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Día mundial del veganismo 2020 Inmunidad a base de plantas

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Por qué la gente escoge ser vegano o vegetariano e1561436719213

Día Mundial del Vegano 2020

5 alimentos que estimulan la inmunidad a base de plantas

Puedes ayudar a su cuerpo a combatir los patógenos y perder peso

Día Mundial del Vegano 2020: el 1 de noviembre se celebra como Día Mundial del Vegano en todo el mundo para crear conciencia sobre las positividades del estilo de vida.

Día mundial del veganismo: Se celebra de diferentes formas como exposiciones, seminarios, eventos públicos, etc. Sin embargo, la idea es concienciar sobre este estilo de vida que ha beneficiado a muchas personas en todo el mundo en términos de pérdida de peso y refuerzo de la inmunidad.

En medio de la pandemia de coronavirus, es importante cuidar nuestro sistema inmunológico.

No existe cura ni vacuna disponible para la enfermedad que se ha cobrado vidas en todo el mundo, pero nuestra mejor defensa es nuestro sistema inmunológico.

Si eres alguien que sigue un estilo de vida vegano, hay una serie de alimentos veganos que se sabe que estimulan tu sistema inmunológico.

Vea 5 alimentos que estimulan la inmunidad y que pueden ayudarlo a perder peso:

Batatas

También llamados boniatos de pulpa naranja, estos son uno de los mejores alimentos veganos para aumentar la inmunidad. Rico en vitamina A, el ñame ayuda a desarrollar un sistema inmunológico saludable. Además, es rico en fibra, lo que significa que es excelente para el intestino, que es la primera línea de defensa de su cuerpo contra muchos patógenos que causan enfermedades.

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Ajo

Es posible que a muchos no les guste el olor asociado con él, el ajo es una de las mejores maneras de mantener a raya a los patógenos junto con los vampiros. El ajo se ha utilizado como ingrediente doméstico para ayudar a prevenir un resfriado o gripe, ya que contiene compuestos cargados de azufre que, a su vez, estimula los glóbulos blancos del cuerpo para combatir los virus.

Calabaza

Otro vegetal de color naranja amarillento conocido por ser asombroso para el sistema inmunológico. La calabaza es una gran fuente de carotenoides, incluido el betacaroteno, que ayuda a su cuerpo a producir células que combaten infecciones en nuestro cuerpo y, por lo tanto, aumenta la inmunidad.

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Verduras de hojas verdes oscuras

Se sabe que las verduras de hoja oscura son muy saludables para el intestino y el sistema inmunológico. Desde brócoli y coles de Bruselas compactas hasta espinacas, elija su favorito. Se les conoce como verduras crucíferas empaquetadas en calcio y zinc, perfectas para aumentar la inmunidad.

Naranjas

Repletas de vitamina C, las naranjas son un gran alimento que estimula la inmunidad. También están disponibles en forma de suplementos. La vitamina C ayuda al cuerpo a producir glóbulos blancos que a su vez ayudan a combatir los patógenos.

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La inmunidad es uno de los procesos más importantes del cuerpo

La inmunidad ayuda a mantener la enfermedad bajo control, especialmente durante los días en que cambian las estaciones.

Para que podamos mantener alejadas las enfermedades comunes como el resfriado y la gripe, es importante que comamos alimentos que mantengan nuestra inmunidad.

Lo mejor de estos alimentos que aumentan la inmunidad es que son fácilmente accesibles dentro de las instalaciones de su cocina.

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Aquí hay seis alimentos que estimulan el sistema inmunológico que puede encontrar fácilmente en su hogar.

Pimienta negra

La pimienta negra ayuda a aumentar la inmunidad de forma natural.

Esta especia es rica en vitamina C, lo que la hace antibacteriana y también mantiene las toxinas bajo control.

Jengibre

El jengibre calma la garganta y alivia la congestión del pecho.

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También le da a su cuerpo el impulso que tanto necesita para la inmunidad, todo gracias a sus propiedades antiinflamatorias.

Limón

Los cítricos pueden hacer maravillas cuando se trata de mantener el frío alejado. También es esencialmente antifúngico y antiséptico.

El alto contenido de vitamina C natural en el limón lo hace imprescindible, especialmente si desea mantener altos sus niveles de inmunidad.

Cúrcuma

Se sabe que la cúrcuma tiene propiedades antifúngicas y antibacterianas y ayuda a desarrollar las defensas naturales de su cuerpo contra las bacterias y virus que causan enfermedades.

Miel

La miel contiene peróxido de hidrógeno y polen, lo que la hace antiséptica y alivia las alergias estacionales.

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