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Abriendo el corazón al amor, Meditación de 4 prácticas del corazón

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Toda Causa tiene un Efecto Positivo desde el AMOR

Abriendo el corazón al amor, Meditación de 4 prácticas del corazón

Creo que cuando llegué a practicar por primera vez, probablemente durante los primeros dos años, me senté allí y pensé en la meditación. Pensé que eso era lo que se suponía que debía hacer. Imaginar: ¿cómo sería si estuviera meditando? Probablemente sería así. Puede que sea espacioso, puede que sea hermoso. Así que estaba imaginando la práctica, en lugar de encarnar realmente la experiencia, que es respirar, sentado aquí. Que es una experiencia directa de nosotros mismos.

Debido a que había cerrado tantas puertas en mi corazón, no quería sentir este dolor, era demasiado difícil. Tal vez haya algunos trauma con el que estaba trabajando. Armar el corazón es algo que viene con el territorio de una vida difícil. Para mí tiene sentido por qué nos protegemos. Siempre que teníamos que sobrevivir, hacíamos lo que teníamos que hacer. Pero creo que es fácil terminar sintiéndonos algo exiliados o alejados de nuestra propia experiencia.

Entonces, ¿Cómo reconocemos lo que nos ha servido y lo dejamos ir? El blindaje es un recurso fantástico para la supervivencia, pero podría ser un lastre para nuestro libertad y felicidad. Entonces, ¿Cómo volvemos a la mesa y tenemos una experiencia de contacto total con nosotros mismos?

¿Cómo nos damos ese laminado entre bastidores a todo el espectáculo? Porque cuando cortamos cualquier parte, cortamos la vitalidad de nuestra vida. No es que simplemente elimine el dolor, elimino parte de la alegría, parte del sentimiento de pertenencia.

Porque cuando cierro estoy aquí, solo. Estoy a salvo, pero estoy solo. Y dicen que todos los caminos tienen el mismo objetivo: salvarnos de la calamidad de una existencia separada. Así que volvemos a la mesa, volvemos a nuestro corazón y decimos: Te he abandonado durante mucho tiempo. Pero estoy listo para volver. Estoy listo para intentar sentirme como en casa. Y eso requiere práctica para acceder al corazón del que nos hemos alejado.

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Por eso es que tenemos que hacer estas prácticas del corazón, porque experimentamos el mundo a través de la mente. Así que para mí tiene sentido que imbuimos nuestra visión de cualidades sanas. Con un poco de práctica, vemos que podemos hacer la conciencia misma como esa luz dorada del atardecer de miel, eso hace que todo lo que brille sea hermoso.

Nos sentamos y llegamos y nos preocupamos por lo que surja. Tenemos que renunciar a muchas de nuestras demandas de que este momento sea de cierta manera. De lo contrario, simplemente estamos perdidos en las condiciones. Oh, me siento bien, debo estar haciéndolo bien. Si no se siente bien, tal vez debería ir a hacer una práctica diferente.

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Esté en una larga mirada amorosa a lo real, momento a momento.

Esto nuevamente está siendo golpeado por nuestras preferencias, sin mucha tolerancia por los estados que no son una avalancha constante de sentimientos placenteros. Cualquiera que haya practicado, aunque sea un poco, sabe que eso no es la práctica. Quiero estar en una mirada larga y amorosa de lo real, momento a momento. ¿Y entonces puedo confiar en el corazón entrenado? Porque estamos entrenando el corazón. ¿Puedo confiar en que responderá con uno de los cuatro sabores del amor? Cuando hay algo doloroso, ¿surge la compasión?? Si, naturalmente. Cuando hay algo hermoso, ¿hay alegría? Sí. Cuando pienso en las prácticas del corazón, lo comparo con la alquimia de la presencia, donde bendecimos las cosas con nuestra presencia, prestándoles atención y tratando de tener intimidad con ellos.

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Cuando pienso en las cuatro prácticas del corazón: estas cualidades de bondad amorosa, compasión, alegría y ecuanimidad, es como las cuatro cámaras del corazón. ¿Correcto? Estos cuatro sabores de amor, con los que nos estamos entrenando para responder. Sea lo que sea que surja, podremos confiar en la respuesta del corazón, cuando volvamos a relacionarnos con él.

Entonces la misericordia ve lo que es hermoso. La compasión ve lo que es difícil. Joy ve los éxitos de la gente y quiere que eso continúe. Y la ecuanimidad mantiene todo en marcha. Porque cualquiera de ellos, si estuviera desequilibrado, la bondad amorosa podría fácilmente volcarse en el sentimentalismo. Entonces, lo que lo mantiene en marcha es la ecuanimidad. Mi entendimiento de la ecuanimidad es estar cerca de todas las cosas.

Y sabemos que cuanto más practicamos algo, más fácil se vuelve. Y no quiere decir que sea lineal, que cada vez es más fácil. Este no es un montaje de Rocky. Es más como: ¿Puedo presentarme y preocuparme por lo que surja? ¿Puedo estar realmente presente en mi experiencia y atender lo que está sucediendo? No mis ideas al respecto no mis esperanzas, no mis miedos, pero permitiendo que las cosas surjan y mueran de muerte natural. No tienes que lanzarte al río de la experiencia y empujarlo para que pase más rápido. No tienes que saltar en medio y detenerlo para que podamos llegar a una paz imaginaria. Vemos las cosas a medida que surgen, casi sin esfuerzo. Las cosas surgen, las notamos y las dejamos pasar. No personal, no permanente, no perfecto. Ahora mismo es así.

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La mente está tan ocupada tratando de categorizar todo, esto es bueno, esto es malo, esto es hábil, esto es torpe. La práctica nos pide que nos inclinemos más allá de las etiquetas y miremos la naturaleza de la experiencia misma. ¿Qué es esto? ¿Esta constelación de sentimientos que llamo ansiedad, o alegría sin límites, o lo que sea? Y realmente sienta curiosidad: podemos abrirnos a la experiencia real de ello. Porque, como dijo Rudolf Steiner, «A menos que ame algo, no se me revelará».

Parte de lo que hace que esto sea posible es estar sentado el tiempo suficiente para tener suficiente estabilidad mental, que podamos conectarnos y mantener nuestra atención en una cosa, de modo que no estemos por todos lados tratando de encontrar algo cómodo.

Creo que cuando vine a practicar, estaba hambriento de tener una experiencia de mí mismo. Esto me da una experiencia de mí mismo, cuando practica con el corazon de esta manera, y me encuentro con lo que me espera en ese espacio.

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