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Beneficios de Los Aguacates para la salud, LAS PALTAS

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Beneficios de los aguacates

Beneficios de los aguacates: 4 formas en que son buenos para la salud

Beneficios de los aguacates para la salud, LAS PALTAS: Esta fruta verde se ha convertido en un verdadero alimento básico en las cocinas de todo el mundo, y por una buena razón.

Los aguacates ofrecen una variedad de salud beneficios y son un ingrediente versátil al cocinar.

Ella usa la fruta grasa en sopas, salsas e incluso trufas de chocolate. Dependiendo de cómo hornee con él, los aguacates pueden ser un excelente sustituto de la grasa que no hará que sus postres sepan a aguacate, anotó.

Están repletos de nutrientes y pueden ser una parte beneficiosa de una dieta equilibrada. Estas son cuatro formas en las que los aguacates son buenos para la salud:

1. Los Aguacates son una gran fuente de potasio

Una porción de 100 gramos (3.5 onzas) de aguacate contiene 485 miligramos (0.02 onzas) de potasio, según el Departamento de Agricultura de EE. UU.. En comparación, un plátano tiene 358 miligramos (0.01 onzas) de potasio por cada 100 gramos.

El mineral ayuda a regular la función nerviosa y a mover los nutrientes hacia las células mientras elimina los desechos, según el Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU..

El potasio también actúa para combatir la presión arterial alta, según el Asociación Americana del Corazón. Los niveles altos de sodio pueden aumentar la presión arterial, el CDC dijoy el potasio permite que salga más sodio del cuerpo a través de la orina. Esto a su vez reduce nuestra presión arterial, dijo la Asociación Estadounidense del Corazón.

2. Los Aguacates  están llenos de grasas monoinsaturadas

Las grasas monoinsaturadas son moléculas de grasa con un enlace de carbono insaturado, dijo Drayer. En términos simples, es una grasa insaturada que trabaja para reducir el colesterol LDL sin afectar el colesterol bueno HDL, agregó.

Cuando tiene demasiado colesterol LDL, se endurece a lo largo de los bordes de las arterias y las estrecha, según la Clínica Mayo. Esto reduce el flujo sanguíneo a través de las arterias, lo que puede causar coágulos sanguíneos y otras complicaciones médicas.

3. Los Aguacates  también son ricos en fibra

Los aguacates tienen casi 7 gramos (0,25 onzas) de fibra por cada 100 gramos (3,5 onzas), según el USDA.

Los alimentos con más fibra tienden a mantenerlo saciado por más tiempo que los alimentos bajos en fibra, la Clínica Mayo dijo. Esto hace que los aguacates sean una excelente opción para las personas que cuidan su peso, según la Clínica Mayo.

4. Los Aguacates son ricos en ácido fólico

La fruta grasa es rica en ácido fólico, con 81 microgramos (0,0000028 onzas) por 100 gramos (3,5 onzas) de aguacate, según el USDA.

El folato es una vitamina B que es importante para la función cerebral adecuada y embarazos saludables, dijo Drayer.

La Oficina de Suplementos Dietéticos de los Institutos Nacionales de Salud recomienda que las mujeres en edad fértil tengan 400 microgramos (0,000014 onzas) de ácido fólico por día. Las mujeres embarazadas deben aumentar su ingesta a 600 microgramos (0,000021 onzas) por día, según la agencia.

El folato puede ayudar a prevenir defectos de nacimiento, específicamente aquellos que afectan el cerebro y la columna vertebral de un bebé, durante las primeras semanas del embarazo. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Aproximadamente la mitad de los embarazos en los Estados Unidos no son planeados, según el artículo, por lo que es importante que todas las mujeres en edad fértil ingieran suficiente ácido fólico como parte de su dieta regular.

Los Aguacates: La línea de fondo

Los aguacates son una gran fuente de nutrientes y pueden ayudar a reducir el colesterol LDL. Además, pueden mantenerte satisfecho por más tiempo.

Al igual que otros alimentos ricos en grasas, los aguacates son ricos en calorías, lo que significa que tienen muchas calorías por gramo. Una porción de 100 gramos (3,5 onzas) de aguacate tiene 160 calorías, según el USDA.

Siempre que esté consciente de su ingesta de aguacate porque tiene un alto contenido de calorías, son una gran adición a su dieta, dijo Drayer.

El guacamole es un plato popular hecho con aguacates que es fácil de hacer y uno de los favoritos de la multitud. Aquí está una receta clásica así como una receta con un giro único en el dip con tomate seco y tocino.

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¿Por qué Dogecoin acaba de caer este 21 JUNIO 2021?

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Dogecoin

He aquí por qué Dogecoin acaba de caer JUNIO 2021

Las personas que intentan desear que Dogecoin llegue a la marca de $ 1 lo ven empujado en la dirección incorrecta.

¿Qué pasó con DOGECOIN?

Dogecoin ( CRYPTO: DOGE ) se está negociando a la baja alrededor del 15% a casi $ 0.22 a las 10:30 am EDT. Con su precio por debajo de $ 0.20, la criptomoneda está muy lejos del nivel de $ 1 que muchos creyentes esperaban, ya que el precio se disparó durante los primeros meses de 2021.

¿Y qué va a pasar con DOGECOIN?

