Cuál es el músculo que hay que entrenar siempre para proteger la columna

Cuál es el músculo que hay que entrenar siempre para proteger la columna

El mantenimiento de una columna sana es uno de los pilares de la movilidad y la calidad de vida en todas las etapas de la vida. La espalda no trabaja de forma aislada, sino que depende del equilibrio y la fuerza de distintos grupos musculares para soportar el peso del cuerpo y facilitar movimientos cotidianos sin dolor.

Entre los grupos musculares más importantes para la estabilidad de la columna se encuentra el core, un conjunto de músculos que rodea el tronco y que no solo contribuye al movimiento, sino que actúa como soporte estructural constante.

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