravedad de los síntomas o incluso prevenirlos. Sin embargo, si la situación no le permite lavarlo, estos son algunos de los síntomas que encontrará:

  • Enrojecimiento
  • picazón severa
  • Hinchazón
  • Bultos, parches y ampollas supurantes

Algunos de estos síntomas pueden durar un par de días y, en algunos casos, hasta una semana o más. No existe un tratamiento específico para las alergias al roble venenoso, sino solo remedios para hacer soportables los síntomas.

Hablando de remedios, aquí hay algunos remedios caseros para el roble venenoso que tal vez quieras probar.

Remedios naturales para la picazón del roble venenoso

Actuar con rapidez y ser consciente es clave para prevenir el agravamiento de las reacciones alérgicas. Puede probar algunos de estos remedios naturales para la alergia al roble venenoso.

  • Evite rascarse la piel

Lo primero y más importante que debe hacer es resistir la tentación de rascarse. Al rascarse por todas partes, es probable que extienda urushiol por todo el cuerpo y aumente la cantidad de áreas afectadas. Además, al rascarse, puede estallar accidentalmente ampollas que podrían ser dolorosas.

La aplicación de una compresa fría en el área inflamada puede ayudar a calmarla y proporcionar un alivio temporal. Puede humedecer una toalla en agua helada y colocarla suavemente sobre el área afectada. Repita este proceso 3-4 veces al día.

Tomar un baño con avena coloidal podría ayudar a reducir la inflamación y aliviar la picazón. La avena coloidal se ha utilizado tradicionalmente para tratar diversas afecciones inflamatorias de la piel.

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Se sabe que el hamamelis es un astringente natural y contiene propiedades antiinflamatorias. La aplicación tópica de extractos de hamamelis en el área afectada puede ayudar a reducir la inflamación y proporcionar un alivio momentáneo.

  • Intenta aplicar un poco de miel de Manuka

La miel de Manuka es una opción popular en los remedios caseros para el tratamiento de diversas afecciones de la piel debido a sus propiedades antibacterianas y antiinflamatorias. También es conocido por aliviar los síntomas de picazón de la dermatitis. La aplicación de miel de manuka en el área afectada puede ayudar a aliviar la picazón.

El bicarbonato de sodio también puede ayudar a aliviar los efectos de la alergia al roble venenoso. La investigación sugiere agregar una taza de bicarbonato de sodio al agua tibia o fría y tomar un baño para reducir la picazón.

Jewelweed o el manchado «no me toques» cuando se usa como puré puede ayudar a aliviar la picazón causada por el roble venenoso. Sin embargo, el uso de extractos de jewelweed en forma de jabones y geles no es tan efectivo como el puré fresco.

  • Aplicar aceites esenciales de manzanilla y lavanda

Los aceites esenciales de lavanda y manzanilla tienen propiedades antiinflamatorias y antiespasmódicas. La aplicación tópica de estos aceites puede ayudar a aliviar la sensación de ardor y picazón causada por el roble venenoso.

Los estudios sugieren que la arcilla de bentonita podría actuar como una barrera y evitar la propagación de toxinas a otras partes de la piel. El uso de cremas y lociones que contienen bentonita quaternium-18 podría ser eficaz para tratar las alergias al roble venenoso.

Además de estos remedios caseros, existen algunos otros remedios que puede probar para ayudar a reducir la picazón causada por el roble venenoso.

Otros remedios para la picazón del roble venenoso

  • Tomar esteroides recetados

Los esteroides como la prednisona pueden ayudar a aliviar la picazón. Sin embargo, dado que este es un medicamento recetado y una droga muy potente, no se recomienda tomarlo sin la consulta de un médico.

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Puede probar y usar loción de calamina en su erupción. Además de reducir el picor, puede tener un efecto refrescante y ayudar a reducir la inflamación. Puede volver a aplicar esta loción cada vez que se seque.

El consumo oral de antihistamínicos de venta libre, como la difenhidramina o la cetirizina, puede ayudar a reducir algunos de los síntomas. Sin embargo, no se recomienda la aplicación tópica de estas cremas, ya que pueden empeorar la situación.

Estos remedios para el roble venenoso solo están destinados a proporcionar un alivio temporal de los síntomas. No hay otra opción que dejar que los síntomas sigan su curso. En la mayoría de los casos, las alergias al roble venenoso tienden a desaparecer por sí solas en una semana más o menos, pero ¿y si no es así? Lea la siguiente sección para comprender cuándo necesita buscar asistencia médica.

Cuándo ver a un médico

Deberá ver a un médico si alguna de las siguientes condiciones es aplicable a usted.

  • Si la erupción se extiende a más del 25% de su cuerpo.
  • Se forman ampollas y se llenan de pus amarillo con escamas alrededor.
  • La picazón empeora y afecta su sueño.
  • Encuentra erupciones que se desarrollan cerca de la boca, los ojos y las regiones genitales.
  • Te cuesta respirar.
  • Desarrolla fiebre de 100 ℉ o más.

Las personas que experimentan condiciones como dificultad para respirar y fiebre alta deben buscar atención médica de inmediato.

En conclusión, las alergias al roble venenoso pueden causar mucha picazón y causar ampollas y lesiones en la piel. Una toxina llamada urushiol que está presente en el roble venenoso provoca estas reacciones alérgicas. No hay tratamiento disponible para esta alergia. Sin embargo, existen algunos remedios de roble venenoso, como el uso de avena coloidal, aceites esenciales y antihistamínicos orales, que puede usar para aliviar algunos de los síntomas. Lo único que puede curar por completo esta reacción alérgica es el tiempo.

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CODIGOS SAGRADOS: ATRAER DINERO, PROSPERIDAD, ABUNDANCIA, CLIENTES  RIQUEZA Y ÉXITO

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Códigos Sagrados Numéricos de Agesta

CODIGOS SAGRADOS: ATRAER DINERO, PROSPERIDAD, ABUNDANCIA, CLIENTES  RIQUEZA Y ÉXITO

CODIGOS SAGRADOS: ATRAER DINERO, PROSPERIDAD, ABUNDANCIA, CLIENTES  RIQUEZA Y ÉXITO

¿Qué son los Códigos Sagrados Numéricos y cómo usarlos?

CODIGOS SAGRADOS: Están basados en una matemática misteriosa que pertenece a otras dimensiones. Al repetir un Código, la energía del que lo está usando, se funde con la del Ser de Luz al que se está invocando, lo que trae como consecuencia la manifestación.

Si quieres los Códigos Sagrados numéricos en tu vida, debes entender que se trata de un recurso en el que hay que confiar, con el alma entera. Estos códigos pertenecen al Reino del Corazón, y sólo funcionan para aquellos que vibran en esa secuencia.

Cómo usar los códigos sagrados

Antes de darte a conocer algunos importantes Códigos Sagrados que te permitirán cumplir tus objetivos, debes saber cómo utilizarlos.

En primer lugar, como ya se ha dicho, debes concentrarte, poner toda la energía de tu corazón en el recitado del código, y confiar plenamente en él. Para ello, es importante encontrar el momento y el lugar en el cual activar un código sagrado.

Lo más recomendable es que busques un espacio donde puedas estar en soledad y tranquilidad durante un rato y donde te sientas cómodo.

El momento de activación de los códigos sagrados debe ser un momento muy especial: suma velas, incienso, música relajante o cualquier cosa que te sirva para concentrarte.

ACTIVACIÓN DEL CÓDIGO

NÚMEROS REPETIR 45 VECES

Para que no pierdas la cuenta mientras pronuncias el código sagrado, puedes usar un collar con 45 cuentas, o incluso un cordel con 45 nudos (que cumple una función idéntica al rosario cristiano, por ejemplo).

Recita el Código Sagrado sosteniendo la primera cuenta, y pasa a la segunda cuando lo repitas por segunda vez. Así sucesivamente hasta terminar el collar o cordel. Si preparaste las frases afirmativas, di una antes de decir el código.

“La justicia divina me protege” 858, “Los ángeles son mis custodios” 858, etc.

Puedes decir el código mentalmente o usando la voz. Lo importante es que sientas la vibración que ese número genera en tu alma (al principio, puede ser más fácil si lo dices en voz alta).

Puedes recitar el número como más cómodo te resulte. Por ejemplo, el número 123 se puede decir de una vez (ciento veintitrés), número a número (uno, dos, tres), o, si es un número más largo, se puede recitar de dos en dos o de tres en tres. Lo importante es que surja del alma.

Luego de recitar los Códigos Sagrados, es importante agradecer a La Divinidad por habernos permitido vibrar en esa frecuencia.

  ¿Los demócratas pensando en volverse nucleares? ESTADOS UNIDOS

CÓDIGOS SAGRADOS DE AMOR

Estos son los códigos sagrados que más se utilizan en el amor

571 Alma Gemela Facilitar conexión
715400 Atraer al Alma Afín
11550 Atraer el amor de tu vida
541 Fortalecer el amor entre las parejas
70 Ángel Amor
12000 Alma afín
35133 Código del Amor Universal

CÓDIGOS SAGRADOS DE ABUNDANCIA

Si tus objetivos tienen que ver con la prosperidad económica y la abundancia, estos son los códigos sagrados que necesitas conocer:

Dinero inesperado: 520
Dinero, conexión con el elemental: 47620
Dinero a través del genio planetario Och: 1016
Dinero, mejoría de situación económica: 5701
Dinero, para casos apremiantes: 897
Dinero, para cuando alguien nos debe o para recuperar dinero: 858
Dinero, para que fluya hacia nosotros: 11225701
Dinero, para que llegue: 897
Dinero, liberar problemas económicos y entregar preocupaciones a Dios: 608
Dinero, para que llegue el dinero que necesitan sin tropiezos: 42170
Éxito en la vida: 2190
Limpiar terreno para la prosperidad: 773
Prosperidad: 079
Ángel de la Riqueza: 88829
Ángel Abundia: 71269

CÓDIGOS SAGRADOS DE SANACIÓN

Estos son los códigos sagrados que deberías activar si tienes determinado problema de salud. Te ayudarán a mejorar la enfermedad.

