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FILOSOFÍA - ESPIRITUALIDAD

¿El yoga hace a la gente más feliz? LA SALUD LO HACE

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Un mantra es una sílaba

¿El yoga hace a la gente más feliz? LA SALUD LO HACE

¿Qué nos trae la felicidad?

¿Y exactamente qué es lo que nos hace sentir de esa manera?

Aún después de miles de estudios, los investigadores siguen tratando de encontrar el secreto de la felicidad. Y probablemente va a ser realmente difícil llegar a encontrar una guía perfectamente detallada, puesto que la felicidad es sobre todo una sensación subjetiva que está influenciada por muchos factores que cambian constantemente.

En el pasado, tal vez te hubieras sentido radiante después de haber cazado a ese gran mamut para alimentar a tu familia, o al ver el primer brote de la semilla plantada.

  COMO USAR LOS CÓDIGOS CANALIZADOS POR AGESTA

Hoy en día, podemos conseguir todos los alimentos que necesitamos en un supermercado, así que tenemos que ser más creativos con el propósito que da sentido a nuestras vidas y nos hacen sentir felices.

Sin embargo, un estudio de Harvard sobre la felicidad hecho en el 2015, reveló algunos resultados interesantes acerca de las generalidades que satisfacen la vida de la mayoría de las personas. Después de examinar la clase de 1980, se presentaron tres sencillos consejos que sin importar el período de tiempo o lugar, cualquiera puede seguir para ser más feliz:

  • Elige ser feliz con lo que sea que hagas.
  • Fortalece tus relaciones más cercanas.
  • Cuida de ti mismo, físicamente, financieramente y emocionalmente.
  ¿QUÉ SON LOS CÓDIGOS SAGRADOS NUMÉRICOS?

La mayoría de nosotros ha experimentado descontento con lo que hacemos en algún momento; nuestras ocupadas vidas hacen que sea difícil mantener una estrecha relación con todas las personas que amamos; y para cuidar de nosotros mismos tenemos que hacer grandes esfuerzos.

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FILOSOFÍA - ESPIRITUALIDAD

¿QUÉ ES LA TABLA CUÁNTICA ASCENSIONAL?

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QUÉ ES LA TABLA CUÁNTICA ASCENSIONAL

¿QUÉ ES LA TABLA CUÁNTICA ASCENSIONAL?

La TABLA CUÁNTICA ASCENSIONAL TCA®, es un espacio seguro y protegido que contribuye a conectar nuestra energía desde la propia experiencia de los sentidos: ver, sentir, oír, comunicar y canalizar.

A diferencia de otros métodos, la creatividad y la comunicación que vivenciamos con la tabla es crucial para nuestro proceso y así desestancar nuestra energía y unirla con consciencia a nuestro Yo Soy.

¿QUÉ ES EL YO CUÁNTICO Ó YO SUPERIOR?

Es la totalidad de nuestra Alma en un estado de consciencia superior, donde se condensan todas nuestras experiencias y aprendizajes.

Una vez en consciencia de nuestro Ser, podemos recurrir a la Sanación Cuántica.

Esta una terapia que reúne diversos métodos enfocados a modificar nuestro momento presente. Puesto que se entienden todas las enfermedades como provenientes de un mismo origen o desorden energético las podemos desbloquear y ordenar con total facilidad.

Simplificamos de manera sencilla, el lenguaje de la energía cuántica para que puedas conectar desde la intuición. Por eso no se necesita conocimientos previos para comenzar este proceso de autodescubrimiento del Ser.

  LA MEDITACION, ESTAR CONECTADO, PAZ MENTAL Y SALUD CORPORAL

Este programa te contribuirá a encontrar sanación física, mental, emocional y energética que requieres para Avanzar.

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QUÉ ES LA TABLA CUÁNTICA ASCENSIONAL

¿QUÉ ES LA TABLA CUÁNTICA ASCENSIONAL? ¿QUÉ ES EL YO CUÁNTICO Ó YO SUPERIOR? Daiana Luna & Belén Muelas

¿Cómo es posible lograrlo?

