Connect with us

FILOSOFÍA - ESPIRITUALIDAD

ACTIVA el 101% de Tu CEREBRO, Ondas GAMMA Puras 432Hz, Sonidos Binaurales

Published

on

ONDAS ALFA

ACTIVA el 101% de Tu CEREBRO, Ondas GAMMA Puras 432Hz, Sonidos Binaurales

Los Sonidos Binaurales, son vibraciones de Ondas Cerebrales que te llevan a un estado de Conexión profunda, expandiendo Tu Consciencia y pudiendo generar así, Poderosos Beneficios transformando Tu Vida.

BENEFICIOS de la ESCUCHA de ONDAS GAMMA:

✅ Consciencia Elevada
✅ Mejora la Función cognitiva en un Altísimo Nivel: mayor Atención y aceleración de aprendizaje al usar los dos hemisferios cerebrales
✅ Afinado Pensamiento Analítico
✅ Fluidez y Naturalidad para Resolución de Problemas
✅ Mayor Creatividad, Productividad
✅ Mejora la Memoria
✅ Armonía Holística de Cuerpo y Mente, al entrar en un Estado Trascendental
✅ Una Conexión más Profunda y Potente con Vos mismo
✅ Una Conexión más profunda con Tu Sub-Consciente
✅ Aumento de sentimientos Positivos de Alta Frecuencia Vibratoria, especialmente el de la Presencia

Consideraciones Importantes para Potenciar Resultados:

✅ Escuchar con Plena Atención, sin que nada te distraiga, al menos por 7 minutos, de manera recurrente durante 21 días preferentemente
✅ Escuchar a un Volumen Tenue y No en exceso
✅ Si es con Auriculares mejor, ya que va a Potenciar la Experiencia
✅ Tené en cuenta que la altura base de este Sonido Binaural es de 432Hz. Esta Frecuencia, facilita un estado de mayor Conexión

Nombre de la Terapia Sonora: «Ondas Gamma Pura 50Hz con Altura Base en 432Hz»

Creada por Martín Lucero:
Músico Consciente y Mentor Holístico
Creador del Método y Academia «La Musica Nos Conecta«
Cantante, Compositor, Productor, Guitarrista

🔊 ACTIVA el 101% de Tu CEREBRO 🧠 | Ondas GAMMA Puras 432Hz | Sonidos Binaurales 🎧
Ver este vídeo en YouTube.

 

Advertisement
Advertisement

FILOSOFÍA - ESPIRITUALIDAD

Oración al Arcángel Miguel, Gabriel, Rafael, Uriel, Raguel, Sariel, Remiel, Jozsel

Published

on

MEDITACION

Oración al Arcángel Miguel, Gabriel, Rafael, Uriel, Raguel, Sariel, Remiel, Jozsel

¿Cómo se llaman los 7 Arcángeles?

Los siete arcángeles representados en una vidriera de la Iglesia de San Miguel y Todos los Ángeles en Brighton. Miguel, Gabriel, Uriel, Chamuel, Rafael, Jofiel, y Zadkiel.

Los Ángeles y Arcángeles son fuerzas profundas del alma y del ser. Dormidas a veces, en nuestros corazones.

Abrirnos a esa experiencia aliviana, nos da fuerzas y nos ayuda a superar momentos difíciles, tristes o angustiantes.

Muchos autores y pensadores han escrito sobre ellos, como expresiones de la luz y del bien.

7 Arcángeles: La palabra “arcángel” viene del griego αρχάγγελος (archángelos) ‘arcángel’, palabra que aparece solo dos veces en la Biblia,​ ambas reflejadas en el Nuevo Testamento escrito en este idioma, el antiguo prefijo griego αρχ- (arc-), o en otra forma del prefijo άρχω (arco) significa ‘que gobierna, que dirige, que comanda, que lidera’ + άγγελος (ángelos) que significa ‘mensajero’.

A partir de estas raíces, el significado dado es de ‘ángel jefe’​ o ‘ángel principal’​ según la sintaxis del idioma griego,​ Cabe destacar que el prefijo αρχ indica supremacía, uno de los primeros en su clase o liderazgo ante determinado grupo, por tanto podría traducirse el término como ‘capitán de los ángeles’ o ‘uno de los primeros ángeles’.7​ Otra forma de la palabra es αρχαγγελου, que significa ‘del arcángel’.