83 73 879 Afecciones reumáticas.
13 14 335 Alergias en general.
25 49 563 Alzheimer demencia (se puede utilizar junto con 29 56 932).
11 11 171 Anemia y para la sangre sana.
33 49 586 Ansiedad
26 51 329 Artritis – Enfermedad Articular Degenerativa (DAD).
34 41 323 Artritis y artrosis.
89 87 438 Abaulamento o hernia de disco intervertebral.
20 06 391 Artritis psoriásica.
21 22 413 Asma.
72 84 555 Ataques de pánico.
11 47 382 Carcinoma de células de Merkel.
33 59 674 Cardiomiopatía hipertrófica.
77 78 177 Catarata del ojo.
44 56 789 Cicatrización de heridas abiertas (escribir en el aire por encima de la herida).
33 78 133 Cicatrización de lesiones graves en el abdomen.
22 35 297 Cirrosis del hígado.
25 26 332 Cistitis intersticial.
44 37 224 Conjuntivitis.
45 55 899 Constipación.
25 39 963 Cáncer de colon.
72 48 496 Cáncer de hígado, que es primario – Carcinoma hepatocelular.
79 37 854 Cáncer de mama.
56 93 787 Cáncer de ovario metastásico.
25 38 576 Cáncer de ovario.
64 47 196 Cáncer de páncreas.
92 96 144 Cáncer del cuello del útero.
78 22 938 Cáncer renal.
25 36 983 Cáncer rectal.
29 35 531 Cáncer uterino – endometrial.
33 45 634 Daños celulares, de cualquier tipo.
29 56 932 Demencia.
29 63 586 Depresión en niños y adultos.
44 34 131 Diabetes y equilibrio del nivel de insulina.
45 45 899 Diarrea.
29 58 321 Displasia congénita de cadera.
23 31 443 Dolor crónico en general.
35 41 553 Dolor de dientes.
13 45 899 Dolor de estómago.
71 81 533 Dolor de espalda en general.
25 36 897 Dolor en el lugar de una cirugía.
23 74 555 Dolores de cabeza en general.
88 45 363 Dolores musculares, especialmente después del ejercicio.
81 741 Eczema en general.
58 33 554 Dolores de cabeza.
86 66 431 Flatulencia.
77 78 176 Glaucoma, presión elevada en el interior del ojo.
95 66 331 Granulomatosis de Wegener.
78 83 434 Hemorroides.
22 35 966 ​​Hepatitis C.
87 47 988 Hepatitis de origen viral y otras razones.
25 37 353 Hipertrofia benigna de la próstata.
38 37 684 Hinchazón.
98 88 119 Infarto de miocardio, como primera línea de tratamiento en el camino del hospital.
35 47 375 Infección del tracto urinario (ITU)
23 42 197 Infección por hongos.
87 33 478 Inflamación de la vejiga
56 23 899 Inflamación del oído medio.
88 81 643 Inflamación de los pulmones.
43 14 223 Inflamación general.
33 14 993 Insolación.
42 37 346 Irritación ocular, especialmente la que está asociada con dolor de cabeza.
88 21 233 Lesiones del virus del herpes.
40 69 997 Linfoma.
71 91 334 Lumbago.
29 37 853 Mejora de la visión.
25 37 536 Memorias dolorosas del pasado, tanto conscientes y subconscientes (PTSD).
51 61 987 Mieloma múltiple.
95 96 562 Migraña.
83 33 889 Náuseas.
78 89 535 Primeros auxilios en accidentes vasculares cerebrales en el camino para el tratamiento en el hospital.
78 78 833 Prolapso del disco intervertebral.
33 14 871 Psoriasis.
19 19 311 Quemaduras, también quemaduras solares.
27 55 362 Reflujo gástrico.
44 70 831 Refuerzo del espíritu de descubrimiento, aventura y entusiasmo por la vida.
38 41 41 Verrugas.
25 39 579 Trastorno bipolar, manías.
25 36 933 Trastorno de ansiedad generalizada (TAG).
78 19 335 Trastornos alimentarios.
23 31 878 Varicela.
84 72 723 Vicio (tabaco).
84 72 723 Vicios.
88 21 233 Virus del herpes.
25 33 698 Víctimas de violencia doméstica.
34 56 879 Zumbido.
44 34 135 Úlcera diabética / Infección en los pies.

  ¿Qué es la meditación? Clave a tener en cuenta

OTROS CÓDIGOS SAGRADOS QUE PUEDEN INTERESARTE

Encontrar Empleo: 16700
Ángeles de la ley de la atracción: 87949
Para el cuerpo físico: 512
Bajar de peso: 32194
Mejorar el autoestima: 877
Gratitud: 3333
Aumentar el interés en los estudios: 220
Librarse de culpas: 339
Limpiar el aura: 26700
Perder el miedo: 680
Aumentar la paciencia: 629

Códigos Sagrados, la nueva tendencia de oración con números para sanar

Aunque pareciera un tema de ciencia ficción “los códigos sagrados son una especie de oración con números, que nos conectan rápidamente con los seres de luz y hacen que nuestras intenciones se vuelvan realidad más rápidamente”.

¿Y quiénes son los seres de luz?

Aunque los Códigos Sagrados no pertenecen a ninguna religión, se hace alusión a la Madre María en todas sus advocaciones, a los arcángeles y a los ángeles, a quienes se les puede contactar a través de estos números.

  ¿Qué es la sidra de fuego? Beneficios, posibles efectos secundarios y más

MÚSICA PARA MEDITAR Sonidos con frecuencias de la TIERRA

Música Relajante para Meditar. Música de Relajación y Meditación.  Música para Relajarse, Dormir.

1 Hora de música relajante para meditar profundamente con sonidos relajantes.
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Los sonidos relajantes que contienen las melodías le permitirá liberarse del estrés y ayudará a reducir la ansiedad.

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FILOSOFÍA - ESPIRITUALIDAD

PERDER GRASA: Ejercicios con barra para las mujeres

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Las mujeres comienzan a perder aproximadamente un 1% de músculo cada año después de cumplir los 30.

11 ejercicios con barra para que las mujeres, PERDER GRASA y tonificar

Las mujeres comienzan a perder aproximadamente un 1% de músculo cada año después de cumplir los 30.

La pérdida de masa muscular ralentiza el metabolismo y provoca una piel flácida, debilidad física y aumento de grasa.

Puede prevenir o incluso revertir esto con entrenamiento con pesas tres veces por semana. Si bien las mancuernas son el equipo de entrenamiento con pesas más popular, las pesas también han dejado una huella en el mundo del fitness.

Una barra es una barra cilíndrica larga y recta con diferentes diámetros que ayuda a tonificar, tensar y quemar grasa. Es seguro y perfecto para principiantes, y puedes hacer una variedad de ejercicios con él. Aquí hay 11 ejercicios con barra para mujeres que se enfocan en la parte superior e inferior del cuerpo y el centro. ¡Desplácese hacia abajo!

Las mujeres comienzan a perder aproximadamente un 1% de músculo cada año después de cumplir los 30.

11 ejercicios con barra para mujeres

Antes de comenzar, haga un calentamiento de 10 minutos. Use guantes de agarre por seguridad. Es mejor comenzar sin ningún plato de pesas y usar la barra si es un principiante. Una vez que se sienta cómodo con el peso de la barra, puede comenzar a agregar placas de peso y más resistencia a su entrenamiento. Por lo general, las pesas tienen marcas de moleteado que indican dónde agarrarlas y se establecen según los estándares de elevación. Puede optar por un agarre amplio o un agarre estrecho.

Es mejor comenzar con las manos separadas a la altura de los hombros. Asegúrese de que las manos estén colocadas a una distancia uniforme y que ambos brazos sientan la resistencia mientras usa la barra. Con estos puntos en mente, aquí está su rutina de ejercicios con barra para todo el cuerpo:

1. Peso muerto con barra

Objetivo: Isquiotibiales, glúteos, espalda baja, trapecios y núcleo

Cómo hacer

  • Sostenga una barra con las palmas hacia adentro y las manos y los pies separados a la altura de los hombros. Mantenga el pecho hacia arriba, involucre el core y los glúteos y apoye la barra contra los muslos.
  • Bisagra desde la cintura y dobla la parte superior del cuerpo hacia abajo.
  • Baja la barra hasta que casi toque tus pies.
  • Levántese, párese derecho y empuje las caderas hacia adelante.
  • Involucre el núcleo y los glúteos para prevenir el dolor lumbar.
  • Haz 3 series de 8-12 repeticiones con 20 segundos de descanso entre series.