Estableciendo un diálogo con tu esencia a través de la TCA®, podrás discernir de manera simple lo que tu Yo Soy desea comunicarte. De esta forma podrás Ser y Hacer en coherencia con tu esencia divina para que puedas avanzar en tu vida terrenal / espiritual.

La Tabla cuántica Ascensional es una herramienta canalizada y co-creada para re-conectarnos con nuestra soberanía energética, nuestro yo superior y con nuestro niño interno. De esta manera, podremos desbloquear nuestros dones, misión y propósito para agilizar nuestra experiencia en la tierra.

Podemos desbloquear todos los ámbitos y dimensiones en donde nos sintamos densos o estancados. Podemos limpiar los chakras, recalibrar y reestructurar el aura y el campo mental, activando así la percepción extrasensorial. Podremos plasmar y materializar proyectos y deseos ya que comprendemos nuestro SER.

  ¿Qué es la ley de la Atracción? Usar la ley de la atracción

Dentro de nuestro espacio cuántico tenemos la capacidad de co-crear nuestras decisiones y elecciones para facilitarnos nuestra tarea. Es decir que accederemos a nuestro akasha/alma a través de un protocolo simple, de alta frecuencia y muy eficaz para que todo el proceso sea sanado desde y hacia la luz. Al sincronizar con la Fuente/Universo dentro de un espacio atemporal lograremos cambios trascendentales y evolutivos perfectos para nuestro Ser al momento de su activación.

Por este motivo, antes de accionar la tabla, el aspirante a operador recibirá una iniciación, que se conforma por una limpieza y recalibración de sus canales para así lograr anclar su energía y expandirla. Una iniciación energética señala el comienzo de la trascendencia del Ser y su camino de auto-maestría.

Más INFORMACION: (Fuente) belenmuelas.com

Daiana Luna

Daiana Luna

Reflexóloga Holística Integrativa.

En el contexto de la pandemia, y por la necesidad de seguir brindando sus servicios, le surgió la técnica de Reflexología Angelical.

  COMO USAR LOS CÓDIGOS CANALIZADOS POR AGESTA

Una hermosa herramienta que se realiza a distancia y que utiliza las bases de la reflexología tradicional más la asistencia de los ángeles.

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Daiana Luna es terapeuta del ser, ya que en sus sesiones, no solo aplica la reflexología podal, sino que se dedica a poder hablar con las personas, asistirlas con herramientas para encontrar así los bloqueos emocionales y mentales que los llevaron a distintas dolencias físicas.

@day_reflexo

Belén Muelas

Belén Muelas

Terapeuta Holística y del Alma.

Belén Muelas es especializada en Registros y Sanación Akáshica, desarrolló un método de re-conexión con el Yo Superior a través de Lenguaje de luz. Gracias a este proceso interior, su misión se enraizó y comprendió sus dones. Brindando sesiones de Desbloqueo Cuántico, comprendió que las personas requerían más asistencia que solo una sesión, y que muchos necesitan palpar la energía en sus manos.

Contribuyo a ser un puente de luz para que la persona pueda elevar fácilmente su frecuencia y Ser: menos mente, más corazón. Asimismo, gracias a los anclajes y activaciones energéticas que ha recibido pudo facilitar estas frecuencias para desestancar energía en las personas.

@belenmuelas.terapias

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MEDITACION

Experimentar la activación del tercer ojo, GLANDULA PINEAL

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Experimentar la activación del tercer ojo, GLANDULA PINEAL

Experimentar la activación del tercer ojo, GLANDULA PINEAL

La glándula pineal, conocida en las tradiciones antiguas como el tercer ojo, es un sistema latente en el cerebro.

