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FILOSOFÍA - ESPIRITUALIDADNEWS

Beneficios de la espiritualidad probados empíricamente

By septiembre 21st, 2020No Comments3 min read
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Beneficios de la espiritualidad probados empíricamente, meditación

El aumento de los factores de estrés social se ha relacionado con problemas fisiológicos como enfermedades respiratorias y un mayor riesgo de problemas cardiovasculares.

Las prácticas espirituales de un individuo pueden influir tanto en el bienestar fisiológico como psicológico.

Con tantos vínculos con las mejoras del sistema inmunológico y las tasas de supervivencia más altas en los sobrevivientes de una cirugía cardíaca, es importante echar un vistazo a los beneficios probados de la espiritualidad.

Aunque la causalidad de la influencia espiritual en el bienestar fisiológico es más difícil de probar, existe una amplia evidencia para resaltar los beneficios que uno podría experimentar al tener una práctica espiritual.

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La mayoría de los estudios son correlacionales. Sin embargo, la mayoría también está probada empíricamente en todas las religiones. La mayoría de las personas estarían de acuerdo en que no necesitan evidencia experiencial para intuir que la espiritualidad les ayudará a tener tasas más altas de bienestar general y satisfacción con la vida.

Un metanálisis de más de 40 muestras independientes informó que la participación religiosa está asociada significativa y positivamente con la longevidad. Las personas viven más tiempo, tienen vidas más satisfactorias y significativas y tienen tasas más bajas de estados depresivos.

Aunque es necesario realizar más estudios para explorar los mecanismos por los cuales la espiritualidad mejora el bienestar, los estudios que ya existen indican que, al menos, están relacionados.

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Un estudio sobre la reducción del estrés basada en la atención plena mostró una mejora en la satisfacción general con la vida y una mejora en la salud física y mental en general.

Al participar en un programa de meditación, los aumentos en la espiritualidad redujeron los casos de depresión. Al volverse más consciente, se observó una correlación con la psicología Gestalt, como base para reducir los pensamientos depresivos en tiempo real.

Varios estudios han demostrado un aumento de la satisfacción laboral con un aumento de la espiritualidad en el lugar de trabajo.

La forma en que las personas explican su trabajo es importante para desarrollar un sentido de honestidad y conexión con sus trabajos. Al incorporar la experiencia interconectada en un lugar de trabajo, las personas serán más productivas y tendrán una mayor satisfacción en su trabajo.

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Para lidiar con el estrés; El 42% de las personas espirituales meditan cuando están estresadas en lugar de comer en exceso o entregarse a comportamientos de afrontamiento poco saludables. La meditación tiene todo tipo de beneficios: desde una mejor salud, felicidad y concentración hasta una disminución del dolor y la depresión.

Empiece poco a poco y facilite los nuevos hábitos . No es necesario adoptar completamente un conjunto de creencias de la noche a la mañana. Ser más espiritual puede ser tan simple como permanecer en silencio durante 5 a 10 minutos al día en un ambiente tranquilo y relajante .

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