Skip to main content
search
NEWSPSICOLOGÍA - SOCIEDAD

¿Cómo lidiar con la traición en una relación?

By septiembre 14th, 2022No Comments7 min read
¿Cómo lidiar con la traición en una relación?

¿Qué es la traición?

La traición en las relaciones personales se refiere a la violación de su confianza por parte de alguien cercano a usted.

La traición puede ser la infidelidad de tu pareja o puede ser que tu mejor amigo te deje por un nuevo amigo. También podrías sentirte traicionado si tu pareja no te defendiera en una discusión con los demás. O tal vez tu mejor amigo no se acercó a ti cuando sabía que te sentías mal.

Sentirse traicionado puede conducir a una ráfaga de emociones complejas y puede parecer difícil de manejar. Este artículo analiza los tipos de traición, cómo decidir si debe terminar la relación y cómo lidiar con los sentimientos de traición.

Tipos de traición

La traición puede ocurrir en cualquier tipo de relación. Puede ocurrir entre parejas románticas, amigos y familiares. Algunas personas también pueden sentirse traicionadas por instituciones más grandes como el gobierno o el sistema de salud. A pesar de las muchas formas de traición, este artículo se centrará en la traición en las relaciones personales.

Traición de pareja romántica

Es doloroso cuando tu pareja hace algo para lastimarte. Es probable que su acción te haga sentir vulnerable ya que contabas con que esa persona estaría ahí para ti. Cuando las personas experimentan una traición, las reacciones comunes incluyen arremeter con ira, culparse a sí mismos , perder la confianza y retraerse.

Cómo lidiar con la traición en una relación

Cómo lidiar con la traición en una relación

Trauma de traición

Un estudio científico 1 analizó las consecuencias de las traiciones íntimas y los científicos encontraron que el resultado lo llamaron trauma de traición . La traición de una pareja romántica se considera una forma de trauma interpersonal. Los efectos de las acciones de su pareja también son clínicamente significativos.

  El huracán Ian, una tormenta de categoría 3 apunta a Florida

Entre el 30% y el 60% de quienes experimentaron una traición romántica mostraron síntomas de trastorno de estrés postraumático (TEPT), depresión y ansiedad. El trauma de la traición también puede afectar la autoestima , generar desconfianza en las relaciones y problemas de salud mental.

Si tu pareja te engañó, abusó de ti o te engañó , es posible que te sientas traicionado. También puede sentirse traicionado si no le dan prioridad o descubre que no son confiables repetidamente.

Traiciónde una Amistad

Los amigos son importantes para nuestra salud física y mental. Por ejemplo, su cariño puede reducir tus niveles de estrés y te da un sentido de pertenencia. 2

Cuando un amigo cruza la línea, su traición puede ser devastadora. Por lo tanto, tiene sentido que una persona no esté tan abierta a futuras amistades después de un dolor así.

Tal vez tus padres estén pasando por un divorcio, o estés pasando por una ruptura difícil o tal vez estés pasando por un duelo después de perder a alguien cercano a ti. En estas situaciones, esperará que sus amigos más cercanos estén allí para ayudarlo. Si no lo hacen, es posible que te sientas traicionado, especialmente si siempre has estado ahí para ellos.

Traición familiar

El amor familiar es la base de sus apegos seguros. Para los bebés y niños pequeños que dependen emocional y físicamente de los cuidadores, la falta de atención puede ser una forma de traición. No tener una crianza fundamental puede provocar daños a largo plazo.

Un estudio reciente 3 de adolescentes con trauma de traición identificó que cuando se rompía un vínculo seguro, estos niños desarrollaban dificultades con la regulación emocional. El estudio estableció una tarea de laboratorio estresante entre las madres y sus hijos. Los niños que sufrieron trauma de traición mostraron menos comunicaciones positivas y comportamientos más agresivos que sus compañeros que sufrieron trauma de no traición.