Activación del tercer ojo, GLANDULA PINEAL: Cuando se activa la glándula pineal, actúa como un receptor de radio que puede sintonizar diferentes frecuencias que transportan información y las transduce en imágenes visuales profundas y lúcidas.

La meditación te ayudará a practicar abrir la puerta entre tu mente consciente y tu mente subconsciente para crear más experiencias místicas o Inter dimensionales en tu vida.

¿Están interrelacionados el tercer ojo, la concentración y el enfoque?

¿Sabía que hay un centro de energía en su cuerpo que puede mejorar su enfoque, concentración y también desarrollar habilidades intuitivas?

Debes haber escuchado a muchas personas espirituales hablar sobre el despertar del chakra del tercer ojo de los 7 chakras en el cuerpo humano y sus experiencias con él.

Si una persona está muy concentrada en su trabajo, entonces podría experimentar algún tipo de activación del tercer ojo. Por ejemplo, cuando un jugador de cricket está muy concentrado en su práctica, cuando está pensando constantemente en el juego y en cómo se puede mejorar, desarrolla un sentido intuitivo de dónde vendrá la próxima pelota.

Un jugador de críquet de primer nivel no necesitaría que un analista le dijera cosas, intuitivamente saben lo que sucederá a continuación.

Incluso un hombre de negocios que está extremadamente concentrado en su trabajo, de alguna manera sabe cómo reaccionará su cliente ante una determinada propuesta o situación. Las emisiones mejoradas de ondas alfa les ayudan a intuir lo que puede suceder en su futuro cercano, relacionado con el campo en el que están extremadamente enfocados.

Averigüemos qué es este fenómeno y la ciencia detrás del despertar o activación del tercer ojo.

Cómo las ondas cerebrales están vinculadas a nuestro tercer ojo

El tercer ojo, para entenderlo desde una perspectiva espiritual, es el agya chakra o chakra del tercer ojo. Hay siete centros de energía en nuestro cuerpo donde se encuentran los puntos nerviosos.

El agya chakra es el centro de energía ubicado en medio de nuestras cejas (glándula pineal). Este punto está asociado a la capacidad de percibir cosas más allá de los cinco sentidos, también llamada intuición.

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El agya chakra está conectado a las glándulas pituitaria e hipotálamo del cuerpo.

Nuestro cerebro emite diferentes ondas cuando está experimentando cosas diferentes:

1. Las ondas beta se emiten cuando experimentas tristeza, pérdida, estrés o angustia.

2. Las ondas alfa se emiten cuando experimentamos calma, relajación y alegría profunda. Las ondas alfa tienen vibraciones más tranquilas y actúan como un sonar. Se sabe que los delfines poseen un alto nivel de función de ondas alfa en sus cerebros y esto les ayuda a navegar en el mar. Su sonar funciona de manera similar a un submarino. Físicamente, la sensibilidad de las glándulas pituitaria e hipotálamo permite que las ondas alfa se propaguen.

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En los niños, las glándulas pituitaria e hipotálamo son bastante sensibles, lo que les permite ser más perceptivos e intuitivos. A medida que envejecemos, las glándulas se vuelven rígidas y se depositan algunos cálculos a su alrededor, la fuerza y ​​la frecuencia de la emisión de ondas alfa disminuyen.

3. Las ondas gamma son las más poderosas y solo se pueden experimentar en un estado de meditación profunda, también conocido como samadhi.

Nuestro cerebro emite ondas alfa cuando el cuerpo está alineado con la naturaleza. Cuando uno está sincronizado con la naturaleza a través de sus acciones y pensamientos, todo su ser siente que es parte del cosmos. Debido a esto, la naturaleza le revela ciertas cosas a una persona que está experimentando una alta actividad de ondas alfa. Comúnmente, esto se llama intuición.

La experiencia de la emisión de ondas gamma ocurre en nuestro cuerpo sutil y solo cuando experimentamos emisiones regulares de ondas alfa. Las emisiones de rayos gamma activan el agya chakra. Cuando se activa el tercer ojo, experimentamos una sensación de ligereza en nuestra mente.

