Connect with us

MEDICINA ALTERNATIVA - SALUD

Cómo reducir el Colesterol Naturalmente

Published

on

Reducir el Colesterol Naturalmente

Un nuevo estudio encuentra que la proteína vegetal, la fibra, las nueces reducen el colesterol y mejoran la presión arterial

Un nuevo análisis publicado en la revista Progress in Cardiovascular Diseases encuentra que una dieta que incluye proteínas vegetales, fibra, nueces y esteroles reduce el colesterol, mejora la presión arterial y mejora otros marcadores de riesgo de enfermedad cardiovascular.

La dieta se basa en la «Dieta de la cartera«, que es un patrón dietético a base de plantas que enfatiza una cartera de cuatro alimentos comprobados para reducir el colesterol:

  • 42 gramos de nueces (nueces o cacahuetes) por día
  • 50 gramos de proteína vegetal por día a partir de productos de soya o legumbres (frijoles, guisantes, garbanzos o lentejas)
  • 20 gramos de fibra soluble viscosa por día de avena, cebada, psyllium, berenjena, okra, manzanas, naranjas o bayas
  • 02 gramos de esteroles vegetales por día a partir de suplementos o productos enriquecidos con esteroles vegetales

El análisis encontró que seguir el patrón de la dieta reducía el colesterol LDL en un 17 por ciento, al tiempo que reducía el colesterol total, los triglicéridos, la presión arterial sistólica, la presión arterial diastólica y la proteína C reactiva. También ayudó a reducir el riesgo de enfermedad coronaria a 10 años en un 13 por ciento.

«Los ensayos clínicos anteriores y los estudios observacionales han encontrado pruebas sólidas de que una dieta basada en plantas puede mejorar la salud del corazón«, dice la autora del estudio Hana Kahleova, MD, Ph.D., directora de investigación clínica del Comité de Médicos por una Medicina Responsable. «Este estudio demuestra que ciertos alimentos vegetales son especialmente efectivos para reducir el colesterol y mejorar nuestra salud cardiovascular en general».

La enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte en los Estados Unidos, responsable de 1 de cada 4 muertes.

[vc_row type=»in_container» full_screen_row_position=»middle» scene_position=»center» text_color=»dark» text_align=»left» overlay_strength=»0.3″][vc_column column_padding=»padding-2-percent» column_padding_position=»all» background_color=»#5b992f» background_color_opacity=»1″ background_color_hover=»#105b00″ background_hover_color_opacity=»1″ font_color=»#ffffff» column_shadow=»none» width=»1/1″ tablet_text_alignment=»default» phone_text_alignment=»default» column_border_width=»none» column_border_style=»solid»][vc_column_text]

[button open_new_tab=»true» color=»see-through-2″ hover_text_color_override=»#fff» size=»medium» url=»https://despabilate.com» text=»FUENTE DEL ARTICULO» color_override=»#ffffff» hover_color_override=»#78cd6e»]
Si te gustó la PUBLICACIÓN por favor DEJA TU COMENTARIO desde tu cuenta de Facebook en el PIE DE LA PÁGINA!
Si queres estar INFORMADO de cada PUBLICACIÓN en DESPABILATE BLOG SUSCRIBETE!

[button open_new_tab=»true» color=»see-through-2″ hover_text_color_override=»#fff» size=»medium» url=»https://despabilate.com/sugerir-post/» text=»SUGERIR UN POST EN DESPABILATE BLOG» color_override=»#ffffff» hover_color_override=»#78cd6e»]

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

Advertisement

MEDICINA ALTERNATIVA - SALUD

Cómo vivir más tiempo ¿El té Rooibos previene el cáncer?

Published

on

El te Rooibos previene el cancer

¿Cómo vivir más tiempo?

¿El té Rooibos previene el cáncer y promueve la salud del corazón?

Cómo vivir más tiempo: para una nación de amantes del té, una bebida es lo mejor.

El té Rooibos contiene una gran cantidad de beneficios para la salud, lo que lo convierte en la bebida que lo ayudará a estar más saludable.

El té Rooibos previene el cáncer: Durante siglos, muchos han buscado el secreto para una vida más larga.

Desde no fumar hasta reducir el consumo de alcohol, hay muchas formas de ayudar a alargar la vida.

Beber más té es otro enfoque saludable y, en particular, el té Rooibos, que ayuda a reducir el riesgo de cáncer, promueve la salud del corazón y la pérdida de peso y aumenta la longevidad.

El te Rooibos

El te Rooibos

Los beneficios para la salud del té Rooibos

Incluyen apoyar un corazón sano, prevenir el cáncer, controlar y prevenir la diabetes, apoyar una digestión saludable, combatir la inflamación, promover huesos más fuertes, apoyar la pérdida de peso, ralentizar el proceso de envejecimiento, tratar la presión arterial, apoyar la piel sana, combatir la caspa y apoyar salud renal.

El Colegio de Medicina Coreana realizó un estudio y descubrió que el té Rooibos tiene un efecto positivo en la salud del corazón, ya que ayuda a mantener equilibrados los niveles hormonales e inhibe la liberación excesiva de hormonas de la glándula suprarrenal.