Nota: Evite el peso muerto si tiene dolor o lesión en la espalda baja.

2. Remo vertical con barra

Objetivo: Hombros y parte superior de la espalda

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Cómo hacer

  • Sostenga la barra con las palmas hacia adentro, tocando los muslos. Mantenga las manos y los pies separados a la altura de los hombros, y las rodillas suaves y el pecho hacia arriba. Involucre el núcleo y los glúteos.
  • Levanta la barra hacia tu barbilla y mantén los codos hacia afuera.
  • Baje la barra de nuevo a la posición inicial.
  • Haz 3 series de 8-12 repeticiones.

3. Remo inclinado con barra

Objetivo: Parte superior de la espalda, glúteos, hombros y brazos

Cómo hacer

  • Sostenga una barra con las palmas hacia afuera. Mantenga las manos separadas al ancho de los hombros, doble ligeramente las rodillas, mueva los hombros hacia atrás y mantenga la barbilla levantada.
  • Bisagra desde la cintura y dobla la parte superior del cuerpo hacia adelante. Mantenga su núcleo y glúteos comprometidos y mire hacia abajo. Esta es la posición inicial.
  • Mantenga los codos cerca del cuerpo y tire de la barra hacia su pecho.
  • Inhala y baja la barra a la posición inicial.
  • Haz 3 series de 8-12 repeticiones.

4. Curl de bíceps con barra

Objetivo: Bíceps

Cómo hacer

  • Sostenga una barra con las palmas hacia afuera y mantenga las manos y los pies separados a la altura de los hombros. Gire los hombros hacia atrás, mantenga el pecho hacia arriba y active el núcleo y los glúteos.
  • Doble los brazos hacia arriba y deténgase cuando los codos estén completamente flexionados.
  • Inhala y baja la barra a la posición inicial.
  • Haz 3 series de 8-12 repeticiones.

5. Extensión de tríceps con barra

Objetivo: Tríceps

Cómo hacer

  • Acuéstese sobre una colchoneta, flexione las rodillas y mantenga los pies apoyados en el suelo. Coloque una barra sobre su cabeza antes de acostarse.
  • Extiende tus brazos detrás de tu cabeza y agarra la barra. Mantenga las manos separadas a la altura de los hombros.
  • Levante la barra, extienda las manos y colóquela sobre su pecho. Esta es la posición inicial.
  • Mantenga estable la parte superior del brazo y doble los codos para bajar el antebrazo. Deténgase cuando la barra esté a punto de tocar el suelo.
  • Exhala y levanta el antebrazo.
  • Haz 3 series de 8-12 repeticiones.

6. Despliegue de barra

Objetivo: Abdominales, glúteos, isquiotibiales, hombros y dorsales

Cómo hacer

  • Arrodíllate sobre una colchoneta y coloca una barra frente a tus rodillas.
  • Baja la parte superior del cuerpo para agarrar la barra. Mantenga las manos separadas al ancho de los hombros y las palmas hacia adentro. Involucre el núcleo y los glúteos. Esta es la posición inicial.
  • Empuje la barra con las manos y gírela hacia adelante.
  • Mueva la parte superior de su cuerpo mientras rueda y mantenga la columna recta.
  • Vuelve a la posición inicial.
  • Haz 3 series de 8-12 repeticiones.
  ¿Qué es la meditación? Clave a tener en cuenta

7. Press de pecho con barra

Objetivo: Pecho, hombros, parte superior de la espalda y bíceps

Cómo hacer

  • Acuéstese de espaldas en un banco con barra para pesas con las piernas a cada lado del banco. Mantenga los pies apoyados en el suelo.
  • Agarre la barra y levántela para desengancharla de la rejilla.
  • Extiende los brazos y lleva la barra por encima del pecho. Esta es la posición inicial.
  • Inhala y baja la barra. Deténgase cuando esté unos centímetros por encima de las costillas inferiores de su pecho.
  • Exhala y empuja la barra hacia arriba hasta la posición inicial.
  • Haz 3 series de 8-12 repeticiones.

8. Press de hombros con barra

Objetivo: Hombros, pecho, bíceps y parte superior de la espalda

Cómo hacer

  • Sostenga una barra con las palmas hacia adentro. Mantenga las manos y los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas suaves. Gire los hombros hacia atrás, mantenga el pecho hacia arriba y active el núcleo y los glúteos.
  • Recógelo del suelo hasta el nivel del pecho. Flexione las muñecas de modo que las palmas miren hacia afuera. Mantenga los codos pegados al cuerpo y mire hacia adelante. Esta es la posición inicial.
  • Exhala y empuja la barra sobre tu cabeza.
  • Inhale y lleve lentamente la barra a la posición inicial.
  • Haz 3 series de 8-12 repeticiones.

9. Estocada con barra

Objetivo: Isquiotibiales, cuádriceps, glúteos y núcleo

Cómo hacer

  • Coloque una barra en la rejilla al nivel de los hombros y párese de espaldas a ella.
  • Agarre la barra, colóquela sobre sus hombros y levántela.
  • Lleva tu pie izquierdo al mismo nivel que el pie derecho.
  • Camine unos pasos lejos del estante. Involucre el núcleo y los glúteos, mantenga los pies separados al ancho de los hombros y el pecho hacia arriba, y mire hacia adelante. Esta es la posición inicial.
  • Exhala y da un paso adelante con la pierna derecha.
  • Inhale, doble las rodillas y baje el cuerpo a una posición de estocada.
  • Exhala, vuelve a levantarte y coloca el pie derecho hacia atrás.
  • Repite con el pie izquierdo para completar una repetición.
  • Haz 3 series de 12 repeticiones.

10. Sentadilla con barra

Objetivo: Glúteos, isquiotibiales, cuádriceps, abdominales inferiores y espalda baja

Cómo hacer

  • Coloque una barra en la rejilla para pesas a la altura de los hombros y párese de espaldas a ella.
  • Agarre la barra, colóquela sobre sus hombros y levántela.
  • Camine unos pasos lejos del estante. Involucre el núcleo y los glúteos, mantenga los pies separados al ancho de los hombros y el pecho hacia arriba, y mire hacia adelante. Esta es la posición inicial.
  • Empuje las caderas hacia atrás, doble las rodillas y baje el cuerpo para sentarse o ponerse en cuclillas. Las rodillas deben señalar y no sobrepasar los dedos de los pies.
  • Exhala y vuelve a levantarte.
  • Haz 3 series de 10 repeticiones.
  Los asesinos de Ahmaud Arbery enfrentan sentencia hoy

11. Empuje de cadera con barra

Objetivo: Glúteos, aductores de cadera, isquiotibiales, cuádriceps y core

Cómo hacer

  • Sostenga una barra con las manos separadas a la altura de los hombros y las palmas hacia adentro.
  • Siéntese en el suelo con la espalda apoyada en el banco de barra. Doble las rodillas, mantenga los pies apoyados en el piso y apoye la barra en su área pélvica.
  • Empuje contra el banco para levantar la pelvis del piso. Esta es la posición inicial.
  • Exhala y empuja tu pelvis hacia arriba y extiéndela. Las caderas, los muslos y la parte superior del cuerpo deben estar en la misma línea.
  • Inhale y gire desde la pelvis para bajarla.
  • Antes de que toque el suelo, empújelo hacia arriba de nuevo.
  • Haz 3 series de 8-12 repeticiones.

Estos 11 ejercicios con barra se enfocan en todas las áreas del cuerpo y pueden ayudar a tonificarlo y fortalecerlo. Si se pregunta qué distingue a los ejercicios con barra y por qué incluirlos en su rutina, desplácese hacia abajo.

Beneficios de los ejercicios con barra

  • Ayuda a mejorar la postura
  • Ayuda a desarrollar la fuerza muscular
  • Mejora la potencia muscular
  • Previene la pérdida de masa muscular y ayuda a desarrollar masa muscular
  • Mejorar el rendimiento atlético.

¿Con qué frecuencia debes hacer ejercicios con barra? Desplácese hacia abajo para averiguarlo en la siguiente sección.

Con qué frecuencia usar la barra

Los ejercicios con barra son ejercicios de entrenamiento con pesas o de fuerza. Como regla general, es mejor hacer estos ejercicios tres veces por semana. Sin embargo, apunte a cada parte del cuerpo en días diferentes y no haga los 11 ejercicios simultáneamente.

La comida para llevar

El envejecimiento y la pérdida de masa muscular son procesos biológicos naturales. Sin embargo, puede prevenirlo, conservar la fuerza y ​​la estabilidad y lucir tonificado y esculpido si agrega entrenamiento con pesas a su rutina de ejercicios. Las barras son un excelente equipo de entrenamiento con pesas, ya que son aptas para principiantes y puedes usarlas con o sin las placas de pesas. Siga los pasos y haga los 11 ejercicios con barra mencionados anteriormente para tonificar, tensar y fortalecer su cuerpo, ¡porque estar en forma y verse bien no tiene edad!

BARBELL SUPERSETS WORKOUT | Lose Fat Gain Muscle | 50 Min Full Body Follow Along Workout
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FILOSOFÍA - ESPIRITUALIDAD

¿Qué es la sidra de fuego? Beneficios, posibles efectos secundarios y más

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Sidra de Fuego

¿Qué es la sidra de fuego? Beneficios, posibles efectos secundarios y más

Hoy en día, un número cada vez mayor de personas busca remedios naturales que mejoren su salud y los protejan de las enfermedades.