¿Cómo podemos experimentar la activación del tercer ojo?

La meditación es una de las rutas. ¿Experimentamos la activación del tercer ojo fuera de la meditación? ¡Sí!

Siempre que una persona está extremadamente concentrada, y si está haciendo su tarea con la máxima dedicación y concentración, entonces se activa su tercer ojo, específicamente para ese aspecto de su vida. También funciona a la inversa.

Si una persona está meditando o haciendo otras prácticas para activar su tercer ojo (tercer ojo de la glándula pineal), se ve que experimenta un mayor enfoque y concentración en las tareas a las que se dedica.

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¿Cómo abrir tu tercer ojo?

Las prácticas espirituales que ayudan a activar el tercer ojo son: Meditación

Estas prácticas relajan nuestra mente y la ayudan a alinearse con la naturaleza. A medida que la mente se calma, la función cerebral mejora y las ondas alfa comienzan a emitirse. Debido a esto, experimentamos más enfoque y conciencia en las tareas que estamos haciendo. Esta conciencia continua activa el tercer ojo.

Según Gurudev, “Comer demasiado, dormir demasiado y hacer demasiada actividad es contraproducente para aumentar nuestra capacidad intuitiva”.

Las personas que experimentan regularmente la activación del tercer ojo sienten un cambio en la forma en que fluye su respiración. Por lo general, se ve que el ritmo de nuestra respiración es irregular y fluye desde la fosa nasal izquierda o derecha. Las personas que experimentan la activación del tercer ojo sienten que su respiración es muy profunda y centrada.

  COMO USAR LOS CÓDIGOS CANALIZADOS POR AGESTA

Esto sucede de manera bastante gradual y si siente la activación del tercer ojo, sentirá que su respiración fluye muy centralmente.

Los líderes de equipo y las personas que exhiben autoridad experimentan sensaciones en medio de sus cejas. Esto también está asociado con el agya chakra.

Experiencias de activación del chakra del tercer ojo

Las emisiones de ondas alfa hacen que la mente se vuelva más tranquila y más concentrada. Ya sea que uno sea estudiante, hombre de negocios, artista o buscador espiritual, puede experimentar un cambio positivo en su vida con actividades que conducen a la activación del tercer ojo y cuándo se activa. Algunas de esas experiencias incluyen:

  • Mejor capacidad de atención, que ha mejorado mucho desde antes. Su atención al detalle y al enfoque también aumenta significativamente.
  • También sienten que sus sentidos se vuelven muy agudos, dándoles una mayor conciencia de lo que sucede en su entorno. Se observa que los sentidos de la vista, el oído y el gusto se agudizan.
  • Inicialmente, la activación del agya chakra puede causar irritabilidad y problemas de ira. Pero esta experiencia es similar a limpiar la alfombra, donde la suciedad acumulada sale de golpe. Una vez que estos disminuyan, encontrará que se siente en paz y que la ira no le afecta como antes. Las experiencias continuas de activación del tercer ojo conducen a una sensación de profunda calma en la mente.
  • Uno de los signos más seguros de la activación del tercer ojo es el sentimiento de devoción. Usualmente, la gente dice que la devoción es una experiencia del corazón y que el enfoque es la habilidad del cerebro. Sin embargo, la activación del tercer ojo conduce a la experiencia de la verdadera devoción. Podría estar dirigido hacia una forma de arte, un tema o una práctica, pero por lo general, es hacia la divinidad.

Los secretos de la activación del tercer ojo

¿Cuál es el secreto del tercer ojo?

El secreto de la activación del tercer ojo: El tercer ojo desde una perspectiva espiritual es el agya chakra o chakra del tercer ojo. Hay siete centros de energía en nuestro cuerpo donde se encuentran los puntos nerviosos. El agya chakra es el centro de energía ubicado en medio de nuestras cejas (glándula pineal). Se asocia con la percepción más allá de los cinco sentidos, también llamada intuición. El tercer ojo está conectado a las glándulas pituitaria e hipotálamo del cuerpo.