Es importante tener en cuenta que el término “arcángel” como todo adjetivo del griego antiguo aplica en plural, dual y singular.

Los siete nombres para los arcángeles de la Biblia son:

Miguel, el jefe del ejército celestial,
Gabriel, el mensajero celestial,
Rafael, el protector de los viajeros, de la salud y del noviazgo,
Uriel, el encargado de las tierras y de los templos de Dios,
Raguel, el encargado de la justicia, de la imparcialidad y de la armonía,
Sariel, el encargado de los espíritus de los hombres que pecan,
Remiel, el encargado de los resucitados.
Jozsel, el encargado de los inocentes.

Advertisement

Oración a los 7 arcángeles

Te vamos a enseñar cuales son las oraciones que puedes utilizar para rezar a cada uno de los siete arcángeles que existen.

Oración al Arcángel Miguel

Arcángel Miguel, guerrero de la vida y la luz, protégeme de todo mal.

Abrázame con tu rayo celestial azul.

Aleja toda energía negativa y pensamientos dañinos hacia mí.

Que con tu espada las malas vibraciones se corten.

Que el mal se caiga frente a tu presencia.

Concédeme la luz y el equilibrio.

Advertisement

Quítame la venda de la ignorancia y hazme sabedor de todo conocimiento.

Que tu luz me proteja e ilumine.

Amén

Así sea.

Oración al Arcángel Jofiel

Arcángel Jofiel, portador de todo conocimiento.

Te pido recibir tu luz en cada uno de mis actos.

Para poder acceder a la puerta del conocimiento en el mundo astral y material

Advertisement

Que tu luz amarilla me rodee y abra mi mente al conocimiento.

Abre mi entendimiento

Que mi mente crezca.

Que la sabiduría alcance mi corazón.

Así sea.

Oración al Arcángel Chamuel

Arcángel del amor, tu que escondes el secreto humano.

Abre mi corazón al amor universal y divino.

Advertisement

Que sea la propia manifestación de todo el amor creado.

Ante todo quien amo, que el amor entre en mi vida.

Que tu rayo rosa se expanda en cada órgano y célula de mi cuerpo y impregne de amor todo lo que toque.

Así sea.

Oración al Arcángel Gabriel

Divino arcángel mensajero.

Dame la inspiración para ver la belleza en cada rincón.

Aumenta mi intuición para tomar el sendero de la luz

Advertisement

Que tu rayo blanco me ilumine con tu luz.

Que mi presencia sea afable, mis palabras amorosas y mis sentimiento nobles.

Abre mis ojos y mis oídos ante la divinidad.

Así sea.

Oración al Arcángel Rafael

Arcángel sanador, que tu rayo verde recorra mi cuerpo y lo llene de luz.

Que tu rayo recorra mi cuerpo y sane.

Que la luz ilumine cada partícula de mi ser.

Advertisement

Si alguna enfermedad asoma por mi vida, entonces, te pido intervengas con energía divina de sanación.

Que mi corazón de sentimientos de libertad y desapego.

Así sea.

Oración al Arcángel Uriel

Amoroso Arcángel mensajero de paz. Custodioso de los templos divinos.

Te pido, llenes mi alma para que pueda sentir los designios del plan divino.

Te pido abundancia, prosperidad y crecientito en todos los seres del planeta.

Que mi alma triunfe sobre todo mal y oscuridad.

Advertisement

Así sea.

Oración Arcángel Zadquiel

Amoroso arcángel de rayo morado.

Te pido transmutes en mi vida lo negativo en positivo.

Que mi vida busque el despertar de la luz.

Que mi alma se libere de todo mal.

Que mis pensamientos sean puros y se emitan con bondad.

Que tu hermosa llama me haga pleno y mejor persona.

Advertisement

Así sea.

Continue Reading

FILOSOFÍA - ESPIRITUALIDAD

Por qué EL EGO es un obstáculo para el liderazgo consciente

Published

on

Por qué el ego es un obstáculo para el liderazgo consciente 2022

Por qué el ego es un obstáculo para el liderazgo consciente

Ofrecer toda nuestra atención a aquellos a quienes lideramos es clave para una escucha y comunicación efectivas en el lugar de trabajo.