Esta mañana hubo dos noticias en el frente de las criptomonedas. La gran noticia es la campaña en curso que el gobierno de China está llevando a cabo contra Bitcoin ( CRYPTO: BTC ) . La República Popular de China (PRC) ha estado tomando medidas enérgicas contra los mineros de Bitcoin, lo que ha llevado el precio de Bitcoin a un nivel de alrededor del 50% de sus máximos de 2021. Y ahora el banco central de China controlado por la República Popular China ha ordenado a los bancos y procesadores de pagos chinos como Alipay de Ant Group que ayuden a acelerar el comercio de criptomonedas, según un informe de The Wall Street Journal.

Otra noticia en el frente de las criptomonedas hoy fue que MicroStrategy ( NASDAQ: MSTR ) continuó acumulando más Bitcoin en su balance. Pero después de agregar casi $ 500 millones de la moneda digital para valorar sus tenencias en más de $ 3 mil millones, el soporte no está ayudando a impulsar los precios de las criptomonedas. Bitcoin también ha bajado más del 8% hoy a un mínimo de dos semanas.

¿Ahora que?

La represión de China contra la minería de Bitcoin se aceleró este fin de semana, con informes de que se cerraron muchas minas en la provincia de Sichuan. Eso significa que aproximadamente el 90% de la capacidad minera de Bitcoin del país se detiene, según CNBC.

El cierre de la minería de Bitcoin y la represión general del comercio de criptomonedas en China está teniendo un efecto dominó en otras monedas digitales como Dogecoin. La campaña para eliminar un caso de uso de las criptomonedas es la razón por la que el valor de Dogecoin está cayendo hoy.

¿Deberías invertir $ 1,000 en Dogecoin ahora mismo?

Antes de considerar Dogecoin, querrá escuchar esto.

Nuestro galardonado equipo de analistas acaba de revelar lo que creen que son las 10 mejores acciones para que los inversores compren en este momento … y Dogecoin no era una de ellas.

El servicio de inversión en línea que han administrado durante casi dos décadas, Motley Fool Stock Advisor , ha batido al mercado de valores por más de 4 veces. * Y ahora mismo, creen que hay 10 acciones que son mejores compras.

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Precio de Dogecoin hoy: 21 de junio de 2021 – DOGE cae 14.78%

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Dogecoin El mercado y las predicciones de Elon Musk el sábado

Precio de Dogecoin hoy: 21 de junio de 2021 — DOGE cae 14.78%

El precio de Dogecoin (DOGE) cayó hoy. A las 9:25 am ET, el precio de Dogecoin es de $ 0.22. Eso es un 14,78% en las últimas 24 horas y un 32,16% menos que la semana pasada, según CoinMarketCap.

Hay un volumen de operaciones de 24 horas de $ 3,446,529,371, con una capitalización de mercado de $ 29,258,418,008.

El máximo de 52 semanas de Dogecoin es de $ 0,74, mientras que el mínimo de 52 semanas es de $ 0,0023.

ROI de Dogecoin

Si compró un solo Dogecoin en el mínimo de 52 semanas de $ 0.0023 y lo vendió al precio actual de $ 0.22, ganaría alrededor de $ 0.22 para un rendimiento positivo del 98.99%. Si desea comenzar a invertir en Dogecoin, necesitará un intercambio de cifrado para comenzar. Recuerde, es posible que deba pagar impuestos sobre las ganancias que obtenga.

Alternativamente, si compró un solo Dogecoin en el máximo de 52 semanas de $ 0,74 y lo vendió al precio de hoy, tendría un rendimiento negativo de $ 0,51.

Precio de Dogecoin a lo largo del tiempo

Dogecoin ha caído un 14,78% en las últimas 24 horas. En general, su precio hoy es relativamente alto en comparación con su mínimo de 52 semanas de $ 0.0023.

Durante la semana pasada, Dogecoin alcanzó un máximo de $ 0.34 y un mínimo de $ 0.22.

La criptomoneda, en general, se ha disparado durante los últimos tres meses. Ahora ha bajado a su precio actual de 0,22 dólares.

¿Cuántos Dogecoin (DOGE) hay?

Actualmente hay 130,115,982,363 Dogecoin en circulación. No hay un suministro máximo predefinido.

Sobre Dogecoin

Dogecoin, la criptomoneda que tomó su nombre de un meme de perro viral que alguna vez fue popular, puede haber sido creado como una broma alegre. Pero hoy no es una broma. El valor de la criptografía se ha disparado y ha ganado un 305% solo en los últimos 90 días. Aquí está todo lo que necesita saber sobre Dogecoin .

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Foo Fighters por primera vez en el Madison Square Garden EN EPOCAS DE COVID

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Foo Fighters por primera vez en el Madison Square Garden EN EPOCAS DE COVID

Foo Fighters por primera vez en el Madison Square Garden EN EPOCAS DE COVID

Fue el primer concierto de The Garden desde que la pandemia de coronavirus cerró lugares en la ciudad de Nueva York en marzo de 2020.

La banda y el líder Dave Grohl inició el programa con «Times Like These», con vítores de la multitud. Se lanzaron a «The Pretender» y Grohl se detuvo varias veces para preguntarle a la multitud: «¿Te lo perdiste?»

En un momento, Chappelle se unió a la banda en el escenario para cantar «Creep» de Radiohead.

El espectáculo fue solo para una audiencia vacunada y fue el primer concierto con capacidad al 100% en un estadio de Nueva York desde el comienzo de la pandemia.

«Hemos estado esperando este día durante más de un año», dijo Grohl en un comunicado.

Los Foo Fighters tienen programadas fechas de conciertos de verano adicionales para su «gira 25th-26th Anniversary» a finales de este verano.

Chappelle también anunció dos citas con Joe Rogan el 3 de septiembre en Nashville, TN. y el 4 de septiembre en Nueva Orleans, LA.

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