¿Qué sucede cuando se abre el chakra del tercer ojo?

Cuando se abre el chakra del tercer ojo, mejora su enfoque, concentración y también trae habilidades intuitivas. Da una sensación de ligereza a nuestras mentes.

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¿Cómo sabes si tu tercer ojo está abierto?

Si estás haciendo tu tarea con la máxima dedicación y concentración, entonces puedes estar seguro de que tu tercer ojo está activado o abierto, específicamente para un aspecto de tu vida.

  ¿Qué son los CODIGOS SAGRADOS de Agesta?

¿Es malo abrir el tercer ojo?

De nada. No está mal abrir el tercer ojo. Cuando tu tercer ojo se abre, tiene muchos beneficios ya que mejora el enfoque y la intuición.

¿Puedes sentir cómo se abren tus chakras?

Sí, podemos sentir nuestros chakras abrirse. La sensación de hormigueo, mejor capacidad de atención, sentidos agudos y el sentimiento de devoción indica la apertura de un chakra.

¿De qué color es el chakra del tercer ojo?

El color púrpura está asociado con el chakra del tercer ojo.

¿Cuál es tu chakra?

Chakra es una palabra sánscrita que significa rueda o circular. Los chakras corresponden a los centros nerviosos o plexos nerviosos del cuerpo físico; un chakra es simplemente un centro o depósito de energía.

El cuerpo humano tiene otros 102 chakras, pero siete centros de energía son de primordial importancia. Cada chakra se relaciona con un elemento y una emoción diferentes.

¿Cómo desbloqueas tus chakras?

Puedes desbloquear tus chakras de las siguientes maneras:

* Yoga asanas, pranayamas y meditación (Meditación Sahaj Samadhi o Meditación de Chakra Sacro) ayuda a desbloquear tus chakras.

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* Trataka o mirada de vela es una técnica de poder para sanar el chakra del tercer ojo.

* Desbloquear chakras con música – Prestando total atención al viento, cuerda o percusión cualquiera de estos instrumentos la mente se disuelve. Escuchar música (sin letra) en el espacio meditativo desbloquea chakras. Pero escuchar música para ocupar nuestras mentes las bloqueará. Escuche música por un rato y pospóngala para crear el espacio interior y disfrutarlo. Diferentes sonidos tienen un impacto diferente en varias partes del cuerpo.

* Los siguientes son los enlaces para desbloquear cada uno de los siete chakras – Primer chakra Segundo chakra Chakra del plexo solar Chakra del corazón Chakra de la garganta Tercer chakra del ojo Séptimo chakra

¿Cómo abres tus chakras?

Puedes abrir tus chakras de las siguientes maneras:

* Asanas de yoga, pranayamas y meditación ( Meditación Sahaj Samadhio la Meditación del Chakra Sacro) ayuda a desbloquear tus chakras.

* Trataka o mirada de vela es una técnica de poder para sanar el chakra del tercer ojo.

* Desbloquear chakras con música – Prestando total atención al viento, cuerda o percusión cualquiera de estos instrumentos la mente se disuelve. Escuchar música (sin letra) en el espacio meditativo desbloquea chakras. Pero escuchar música para ocupar nuestras mentes las bloqueará. Escuche música por un rato y pospóngala para crear el espacio interior y disfrutarlo. Diferentes sonidos tienen un impacto diferente en varias partes del cuerpo.

* Los siguientes son los enlaces para desbloquear cada uno de los siete chakras – Primer chakra Segundo chakra Chakra del plexo solar Chakra del corazón Chakra de la garganta Tercer chakra del ojo Séptimo chakra

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FILOSOFÍA - ESPIRITUALIDAD

¿Cómo vives el presente? ¿VIVES EL PRESENTE? VIVIR EL PRESENTE

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¿Cómo vives el presente ¿VIVES EL PRESENTE VIVIR EL PRESENTE?

