Esta es una oportunidad para reflexionar, sin juzgar. Explore las indicaciones de escritura que nos animan a conectarnos con quienes somos.

A veces, lo más difícil de tener una práctica de meditación o atención plena es simplemente hacer tiempo. Con las 24 horas del día, cosas para hacer, lugares para estar, personas que nos necesitan, cosas que debemos cuidar, todos nos preguntamos, como hacemos tiempo? Lo que encontré es que no puedo pensarlo demasiado o no sucederá.

Respire hondo ahora mismo. Esa es la práctica. Imagínate si cada día encontraras momentos para respirar, para reflexionar, para estar más presente.

Respira y reflexiona

Cuando hace una pausa para tomar una de esas respiraciones profundas, tal vez ya esté reflexionando sobre cómo se está mostrando en el mundo, qué está dejando que la gente vea y qué no está dejando que la gente vea. ¿Dónde puedes empezar a ser más tú mismo?

Sumérjase en la autorreflexión sobre quién es usted: miedos, amor, cosas que quiere mostrarle al mundo, tal vez cosas en las que no ha pensado en un tiempo.

7 indicaciones de escritura consciente para conectar contigo mismo

Puedes escribir esto, puedes decirlo en voz alta, puedes pensarlo en silencio. Incluso puede terminar pareciendo un poema si quieres. También puede explorar estas indicaciones simplemente mientras hace una pausa durante el día para respirar profundamente. Esta es una oportunidad para conectarse con usted mismo.

Termina las frases.

1. Yo soy…

2. Vengo de…

3. Sueño…

4. Espero…

5. Me encanta…