No es de extrañar que la gente esté empezando a consumir sidra. La sidra de fuego es un tónico picante utilizado en la medicina alternativa que supuestamente aumenta la inmunidad y mejora el bienestar general. Si bien los defensores de este tónico afirman que tiene numerosos beneficios, los escépticos piensan que no es más que una poción picante. En este artículo, exploraremos cómo nos beneficia la sidra de fuego, sus posibles efectos secundarios y cómo tomarla.

Sidra de Fuego

¿Qué es la sidra de fuego?

La sidra de fuego es un brebaje picante a base de hierbas que supuestamente trata el resfriado y la gripe, estimula el sistema inmunológico y ayuda a la digestión. Es un tipo de remedio a base de hierbas llamado oxímel, una palabra griega antigua que significa ácido y miel. Este brebaje fue desarrollado en la década de 1970 por Rosemary Gladtstar, herborista popular y fundadora de la Escuela de Estudios de Hierbas de California. La sidra de fuego combina sabores agrios, picantes, picantes y dulces en una sola bebida. La receta original contiene los siguientes ingredientes:

  • Ajo fresco
  • Rábano picante
  • Jengibre fresco
  • Cebollas
  • Chiles

La receta original de Gladtstar pide a los usuarios que remojen los ingredientes anteriores en vinagre de sidra de manzana durante 4 semanas. Antes de beberlo, puede agregar miel para equilibrar el sabor agrio y picante. Dado que es un remedio a base de hierbas, existen múltiples variaciones en la receta. Puede agregar los siguientes ingredientes para condimentar su bebida ya picante:

  • Cúrcuma
  • Jalapeños
  • Limón
  • Rosa mosqueta
  • naranja

¿La sidra de fuego beneficia tu salud o es solo un tónico picante? Averigüemos en la siguiente sección.

Beneficios de la sidra de fuego

Actualmente, no existe evidencia científica que respalde cómo nos beneficia la sidra de fuego. Sin embargo, esta sección analizará en detalle los posibles beneficios para la salud de los ingredientes individuales.

El vinagre de sidra de manzana se ha utilizado como un remedio casero popular durante años por sus propiedades antimicrobianas. Un estudio de 2021 indica que el vinagre de sidra de manzana puede ser eficaz para combatir bacterias como E. coli y S. aureus (1). Otro estudio encontró que el vinagre de sidra de manzana demuestra una alta actividad antifúngica contra la especie Candida, un hongo que causa infecciones como la estomatitis de las dentaduras postizas (2). Si bien estos estudios de laboratorio son prometedores, será necesario realizar estudios clínicos para comprender el vínculo entre el vinagre de sidra de manzana y sus propiedades antimicrobianas.

  En el metro de Beijing, los nombres en inglés están siendo reemplazados por chinos romanizados antes de los Juegos Olímpicos de Invierno.

El ajo ha sido utilizado por muchas culturas durante siglos para tratar diversas afecciones médicas. Una revisión de 2020 indica que el ajo puede usarse para tratar una amplia gama de enfermedades. Incluyen hipertensión, enfermedad coronaria, osteoartritis y colesterol alto (3). Los estudios también han indicado que el extracto de ajo negro inhibe el crecimiento de diferentes células cancerosas (4), (5), (6). La evidencia científica sugiere que el extracto de ajo envejecido puede ser esencial para combatir los síntomas de la gripe (7).

Originario del sur de Asia, el jengibre se ha utilizado comúnmente para el tratamiento de la inflamación, el dolor y las náuseas. Los estudios indican que se sabe que el jengibre exhibe propiedades antiinflamatorias, anticancerígenas y antioxidantes (7). Otro estudio indica que el jengibre puede desempeñar un papel fundamental en el tratamiento de la artritis reumatoide (8).

Conocido por su olor y sabor acre, el rábano picante viene con su propio conjunto de beneficios. Se realizó un estudio para comparar la eficacia del suplemento de rábano picante y la capuchina frente a los antibióticos tradicionales. Se realizó en 1500 personas con sinusitis aguda, bronquitis e infección del tracto urinario durante 14 semanas. Los investigadores encontraron que el suplemento de rábano picante y la capuchina tenían un efecto significativamente mayor en los pacientes que los antibióticos estándar (9).

La cebolla es un ingrediente doméstico común con alto contenido de vitaminas y minerales esenciales. La evidencia científica sugiere que las cebollas pueden ayudar a reducir el riesgo de cáncer de estómago (10). Las cebollas se pueden usar potencialmente como un agente contra el cáncer o en combinación con quimioterapia (11).

A pesar de ser muy picantes, los chiles pueden beneficiar su salud en más de un sentido. Los estudios indican que la capsaicina, un compuesto que se encuentra en los chiles, puede ayudar a controlar el peso, aumentar su inmunidad y puede detener la propagación del cáncer de próstata (12), (13), (14).

  Meditación en profundidad ¿Cuánto sabemos acerca de la meditación?

Puede resultarle sorprendente, pero la miel se ha utilizado durante años por sus propiedades farmacológicas. La literatura científica sugiere que la miel sería una excelente adición a su dieta debido a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias (15).

¿No estás seguro de cómo tomar tu sidra de fuego? No te preocupes. Dirígete a la siguiente sección para comprender mejor.

Cómo y cuándo tomar sidra de fuego

La sidra de fuego es una poción de hierbas que puede ser demasiado picante para la mayoría de las personas. Puede cambiar las cantidades según su preferencia y gusto. Puede comprar una versión prefabricada en línea o en tiendas especializadas. Lo ideal es que te tomes 2 cucharadas de sidra de fuego a lo largo del día. Para aquellos que se sienten aventureros, pueden tomar un trago de sidra de fuego de 45 ml todos los días. Si beberlo crudo te hace sentir aprensivo, puedes diluirlo con 1 taza de agua. La sidra de fuego también se puede agregar a lo siguiente:

  • Sopas
  • Ensaladas
  • Platos con carne
  • Salsas
  • Adobos

Ahora, veamos dos recetas increíbles que puedes probar en casa.

Sidra de fuego clásica

Ingredientes

  • 3 tazas de vinagre de manzana
  • 1/2 taza (56 gramos) de jengibre picado
  • 1/2 taza de cebolla picada
  • 1/4 taza de rábano picante rallado
  • 3 cucharadas de ajo picado
  • 1/2 cucharadita de pimienta de cayena
  • 1/4 taza de miel

Instrucciones

  1. Combine todos los ingredientes excepto el vinagre de sidra de manzana y la miel en un frasco de vidrio.
  2. Ahora agregue vinagre de sidra de manzana al frasco hasta que cubra todos los ingredientes.
  3. Selle el frasco y agítelo bien.
  4. Guárdelo en un lugar oscuro y fresco durante 4 semanas.
  5. Dale un batido todos los días.
  6. Después de 4 semanas, cuele el líquido en una botella y agregue miel.

Ensalada crujiente de col rizada y sidra de fuego

Ingredientes para ensaladas

  • 1 cabeza de col rizada de hoja verde o roja
  • 1 taza de frambuesas
  • 1 taza de arroz blanco cocido, frío
  • ½ taza de mitades de nueces crudas
  • ½ manzana cortada en palitos de fósforo
  • ½ limón, exprimido
  • ½ cucharada de aceite de oliva

Ingredientes de aderezo

  • ½ taza de aceite de oliva
  • 3 cucharadas de sidra de fuego
  • ½ cucharada de miel
  • 1 diente de ajo picado
  • 1 cucharada de mostaza de dijon
  • ½ cucharadita de jengibre. Recién rallado
  • ¼ de cucharadita de pimienta negra
  • ¼ de cucharadita de sal
  Nicolas Cage no quiere ser llamado 'ACTOR'

Instrucciones

  1. Combina todos los ingredientes para el aderezo en un frasco. Agítelo hasta obtener los ingredientes correctamente. Guárdalo en el frigorífico mientras preparas tu ensalada.
  2. Tome un tazón y agregue la col rizada picada, el jugo de limón y el aceite de oliva. Masajea la col rizada con las manos hasta que esté suave al tacto.
  3. Agregue frambuesas, arroz cocido, manzana y nueces y mezcle la mezcla.
  4. Rocíe el aderezo de sidra de fuego sobre la ensalada, mezcle nuevamente y sirva.

Puede almacenar sidra de fuego en el refrigerador hasta por 3 semanas. En la siguiente sección, descubramos los posibles efectos secundarios de consumir sidra de fuego.

Posibles efectos secundarios de la sidra de fuego

Si bien no existe evidencia científica que indique los efectos secundarios de la sidra de fuego, es posible que encuentre algunos efectos secundarios potenciales relacionados con sus ingredientes.

    • La exposición prolongada al vinagre de sidra de manzana se ha asociado con la erosión de los dientes (15).
    • Los estudios han identificado la cebolla y el ajo como posibles alérgenos (dieciséis).
    • El chile puede empeorar los síntomas de las personas diagnosticadas con síndrome del intestino irritable (17).
How to Make Fire Cider
Ver este vídeo en YouTube.