VIVIR EL PRESENTE, la magia del ahora.

La mayoría de nosotros tenemos una tendencia a vivir en el pasado o en el futuro.

¿Con qué frecuencia te encuentras pensando en lo que sucedió ayer o en lo que podría suceder mañana?

¿Cómo afecta esto a su vida y bienestar?

En este artículo, discutiremos cómo vivir el momento presente con más frecuencia y algunas formas que pueden ayudarlo a volver a vivir con atención plena.

Observe su entorno

Una forma de estar en el momento presente es notar tu entorno.

¿Con qué frecuencia se toma el tiempo de su día para mirar a su alrededor y ver qué está pasando?

¿Cuándo fue la última vez que se sentó, cerró los ojos, respiró hondo y miró todo a su alrededor?

Aproveche esta oportunidad ahora mismo: cierre ambos ojos y respire profundamente, luego ábralos y observe realmente dónde se encuentra.

  • ¿Cómo se ven las paredes?
  • ¿Qué pasa con el piso o el techo? ¿Qué patrones puedes ver allí?
  • ¿Cuántas ventanas hay a tu derecha e izquierda?
  • ¿Cuántas luces puedes contar desde aquí?

Cuando te detienes a mirar a tu alrededor y asimilas todo lo que te rodea, es más fácil vivir el momento presente.

¿Cómo vives el presente ¿VIVES EL PRESENTE VIVIR EL PRESENTE?

¿Cómo vives el presente ¿VIVES EL PRESENTE VIVIR EL PRESENTE?

Concéntrese en una cosa a la vez (no multitarea)

Si bien puede parecer más productivo realizar múltiples tareas y trabajar en más de una cosa a la vez, hacer malabarismos constantemente con múltiples tareas hace que sea difícil vivir en el momento presente.

Si bien hacer algo que requiere toda su atención puede parecer abrumador al principio, tenga en cuenta cuánto más productivo es cuando está completamente comprometido con una tarea. Compare esto con tratar de exprimir varias cosas en un período de tiempo o gastar la mitad de su energía en tres proyectos diferentes.

  ¿Cómo vives el presente? ¿VIVES EL PRESENTE? VIVIR EL PRESENTE

Si estás trabajando en algo, dale toda tu atención. Cuando se encuentre pensando en otras cosas o revisando su teléfono porque no tiene ganas de hacer la tarea en cuestión, deténgase y vuelva a enfocarse en lo que está frente a usted. La investigación muestra que cuando estás completamente concentrado en lo que está sucediendo en ese momento, puedes recordar mejor los detalles a largo plazo de todos modos.

Sé agradecido por lo que tienes ahora

Parte de vivir en el momento presente es tomarse el tiempo para estar agradecido por lo que tienes ahora (no en el pasado o en el futuro). 2 Si te concentras constantemente en las cosas que no tienes, no te estás tomando el tiempo para apreciar lo que tienes en este momento.

Una forma de practicar la gratitud es escribir una lista de las cosas por las que estás agradecido y revisar esa lista a diario. Trate de escribir al menos tres cosas por las que está agradecido en su vida en este momento.

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Alternativamente, puede hacer un alboroto de gratitud, donde escribe tantas cosas como pueda pensar en un período de tiempo determinado.

Acepta las cosas como son (no como quieres que sean)

Si quieres comenzar a vivir en el momento presente, debes dejar de lado cómo crees que deberían ser las cosas y aceptarlas tal como son. No puedes controlar todo lo que sucede a tu alrededor; a veces la vida va a ser diferente de como quieres que sea.

Practicar la aceptación te ayudará a dejar ir las cosas en tu vida que están fuera de tu control.