Esto además ayuda a prevenir la hipertensión y la presión arterial alta.

El té de Rooibos contiene notofagina y aspalatina

Son compuestos químicos poderosos conocidos por calmar la inflamación en el sistema vascular y actúa como vasodilatador.

Se dice que el té también ayuda a prevenir el cáncer, ya que contiene quercetina, que es un compuesto químico de origen vegetal que se administra en forma de cápsulas a los pacientes que padecen cáncer.

El té Rooibos mejora la salud y el crecimiento celular y combate las células de radicales libres, además de reparar su ADN.

Provoca muerte celular en células cancerosas e inhibe el crecimiento de tumores.

El té de rooibos puede ayudar a producir anticuerpos que fortalecen el sistema inmunológico.

Rooibos se asocia con beneficios para la salud debido a sus altos niveles de antioxidantes que promueven la salud, que incluyen aspalatina y quercetina.

Los antioxidantes pueden ayudar a proteger las células del daño causado por los radicales libres.

En un estudio publicado en los Institutos Nacionales de Salud de la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Se investigaron los radicales libres, los antioxidantes y cómo ayudan a la salud en general.

El estudio señaló: “Cuando una sobrecarga de radicales libres no se puede destruir gradualmente, su acumulación en el cuerpo genera un fenómeno llamado estrés oxidativo.

“Este proceso juega un papel importante en el desarrollo de enfermedades crónicas y degenerativas como cáncer, trastornos autoinmunes, envejecimiento, cataratas, artritis reumatoide, enfermedades cardiovasculares y neurodegenerativas.

«El cuerpo humano tiene varios mecanismos para contrarrestar el estrés oxidativo mediante la producción de antioxidantes, que se producen naturalmente in situ o se suministran externamente a través de alimentos y / o suplementos».

Beber rooibos parece tener efectos beneficiosos sobre la presión arterial

Esto sucede al inhibir la enzima convertidora de angiotensina (ECA) que hace que los vasos sanguíneos se contraigan y aumente la presión arterial.

El alto contenido de flavanol del té de rooibos también es compatible con el sistema cardiovascular

Es debido a sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, así como a su efecto positivo sobre las grasas en sangre, incluido el colesterol.

Como vivir mas tiempo El te Rooibos previene el cancer

Como vivir mas tiempo El te Rooibos previene el cancer

En un estudio en 17 personas, beber té de rooibos inhibió la actividad de la ECA entre 30 y 60 minutos después de la ingestión.

El químico y científico del té, el Dr. Tim Bond, dijo: “También hay evidencia que demuestra que el rooibos ayuda a proteger las células del cuerpo del daño oxidativo.

«La explicación de estos efectos es que el té de rooibos contiene una diversa gama de fenólicos, incluidos dos polifenoles únicos, aspalatina y notofagina, que tienen una actividad antioxidante particularmente fuerte».

El té de rooibos también contiene minerales esenciales para fortalecer los huesos, como potasio, calcio y magnesio, todos esenciales para una salud ósea adecuada.

«El té Rooibos también podría ayudar a reducir la probabilidad de deterioro de la función cerebral».

Continue Reading

MEDICINA ALTERNATIVA - SALUD

Suplemento dietario PARA EL CABELLO, Proteína, Aminoácido, Cistina

Published

on

Suplemento dietario PARA EL CABELLO

Suplemento dietario PARA EL CABELLO, Proteína, Aminoácido, Cistina

Los mejores suplementos para el crecimiento del cabello: la cistina, la capsaicina y las proteínas marinas podrían ayudar

Según una revisión exhaustiva realizada por investigadores del departamento de dermatología de la Universidad de California, es más probable que ciertos elementos ayuden a las personas a lograr un cabello y un crecimiento de cabello de apariencia saludable. Los investigadores señalaron: «Las vitaminas y los oligoelementos son vitales para el ciclo del folículo piloso».

Aminoácidos

Se dice que la cistina «juega un papel central en la salud del cabello, creando puentes de disulfuro que brindan fuerza y ​​rigidez entre las hebras de queratina».

Citando un estudio de pérdida de cabello, la suplementación oral de cistina vio un aumento en la densidad del cabello y la tasa anágena (la fase de crecimiento en el ciclo del cabello).

Otro ensayo clínico combinó cistina con histidina, cobre y zinc en forma de píldora.

Veinticuatro pacientes con pérdida de cabello tomaron la cápsula cuatro veces al día, lo que resultó en un aumento en el recuento total de cabello después de 50 semanas en comparación con el placebo.

Otros ensayos clínicos también informaron que la inclusión de cistina en cápsulas resultó en un aumento de la tasa de anágeno después de seis meses de suplementación diaria.

Además, la cafeína supuestamente «promueve el alargamiento del tallo del cabello, la duración del anágeno y estimula la matriz del cabello».

Otros estudios señalan que la cafeína «regula a la baja» un inhibidor del crecimiento del cabello y aumenta la expresión de un promotor del crecimiento del cabello.

Según los informes, los folículos pilosos femeninos tienen una mayor sensibilidad a la cafeína.