Para resumirlo

La sidra de fuego es un tónico a base de hierbas que supuestamente ofrece una gran cantidad de beneficios. Actualmente, ninguna investigación científica sugiere cómo nos beneficia o perjudica la sidra de fuego. Sin embargo, los ingredientes individuales ofrecen una variedad de beneficios para la salud y pueden tener posibles efectos secundarios. Si es demasiado picante para su gusto, puede ajustar las cantidades de los ingredientes según sus preferencias. Además, si beberlo crudo no le parece atractivo, ¡puede usarlo en su ensalada o sopa favorita!

Respuestas de los expertos a las preguntas de los lectores

¿La sidra de fuego te hace adelgazar?

La cebolla y el ajo presentes en la sidra de fuego pueden ayudarlo a perder esos kilos de más (18), (19).

¿Cuándo debo tomar sidra de fuego?

Puede tomar 2-3 cucharadas de sidra de fuego durante el día o una gran dosis antes o después de comer.

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AMÉRICA LATINA

¿Cuáles son los 7 Arcángeles? tu Arcángel según tu fecha de nacimiento

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ARCANGEL SAN MIGUEL

¿Cuáles son los 7 Arcángeles?

Tu Arcángel según tu fecha de nacimiento

Los arcángeles representan una clase de ángeles más alta que los ángeles, porque son una representación directa de Dios.

Hay siete arcángeles en total, cada uno de ellos responsable de algo según su color. Se dice que todas las personas nacen con uno de esos colores, también conocidos como chispas o llamas, que nos otorgan un abanico de rasgos a lo largo de nuestra vida.

Dependiendo de cuál sea nuestro rayo, llama o color, tendremos más relación con otro ángel.

Si te estás preguntando quién es tu Arcángel según tu fecha de nacimiento, en este artículo introductorio te sacaremos de tus dudas.

¿Coincide con tu personalidad?

Arcángel y fecha de nacimiento

Por ejemplo, a diferencia de los espíritus animales o las deidades mayas, los arcángeles no están sujetos a días específicos, sino a los días de la semana, es decir, lunes, martes, miércoles, jueves, viernes, sábado y domingo.

Según el día de la semana en que naciste, el Arcángel te corresponde como guía protector a lo largo de tu vida. Sin embargo, esto no significa que será el único arcángel al que puedas acudir en oración o el que estará a tu lado en los momentos difíciles.

A lo largo de tu vida, puedes trabajar con diferentes arcángeles. Incluso si tiene un tutor designado desde el nacimiento, puede trabajar con algunos de ellos hasta el día de su muerte. Por acción queremos decir que puede ayudarte a superar tus barreras y protegerte de los enemigos y las complicaciones diarias.

A continuación te mostramos y hablamos de 7 Arcángeles.

Lunes: Arcángel Jovel

El Arcángel Jophiel tiene una chispa o llama dorada, y es el servidor de la iluminación y la sabiduría.

El arcángel Jophiel aprende a controlarse en situaciones y expande sus pensamientos para iluminar a otros.

Según este arcángel, la sabiduría comienza con el amor a uno mismo y a los demás. Una persona que tiene a Jofiel como protector será alguien que tiene muchas experiencias, buenas y malas, para ganar sabiduría e iluminación.

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El objetivo de los seguidores de Jouvel era saber que la ley funciona, específicamente que comienza con la causa y no con el efecto, que es lo que la mayoría de la gente tiende a notar cuando critica y juzga a los demás sin cesar. Piensa por qué esta persona actúa o piensa de cierta manera.

Por eso, la meta de quien tiene a Jofiel es acceder a la verdadera sabiduría, comenzando por la compasión, que el Arcángel Chamuel enseña con empeño.

Es por ello que muchos de estos se dedican a la docencia o pueden dedicarse al conocimiento y la investigación.

Martes: Arcángel Shmuel

El arcángel Chamuel es el dios del amor, por lo que su chispa o llama es de color rosa.

Todo el que tiene un Shmuel se distingue por un gran amor al prójimo, adoración y lujo.

El rayo rojo es una de las cosas más preciosas e importantes, porque todo proviene del amor, del amor verdadero, enseñado y propagado por el Arcángel Chamuel. Es el amor el que une, construye y une, mientras que el odio, su opuesto, destruye, divide y disiente.

A la llama rosa también se le llama el fuego de la libertad, porque su amor no ahoga y no ahoga, sino amor, amor puro, lo que da es libertad, porque con él podemos perdonar y liberarnos del miedo y vencer males y sufrimientos.

A través de la cosecha del amor, el amor vendrá a nosotros y nos ayudará a crecer espiritual y personalmente. Entonces, aquellos que tienen al Arcángel Chamuel como protector y guía del nacimiento, serán muy amorosos, comprensivos y tolerantes.

Puede que tengan que soportar mucho sufrimiento a lo largo de su vida, pero sabrán qué es el amor y cuánto se necesita.

Miércoles: Arcángel Gabriel

Gabriel es el arcángel de la pureza, la ascensión y la resurrección, por lo que su chispa o llama es la meta.

El arcángel Gabriel también es conocido como el mensajero divino que trae las buenas noticias. La llama blanca es el principio y el fin de la existencia.

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En el cristianismo, toda meta es ascender, incluso ascender, y Gabriel es el responsable de esa meta. Sin embargo, el ascenso es mucho más que eso: es crecimiento, es evolución.

Para ello existen tres etapas o etapas: la gran crucifixión, que es manifestación de las malas experiencias vividas; Sin resurrección ninguna respuesta. Finalmente, levántate, aprende y desarróllate.

Es por eso que las personas con el Arcángel Gabriel suelen ver el lado positivo de la vida, porque tienen la purificación de su lado. Estas personas son generalmente muy alegres y llenas de vida. Su misión no es otra que la de transmitir su ilusión a los demás para que cada uno pueda desempeñar su cometido en la vida.

Jueves: Arcángel Rafael

El Arcángel Rafael tiene una llama verde, por lo que sus virtudes son la sanación, la dedicación, el enfoque y la verdad. A menudo, las personas acompañadas por el arcángel Rafael son médicos, enfermeras, científicos o, en otras palabras, curanderos de espíritus.

Por otro lado, el Arcángel Rafael ayuda a todos los que ayudan a la humanidad de una forma u otra. Dales fe, amor, perseverancia, inspiración y todo lo que necesiten para seguir ayudando y sanando a los demás.

Por lo tanto, tengas o no al Arcángel Rafael como tu guía o protector para el proceso del nacimiento, siéntete libre de acudir a él si no puedes ver la verdad en una situación, o si estás pasando por un momento difícil. A través de un período de mal carácter.

Raphael siempre ayuda y ayudará a todos.

Viernes: Arcángel Uriel

El Arcángel Uriel tiene un color amarillo rubí que se asemeja a chispas o llamas, y es el encargado de proporcionar todo lo que una persona necesite.

El zafiro es también la llama de la perfección, porque es el más precioso de todos los metales preciosos, incluso más que los diamantes o el oro. Este fuego representa la gracia, la paz y el amor divino.

Por eso no todo el mundo tiene fácil acceso a este precioso fuego del arcángel Uriel, porque para trabajar con él correctamente es necesario primero crecer mentalmente y acumular conocimientos. Conciencia, como no todo el mundo recibe un rubí.

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La enseñanza principal del Arcángel Uriel es «como arriba, y por lo tanto abajo» y viceversa.

El simbolismo de este mensaje va más allá de las simples cosas espirituales y religiosas, ya que los nacidos bajo el manto de Uriel deben aprender que la naturaleza misma siempre está tratando de hablarnos y darnos un mensaje.

Asimismo, estas personas también deben aprender a leer los signos de la vida y comprender que todos pasamos por las mismas cosas, aunque de diferentes formas.

Sábado: Arcángel Zadkiel o Zadkiel

El rayo o llama del Arcángel Zadkiel es púrpura, un rayo que cambia de forma.

La transformación o transformación es el proceso de purificación que suele darse, por ejemplo, cuando pasamos del enfado a la felicidad.

Zadquiel siempre les dará a los que están bajo su capa y a todos los que se acerquen a él el poder de cambiar.

Violetas de todo tipo, como Zadquiel, podrán comprobar que allá donde van, las condiciones a su alrededor cambian, siempre para bien, aunque a veces parezca lo contrario.

Domingo: Arcángel Miguel

El Arcángel Miguel es azul como chispas o llamas. Sus funciones son protección, fortaleza, fe y autoridad.

Quienes recibieron al Arcángel Miguel pueden sentirse muy afortunados, ya que tendrán protección y poder para toda la vida.

Sin embargo, esto no quiere decir que San Miguel los libere de las experiencias negativas, porque para llegar a ser fuertes hay que empezar primero por la debilidad, por ser herido de esta manera o no, de diferentes maneras.

Pero estas personas nunca se dan por vencidas, siempre luchan, y es así como les llega su fuerza y ​​fortaleza, porque el Arcángel San Miguel les enseña, ni más, ni menos, la guerra no. Siempre que se sienta asustado o desprotegido, no dude en ir a San Miguel y pedir ayuda. Siempre responde, siempre está ahí.

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CIENCIA - TECNOLOGÍA

Método de ACTIVACIÓN TOTAL de la Glándula Pineal

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La meditación dependiendo de la RELIGION Y CULTURA

Método de activación de la glándula pineal

Quizás el método más tradicional de abrir el tercer ojo es a través de la meditación sentada formal .

La meditación es un tema esencial para cualquier persona interesada en acceder a su mayor potencial.

Pero para nuestros propósitos aquí, a través de varias técnicas de meditación , puede estimular y activar su glándula pineal.