Practica la meditación de atención plena

Una forma de vivir más el momento presente es practicar la meditación consciente.

  ¿Qué es la glándula pineal en lo espiritual?

Este tipo de meditación ayuda a las personas a tomar conciencia y aumentar su concentración en lo que están haciendo en un momento dado.

Comenzar una práctica de meditación diaria puede ayudarlo a ser más consciente de sus pensamientos y sentimientos, lo que a su vez puede aumentar la cantidad de tiempo que pasa en el momento presente.

Pasa tiempo con personas que te hagan sentir feliz y realizado

Pasar tiempo con personas que te hacen sentir feliz y realizado puede ser una excelente manera de ayudarte a vivir el momento presente. Rodearte de personas positivas y solidarias aumentará tus propios niveles de positividad y felicidad. A su vez, esto le permitirá concentrarse en lo que va bien en este momento en lugar de detenerse en eventos pasados ​​o futuros.

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Sea consciente de todo lo que hace

Independientemente de lo que esté haciendo, desde comer hasta desplazar su teléfono, debe tenerlo en cuenta.

¿Con qué frecuencia almuerza mientras mira televisión al mismo tiempo?

Esta es una forma en que puede distanciarse de lo que está haciendo y no vivir el momento presente porque toda su atención no está en esa tarea o actividad.

  • En su lugar, trate de concentrarse en cada comida mientras come.
  • ¿Cómo huele la comida?
  • ¿A qué sabe?
  • ¿Cómo está reaccionando tu cuerpo a lo que has comido hasta ahora?
  • Qué sonidos hay mientras comes: llamadas telefónicas, ruidos de tráfico del exterior, música de fondo.

Al concentrarse en estos detalles y ser consciente de todo lo que sucede a su alrededor durante una tarea o actividad específica, esto ayudará a traer más conciencia del momento presente a su vida.

¿Cómo vives el presente ¿VIVES EL PRESENTE VIVIR EL PRESENTE?

¿Cómo vives el presente ¿VIVES EL PRESENTE VIVIR EL PRESENTE?

Practica ejercicios de respiración profunda

Tomarse el tiempo para sentarse y practicar un ejercicio de respiración profunda lo ayudará a enfocar su mente en la tarea que tiene entre manos.

  LA MEDITACION, ESTAR CONECTADO, PAZ MENTAL Y SALUD CORPORAL

Respirar lenta y reguladamente ayuda a evitar que los sentimientos de pánico o cualquier otro pensamiento negativo se apodere de ti, al mismo tiempo que te permite un mayor control durante la actividad en la que estás involucrado actualmente.

Un método rápido y fácil de probar es la técnica de respiración.

Tómese un descanso de las redes sociales y la tecnología

Tomarse un descanso de las redes sociales y otras tecnologías también puede ayudarlo a mantenerse más enfocado en el presente. Si bien puede pensar que revisar constantemente sus cuentas de redes sociales lo ayuda a mantenerse conectado con el mundo, en realidad tiene un efecto negativo en su capacidad para estar presente.

¿Cuántas veces has estado haciendo otra cosa y te has encontrado revisando las redes sociales?

Es importante que aprenda cómo evitar que la tecnología se apodere de su vida, ya que esto realmente puede impedirle estar atento a lo que sucede a su alrededor.

En particular, cuando estás con otras personas, es importante que te concentres en las personas y el entorno que te rodea, en lugar de distraerte con tu teléfono celular.

Haz ejercicio regularmente o haz algo de yoga

El ejercicio regular o simplemente dar un paseo por el parque puede ayudarlo a concentrarse más en sus actividades actuales. Incluir el yoga como parte de tu rutina diaria es otra excelente manera de vivir el presente, especialmente si se combina con ejercicios de meditación y atención plena.

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Si no puedes hacer tiempo para toda la clase de yoga, simplemente detener lo que estás haciendo para tomarte un par de minutos para algunas posturas básicas puede ayudarte a volver al momento.

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