Laia Vinyals, nutricionista: “Cenar y dejar pasar 12 horas hasta el desayuno favorece el descanso digestivo”

Laia Vinyals, nutricionista: “Cenar y dejar pasar 12 horas hasta el desayuno favorece el descanso digestivo”

Mejorar la alimentación no tiene por qué significar empezar una dieta estricta ni hacer cambios radicales de un día para otro.

A veces, lo que realmente funciona son pequeños gestos diarios que podemos integrar en la rutina sin generar sensación de restricción. Por ejemplo, priorizar el agua, añadir proteína y vegetales en cada comida o planificar mínimamente la semana son algunos hábitos que pueden ser efectivos.

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