¿Cómo? La glándula pineal es sensible a las señales bioeléctricas de luz y oscuridad en su entorno.

La meditación puede activar esta energía bioeléctrica. Y, con la práctica, puedes dirigir esta energía a la glándula pineal, estimulándola y ayudándola a abrirse.

Para que su meditación sea efectiva, su mente debe quedarse quieta para que la energía dispersa en su cuerpo se pueda consolidar.

Sin embargo, no podemos aquietar nuestras mentes mediante la fuerza. En cambio, observamos u observamos nuestra mente y permitimos que se aquiete sin esfuerzo.

Meditación del tercer ojo

Una «meditación del tercer ojo» podría verse así:

Siéntese en una postura cómoda y relajada.

Cierre los ojos o baje los párpados.

Permita que su respiración se vuelva profunda y lenta. (Es decir, no fuerces tu respiración; solo obsérvala. La observación independiente hará que tu respiración se ralentice de forma natural).

Descanse su atención en la región del tercer ojo justo encima y entre sus dos ojos. (Nuevamente, sin tensión ni fuerza).

También puede imaginar que está respirando una luz blanca dorada a través del centro de su tercer ojo.

La clave es permanecer relajado y evitar intentar forzar el ejercicio. Deje de querer o esperar cualquier resultado, ya que esto creará una tensión que bloqueará el flujo de energía en este proceso.

Por qué funciona la meditación

Al poner su atención en la glándula pineal, está enfocando su energía interna en esta región.

Este enfoque relajado libera neuropéptidos y óxido nítrico, que desencadenan la respuesta de relajación. Estos productos químicos le permitirán pasar a una meditación más profunda mientras estimulan la región del tercer ojo.

Recuerde que la melatonina es la principal sustancia química producida y circulada por la glándula pineal . No es sorprendente que en el cerebro de los meditadores encuentren un aumento en la secreción de melatonina .

Utilizando resonancias magnéticas funcionales de individuos en una forma particular de meditación sentada, los investigadores de la Universidad de Taiwán encontraron que la meditación desencadena la activación de la glándula pineal.

Sabrá que su meditación del tercer ojo está funcionando cuando comience a sentir una ligera presión en esta región o una sensación pulsante. Puede sentir como si hubiera un mini corazón latiendo en su frente, una sensación inusual al principio.

Método de activación de la glándula pineal «Contemplar el Sol»

El siguiente método, si no está familiarizado con él, le parecerá extraño y quizás peligroso.

No a todos nos han dicho que mirar directamente al sol dañará nuestros ojos.

Una cosa que diré con bastante certeza: aquellos de nosotros comprometidos con la actualización de nuestro potencial superior, debemos estar dispuestos a desafiar todo lo que creemos saber.

Repetidamente, sigo aprendiendo que la mayor parte de lo que me han «enseñado» es completamente incorrecto o simplemente está muy limitado. Y mirar al sol es un ejemplo perfecto.

Mirar al sol es una técnica antigua y poderosa con enormes beneficios.

La teoría detrás de mirar al sol es que estás absorbiendo la energía del sol directamente a través de los ojos y la piel.

El hombre que se alimenta del sol

Hira Ratan Manek (conocido como HRM) es la persona que llevó este método a la corriente principal. A través de la mirada al sol, HRM y muchos otros han podido pasar largos períodos (¡años!) Sin comer y mantenerse físicamente saludables.

Un equipo de médicos de la Universidad de Pensilvania examinó la HRM las 24 horas del día, los 7 días de la semana durante 130 días. Confirmaron sus afirmaciones de que sobrevive principalmente de la luz solar con una cantidad mínima de agua.

El neurocientífico Andrew Newberg y la autoridad de la glándula pineal George Bernard estudiaron el cerebro de HRM durante este período de 130 días. Descubrieron que las células grises del cerebro de HRM se están regenerando .

La glándula pineal se encoge en los individuos después de los cincuenta y tantos.

En el caso de HRM, ¡la glándula pineal de este hombre de 64 años se estaba expandiendo! (Su pineal mide 8 x 11 mm en comparación con el tamaño medio máximo de 6 x 6 mm.)

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¿Es esto tan sorprendente? Recuerde el impacto profundo que la luz tiene en la pineal de nuestra última guía sobre la glándula pineal y el sueño.

La luz solar reduce los efectos nocivos de la luz azul artificial

La investigación citada en esa guía apoya la idea de que la luz solar reduce los efectos nocivos de la luz azul artificial. Aquí, estamos aprendiendo que el apoyo del sol va más allá: el sol puede ayudarnos a restaurar el tamaño y la función originales de esta glándula tan importante.

Eat the Sun

Nota: Más recientemente, HRM comenzó a comer. Aparentemente, el documental “Eat the Sun” lo expone como un fraude, pero esto es más probable que sea una consecuencia de un arquetipo que lo posee . Como muchos de los llamados «gurús», se infló y ahora no puede regular su comportamiento.

La observación del sol, como todas estas técnicas, debe usarse de manera responsable y con mucho cuidado.

Eat The Sun - Official Trailer (High Quality Version)
Ver este vídeo en YouTube.

Los beneficios del ayuno

Si bien dejar de comer no es el objetivo de la activación de la glándula pineal, muchos de los que miran al sol informan que reduce el hambre.

En mi experiencia personal con la observación del sol, también puedo confirmar estos informes.

Comer se convierte en una elección, pero ya no hay hambre ni necesidad física de comer.

Este estudio de 2011 del Intermountain Medical Center encontró que el ayuno periódico:

  • Reduce su riesgo de enfermedad cardíaca y diabetes.
  • Provoca cambios en los niveles de colesterol en sangre.
  • Aumenta la hormona del crecimiento humano (HGH)
  • La HGH es una proteína metabólica que protege la masa muscular magra y el equilibrio metabólico. La HGH aumentó un promedio de 1.300 por ciento en mujeres y 2.000 por ciento en hombres durante un período de ayuno de 24 horas.

Como informé en este artículo, la mayoría de los alimentos bloquean el flujo de energía o chi en el cuerpo.

Por último, el ayuno también favorece la desintoxicación, que podría ser el beneficio más importante para la glándula pineal.

Cómo utilizar la mirada al sol para activar la glándula pineal

¿Por qué nos dicen que es peligroso mirar al sol? La radiación ultravioleta (UV) puede dañar la retina.

Pero, ¿sabías que el índice UV suele ser cero durante el amanecer y el atardecer?

Al mirar el sol, es importante mirar al sol solo durante la primera hora de la mañana y la última hora de la tarde cuando el sol todavía tiene un brillo anaranjado.

No mirar al sol durante el día cuando el índice UV es alto

Según se informa, mirar al sol es seguro siempre que el índice UV sea inferior a 2. Su fuente meteorológica local cita el índice UV actual.

Con el método de HRM, comienza dentro de los primeros 15 minutos de luz solar por la mañana y los últimos 15 minutos al final del día.

Al principio, solo miras al sol durante un par de segundos, aumentando hasta 45 minutos por día durante nueve meses. Puede leer los detalles del método de HRM aquí .

La mirada al sol también se hace descalzo

Por lo que también obtiene los beneficios adicionales de la conexión a tierra .

Pero incluso si no está interesado en seguir este protocolo en particular, mirar al sol de vez en cuando temprano en la mañana o al atardecer respaldará sus esfuerzos para activar su glándula pineal.

Finalmente, deshazte de tus gafas de sol. La luz solar directa e indirecta estimula la pineal, incitándola a producir serotonina. Este neurotransmisor elevará su estado de ánimo y su nivel de energía.

La luz solar directa también te hará más resistente a la luz azul.

Método de activación de la glándula pineal «Qigong»

Qigong se traduce como «cultivo de energía vital» o «habilidad energética».

Discutí brevemente el Qigong en mi guía sobre la práctica interna de artes marciales llamada Zhan Zhang.

Los ejercicios de Qigong están diseñados para aumentar la sensibilidad del practicante al flujo de energía dentro del cuerpo, llamado chi (o qi ).

Entonces, uno aprende cómo mover esta energía con movimientos físicos suaves y respiración. Finalmente, el practicante aprende cómo mover este chi con la mente o la intención .

La mayoría de nosotros tenemos muchos meridianos y centros de energía bloqueados que impiden que el chi del cuerpo llegue a las glándulas vitales del sistema endocrino.

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Hacer circular la energía del cuerpo usando Qigong ayuda a abrir estas vías, permitiendo que esta energía llegue a estas áreas y active la glándula pineal.

En verdad, la práctica de meditación descrita anteriormente es una forma de Qigong, ya que enfoca su intención en la glándula pineal para aumentar el flujo de energía en esta región.

Si primero desarrolla sensibilidad a la energía de su cuerpo a través del Qigong antes de realizar una práctica meditativa como esta, será mucho más eficaz .

Si practica Zhan Zhang a diario y su cuerpo se abre, experimentará un mayor flujo de energía en todo su cuerpo y cerebro.

Qigong de la glándula pineal usando el sol

Muchas formas de entrenamiento de qigong pueden influir en la activación de la glándula pineal.

Un ejercicio particular en el excelente libro del Maestro Shou-Yu Liang y Wen-Ching Wu, Empoderamiento de Qigong, combina el qigong con otro método que acabamos de discutir anteriormente: contemplar el sol.