Por qué EL EGO es un obstáculo para el liderazgo consciente: Así es como la «voz mía» interior del ego puede interponerse en el camino, y una forma sencilla de practicar el liderazgo con presencia.

La presencia en el momento puede ser algo terriblemente difícil de encontrar para los líderes en una era de múltiples tareas y prioridades mixtas.

Pero también es una habilidad que no podemos permitirnos descuidar. Una de las habilidades más críticas para los líderes de hoy es reducir la velocidad y estar más presente con la gente, realmente verificar y escuchar más profundamente. Y esto es aún más importante cuando parte de lo que estamos llamados a hacer incluye tareas que no son necesariamente fáciles: hacer cumplir una regla, dar retroalimentación constructiva, cancelar un proyecto, despedir a alguien. “Como líderes, tenemos un gran impacto en las personas que lideramos”.

“Y a veces tenemos que hacer cosas difíciles. En esas situaciones, es imperativo que estemos realmente presentes y que nos tomemos el tiempo para involucrarnos en el estado de ánimo actual de nuestra gente”.

En medio de los desafíos, sin embargo, es difícil estar completamente presente. Nos distraemos fácilmente.

Puede ser difícil reducir la velocidad cuando tenemos tanto que hacer. E incluso cuando somos capaces de estar “en el momento”, podemos quedar atrapados en nuestras propias historias y proyecciones sobre lo que está sucediendo. Podemos ser influenciados por nuestros prejuicios o impulsados ​​por nuestro ego.

Es por eso que cultivar un estilo de liderazgo consciente incluye volverse más consciente de cómo las tendencias egoístas de nuestro ego pueden socavar nuestras mejores intenciones.

Advertisement
Por qué el ego es un obstáculo para el liderazgo consciente

Por qué el ego es un obstáculo para el liderazgo consciente

Comprender tu ego

Nuestro ego, es decir, nuestro sentido individualista del yo , está diseñado para protegernos y ayudarnos a mantenernos a salvo. El ego es la pequeña voz dentro de nuestra cabeza, generada por la red de modo predeterminado en el cerebro, que busca al Número Uno, con el propósito de protegernos del daño.

A la mayoría de las personas, incluidos los líderes, no les gusta pensar que somos egoístas. Nos gusta pensar que somos amables, generosos y considerados con los demás. Y aunque podemos ser todas esas cosas positivas, todos hemos experimentado momentos en los que somos desagradables, egoístas y egocéntricos.

El ego a menudo representa un obstáculo para el liderazgo consciente. Puede manipularte fácilmente para que pienses que lo que quiere es por un bien mayor, pero su enfoque es egocéntrico. Como resultado, a veces puede interponerse en nuestra capacidad natural de preocuparnos por los demás. Esto puede ser especialmente cierto en el lugar de trabajo, donde hay mucho enfoque en el desempeño y el éxito individual.

En contraste con estos impulsos egoístas, los seres humanos a menudo se ven obligados a mostrar compasión y cuidado por los demás, lo que muchas enseñanzas denominan nuestra bondad intrínseca.

Sin embargo, lo peor surge cuando no logramos controlar el impulso natural de autoconservación de nuestro ego. Cuando el ego toma el control, nos impulsan nuestros temores de perder prestigio, dinero o influencia.

Esto puede llevarnos a tomar decisiones que (por ejemplo) se centran estrechamente en el resultado final. Cuando esto sucede, nuestras acciones hacia los demás pueden ser perjudiciales e incluso frías.

Ser conscientes de los peligros del ego desenfrenado nos brinda la oportunidad de mejorar la conciencia de cómo funciona nuestro cerebro y actuar de manera más acorde con nuestros valores. A través del entrenamiento de atención plena , podemos reconfigurar gradualmente nuestros cerebros para estar menos orientados hacia nosotros mismos y más sintonizados desinteresadamente con los demás.

Un ejercicio de conciencia plena de 6 pasos

La conciencia plena nos ayuda a gestionar nuestra atención al permitirnos ser conscientes de lo que sucede en el paisaje de nuestra mente. Nos ayuda a estar más atentos a nuestro entorno externo, así como a nuestros procesos internos, incluyendo lo que estamos pensando y sintiendo. Con una mayor conciencia consciente, podemos ser más intencionales sobre dónde elegimos poner nuestra atención y qué elegimos dejar ir. Podemos cambiar la proporción de nuestros comportamientos conscientes e inconscientes, lo que puede ser la diferencia entre tomar decisiones sabias o imprudentes.