En términos de ensayos clínicos en humanos, la investigación se ha centrado principalmente en el uso de cafeína tópica, como el champú con cafeína.

Existe evidencia de que el champú con cafeína es una forma eficaz de prevenir la caída del cabello.

Suplemento dietario PARA EL CABELLO consejos

Suplemento dietario PARA EL CABELLO consejos

Capsaicina

La suplementación oral de capsaicina durante cinco meses vio un aumento en el promotor del crecimiento del cabello, factor de crecimiento similar a la insulina (IGF) -1.

En el 64,5 por ciento de los pacientes tratados con capsaicina, en comparación con sólo el 11,8 por ciento de un grupo de control, se produjo el crecimiento del cabello.

Específicamente en la calvicie de patrón masculino y femenino, el 88 por ciento de los pacientes «observó crecimiento de cabello después del tratamiento».

Continue Reading

MEDICINA ALTERNATIVA - SALUD

Alimentos que debe ignorar si padece Artritis

Published

on

ARTRITIS 2

Alimentos que debe ignorar si padece Artritis

La artritis es una enfermedad autoinmune que afecta el dolor articular y óseo. Podría ser un problema o un motivo de preocupación, si no se atiende.

La artritis es una enfermedad autoinmune que afecta el dolor articular y óseo. 

Podría ser un problema o un motivo de preocupación, si no se atiende en el momento adecuado. Por lo tanto, es importante seguir estos pocos consejos, como la exposición adecuada a la luz solar todos los días, tener productos alimenticios que proporcionen calcio y vitamina B12 con toda la micronutrición, por ejemplo, aceite de oliva, té verde, arándanos, etc., y también tomar todos los medicamentos recomendados por los médicos.

Alimentos que debe ignorar si padece Artritis

Alimentos que debe ignorar si padece Artritis

Los hábitos alimenticios deben ser acusados, desde una edad temprana, cuando eres un adolescente de 20 años

La artritis ya no es un trastorno relacionado con la edad y no afecta solo a los mayores de 45 años

Esto es básicamente más relevante para las generaciones adolescentes que no son particulares sobre los horarios de los alimentos, su contenido de alimentos.

La osteoporosis significa una falta de calcio en los huesos incluso en pacientes jóvenes.

Así que los pacientes jóvenes se forman para desarrollar artritis temprana.

Alimentos que debe ignorar si padece Artritis

Alimentos que debe ignorar si padece Artritis

Enumera algunos alimentos que pueden empeorar su condición:

Azúcares refinados

Los alimentos azucarados pueden ser un factor de riesgo para la artritis. Chocolates, helados, bebidas gaseosas, todos los dulces deben evitarse

Carne roja

La carne roja puede empeorar su problema. Es una fuente de inflamación en la artritis.

Ingesta excesiva de sal

Evite las sopas enlatadas y los alimentos que tengan un uso excesivo de sal.

Alimentos fritos

Los alimentos fritos pueden ser inflamatorios y empeorar excesivamente la artritis porque están hechos de ácidos grasos omega altos.

Alimentos que deben tomarse de forma regular:

Frutas

Ciruelas secas, granadas, uvas, duraznos, manzanas, arándanos, frutas de temporada siempre son buenas para la salud. Todo el mundo necesita comer frutas con regularidad, esto ayuda a mejorar la salud en general.

Aceites

Aceite de oliva, el aceite de pescado es bueno para los huesos

Hierbas

Sallaki, Aswagandha son beneficiosas.

Granos integrales y cereales

Trigo, avena, maíz, arroz, cebada

Especias

Jengibre y ajo.

Un vegetariano puede consumir productos con vitamina B12, algunas frutas frescas y algunas verduras para fortalecer los músculos.

Estos alimentos tienen menor estrés oxidativo. También ayuda a reducir la rigidez y el dolor de las articulaciones. El experto comparte algunos consejos que pueden ayudar a mantener a raya la artritis

Ejercicio para la Artritis 

No solo elimina el estrés del exceso de peso de la articulación, sino que también fortalece los músculos alrededor de la articulación. Por lo tanto, para fortalecer los músculos, el ejercicio regular es importante junto con la ingesta de proteínas.

Agregue pescado a su dieta para la Artritis

Ciertos pescados son ricos en ácidos grasos omega-3.

El omega-3 tiene una serie de beneficios para la salud

Puede reducir la inflamación en su cuerpo. Por ejemplo: salmón, trucha y sardinas.

Controle su peso si tiene ARTRITIS

Sus rodillas deben tomar el apoyo de su cuerpo. El sobrepeso puede afectarlos rápidamente. La dieta y el ejercicio pueden ayudarlo a llevar su peso a un rango más saludable.

Continue Reading
Advertisement

Suscríbete a DESPABILATE con tu CORREO electrónico

Suscríbete en DESPABILATE.COM
con tu CORREO ELECTRONICO y accede al
Sitio Web y todo su contenido

GRATUITAMENTE

 


Apoye este servicio público fundamental haciendo una donación hoy. Apoye a DESPABILATE News de forma segura con PayPal

DONAR DE FORMA SEGURA CON PAYPAL - DESPABILATE NEWS
Advertisement
Advertisement

Trending