Cuando el sol comience a salir por el horizonte, extienda uno de sus brazos hacia el sol y apunte su dedo índice hacia el sol.

“Mira el sol desde tu dedo índice hasta el sol. Mientras el sol todavía es de color rojo, enfóquese en el sol cuando se eleva completamente por encima del horizonte. Se dice que con este entrenamiento, uno abrirá el Ojo Celestial».

En el taoísmo, el ojo celestial es otro término para el tercer ojo.

Método de activación de la glándula pineal, arrastre de ondas cerebrales

Nuestros cerebros operan en una variedad de patrones de ondas cerebrales. Cada patrón establece un estado particular de conciencia.

De mayor a menor, estas son las frecuencias de ondas cerebrales más comúnmente citadas y su estado de conciencia asociado:

  • Frecuencia de ondas cerebrales Estado de consciencia
  • Gamma (40-100 hercios) Experiencias máximas extáticas / Unidad
  • Beta alta (22 – 40 Hertz) Ansiedad / nerviosismo
  • Beta baja (14-22 Hertz) Alerta / Enfoque
  • Alfa (8 – 14 hercios) Físicamente relajado / meditativo
  • Ondas theta (4 a 8 Hertz) Sueño profundamente relajado / REM
  • Delta (0,5 – 4 hercios) Sueño sin sueños / meditación más profunda

Si realiza una búsqueda en Google sobre «activación del tercer ojo», obtendrá muchos resultados para programas de audio y clips de sonido de «arrastre de ondas cerebrales» en Youtube. Estos programas suelen ser una combinación de ritmos binaurales y tonos isocrónicos.

ONDAS ALFA 12 Hz. Pulsos Binaurales. MEDITACIÓN, RELAJACIÓN, MELATONINA, GLÁNDULA PINEAL | 15 MIN.
Ver este vídeo en YouTube.

Cuando escuchas simultáneamente una onda sinusoidal de tono puro en el oído izquierdo y otra onda sinusoidal en el oído derecho, se crea una ilusión auditiva llamada latido binaural .

Un tono isocrónico es simplemente un tono puro que se enciende y apaga rápidamente.

Los ingenieros de sonido calibran estos tonos a frecuencias específicas.

El objetivo de estos programas es inducir un estado particular de conciencia entrenando al cerebro a las frecuencias de los sonidos.

Aunque hay una falta de estudios de investigación controlados, la investigación preliminar sugiere que el arrastre de ondas cerebrales facilita un cambio en los patrones de ondas cerebrales y tiene un efecto terapéutico.

Sin embargo, es probable que los efectos de estos cambios sean solo temporales.

Los mejores beneficios del arrastre de ondas cerebrales se obtienen cuando se usa junto con la meditación .

Frecuencias de ondas cerebrales para la activación de la glándula pineal

La pregunta para nosotros aquí es: ¿Qué patrones de ondas cerebrales apoyan la activación de la glándula pineal?

Si bien no hay una respuesta clara, la investigación nos apunta en varias direcciones.

Este estudio de dos individuos durante una experiencia con ayahuasca (DMT) encontró que produjeron un aumento en la «coherencia global del EEG en las bandas de frecuencia de 36-44 Hz y 50-64 Hz para ambos sujetos». Estas bandas de frecuencia se conocen como ondas gamma.

Luego, debemos considerar qué frecuencias de ondas cerebrales son consistentes con la producción del principal químico de la glándula pineal: la melatonina .

La respuesta son las ondas delta, las ondas cerebrales que experimentamos durante el sueño profundo y sin sueños.

¿Qué frecuencia está activa durante la etapa REM del sueño?

Las Ondas Theta y gamma trabajan juntas durante el sueño REM.

Ponga todo lo anterior junto, y para usar el arrastre de ondas cerebrales para la activación de la glándula pineal, use ritmos binaurales y tonos isocrónicos que activan las frecuencias delta, theta y gamma.

  Nicolas Cage no quiere ser llamado 'ACTOR'

Los programas de arrastre de ondas cerebrales más populares del mercado.

De estos programas, Profound Meditation 3.0 de iAwake Technologies fue el más impresionante.

Método de activación de la glándula pineal: DMT

En mi guía anterior, Cómo descalcificar la glándula pineal, aprendimos que la glándula pineal sintetiza y secreta una hormona llamada melatonina.

The Spirit Molecule

En su revolucionario libro, DMT: The Spirit Molecule (audio), el psiquiatra e investigador Rick Strassman teorizó que la glándula pineal produce otra sustancia química importante llamada N, N-dimetiltriptamina o The Spirit Molecule.

Y, en 2013, Strassman, junto con otros investigadores, sí encontraron DMT en la glándula pineal de ratas. (Parece que la ciencia aún no está clara si la pineal produce DMT o simplemente la regula).

Apodada la «Molécula del Espíritu«, la DMT es un alucinógeno natural capaz de producir visiones extraordinarias y estados místicos de conciencia.

El DMT es similar a las propiedades de la dietilamida del ácido lisérgico (conocido como LSD o ácido), pero se produce de forma natural en nuestros cuerpos, mientras que el LSD es una droga sintética.

En DMT, Strassman explica:

“La DMT existe en todos nuestros cuerpos y se encuentra en todos los reinos vegetal y animal. Es parte de la composición normal de los seres humanos y otros mamíferos; animales marinos; hierbas y guisantes; sapos y ranas; hongos y mohos; y cortezas, flores y raíces».

En la década de 1970, los científicos japoneses descubrieron que el cerebro transporta DMT a través de la barrera hematoencefálica hasta sus tejidos.

«No conozco ninguna otra droga psicodélica que el cerebro trate con tanto entusiasmo… Si el DMT fuera solo un subproducto insignificante e irrelevante de nuestro metabolismo, ¿por qué el cerebro hace todo lo posible para llevarlo a sus confines?»

El investigador Graham Hancock teoriza que el DMT es la lente de la glándula pineal que nos permite ver áreas más amplias de nuestra realidad que generalmente son inaccesibles para nosotros.

Ayahuasca

DMT está presente en el té botánico amazónico llamado ayahuasca.

La Ayahuasca es un té sagrado hecho de la vid de la planta Ayahuasca combinada con las hojas de chacruna o arbusto de chagropanga.

Según los informes, la glándula pineal produce una cantidad mínima de DMT todas las noches mientras soñamos.

Pero cuando toma Ayahuasca, obtiene un impulso masivo de DMT que puede romper cualquier calcificación existente en su glándula pineal .

Esta «medicina herbal» se toma como parte de un ritual chamánico sudamericano que conduce a los participantes a través de experiencias profundas, tanto «positivas» como «negativas», a medida que el contenido de su inconsciente llega a la conciencia.

Cuando se usa con la mentalidad y el entorno adecuados, la ayahuasca y otras sustancias como la iboga y la psilocibina («hongos mágicos») tienen el potencial de sanar nuestras mentes y activar nuestras glándulas pineales. (Lástima que estas sustancias estén clasificadas como ilegales).

Sin embargo, tomar estas sustancias psicodélicas de forma aislada, es decir, sin otras prácticas de transformación enumeradas anteriormente, probablemente solo tendrá un efecto temporal en la glándula pineal.

Lograr la coherencia cerebral total

En última instancia, todos los métodos de activación de la glándula pineal discutidos anteriormente funcionan para poner en línea todo el cerebro, no solo la glándula pineal.

En Awakening the Mind: A Guide to Mastering the Power of Your Brain Waves, la investigadora Anna Wise explica que en las experiencias máximas y las personas de alto rendimiento, no una, sino todas las frecuencias de ondas cerebrales están activas.

Una aplicación digital única para admitir la activación pineal

Eric Thompson es un inventor y ex cofundador de iAwake Technologies.

Hace unos años, Eric fundó Subtle Energy Sciences. Usando tecnología de resonancia cuántica, Eric diseñó un método para codificar imágenes digitales con firmas de energía específicas.

El resultado es lo que él llama Mandalas Digitales, que combina bellas artes digitales con capas de diversas tecnologías relacionadas con la energía.

Si está abierto a explorar nuevas tecnologías como una ayuda para apoyar su autodesarrollo, consulte el último lanzamiento de Eric llamado Pineal Awakening, un mandala digital diseñado específicamente para ayudar a despertar la glándula pineal.

Recientemente compré Pineal Awakening (entre muchas otras creaciones de Eric). Si bien no puedo afirmar que entiendo cómo funcionan estos mandalas digitales, siento los efectos. El simple hecho de tener el mandala abierto en mi computadora provoca varias sensaciones en la región del tercer ojo.

Ahora bien, si no tienes sensibilidad energética, es posible que no sientas nada. Si ese es el caso, Eric ofrece varias formas de aumentar y optimizar los efectos.

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FILOSOFÍA - ESPIRITUALIDAD

¿Por qué la glándula pineal se llama tercer ojo?

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Cómo activar la glándula pineal

¿Por qué la glándula pineal se llama tercer ojo?

Culturas que se remontan al antiguo Egipto se referían a la pineal como el ojo interno o tercer ojo. ¿Por qué?

Cuando se abre la pineal, los pinealocitos se alinean en el interior.

Estos pinealocitos se parecen a los conos y bastones de la retina de nuestros ojos.

La pineal incluso tiene tejido retiniano y el mismo cableado físico a la corteza visual del cerebro.

