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Dieta mediterránea, Envejecimiento humano

By febrero 18th, 2020No Comments2 min read
Dieta mediterránea esta vez con respecto al envejecimiento.

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Dieta mediterránea 2020: Los beneficios, esta vez con respecto al envejecimiento.

Dieta mediterránea 2020, esta vez con respecto al envejecimiento: Los investigadores dicen que la dieta, que es rica en frutas, verduras, legumbres, nueces, aceite de oliva y pescado, parece mejorar las bacterias intestinales de manera que mantienen a las personas mayores saludables física y mentalmente.

El estudio en el British Medical Journal participaron alrededor de 600 personas de 65 a 79 años en el Reino Unido, Francia, Italia, Polonia y los Países Bajos.

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Aproximadamente la mitad se puso a dieta durante un año, y los otros continuaron comiendo su dieta normal, no mediterránea. En 12 meses, los científicos encontraron todo tipo de beneficios en el microbioma de quienes comen al estilo mediterráneo.

Entre otras cosas: un aumento en el crecimiento de bacterias relacionadas con una función cerebral mejorada y memoria, y una disminución en marcadores inflamatorios posiblemente peligrosos.

Los investigadores también detectaron cambios en la «microbiota intestinal» asociada con un menor riesgo de fragilidad, informa New Atlas.

«Lo que no sabíamos era que consumir esta dieta cambia nuestro ecosistema microbiano interno, el microbioma intestinal, y eso (probablemente) es lo que hace que la dieta funcione», dijo a Newsweek el microbiólogo Paul O’Toole, del University College Cork en Irlanda.

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«No son solo los ingredientes alimenticios los que son saludables, sino cómo la comunidad bacteriana los convierte en metabolitos beneficiosos que estimula en el intestino». Los resultados sugieren que cambiar su dieta general podría ser un mejor enfoque que agregar suplementos probióticos o prebióticos cuando se trata de tener un microbioma saludable, según New Atlas.

Los beneficios fueron consistentes sin importar la nacionalidad, edad o peso del sujeto. (Lea más historias de dieta mediterránea ).

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