Advertisement

¿Sabes cómo se siente la conciencia plena?

Sigue estos pasos para tomarte un momento para experimentarlo:

  • Aparta la vista de la pantalla. Durante un minuto, quédese quieto con los ojos cerrados o abatido.
  • Cualquier cosa que venga a tu mente, sé consciente de ello. Simplemente notarlo.
  • Deja ir cualquier comentario interno sobre por qué estás haciendo este ejercicio.
  • Sin analizar, sin juzgar, sin pensar .
  • Simplemente sea consciente : de sus pies, su asiento, su vientre, la temperatura de su piel, el sonido que ingresa a sus oídos, la luz que ingresa a sus ojos.
    Ser sólo.
  • Esto es conciencia: una experiencia directa de lo que te está pasando en este mismo momento. La conciencia plena es el punto de partida para convertirse en un líder sabio. Le ayuda a dar un paso atrás de la voz dominante del ego, comprender más el funcionamiento interno de su paisaje interno y ser más objetivo en la forma en que maneja su mente y sus equipos. En este sentido, la conciencia plena es la base de cualquier viaje de liderazgo.

Los beneficios de estar presente con los demás

Cuando nos comprometemos a ser plenamente conscientes, junto con una mejor comprensión de nuestros egos y nuestros pensamientos, deberíamos estar listos, ¿verdad? Bueno, no del todo. Estar presente con los demás significa que debemos sintonizarnos con lo que están experimentando y lo que están comunicando.

A pesar de nuestras mejores intenciones, e incluso con una mayor conciencia de nosotros mismos, esto no es fácil. Pero la práctica de la atención plena ayuda.

Nuestros datos muestran que cuando los líderes practican la atención plena, experimentan menos estrés y más conexión con los demás. La práctica de la atención plena permite a los líderes estar más en sintonía con sus informes directos. Los líderes conscientes experimentaron con mayor frecuencia una sensación de comprensión compartida y mutua del mundo con sus informes directos.

Además, cuando los líderes practicaban la atención plena con frecuencia, esto tenía un impacto tangible en sus subordinados directos, quienes experimentaban menos agotamiento, mayor satisfacción laboral, compromiso laboral, compromiso organizacional y mejor desempeño laboral.

Nuestros resultados también sugieren que el impacto de la atención plena de los líderes en los resultados de sus empleados se canaliza a través de la sabia compasión.

En otras palabras, los líderes que practican la atención plena se vuelven más sabios y compasivos, y eso a su vez significa que sus subordinados directos lo están haciendo mejor.

En muchos sentidos, la práctica de la atención plena es un medio para desbloquear otros comportamientos de liderazgo positivos. Pero antes de que pueda mirar demasiado adelante, hacer una pausa para cultivar y mantener una práctica de atención plena es un paso importante para convertirse en un líder más consciente, más sabio y más compasivo.

Puedes practicar la próxima vez que descubras que tu mente divaga durante una interacción 1:1: observa si tu ego se interpone en el camino, vuelve al presente y concéntrate en la persona con la que estás.

Advertisement
Continue Reading

FILOSOFÍA - ESPIRITUALIDAD

Introducción a la Meditación de Escaneo Corporal

Published

on

Efectos de la meditación en el cerebro

Introducción a la Meditación de Escaneo Corporal

Más estilos de meditación de atención plena

Una vez que haya explorado una práctica básica de meditación sentada, es posible que desee considerar otras formas de meditación, como caminar y acostarse. Mientras que las meditaciones anteriores usaban la respiración como punto focal para la práctica, estas meditaciones a continuación se enfocan en diferentes partes del cuerpo.

Introducción a la Meditación de Escaneo Corporal

Prueba esto: siente tus pies en el suelo ahora mismo. En tus zapatos o sin ellos, no importa. Luego rastree o escanee todo su cuerpo, poco a poco, lentamente, hasta la coronilla. El objetivo de esta práctica es controlar todo el cuerpo: la punta de los dedos en los hombros, el trasero en el dedo gordo del pie. Las únicas reglas son: no juzgar, no cuestionar, no preocuparse (todas las actividades que tu mente quiera hacer); simplemente verifica la sensación física de estar en tu cuerpo. Los dolores y molestias están bien. Aquí no tienes que hacer nada por nada. Solo te estás dando cuenta.