De hecho, la glándula pineal parece ser el tercer ojo. No está claro cómo las culturas antiguas sabían esto.

En Light: Medicine of the Future, Jacob Liberman explica que la luz estimula la glándula pineal en criaturas como pájaros, lagartos y peces directamente a través del cráneo.

“En muchos reptiles, la pineal tiene todos los elementos fotorreceptores característicos de un ojo. Por lo tanto, se lo conoce como un «tercer ojo» porque, en muchas criaturas, se parece a un ojo tanto en estructura como en actividad».

En los mamíferos, sin embargo, la luz estimula la pineal exclusivamente a través de los ojos.

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Liberman cree que los humanos inicialmente recibieron estimulación de luz a través de la parte superior de la cabeza (corona), como se describe en muchas tradiciones místicas y antiguas.

La pineal, entonces, representa el ojo que ve hacia adentro. Lo que significa que la activación de este tercer ojo nos ayuda a ver la vida más allá de las limitaciones típicas de nuestra percepción, aportando claridad de visión.

Cómo activar la glándula pineal

 

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FILOSOFÍA - ESPIRITUALIDAD

¿Por qué es importante la activación de la glándula pineal?

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¿Qué significa ser espiritual y para qué sirve?

¿Por qué es importante la activación de la glándula pineal?

¿Por qué invertir tanto tiempo hablando de una glándula diminuta del tamaño de un grano de arroz?

Activación de la Glándula Pineal: Cuando la pineal no funciona correctamente, no podemos acceder a nuestro potencial. Es así de simple.

Aún más desconcertante, cuando la glándula pineal no funciona correctamente, a menudo ni siquiera sabemos que hay un problema.

En la tradición hindú, el tercer ojo se llama ajna chakra

Los hindúes creen que un chakra ajna bloqueado conduce a:

Pero cuando el tercer ojo está abierto, percibimos la realidad de manera diferente.

  • Claridad.
  • Intuición.
  • Empatía.
  • Enfoque y decisión.
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Es cierto que estas son cualidades que cualquiera puede asociar con nuestro potencial superior. Estas cualidades también son esenciales para nuestro desarrollo espiritual y psicológico .

La activación de la glándula pineal trae una conexión más significativa con el mundo natural y la voluntad de dejar ir las búsquedas del ego que aíslan nuestra alma.

Sueños lúcidos, proyección astral y una mayor imaginación son temas relacionados con la activación de la glándula pineal. La pineal puede ser una puerta de entrada a una mayor creatividad.

La pineal en las tradiciones antiguas

Aunque la ciencia y la medicina modernas apenas han comenzado a comprender el papel fundamental de la glándula pineal, las culturas y tradiciones antiguas ya tienen este conocimiento.

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Para los budistas, la pineal es un símbolo del despertar espiritual.

En el hinduismo, la pineal es la sede de la intuición y la clarividencia.

Para los taoístas, la pineal es el ojo de la mente o el ojo celestial .

En el antiguo Egipto encontramos numerosas referencias al tercer ojo y la región pineal. (Aquí hay un artículo fascinante sobre el simbolismo del tercer ojo en la mitología egipcia e hindú).

GRANDULA PINEAL: En Mateo 6:22, la Biblia dice:

«La luz del cuerpo es el ojo; por tanto, si tu ojo es bueno, todo tu cuerpo estará lleno de luz».

Observe cómo «ojo» es singular y «tu ojo es único».

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Los antiguos griegos creían que la pineal era nuestra conexión con el pensamiento mismo. Herophilus lo describió como el «esfínter del pensamiento».

El matemático y filósofo francés René Descartes compartió este punto de vista. Hablando de la pineal, escribió en el Tratado del hombre :

«Mi opinión es que esta glándula es el asiento principal del alma y el lugar en el que se forman todos los pensamientos».

Durante al menos varios miles de años tanto en Oriente como en Occidente, la glándula pineal ha sido vista como un vínculo de conexión entre el mundo físico (3D) y una dimensión psíquica más allá de él.

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FILOSOFÍA - ESPIRITUALIDAD

¿Qué es y para qué sirve la glándula pineal?

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ACTIVAR TU GLANDULA PINEAL

¿Qué es y para qué sirve la glándula pineal?

La glándula pineal es una pequeña estructura ubicada en el techo del diencéfalo, su principal función es la de regular los ritmos circadianos, tales como sueño-vigilia, secretar melatonina, hormona con fuerte efecto sobre la acción gonadal, además de oncostática, geroprotectora y antioxidante.

La presente revisión tiene por objetivo conocer los aspectos morfológicos de la glándula pineal, desde su desarrollo a nivel embriológico como su descripción anatómica e histológica con el fin de comprender su función desde un punto de vista integral.

La glándula pineal y cómo se usa para potenciar la creatividad

La glándula pineal, del tamaño de una lenteja, se encuentra ubicada en el centro del cerebro y cumple funciones biológicas muy importantes, ya que es responsable de la producción de la melatonina, que afecta a la modulación de los patrones del sueño, tanto a los ritmos circadianos como estacionales.

También es conocida como la hormona de la juventud porque elimina los radicales libres de nuestras células,es decir, es un antioxidante natural que retrasa el envejecimiento, además de su gran poder inmunológico frente a la mayoría de las enfermedades. Hoy te contamos todo sobre esta glándula clave para potenciar tu creatividad.

Además de sus funciones biológicas, distintas corrientes de autoconocimiento y transformación personal, que indagan en aquello que la ciencia todavía no pudo comprobar, consideran que la glándula pineal es una suerte de botón espiritual que nos conecta con otras dimensiones, con la potencialidad de nuestras emociones, nuestro ser, nuestra alma.

La glándula de la espiritualidad

En las grandes tradiciones espirituales y civilizaciones, la pineal es conocida bajo diferentes nombres, en India se la conoce como el Tercer Ojo y en Egipto, como El Ojo de Horus. Por su parte, el filósofo Descartes la llamaba «el asiento del alma» y otros la vinculan con los chakras.

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En los años 90, la periodista chilena Fresia Castro comenzó un peregrinar espiritual que la llevó a vivir más de una década en el desierto de Atacama.

Allí desarrolló este método de activación interna de la glándula pineal, por medio del cual asegura que podemos recuperar nuestro potencial creativo original, obteniendo entre otros beneficios, una disminución de los niveles de estrés, sensación de paz creciente, sueño reparador, equilibrio emocional, mayor concentración. Es un método basado en tres pilares fundamentales que son ciencia, espíritu y la sabiduría de los pueblos ancestrales.

En los últimos 28 años, esta técnica se expandió desde Chile a todo el continente americano y a España.

En Argentina se realizan seminarios intensivos a lo largo de todo el territorio para aprender a activar la glándula pineal.

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Para qué activar la glándula pineal

«Es el regulador del regulador, ya que todos los ciclos de nuestro cuerpo están controlados por la glándula pineal: ciclo menstrual, ciclo de desarrollo sexual, ciclo de sueño y vigilia, entre otros», explica Federico Caivano, instructor certificado del Método Cyclopea de activación interna de la glándula pineal, una disciplina que busca ampliar todas las posibilidades inexploradas que se le atribuyen a esta área del cerebro.

Virtudes de la glándula pineal a nivel físico

Ocurre que su desarrollo se atrofia a edades tempranas en los niños. Entre los 6 y 10 años alcanza el punto límite de segregación de melatonina y a partir de allí comienza a decrecer.

Así, según el método Cyclopea, se considera que para potenciar y seguir beneficiándose con las funciones de esta glándula es necesario volver a activarla.

Explica Federico Caivano que a medida que vamos creciendo nuestro sistema inmunológico se debilita, nuestro cuerpo físico comienza a deteriorase lentamente, perdemos la capacidad de tener ese sueño reparador que es característico de la infancia (ya no dormimos más «como un bebé»).

Al mismo tiempo se modifica nuestra capacidad creativa y vamos perdiendo esa conexión natural con una energía superior y nos empezamos a sentir victimas en lugar de creadores de nuestra realidad.

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Cómo influye la glándula pineal en nuestras acciones y decisiones

A muchas personas les ocurre que aunque tienen una vida feliz, sienten un vacío permanente. Están buscando algo que los complete y no saben qué es. Esa incertidumbre permanente, los gobierna y les genera malestar. Elevando la frecuencia vibratoria es posible dar respuesta a ese interrogante, es la manera que ese ser podrá encontrarse con su verdadero propósito.

Federico asegura que somos creadores de nuestra vida. Todo el tiempo estamos creando, incluso aquellas situaciones que nos resultan difíciles de atravesar, también son resultado de nuestros actos creativos. Lo que marca la diferencia es la frecuencia vibratoria en la que nos encontramos en ese momento.

A través de los sentimientos podemos comprobar en qué frecuencia nos estamos moviendo

El sentimiento de más baja frecuencia es el miedo y de ahí parten todos los otros sentimientos de baja frecuencia como la angustia, la bronca, la envidia, etc. En contrapartida, el sentimiento que me conecta con las frecuencias vibratorias más elevadas, es el amor.

De acuerdo a esta premisa, somos responsables de la vida que tenemos y por lo tanto así como fuimos capaces de crearla somos capaces de modificarla a gusto y piacere.

Pero no basta con desearlo, es necesario sentirlo ya que el resultado de mi creación será el perfecto reflejo del sentimiento que me atraviesa en ese momento.

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