MEDICINA ALTERNATIVA - SALUD

Darle azúcar a tu hijo y cuidarle la salud

Publicado por 15 diciembre, 2018
Alimentación 6 formas de darle azúcar a tu hijo y cuidarle la salud

Alimentación: 6 formas de darle azúcar a tu hijo y cuidarle la salud
El azúcar es indispensable, y siempre puede ser suministrada de forma inteligente

El azúcar es un elemento clave en la dieta de los chicos porque, bien cuidada y administrada, no puede faltar. Y como todos los niños adoran las golosinas y lo dulce, debemos crear hábitos alimenticios saludables para prevenir enfermedades.

Vanessa Ubaldo, nutricionista y educadora en diabetes, asegura que los hábitos higiénicos dietéticos se forman en los niños hasta los siete años, por lo que es sumamente importante que los niños aprendan a cuidar su propia alimentación.

“No podemos olvidar que ellos están en pleno crecimiento y desarrollo. Por eso necesitan una alimentación balanceada y variada que les aporte la suficiente cantidad de proteínas, carbohidratos, grasas. Además de que esto los habituará a cuidar su salud y prevenir enfermedades, como la diabetes, que hace mucho dejó de ser exclusiva de los adultos”, destaca la profesional que recomienda:

-Obtener el azúcar de fuentes como frutas y cereales: arroz, tortilla, pasta o pan integral, y leguminosas porque tienen fibra, vitaminas y minerales.

-Eviten cereales que contienen azúcar; es mejor que consuman avena o cereales no azucarados

-Limitar el consumo de dulces a uno de vez en cuando; por ejemplo: un chupetín, un caramelo macizo, un chocolate pequeño, un yogur, un jugo pequeño; entre otros. Y de preferencia, que los consuman en el transcurso del día y no en ayunas ni antes de dormir o después de cenar.

-Consumir nada más porciones pequeñas y de manera ocasional de postres como gelatinas, helados, o algún flan. Es mejor sustituirlos con una fruta que les guste.

-Tomar bebidas elaboradas en casa de fruta natural y sin azúcar añadida: es mejor que un jugo industrializado o y mucho más que una gaseosa. Y si es agua, mucho mejor.

-Y en lugar de beber leche con chocolate en polvo, sobre todo si son altas en azúcar, es mejor el cacao natural en polvo.

FUENTE DEL ARTICULO
Si te gustó la PUBLICACIÓN por favor DEJA TU COMENTARIO desde tu cuenta de Facebook en el PIE DE LA PÁGINA!
Si queres estar INFORMADO de cada PUBLICACIÓN en DESPABILATE BLOG SUSCRIBETE!

SUGERIR UN POST EN DESPABILATE BLOG

Deja tus Comentarios desde tu cuenta de Facebook!