  Las emociones te permiten comprender a los demás

Los padres no involucrados que están lidiando con el abuso de sustancias, el alcoholismo o problemas de salud mental pueden terminar descuidando a sus hijos. Esa falta de capacidad de respuesta emocional puede tener consecuencias negativas para sus hijos. Si tu hermano te delata y te mete en grandes problemas, eso también podría ser un ejemplo de una traición de tipo familiar.

¿Deberías terminar la relación?

Como adulto, decidir mantener una relación después de una traición o terminarla por completo es una decisión que solo tú puedes tomar. Su decisión depende de la gravedad de la transgresión, su deseo o vacilación de perdonar a la persona y otros factores.

Preguntas que debe hacerse antes de terminar la relación

Hazte estas preguntas que te ayudarán a evaluar si debes terminar la relación o no:

¿Cuánto importa su historia juntos?
¿Ambos han cambiado o se han distanciado?
¿Su ser querido está asumiendo la responsabilidad de sus acciones?
¿Tu ser querido se disculpa por la traición?
¿Está su ser querido arrepentido y dispuesto a hacer las paces?
¿Su ser querido está dispuesto a ir a terapia para ayudar a mejorar la situación?
¿Están ambos comprometidos a continuar la relación?
¿Está su relación más allá de la reparación?

Si te das cuenta de que quieres terminar la relación, está bien que lo hagas. No debes sentirte presionado a mantener una relación que no te da alegría. Sin embargo, si decide reparar la relación, también está bien, siempre y cuando su seguridad personal no esté en riesgo.

En algunos casos, reparar la relación podría conducir a una relación mejor y más fuerte que la que tenía antes.

Si está teniendo dificultades para decidir si debe terminar la relación, comuníquese con otros amigos o familiares para que le aconsejen. También puede ponerse en contacto con un terapeuta de relaciones, ya que le brindan una perspectiva imparcial de su situación.

  ¿Puede la meditación regular ayudarlo a vivir más tiempo?

Cómo hacer frente a los sentimientos de traición

Si bien es un desafío controlar tus sentimientos después de una traición, ¿Cómo sigues adelante y sanas?

Reconocer la traición . El primer paso es reconocer la situación y que ocurrió la traición. Realice el proceso para aclarar y aceptar, en lugar de negarlo.

Siéntate con tus sentimientos.

Es perfectamente razonable sentir ira, decepción, vergüenza o dolor emocional.

También es útil nombrar sus emociones. Después de todo, se ha roto un vínculo íntimo, por lo que es razonable sentir estas cosas. Sin embargo, después de un tiempo, no deberías sumergirte en sentimientos negativos. Eso incluye la autocompasión y el arrepentimiento.

Reflexiona sobre cómo era tu relación antes de la traición.

Se honesto contigo mismo. Si bien lo que sucedió no es culpa tuya, ¿sin darte cuenta desempeñaste un papel o contribuiste de alguna manera? No se trata de culparte a ti mismo, sino de mirar objetivamente el panorama general.

¿Se estaban moviendo ambos en diferentes direcciones de todos modos? Echa un vistazo a lo que te proporcionó la relación. ¿Agregó valor o eliminó valor de su vida?

Considere tomar un descanso. Si sientes que la relación es salvable, puedes decidir tomarte un descanso de la persona que te traicionó. Esto puede ayudarlo a obtener más claridad sobre la situación. También puede usar este tiempo para establecer límites y abordar lo que puede necesitar cambiar en la relación.

Tómese el tiempo para llorar . Sepa que está bien llorar. La relación ahora cambia, ya sea que esté buscando repararla o dejarla ir.

Practica la autocompasión . Reconoce tu propia valentía y que descubriste más sobre ti y la vida. La traición puede conducir al crecimiento, la sabiduría y la madurez.


Apoye este servicio público fundamental haciendo una donación hoy.
Apoye a DESPABILATE News de forma segura con PayPal

DONAR DE FORMA SEGURA CON PAYPAL - DESPABILATE NEWS


Close Menu