Comience a enfocar su atención en diferentes partes de su cuerpo.

Puede resaltar un área en particular o pasar por una secuencia como esta: dedos de los pies, pies (planta, talón, parte superior del pie), a través de las piernas, pelvis, abdomen, espalda baja, espalda superior, hombros del pecho, brazos hasta los dedos, hombros, cuello, diferentes partes de la cara y la cabeza. Para cada parte del cuerpo, quédese unos momentos y observe las diferentes sensaciones a medida que se enfoca.

En el momento en que notes que tu mente se ha distraído, regresa tu atención a la parte del cuerpo que recuerdas por última vez.

Si te quedas dormido durante esta práctica de exploración corporal, está bien. Cuando te des cuenta de que te has estado quedando dormido, respira hondo para ayudarte a volver a despertar y tal vez reposicionar tu cuerpo (lo que también ayudará a despertarlo). Cuando estés listo, regresa tu atención a la última parte del cuerpo en la que recuerdas haberte enfocado.

Introducción a la meditación caminando

Realidad: La mayoría de nosotros llevamos vidas bastante sedentarias, lo que nos obliga a incorporar actividades físicas extracurriculares en nuestros días para contrarrestar todo eso. El punto es: la atención plena no tiene que sentirse como otra cosa en su lista de tareas pendientes.

Se puede inyectar en algunas de las actividades que ya está haciendo. Aquí le mostramos cómo integrar una práctica de caminata consciente en su día.

Advertisement

Al comenzar, camine a un ritmo natural. Coloque las manos donde le resulte más cómodo: sobre el vientre, detrás de la espalda o a los lados.

Si lo encuentra útil, puede contar los pasos hasta 10 y luego comenzar de nuevo en uno. Si estás en un espacio pequeño, cuando llegues a diez, haz una pausa y, con intención, elige un momento para dar la vuelta.

Con cada paso, preste atención a la elevación y caída de su pie. Note el movimiento en sus piernas y el resto de su cuerpo. Note cualquier movimiento de su cuerpo de lado a lado.
Cualquier otra cosa que capte tu atención, vuelve a la sensación de caminar.

Tu mente divagará, así que sin frustración, vuélvela a guiar tantas veces como necesites.
Particularmente al aire libre, mantenga un sentido más amplio del entorno que lo rodea , absorbiéndolo todo, manteniéndose seguro y consciente.

Introducción a la meditación de bondad amorosa

No puedes obligarte a tener sentimientos particulares hacia ti mismo o cualquier otra persona. Más bien, puede practicar recordándose a sí mismo que merece felicidad y tranquilidad y que lo mismo aplica para su hijo, su familia, sus amigos, sus vecinos y todos los demás en el mundo.

Esta práctica de bondad amorosa consiste en repetir en silencio frases que ofrecen buenas cualidades para uno mismo y para los demás.

  1. Puede comenzar deleitándose en su propia bondad , recordando las cosas que ha hecho con buen corazón y regocijándose en esos recuerdos para celebrar el potencial de bondad que todos compartimos.
  2. Recitar en silencio frases que reflejen lo que más profundamente deseamos para nosotros de manera perdurable. Las frases tradicionales son:
    • Que viva seguro.
    • Que tenga felicidad mental (paz, alegría).
    • Que tenga felicidad física (salud, ausencia de dolor).
    • Que pueda vivir con tranquilidad.
  3. Repite las frases con suficiente espacio y silencio entre ellas para que caigan en un ritmo que te agrade. Dirija su atención a una frase a la vez.
  4. Cada vez que notes que tu atención se ha desviado, sé amable contigo mismo y deja de lado la distracción. Vuelve a repetir las frases sin juzgarte ni menospreciarte.
  5. Después de un tiempo, visualízate en el centro de un círculo compuesto por aquellos que han sido amables contigo o te han inspirado por su amor. Tal vez los haya conocido o haya leído sobre ellos; quizás vivan ahora, o hayan existido históricamente o incluso míticamente. Ese es el círculo. Mientras te visualizas en el centro de ella, siéntete como el destinatario de su amor y atención. Sigue repitiendo suavemente las frases de bondad amorosa para ti mismo.
  6. Para cerrar la sesión, suelte la visualización y simplemente siga repitiendo las frases durante unos minutos más. Cada vez que lo haces, estás transformando tu antigua y dolorosa relación contigo mismo y estás avanzando, sostenido por la fuerza de la bondad.
Continue Reading
Advertisement

