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Beneficios de la meditación para el cuerpo y la mente

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Beneficios de la meditación para el cuerpo y la mente

Beneficios de la meditación para el cuerpo y la mente

Nuestras mentes y nuestros cuerpos están conectados. Si nos sentimos infelices durante un tiempo prolongado, nuestro cuerpo se debilita y se vuelve más susceptible a las enfermedades. De la misma manera, cuando estamos físicamente agotados, afecta negativamente a nuestra mente.

Si tienes una mente sana y tranquila, tu percepción del mundo refleja eso. Toma decisiones informadas y puede apreciar la bondad en su vida y la vida de quienes lo rodean. La meditación conduce a una mente sana y pacífica. Es algo que cualquiera puede hacer, en cualquier momento, en cualquier momento. A mira lo que la meditación puede hacer por ti, solo tienes que probarlo. ¡No imagines que no puedes!

La mente y el cuerpo trabajan juntos

La mente y el cuerpo son muy diferentes, pero definitivamente se afectan entre sí. Somos muy conscientes de lo importante que es cuidar nuestro cuerpo, nos vemos y nos sentimos mejor, pero es fácil olvidar que cuidar nuestra mente también es muy importante.

Con la meditación, podemos beneficiar nuestra salud en general entrenando para dejar de lado los pensamientos negativos y fomentando un pensamiento más positivo. Esto disminuirá el estrés y la ansiedad y nos dará una mente más clara. Una mente clara conduce a un mayor discernimiento para que podamos comete menos errores y mejores decisiones. Con una mejor toma de decisiones, nos arrepentimos menos, y esto impacta positivamente en nuestro bienestar general.

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El bienestar es una cualidad innata de la mente, pero la forma en que vemos las cosas afecta claramente a todo nuestro entorno físico y mental. Cuando estamos absortos en distracciones, el bienestar innato de la mente se pierde o de alguna manera se restringe. Necesitamos hacer un esfuerzo para descubrir el bienestar y la bondad que ya existen. Para nosotros, este esfuerzo es meditación, pura y simplemente. La meditación le da a la mente espacio para reconocer cuánto conocimiento ya existe. Y cuando hay claridad en la mente la meditación también ayuda a desarrollar un cuerpo sano.

La mente tiene la capacidad de saber cosas. Así se define la mente: algo que es consciente y puede conocer un objeto. Pero nuestras mentes no funcionan bien cuando están perturbadas. Estar distraído por pensamientos y emociones superpuestos es como pedirle a nuestra mente que «hagamos esto, pero primero hagamos otra cosa, pero antes de eso, piense en esto». Nuestras mentes se frustran y no pueden concentrarse. Cuando meditamos, nos enfocamos en una cosa a la vez y nuestras mentes se relajan. Nuestras mentes necesitan tiempo y espacio para funcionar lo mejor posible.

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Importancia de la mente

Cualquier cosa que hagamos, ya sea que estemos pensando, hablando o actuando, nos beneficia o perjudica a nosotros mismos y a los demás.

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Entre pensar, hablar y actuar, lo mas importante es lo que pensamos. Si cuidamos bien la mente y los pensamientos, seguirán nuestras acciones verbales y físicas. Cuando meditamos, trabajamos con la mente, esforzándonos en hacer que la mente esté tranquila y clara. Estamos haciendo que la mente sea más consciente para que cuando haya un problema, no seamos afectados negativamente ni reaccionemos de maneras tan inútiles. Por supuesto, siempre tendremos sentimientos, pero cuando la mente está perturbada, incluso los pequeños problemas se sienten más magnificados e impracticables que cuando mantenemos la calma. A partir de esa pequeña perturbación, nuestras mentes crean todo tipo de problemas mayores. Inicialmente, simplemente nos sentimos incómodos con algo, luego esa incomodidad lleva a ver las cosas de manera negativa y las cosas y situaciones benignas pueden comenzar a sentirse dañinas. Si pensamos que una situación es peor de lo que es, podemos agitarnos, lo que luego afecta nuestro discernimiento y nuestras acciones.

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Ya es una gran ayuda si podemos evitar empeorar problemas que ya existen, pero es todo lo contrario de lo que suele suceder. Al cuidar la mente con la meditación, la protegemos. Del mismo modo, nuestro habla y nuestras acciones también están protegidas, lo que nos impide decir o hacer cosas de las que podamos arrepentirnos. Así es como nos encontramos en una posición mucho mejor para ayudarnos a nosotros mismos y a los demás.

Motivación para meditar

Podemos motivarnos a practicar recordando que la insatisfacción y las emociones negativas son contagiosas; por su propia naturaleza, tienden a dañar a los demás. Como dice el refrán, la miseria ama la compañía. Es aún más importante recordarnos a nosotros mismos que las buenas intenciones y los sentimientos también son contagiosos de la misma manera. Piensa en los demás. Incluso un pequeño gesto de bondad tiene un efecto dominó. Si le sonríes a alguien, se emocionará y te devolverá la sonrisa.

Beneficiar a los demás comienza con buenas intenciones y cuidando nuestras mentes. Y cuidar bien de nuestra mente comienza con la meditación.

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