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Cómo el ejercicio Ayuda a sus Migrañas ¡BASTA DE DOLOR DE CABEZA!

By enero 25th, 2022No Comments2 min read
Qué es una migraña

Cómo el ejercicio Ayuda a sus Migrañas ¡BASTA DE DOLOR DE CABEZA!

El ejercicio contribuye a su salud y bienestar general.

También es una forma comprobada de reducir la cantidad de dolores de cabeza que tiene por mes y también la intensidad de estas migrañas. Esta es una buena noticia para muchas personas que sufren de migraña.

Este artículo explica qué es una migraña, cómo el ejercicio puede aliviar el dolor de cabeza y cómo prevenir las migrañas antes y durante el ejercicio. También proporciona algunas formas de ejercicio que puede probar.

¿Qué es una migraña?

La Clínica Cleveland define una migraña como «una enfermedad neurológica común que causa una variedad de síntomas, sobre todo un dolor de cabeza palpitante y pulsátil en un lado de la cabeza».

Las migrañas pueden verse exacerbadas por luces brillantes, falta de sueño, hormonas, estrés , sonidos fuertes u olores específicos y ciertos alimentos. Puede durar horas o incluso días.

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Según la American Migraine Foundation (AMF), una organización sin fines de lucro dedicada a promover la investigación y la concientización sobre las migrañas, las personas que sufren de migrañas no solo tienen un ligero dolor de cabeza. En cambio, es una “condición incapacitante que afecta a más de 39 millones de hombres, mujeres y niños en los Estados Unidos”.

¿Cómo puede hacer ejercicio aliviar las migrañas?

Elegir hacer ejercicio te beneficia de varias maneras. En primer lugar, estás ejercitando todo tu cuerpo y cuidando tu salud física.

Cuando haces ejercicio, también liberas endorfinas.

Las endorfinas actúan como analgésicos naturales y crean una sensación de bienestar.

Tener una sensación de bienestar es especialmente importante para las personas que viven con migrañas.

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Eso es porque los científicos dicen que las personas con migrañas lamentablemente tienen un mayor riesgo de depresión y ansiedad.

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