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Los niños y la ansiedad: Comentarios ‘inofensivos’ que lastiman a los niños

By enero 30th, 2020No Comments8 min read
Cómo ayudar a un niño a lidiar con la ansiedad e1448960558480 700x466

Los niños y la ansiedad: cuando no es sólo cuestión de nervios

Los niños y la ansiedad: Al crecer, muchos de nosotros no tenemos el lenguaje para comunicar efectivamente lo que estamos pensando y sintiendo. Las palabras a las que los niños tienen acceso como «triste«, «enojado» o «malo«, a menudo no se cortan cuando se trata de explicar experiencias emocionales complejas.

Muchos adultos que crecieron con ansiedad pueden relacionarse con esto. A veces, el cuerpo de un niño comunica ansiedad antes que sus cerebros. Según Harvard Health, los niños con ansiedad pueden experimentar dolores de estómago, dolores de cabeza, trastornos del sueño y una mayor respuesta de sobresalto.

Cuando un niño finalmente encuentra las palabras para expresar que está luchando con la ansiedad, es importante conocerlo donde está al validar que su experiencia es real y elogiarlo por abrirse. Desafortunadamente, esta no es la experiencia que todos los niños tienen.

Comentarios 'inofensivos' que lastiman a los niños con ansiedad

Comentarios ‘inofensivos’ que lastiman a los niños con ansiedad

A veces, los niños con ansiedad reciben comentarios «inofensivos» que realmente duelen mucho. Comentarios como «¿Por qué tienes que estar ansioso?» O «No estás ansioso, solo estás siendo grosero», pueden invalidar las verdaderas luchas que enfrenta un niño.

Queríamos saber qué comentarios “inofensivos” escuchan los niños con ansiedad con demasiada frecuencia, por lo que le pedimos a nuestra comunidad de salud mental que compartan cosas que escucharon mientras crecían. Si puedes relacionarte, no estás solo.

Esto es lo que nuestra comunidad compartió con nosotros:

1. ‘¡Es como si estuvieras buscando razones para estar ansioso!’

“’Estás constantemente buscando cosas de qué preocuparte, te das cuenta de que te estás haciendo esto a ti mismo, ¿verdad? La parte más triste es que lo creía … Tal vez solo estoy buscando razones para estar ansioso. Tal vez no hay nada malo conmigo en absoluto.”- Daniella D.

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«No eres feliz a menos que tengas algo de qué preocuparte» – Deborah S.

2. ‘Oh, estás bien’.

«‘Oh, estás bien’. Descarté constantemente sobre mis emociones y sentimientos. Comencé a creer que no importaban y a ocultar y no sentir, como si las emociones fueran malas si no son emociones positivas ”. – Patricia L.

«‘¡Estás bien! ¿Por qué siempre asumes lo peor y te preparas? Solo pon una sonrisa en tu cara. ”- Mackenzie E.

3. ‘¿Por qué eres tan grosero?’

“’¿Por qué eres tan grosero? Estos son adultos, tienes que tener modales. No es que no tuviera modales, solo estaba tan ansioso que no podía hablar ni respirar ni mirar a la gente. Recuerdo claramente que a la abuela de mi amiga no le caía bien porque pensaba que era irrespetuoso que no la mirara a los ojos y apenas hablara. Tenía 14 años. Todavía siento vergüenza de vez en cuando, pero estoy trabajando en ello ”. – Julie V.

“Cuando era niño, e incluso ahora, mi ansiedad provenía de ruidos repentinos y fuertes. Una vez, en la clase de música, la maestra estaba leyendo una historia y gritaba una línea: después de eso, me tapaba los oídos cada vez que ella leía. Otros niños me decían: «Eso es muy grosero». Avancé 15 años y ahora soy músico, pero aún no soporto el ruido fuerte «. – Maria G.

4. ‘¡Eres un niño tan callado!’

“Me cansé tanto de escuchar, ‘Ella es una niña tan tranquila’. No, no estaba … ¡adentro había caos y gritos y tenía miedo de que saliera! ”- Margaret K.

“Los primeros que recuerdo fueron otras personas hablando con mi madre sobre mí cuando estaba allí. ‘Ella es tímida’. ‘Ella saldrá de su caparazón’. ‘Métela en un deporte de equipo o bailando …’ Pero mirando hacia atrás, no solo era ‘tímida’, estaba ansiosa por todo el mundo que me rodeaba, y las cosas que mamá intentó ‘sacarme de mi caparazón’ simplemente hicieron más ansioso porque los otros niños me trataron como un bicho raro «. – Jessie B.

5. «Si fueras menos sensible, no te molestaría».

“’¡Deja de ser tan sensible!’ Me hizo adivinar cada uno de mis propios sentimientos y pensamientos. Ahora soy un adulto que adivina cada movimiento, se preocupa por todo y sufre de ansiedad severa y trastornos de pánico «. – Chandler D.

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«‘Eres demasiado sensible, necesitas crecer una piel más gruesa …’ Cualquier cosa para descartar mis sentimientos y [etiquetar] mi experiencia como inválida». – LeeAnn F.

6. «Deja de actuar así, ¡no te pasa nada!»