APOYA A DESPABILATE.COM CON UNA DONACION

Apoye este servicio público fundamental haciendo una donación hoy. Apoye a DESPABILATE News de forma segura con PayPal

DONAR DE FORMA SEGURA CON PAYPAL - DESPABILATE NEWS
Advertisement

Suscríbete a DESPABILATE con tu CORREO electrónico

Suscríbete en DESPABILATE.COM
con tu CORREO ELECTRONICO y accede al
Sitio Web y todo su contenido

GRATUITAMENTE

 

Advertisement

Te puede INTERESAR

MEDITACION MEDITACION
FILOSOFÍA - ESPIRITUALIDAD2 horas ago

Oración al Arcángel Miguel, Gabriel, Rafael, Uriel, Raguel, Sariel, Remiel, Jozsel

Oración al Arcángel Miguel, Gabriel, Rafael, Uriel, Raguel, Sariel, Remiel, Jozsel ¿Cómo se llaman los 7 Arcángeles? Los […]

¿Qué Mensajes les hemos enviado a Los Extraterrestres? ¿Qué Mensajes les hemos enviado a Los Extraterrestres?
UFO - Casos Ovnis13 horas ago

¿Qué Mensajes les hemos enviado a Los Extraterrestres?

¿Qué Mensajes les hemos enviado a Los Extraterrestres? A principios del siglo XIX, el astrónomo […]

Viviana Canosa echó a Jorge Yoma por defender la corrupción Viviana Canosa echó a Jorge Yoma por defender la corrupción
AMÉRICA LATINA1 día ago

Viviana Canosa echó a Jorge Yoma en VIVO

Viviana Canosa echó a un invitado por defender el Olivos Gate, delito cometido por el […]

Johnny Depp de la Corte al Circo Mediatico Johnny Depp de la Corte al Circo Mediatico
CINE - TV - TEATRO1 día ago

Johnny Depp y Amber Heard VEREDICTO: Deliberaciones del jurado

Johnny Depp y Amber Heard VEREDICTO Comienzan las deliberaciones del jurado en el juicio por […]

Las pirámides de Meroe, un tesoro arqueológico en Sudán Las pirámides de Meroe, un tesoro arqueológico en Sudán
HISTORIA1 día ago

Las pirámides de Meroe, un tesoro arqueológico en Sudán

Descubre las pirámides de Meroe, un tesoro arqueológico en Sudán Descubre una ciudad con más […]

Stranger Things 4 Stranger Things 4
CINE - TV - TEATRO1 día ago

Netflix añade advertencia a ‘Stranger Things 4’ tras tiroteo en Uvalde

Netflix añade tarjeta de advertencia a ‘Stranger Things 4’ tras tiroteo en escuela Uvalde «Filmamos […]

Stranger Things Temporada 4 Stranger Things Temporada 4
CINE - TV - TEATRO2 días ago

Stranger Things Temporada 4, La verdad sobre Vecna, SPOILER

Stranger Things Season 4 Stranger Things Temporada 4: La verdad sobre Vecna POSIBLES SPOILERS Stranger […]

Tornado EEUU Tornado EEUU
EE.UU.2 días ago

ALERTA TORNADO: Tormentas severas avanzan hacia Baltimore y Bay

ALERTA ESTADOS UNIDOS: Tormentas severas avanzan hacia Baltimore y Bay Los vientos dañinos son posibles; […]

Amber Heard Amber Heard
EE.UU.2 días ago

Argumentos finales, juicio Johnny Depp y Amber Heard

Argumentos finales en curso en el juicio por difamación de Johnny Depp y Amber Heard […]

Causa de la muerte de Ray Liotta, el actor de Buenos Muchachos Causa de la muerte de Ray Liotta, el actor de Buenos Muchachos
FIGURAS PÚBLICAS2 días ago

Actores de ‘Goodfellas’ y otros rinden homenaje a Ray Liotta

Los coprotagonistas de ‘Goodfellas’ y otros rinden homenaje a Ray Liotta Liotta estaba trabajando en […]

Advertisement

Trending