“’Deja de actuar así, no te pasa nada’. Sufrí en silencio mientras crecía, y cuando hablaba, no siempre podía transmitirlo para que cualquiera lo entendiera. La familia me decía que no pasaba nada conmigo, dejándome cuestionándome a mí mismo, mis pensamientos y emociones … No sabía cómo procesarlo o superar mi ansiedad ”. – Felicia B.

“’¡Deja de respirar así, es molesto!’ En medio de un ataque de pánico mientras jadea por aire. Lo siento, es tan inconveniente para ti que estoy luchando por respirar, no puedo controlarlo. «- Mary T.

7. ‘¿Le has pedido a Dios que te quite la ansiedad?’

“’Solo tienes que pedirle a Dios que te lo quite’. Entonces lo hice y me pregunté si mi fe era lo suficientemente fuerte o no porque no podía detener mi ansiedad. ”- Mary A.

“’Ora por eso’. Eso nunca funcionó para mí (mi ansiedad es crónica y tratada con medicamentos) y me hizo sentir culpable cuando era niña, como si no estuviera orando correctamente o lo suficientemente duro «. – Lauren M.

“’No estás ansioso. Recuerda que la Biblia dice que no te preocupes por nada. Me hizo sentir avergonzado y avergonzado de mi ansiedad y me llevó a empujarlo hacia abajo, lo que lo empeoró «. – Hannah M.

8. «Así es la vida, no hay necesidad de estar ansioso».

“Cuando era joven y describía las cosas que me abrumaban, las cosas que me daban ansiedad, los pensamientos detrás de mi depresión, me encontré con ‘Eso es solo la vida’. Realmente confirmó esta creencia de que esta vida es algo de lo que no quería separarme, no iba a mejorar, y tal vez simplemente no estaba hecha para eso … «- Avery S.

9. ‘Eres la reina de’ ¿y si? »

«Mi papá me apodó la» reina «y si» porque me preocupaba mucho. Tengo bastante ansiedad social y TAG y tiendo a hacer muchas preguntas para ayudar a aliviar mi ansiedad «. – Kellis K.

10. ‘¿Has probado …’

“’¿Por qué no solo …?’ Poner ‘solo’ en una oración invalida y minimiza lo que ese niño siente y destruye la confianza que les tomó abrirse y hablar con usted al respecto. También hace que parezca que debería ser fácil de manejar, cuando en la práctica, la ansiedad es difícil de manejar incluso como adulto, no importa como un niño «. – Zoe L.

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11. ‘Todos están ansiosos en estos días’.

“’Todos tienen un poco de ansiedad, solo tienes que lidiar con eso’. Mi mamá me dijo cuando le dije que sentía que necesitaba ir a ver a alguien, y en muchos de los viajes en automóvil a esas citas ”. – Krista R.

12. «¡Nunca he conocido a alguien tan nervioso como tú!»

“En cumplimiento de mis muchos tics nerviosos, un maestro de secundaria [me dijo] delante de la clase: ‘Guau … eres una persona realmente nerviosa, ¿verdad?’ La ansiedad fue el resultado del abuso psicológico constante de una madre con enfermedad mental. Ningún otro padre o hermano que venga a rescatarme. Simplemente otro adulto que señala mis defectos «. – Claire B.

13. ‘¿Por qué siempre estás tan ansioso? ¿Tienes una conciencia culpable o algo así?

“¿Por qué siempre siento que algo malo está por suceder? «Tal vez solo tienes una conciencia culpable». – Trudy N.

14. «Mente sobre la materia».

«‘Todo está en tu cabeza. Mente sobre materia.’ Pero, ¿cómo llevas tu mente al espacio correcto cuando tu mente es el problema? Al crecer, pensé que algo estaba mal conmigo porque otras personas podían manejar las mismas situaciones que yo no. Me daba vergüenza y vergüenza decirle a alguien. Hasta el día de hoy odio parecer o sentirme vulnerable ante cualquier otra persona «. – Maiwyn S.

15. ‘¿De qué tienes tanto miedo?’

“’¿De qué hay que tener miedo ahora? ¡No pasa nada! Incluso a una edad temprana, sabía que no había nada que temer físicamente en esos momentos, pero no podía escapar de la sensación de miedo en lo profundo de mis entrañas. Sabía que algo andaba mal, simplemente no sabía que algo estaba mal conmigo . ”- Katie V.

16. ‘No entiendo de dónde viene esto. No tienes motivos para estar molesto.

«A menudo, cuando expresaba tristeza después de tener un evento divertido con la familia, mi familia decía algo como: ‘No entiendo de dónde viene esto. Estábamos teniendo un buen día justo ahora. No hay razón para estar triste. El resultado fue que aprendí desde el principio que ciertos sentimientos requieren permiso para sentirse. Es algo poco saludable de aprender y ha tomado mucho tiempo desaprenderlo ”. – Brooklyn W.

Si escuchaste alguno de estos comentarios «inofensivos» cuando eras pequeño, no estás solo. Para conectarse con una comunidad que pueda relacionarse, lo alentamos a publicar un Pensamiento o Pregunta en The Mighty con el hashtag  #CheckInWithMe. Sea lo que sea que enfrentes hoy, no tienes que hacerlo solo.

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